治愈系心理学.pdf

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书籍描述

编辑推荐
每个人都曾有一道伤口,或深或浅,殷红的鲜血滴在哪里
  每个人都有一场爱恋,用心、用情、用力,而最炙热的如火感情遭遇冰封
  
失恋,被前任伤透、被爱伤透,谁来倾听的忧伤?怎能走出情感黑洞。挫折,失败,绝望,厌倦生活,对爱绝望,想想谁的爱情不是千疮百孔?
  职场倾轧,谁来擦拭你的伤口,谁来包扎你的伤口,谁来慰藉你,鼓励你继续前行。
   《治愈系心理学》就是和你温暖地走一辈子
              
伤痛了,戴上耳机,独自去公园的小路;
伤痛了,买一大抽屉零食相伴;
伤痛了,静静的蹲下来抱着自己,让眼泪尽情的洒落;
伤痛了,对着镜子做鬼脸吐口水,呈现最真实的自己;
有谁不曾受过伤,
伤痕,你越在意,愈诉说,愈伤痛
忘掉…···
用微笑渲泄悲伤
用时间抚平创伤
伤过,没什么大不了,重要的是要有自我疗愈的能力。
以后就这样生活……
难过了、不用让别人知道,抱着《治愈系心理学》独自疗伤。
笨拙地活着,傻傻地幸福着。

作者简介
白素素,婚姻与家庭类杂志运营部创意总监、高级编辑。法律科班出身,却一直“逍遥法外”,这些年,她曾屡次放弃体面的奢华,跻身北漂青年队伍进行历练。是京城白领和基层女性崇拜的畅销书专家,其代表作有《心不累的活法 》、《治愈系心理学 》等等。她的文字通俗易懂,比张德芬深刻;论心灵细腻度比于丹接地气。是广大北上广青年的良师益友。

目录
目录
  
  
  
  治愈第一步 袒露(做最本真的自己)
  【治愈圣经】
  1.做你喜欢的工作,听从直觉和心灵的指示 002
  2.做你喜欢的自己,才会永远年轻 004
  3.不要放弃追寻自己是谁的机会 006
  4.向童年要答案,真实的心就挂在池塘边的榕树上 008
  5.把自己当成风景,把世界当成背景 010
  6.活在别人的眼神里,就迷失在自己的心路上 012
  【必纠错】
  1.糊涂,浑然不觉 014
  2.盲从,以别人为参照物 015
  3.自欺,忤逆自我 016
  4.过劳,劳碌失志 017
  5.拿捏,心有所羁 020
  6.懦弱,习惯性无助 021
  【正解】
  1.让心灵永远肆无忌惮地“卖萌” 024
  2.把隐私暴晒在月光下 025
  3.不妨到地球上做回“打酱油的” 027
  4.用“试错法”给自己下个套 029
  5.定制自己的座右铭 030
  6.每天都要检阅心灵一次 032
  治愈第二步 舒缓(让幸福自然蔓延)
  【治愈圣经】
  1.生命是循序渐进的 036
  2.工作是很重要,但绝不值得你如此专心 038
  3.自然界没有邪恶的思想,只有邪恶的行为 040
  4.人体宛如彩绘玻璃窗,内亮才绚烂 042
  5.有好心情才会有好风景 044
  6.把明天交给明天,把今天还给今天 047
  【必纠错】
  1.停不住:知道如何停止的人,才知道如何高速行驶 050
  2.贪不够:贪婪是人类心中的尖刺 051
  3.太狂妄:狂妄的人心不满足 053
  4.太浮躁:浮躁的人生不安稳 055
  5.目的性:功利的人性不纯洁 056
  6.太复杂:复杂的脚步太沉重 058
  【正解】
  1.有心情干啥就干啥 060
  2.爱阅读,品味书香心自沉 061
  3.坐拥自然,天外“意游” 063
  4.怀旧,慰藉心灵 065
  5.至少有一位仰慕的心灵导师,且常联络 067
  6.远离手机和电脑,间歇性遗世独立 068
  
  治愈第三步 释放(让心智自发成长)
  【治愈圣经】
  1.缘到,报之以微笑;缘散,报之以不厌 072
  2.挫折,其实是在接受生命的雕刻 073
  3.孤独,不是没人在乎,而是你在乎的那个人没有在乎 075
  4.耐不住眼前的寂寞,注定迎不来未知的繁华 076
  5.放得下的,处处是大路;放不下的,处处是迷途 078
  6.一切问题,其实都是时间问题 080
  【必纠错】
  1.要面子,心理负重感 082
  2.爱比较,幸福不是比较级 083
  3.想太多,作茧自缚 085
  4.记忆力太好,当忘不忘 087
  5.怨恨别人,就是囚禁自己 089
  6.有棱有角的害处是,别人啃起你来十分方便 091
  【正解】
  1.给心灵定期“去角质” 093
  2.要有我行我素的勇气 094
  3.养成发呆的好习惯 097
  4.身体可以租房,灵魂必须“安家” 098
  5.抓紧一切时间,实现美好的冲动 100
  6.找到有趣的心理宣泄方式 102
  
  治愈第四步 减压(让生命顺畅呼吸)
  【治愈圣经】
  1.生命的最高处是波澜不惊 106
  2.人不能单靠吃米活着 108
  3.世界上最奢侈的东西都是免费的 110
  4.把人生当战场,收获的全是血腥 112
  5.不要让你的生活被“应该”、“必须”淹没 114
  6.莲花种子,荣悴由人 116
  【必纠错】
  1.不知足,拥有再多都只是浪费 119
  2.不感恩,上帝不会纵容你的贪婪 120
  3.太过虚荣,自找难堪 122
  4.太过好强,“压力山大” 124
  5.太过心计,于己不利 125
  6.太过担心,坠入死地 126
  【正解】
  1.减压运动学 128
  2.减压色彩学 130
  3.都市减压禅学 133
  4.一周减压时刻表 134
  5.常规减压日程表 137
  6.每周都要去“私奔” 139
  
  治愈第五步 升温(让心灵常驻芳华)
  【治愈圣经】
  1.每个人都需要照顾 142
  2.无论多么伤,都要勇敢爱 145
  3.始终坚强独立,自求多福 147
  4.不要企图他人来随时解读你的心灵 149
  5.把所有事情都改变一点,以便所有事情都不变 151
  6.时光偷走的,永远是你眼皮底下看不见的珍贵 153
  【必纠错】
  1.不相信,神马都是浮云 155
  2.不真诚,假惺惺 156
  3.不包容,气场弱 158
  4.私心重,死胡同 160
  5.怕失望,不敢指望 161
  6.如不懂,有多爱,就有多伤 163
  【正解】
  1.在气场相投的城市里栖居 165
  2.为无私的亲情再感动一次 166
  3.经常联络周边的人,把他们当做生活的基础 168
  4.别吵吵,吵出了输赢、粉碎了人情 169
  5.多留意些不经意的美丽 171
  6.凡所经历,都是财富 173
  
  治愈第六步 疗伤(来到精神庇护之所)
  【治愈圣经】
  1.做人如同“煮饺子”,不煮不成熟 176
  2.痛,是生命最璀璨的果实 178
  3.不要因为受伤,就成为悲哀的“仙人掌” 180
  4.与其在抱怨中损毁,不如在宽容中壮大 182
  5.当爱情沦为亲情,可喜可贺 183
  6.一切都还在,安闲自在 186
  【必纠错】
  1.爱听甜言:伤因爱生,爱因贪起 188
  2.遇事爱钻牛角尖:人不舒坦,心不舒坦 189
  3.耿耿于怀:不出恶气不罢休 190
  4.消沉:心安何须出家 191
  5.堕落:珍宝变石头 193
  6.挑剔:自己找碴 194
  【正解】
  1.管好自己的舌头和耳朵 195
  2.一步一步走,一点一点扔 196
  3.你安之若素,纠结就自讨没趣 198
  4.人类问题解决万能公式 199
  5.去旅行,远在天边的人生无困局 201
  6.听治愈的音乐,护心有方 203
  
  治愈第七步 催眠(顺应自然养生之法)
  【治愈圣经】
  1.你不能决定太阳几点升起,但能决定自己几点起床 206
  2.你能决定自己几点卧倒,不要耽误脏器正点休息 207
  3.做自己的睡眠“质检员” 210
  4.人人都离不开“自我催眠术” 212
  5.睡不着,心里不是有病,就是有痛 213
  6.季节不同,睡法不同 214
  【必纠错】
  1.太敏感,心太重 216
  2.爱在床上想事儿 217
  3.“填鸭式”失眠恐慌 218
  4.乱服安眠药 220
  5.不自信,把睡眠交给医生 221
  6.陷入睡眠误区 222
  【正解】
  1.了解自己的个体差异和敏感度 224
  2.确保“基础情绪”良好 225
  3.创造良好的睡眠环境 227
  4.睡前做点“小动作” 229
  5.冥想,正念有助于睡眠 230
  6.搂紧自己的“睡眠宝宝” 232

序言
前 言
  
  就此踏上心灵平静之路
  
  
  
  
  时下人们最最需要的东西是什么?
  金钱?爱情?荣誉?名望?
  都不是。
  美国学者梅林达·戴维斯经过长达6年的“欲望计划”研究发现:现代人最大的危机是克服内心深处的混乱;人类的原始欲望已由过去的“食物、权力、性爱”转变为“追求内心的圆满境界”。
  因此,现代人的第一追求,不是车子、房子和科技新鲜货,而是健康、快乐和平静的心绪!
  在纽约,美国“9·11”事件之后,一种叫“心静自然凉”的产品的销量竟一下上升了76%!
  在北京,一个贴着“心静”标签的玻璃瓶子竟然能卖到几百甚至上千元,且购买者络绎不绝!
  在我家,一个7岁的小朋友,快入学了,她养了两只小兔子。她对我说,姑姑,我忙死了,心好乱啊!
  ……
  尽管地界不同、种族不同、年龄不同,但病症却完全相同——心灵的混乱;呼声也完全一致——跪求心静!
  可见,浮躁是现代人最鲜明的心理标签,浮躁深植在我们心灵的最深处,我们的人生因浮躁而痛苦、虚浮乃至平庸。浮躁常常表现为:不知道自己想要什么,心浮气躁、朝三暮四、浅尝辄止;做什么事情都没定性,东一榔头西一棒槌,这山望着那山高;自寻烦恼,喜怒无常,焦虑不安,患得患失;耐不得寂寞,禁不住诱惑,经不起折磨,稍不如意就轻易放弃,从来不肯为一件事倾尽全力,等等。
  浮躁也是我们健康的大敌。来自世界卫生组织的一项最新的人类健康状况研究报告显示:
  精神类疾病占了经济发达国家疾病的15%,超过所有癌症的总和!
  美国有70%的人表示在工作中承受了中度到高度的压力,每四个人中就有一个表示工作的压力大到想要尖叫的程度,“盛怒”是美国工作场所第二大死因!
  有许多中国人相信,压力导致他们生病,人们的一些医疗花费是用在与焦虑相关的问题上的!
  就像饥寒交迫时生物会有求温饱的本能欲望,面对这些看不见的攻击,人类也就产生了新的求生欲望──亟欲追求内心的平静、至高的欢愉,也就是戴维斯所说的“圆满境界”,哪怕只有片刻也好,至少证明我们享受过生命。
  可是,遇上了野兽可以逃,看见了劫匪可以躲,对于深藏在我们心里、脑子里的“无影敌”,我们要怎样反击?
  除了转变心念,你别无选择。
  佛法说:“一水四见。”水对人类来说,是水;对鱼儿来说,是赖以生存的环境。对鬼道众生来说,是烈火;对天神来说则是晶莹剔透的水晶。
  为什么会一水四见呢?“因为一切法从心想生”,虽然同样是水,不同的用心,就有不同的观照。就比如在同一个家庭里生长的两个孩子,他们的生长环境和条件完全相同,老大会觉得家里温馨得像天堂,老二则觉得家里冰冷得像地狱。这就是“一水四见”的道理,乃由不同的用心所牵扯出来的感觉差异。
  因为老大的心怀是敞开的、宽谅的,所以觉得家里像天堂,老二的心则完全卡死了,所以觉得家里像地狱。
  所以,我们的心是一条路,叫做心路。心开,路就开;心卡死,路就卡死。故而,一念地狱,一念天堂。
  那现在,你该怎样正念呢?
  记住下面的话,一定见效:
  1.听从心灵的直觉,做你喜欢的事,做你喜欢的自己。
  2.如不能,那就喜欢你现在所做的。因为:做自己喜欢的是自由,喜欢自己所做的是幸福。
  3.无论什么事,都是好事。你所经历的一切,都是财富,会为你的人生带来相当可观的受益。即使你现在未得,总有一天会得。
  4.无论什么路,都不是坦途,不幸、伤害与挫折难免,但向日葵的人生告诉我们,只要面对着阳光努力向上,日子就会变得单纯而美好。
  相不相信?其实你就是一块磁铁,当你身心愉悦、喜欢自己、对这个世界充满善意,美好的东西就自然地被你所吸引。相反,当你悲观、郁闷、对周围的一切充满怨气,负面的一切也就相继来报到了。因为你是一块磁铁,吸引的是与你气场相投的东西,所以快乐的你就吸引让你快乐的人事境,烦忧的你则吸引让你烦忧的人事境。幸运与厄运,全在于你如何使用内在的磁力。这是心念的奥秘。
  我已经花了将近一年的时间,完成本书,致力于向“跪求心静”的人们传递、解析这些神奇的治愈理念。就像我一直所说的那样:凡所想象,必能遇见;凡所经历,都是财富。而现在我要说的是:凡所阅读,必有收获!

文摘
治愈第一步
  袒 露
  (做最本真的自己)
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  做真实的自己,不为取悦别人或试图成为某个人而殚精竭虑。做最本真的自己,以自己为参照物,比做任何人的复制品都要好。
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  【治愈圣经】
  
  
  1.做你喜欢的工作,听从直觉和心灵的指示
  
  
  微博上说:你要有勇气去听从你直觉和心灵的指示,它们在某种程度上知道你想要成为什么样子,所有其他的事情都是次要的。
  
  这句话来自当下最风云的人物——史蒂夫·乔布斯。
  你有没有发现一个奇怪的现象,一些东方企业家和西方企业家通常是两张完全不同的面孔:西方企业家总是风趣幽默,积极乐观,而一些东方企业家则眉头紧锁,长吁短叹。
  为什么同样是做企业,做事业,东西方企业家对创业和人生的体悟如此不同呢?一些东方企业家总是苦大仇深,心事重重,仿佛整天经受风霜雪雨的摧残一样,给人的感觉是战场的斗士。而西方企业家则是云淡风轻,像宁静的英格兰乡村玩泥巴的孩童一样简简单单。总而言之,西方企业家通常认为工作是件好玩的事,而东方企业家则认为工作是玩命的事。
  对于东西方企业家的这种差别,大多数人都是从社会环境、政治体制等外力因素找原因,鲜有人反思自己的心性。或许,乔布斯的那句话能引起大家共同的反思:
  你要有勇气去听从你直觉和心灵的指示,它们在某种程度上知道你想要成为什么样子,所有其他的事情都是次要的。
  乔布斯这句话不仅在微博上屡屡被转,而且也是众多网友的个性签名。我在想,为什么一句平实得不能再平朴的话会在亿万网民中引起这么强的心理共鸣?
  是因为我们离心灵太远了。
  多年来,直觉、心灵这些情感层面的东西,都被我们漠视,我们认为直觉代表不科学,心灵代表情绪化,而这些都是妨碍成长、不利成功的元素。为了功成名就,每个人都规避真实,习惯了伪装,甚至不惜扭曲自己。恰恰是这种抹杀心性的做法,让我们活着宛如受刑一样。
  我们伪装得太久了,掩饰得太过了,伤得太深了,终于hold不住了,而乔布斯的那句话恰好踩在了我们的心门上,所以,我们集体着迷了。
  现在,你想知道心灵的直觉有多神奇吗?让我们一起分享一位少年的成功故事。
  
  美国西部的一个小乡村,一位家境清贫的少年在15岁那年,写下了他气势不凡的《一生的志愿》:“要到尼罗河、亚马逊河和刚果河探险;要登上珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山和麦金利峰;驾驭大象、骆驼、鸵鸟和野马;探访马可·波罗和亚力山大一世走过的道路,主演一部《人猿泰山》那样的电影;驾驶飞行器起飞降落;读完莎士比亚、柏拉图和亚里士多德的著作;谱一部乐曲;写一本书;拥有一项发明专利;给非常的孩子筹集100万美元捐款……”
  他洋洋洒洒地一口气列举了127项人生的宏伟志愿。不要说实现它们,就是看一看,就足够让人望而生畏了。
  少年的心却被他那庞大的《一生的志愿》鼓荡得风帆劲起,他的全部心思都已被那《一生的志愿》紧紧地牵引着,并让他从此开始了将梦想转为现实的漫漫征程,一路风霜雪雨,硬是把一个个近乎空想的夙愿,变成了一个个活生生的现实,他也因此一次次地品味到了搏击与成功的喜悦。44年后,他终于实现了《一生的志愿》中的106个愿望……
  他就是20世纪著名的探险家约翰·戈达德。
  
  当有人惊讶地追问他是凭借着怎样的力量,让他把那许多注定的“不可能”都踩在了脚下,他微笑着如此回答:“很简单,我只是让心灵先到达那个地方,随后,周身就有了一股神奇的力量,接下来,就只需沿着心灵的召唤前进了。”
  “让心灵先到达那个地方……只需沿着心灵的召唤前进了。”多么云淡风轻的一句话啊,和乔布斯的言论何等相似乃尔?我们可不可以称之为“乔布斯体”?
  比起一直以来我们的师长以及身边的成功人士对我们的教诲,“乔布斯们”的话显得多么另类。而恰恰是这种另类,揭示了东西方企业家不同面目的真相:因为心性不同,所以人生体悟不同,一个轻松,一个沉重。
  你想要简单的成功,还是玩命的失败呢?这取决于你自己。我想要说的是,迈开步子之前,先敲敲你的头,听听你的心。
  
  
  
  2.做你喜欢的自己,才会永远年轻
  
  
  微博上说:世界太大,生命这样短。要把它过得尽量像自己想要的那个样子,才对。
  
  世人都爱年轻,以前都说女人怕老,现在越来越多的男人也有畏老情绪了。我的朋友圈里最帅的几个男人,每次见面,都相当低落地说:我们都老了。
  那怎样保持年轻态呢?当全世界的少女熟女妇女各色老少爷们儿都在疯狂地为了年轻又减肥又进补又化妆又手术时,有一个女人静若处子,不动声色,却用神话般的美丽给歇斯底里的男人帮女人帮迎头一棒。
  你知道夏达吗?如果你对漫画感兴趣,这个名字一定不陌生。而对于我来说,对这个名字感兴趣恐怕还是因为春晚上镜头久久停留的那个“美女观众”。她很美。
  内地第一个凭借其原创作品成功打入日本顶级漫画杂志的漫画家。30岁的年龄,永远是一副16岁少女的面孔,体重维持在70多斤,卡通漫画中美少女的现实版。
  她真的很美,惊人的美。可你知道她为什么这么美吗?
  时间之所以没有在她身上留下痕迹,是因为她专注于一件事,而浑然忘却周遭一切变迁。她在访谈中说:这世间没有比死更大的事情。死亡意味着什么?意味着什么都没有了,今后这个世界上发生任何事情你都不会知道,没有知觉,和你没有关系了。
  问她的梦想是什么时,她只简单答了三个字:画漫画。
  不是买房买车买奢侈品,只是画漫画就好。她把生命灌注到自己所抱有热情的事物中,通过这份灌注,留下生命的轨迹。问她完成每一部作品时的感受,她说:“当我回头看时,我知道我没有马虎与敷衍,我没有愧疚与不安,我的心中坦荡荡,所以我很快乐。”
  这样看似柔弱的女子,语言却相当有穿透力。在毕业之初,她没有和大多数同学那样去从事一份虽然不是很乐意但是可以换来温饱的工作,而是忍受着经济拮据,不出门就可以不花钱,在家躺着挨饿,生病靠死扛。就这样坚持了7年。
  当主持人问起:“当时那样艰苦的情况下,都没有想过要放弃吗?”
  她说:“比起做自己不喜欢的工作,挨饿不算什么苦。”
  这么简单的一句话,有多少人说得出做得到?我们从事的任何一件事,都是个人情感的表达。而有人表达得很纯粹,所以才会动人。
  上天给予了每个人天赋。何为天赋?就是让你能够沉浸其中体会到快乐并且忘了时间的一种能力。这种能力不仅能让你成功,还让你漂亮,由内到外都很漂亮。
  你是否发觉你的天赋?你又是否坚持了它不曾妥协?
  你生命的广度与深度,取决于你站在何等高度,以何种视野去欣赏。当你放开心胸与视野,生命自然会呈现出它应有的波澜壮阔,而波澜之上,你是因自由而快乐的,你是因快乐而美丽的。
  如果你想美丽,那你一定要做喜欢的自己。不信,你可以照着镜子对比一下,当你对自己满意时和对自己厌倦时,镜子里呈现的绝对是美誉度不同的两张脸。
  
  3.不要放弃追寻自己是谁的机会
  
  
  微博上说:年轻女孩因为物质而选择男人是可惜和浪费:她们失去了追寻自己是谁的机会,吃苦趁年轻才能发掘出身体里的宝藏,老了再面临险境后悔晚矣!不要选“容易的路”,那其实是最艰难的。未经世故的女人习于顺境,易苛以待人;而饱经世故的女人深谙逆境,反而宽以处世。
  
  这是余光中先生写给年轻女子,写给我们的一段话。类似此句的话,已经无数次被爸爸妈妈反复提醒了,自己也不知道听过多少次了,可是每次看到这样的语句,依然觉得很新鲜,弥足珍贵。因为大多数人都做不到。
  在这个价值多元的时代,这样的话题本不该多言,可是感动于一个经历,我又管不住自己的嘴巴忍不住多说几句。
  朋友送给我一个蝴蝶的茧。据说那会变成一只紫色的美丽蝴蝶。
  一天,那个小东西破了一个小口,我坐在桌子前,仔细地看着蝴蝶宝宝费力地挣扎着,想要破茧而出。好像母亲分娩一样,那个看不清形状的小生命折腾了好几个小时,还是没有什么进展。又过了一会,它好像筋疲力尽,停了下来。我决定帮它一把,于是把剩下的那部分剪开了一道口。小蝴蝶终于完全出来了。
  然而,它没有像我预料的那样展翅飞翔。它战战兢兢地抖动着一对皱巴巴的翅膀,身体还像一个肿肿的小虫,始终没有飞起来。它一直在我的桌子上,带着那对紫色的、萎缩的翅膀和一个肿胀的身体哆嗦着蠕动,直到死亡的来临。
  后来,从朋友那里得知,正是我的好心和性急断送了蝴蝶美丽的生命。因为,自然设计的每一步都有其存在的意义。在蝴蝶破茧而出的挣扎中,它会把身体里多余的水分挤到翅膀里,这样,当它终于自由的那一刻,它才能拥有轻盈的身体和丰盈的双翅。
  我望着街心花园里飞舞的蝴蝶,再一次震撼:难怪前人说痛苦的历练是人生不可或缺的一部分,就像没有挣扎的蝴蝶,永远不可能飞翔。我又想起了那些老男人怀中娇嗔的女子,她们不就是一只只没有挣扎的蝴蝶吗?是她们主动放弃了挣扎,放弃了追寻自己是谁的机会,注定无法飞翔。
  突然想起刚刚看完的《裸婚时代》里的表姐陈娇娇和《家的N次方》里的赵雯,其人生目标都是追求一种高贵优雅的姿态,向周围的人、向大家证明自己过得很好,于是用尽了心思为自己谋得最大的利益,而所谓爱情所谓理想似乎都不过是一种手段而已,她们爱慕虚荣,追求表面的光鲜,主动放弃了追寻自己是谁的机会。宁愿在宝马车里哭也绝不在自行车上笑。这样的人在任何地方,你都能拎出一大把。
  相反,倒不如《裸婚时代》里的富二代女孩孙晓娆,一直没有放弃寻找自我的机会。可能大多数观众之前很不喜欢她,是因为她的娇生惯养,她的小姐脾气真的很让人生气,可是等到开始逐渐了解之后,才发现,其实孙晓娆的角色是最生动最可爱的。她不知道哪个男人是为了她的钱而来,哪个男人又不是。她厌倦透了这种猜测,又迫切想要证明自己,于是大家对她产生了各种误解,可是她又是那么的可爱,她任性却不自私,她照顾着刘易阳的感受,绝不跨越界限,她被冬瓜的真诚和善良打动,可以很勇敢地站出来表达自己的爱意。就是这样,一个丝毫不做作,敢于追寻自己是谁的女孩子。
  那结局如何呢?陈娇娇的眼泪和孙晓娆的幸福是最生动的答案吧。
  世间道理不需要分辨,你只需要牢记一件事就可以了,那就是:这星球亿万年存在,亿万生命繁衍生息,无论你是谁,上天给予你的生命历程绝对是独一无二、绝无雷同的。
  没有人可以经历你人生中的每一件事,了解你脑海中每一个细微的思想,你平日的温顺与偶尔的邪恶,你表面的柔弱与内心的强韧,甚至连你都不知道自己究竟有多少潜质,而我们一生在做的就是,追寻自己是谁,看看自己究竟可以成为什么样的人。
  如果你有梦想尚未实现,那是因为你还未成为你心中理想的自己。不要去感怀为什么别人拥有的轻而易举,但是你却迟迟无法得到。没有什么是容易得到的,你想要比别人得到的好,就势必要比别人艰辛。付出不一定有所回报,但是你想要得到,必须首先付出至少同等价值的代价。那些看似轻易付出就能得到的人,是因为他所得到的东西并没有那么大的分量。能量永远是等量交换的。
  没有痛苦和奋斗,人生永远不可能完整,请记住这一点吧。
  
  
  
  4.向童年要答案,真实的心就挂在池塘边的榕树上
  
  
  微博上说:每个人的心里都有一个魔鬼,这个魔鬼和小时候有关。
  
  你想知道你是积极的还是消极的,你是阳光的还是阴郁的,你适合做什么。这些和真实的自我有关的问题,你最好回到小时候成长的地方,向童年要答案。
  有一位心理学家说过这样一句意味深长的话:“一个人毕其一生的努力就是在整合他自童年时代起就已形成的性格。”这句话的意思是:一个人成年以后在性格上的种种不足,大都可以在童年找到原因。他的童年经历,已经为他长大以后的心智发展埋下了一颗种子,决定了他的人生走向。
  所以那些性格阴郁的成年人,大都经历过不快乐的童年,迈克尔·杰克逊的自闭、张国荣的孤独、梁朝伟的压抑,都能在他们童年时代的家庭生活中找到解码。
  在女人帮里,梁朝伟是个相当有杀伤力的男人。他五度成为金像影帝,至今无人能破其纪录。人人都说梁朝伟的一双电眼最吸引人,殊不知这双电眼,也是小时候练就的。记得有一次,梁朝伟在接受凤凰卫视中文台访问时说:“我是压抑很多东西在心内,因为我不会表达的。”父母离婚,改变了他整个人的性格,“爸爸从小就离开我们,自此我不爱说话,因为很怕同学谈到家庭和爸爸,一谈到爸爸我不知道说什么。”
  早年他接受访问时,也提过童年如何影响他的性格。他早已习惯离开人群,从来不愿意让人看到自己是怎样的一个人,“可能我是一个非常脆弱的人,一被伤害就怕受不了,所以干脆关起来。”他从小就不喜欢群体运动,除了游泳,最多只会和别人打乒乓球。
  凡事都有好坏两面,压抑内心的情绪,沉默寡言,令他更情绪化,对很多东西的感受特别深,这令梁朝伟演戏时来得更加细腻深入,也推动了他的演艺事业。不过,童年不快乐的阴影一直影响着他,在很多访问中,伟仔很少说童年的快乐二三事,似乎不快多于一切,难怪伟仔曾说过:“如果将来有小孩,我一定会先念儿童心理学,才开始管教他,因为童年生活对人的影响非常大。”
  而张国荣多愁善感的性格更是与童年时代不幸的家庭生活直接相关,父母感情不和,从小单独居住,缺乏交流,手足之间缺乏沟通等等都在张国荣的心里留下很大的一块阴影。有人说张国荣的性格中有强烈的“渴望溺爱”的成分,这也许与幼时的缺乏关爱有关吧。回首童年,“没有什么值得我去记忆,没有什么值得我去留恋。”张国荣用这样的话作了总结。听来真让人心痛。
  人的幸与不幸,在童年就有可能埋下伏笔。一个人的童年很可能决定他的一生,世界给我们的最初图像就是在这时候出现。每个人都一样,童年可能左右他的人生,虽然他长大以后会做这样或那样的工作,但无论他做什么,世界的图像是很难更改的,充其量只是做了一些修改而已。只不过有些人修改得多一点,有些人修改得少一点。决定命运的最好时机就是童年。
  其实在民间也有这样一种说法:3岁看大,7岁看老。意思是通过一个3岁孩子的行为举止便可以感受到他将来会是一个什么样的人。可见,我们真实的心,早就挂在小时候玩耍时池塘边的榕树上。回忆你的童年,是什么样的呢?是快感多于痛感呢,还是痛感大于快感呢?你的童年是金色,还是灰色的呢?
  你一定要好好分析,没准儿你现在之所以提不起神来就和童年的一些不幸遭遇有关。
  
  
  
  5.把自己当成风景,把世界当成背景
  
  
  微博上说:一个人总是仰望和羡慕着别人的幸福,一回头,却发现自己正被仰望和羡慕着。其实每个人都是幸福的,只是你的幸福,常常在别人眼里。
  
  每个人都是一株玫瑰,只要找到合适的位置,尽情地开放,就自成一片迷人的风景。
  而人性最可怜的就是,我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园,却不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。
  
  甲和乙都在县文工团工作。都是歌唱演员。
  甲经常对乙说,现今的时代,如果没有很多朋友相助,完全靠个人单打独斗是不会取得成功的。乙听后只是笑笑,不吭声。
  县城偶尔有些著名演员来演出。每当这个时候,甲就早早地来到演出场地的前排,当每个名角演完,他总要拼命鼓掌,有时甚至站起来夸张地狂叫、吹口哨,让明星们很兴奋。
  演出结束后,甲轻松地得到了与明星们合影的机会,他把这些照片洗印出来,在书房挂了满满一墙,有的还扩印数十张赠送亲戚朋友。当地很多人都知道,甲在文艺界有很多朋友,是个人物。有一次县长还专门约见他,希望他能把一些明星请来演出。
  甲还经常在电视机前津津有味地观看一些名牌节目,也是看着看着就情不自禁地站起来吆喝鼓掌。老婆骂他:无聊,有本事你上去让别人为你鼓掌!
  这样的生活一直持续了10多年。
  这期间,乙很少有应酬,只要一有工夫就读专业书,参加函授学习,研究当地民歌,先后到数十个著名民歌村采风,后来参加歌曲大赛得了二等奖,再后来还到某节目中亮过相,红遍了全国。
  乙后来也衣锦还乡,到本县演出,甲又坐到前排。不过,这次他没有鼓掌,也没有与任何明星合影,那天晚上,他一直趴在窗前望着满天星星默默流泪,在和星星对视的那一刻,他终于明白,也许在星星的眼里,自己就是一片迷人的风景。想到这里,他顿时热血沸腾,心中有股飞翔的冲动,他决心要把世界当成展示自己的舞台,让别人成为自己的观众。
  
  在人生的舞台上,通常很少有人去思考鼓掌与本人的关系,很少有人能在鼓掌中找到奋发的力量。出于礼貌为别人鼓鼓掌可以理解,但若一辈子充当鼓掌的角色是极其可悲可怜的。
  每一次当我们在为别人鼓掌时,应当好好思考自己何时能演绎如此美丽的风景,让别人为自己鼓掌。
  然而,有些人就是认识不到自己也是别人眼中的一道风景,总在羡慕别人。可谓“风景总是在别处”,风光总在他人身上。人活在世上,彼此相互比较是经常发生和不可避免的,但每个人都要知道,自己既有长处也有短处,在相互比较中不仅要看到自己的短处,更要看到自己的长处。积极而有分寸的羡慕,那叫欣赏,那是你滋润自身的养分,消极而无节制的羡慕,那叫逃避,那是你轻视自己放弃了绽放的机会。
  有些人因为不知道自己身上也有别人羡慕的东西,就如同在湖边散步,抬眼望去,诱人的总是对岸的景色,却忽视了自己脚下的景色也同样迷人。其实,一个人要懂得这样的道理:我在羡慕着别人的同时,自己肯定也是别人眼中的一道亮丽的风景。把自己当风景,把世界当背景,这样的自信你有吗?
  
  
  
  6.活在别人的眼神里,就迷失在自己的心路上
  
  
  微博上说:做你自己喜欢的事,哪怕别人都笑你傻,你也完全可以全身心地去做,只要你喜欢,只要做这件事会让你快乐!只有你的快乐才是你该在乎的;别怕别人说什么,除了帮你快乐的话,你都可以不听。这样你的心就简单了,事就简单了,你的快乐就多了。
  
  我有一个男性朋友失恋了,被女朋友踹了,他义愤填膺地跑来找我。他说,我一定要好好干,出人头地,找一个比她更漂亮的,证明给她看!
  还有一个女性朋友也失恋了,被男朋友甩了。她说,我一定要嫁一个百万富翁,找一个比他更帅、更爱我的人,让他为自己的决定后悔。
  对于这样的豪言壮语,说实话,我非常不感冒,甚至是比较鄙视。
  那又何必?分手了,你走你的,我活我的,何必为了赢得他人的刮目相看而活,就这样子,必然活不好。即使物质上发达了,内心也好受不了,因为他们依然是活在别人的眼神里。活在别人的眼神里,必定迷失在自己的心路上。一个迷路的人,能快乐到哪里去呢?
  
  长颈鹿盖了一座高大挺拔的豪宅,森林里的动物纷纷去参观,个个都称赞:“这房子,真气派!”山鸡见状,非常羡慕,连忙回家,将自己的草屋拆掉,费尽力气修了与长劲鹿同样高大气派的房屋,以为这样自己就会变成凤凰。
  房子盖好后,所有的动物都前来祝贺。当大家赞叹时,山鸡很是得意。
  冬天到了,山鸡住在自己冰冷的家中,缩成一团。不过,只要有人来看房,它便装作一副轻松愉悦的模样。
  这时山雀来了,见屋内很冷,便劝道:“不要总为别人活,要为自己活,爱慕虚荣,最吃苦的是自己!”
  山鸡非但不听,反而振振有词地教育山雀:“山雀啊山雀,你总跳不出自己的圈子,目光短浅,怎么能成大事,应当不断追求卓越!”
  天气一天天变冷,山鸡一天天挨冻,但它只要一想起别人的赞美,便又无怨无悔,最终冻死在赞美声中。
  
  生活有时是令人沮丧的,我们总是在意别人的言论,不敢做自己喜欢的事情,追求自己想爱的人,害怕淹没在飞短流长之中。其实,你生活在别人的眼神里,就迷失在自己的心路上。
  人应该活给自己看,身体是自己的,生命是自己的,灵魂是自己的,人生也是自己的,既然都是自己的,为什么要活给别人看呢?我们不需要虚伪,那就没有必要披上虚假的外衣,不必在乎别人的眼光,无须背着沉重的包袱踏上人生之路,给自己一个骄傲的借口,给自己一个幸福的理由,给自己一份别人不能给予的温暖,敢于唱出心灵中最真诚的呼唤,认识自己,为自己谱一篇优美的乐章!
  活给自己,笑给自己,演给自己,唱给自己,相信自己的能力,给自己阳光,给自己信心,给自己灿烂的明天,把快乐的钥匙掌握在自己的手里、心里和灵魂深处。
  认清自己,为真实而活,才能建立起自己真正的荣誉。

内容简介
治愈系心理学就是要温暖你,让你看透、舍得、输得起、放下。把职场的倾轧、争斗后的隐伤、输不起一段情感,输不起一截人生之败统统放下;放下已经走远的人与事,放下早已尘封的是与非。治愈系心理学,成就你一份强大的内心。

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