卡耐基情绪掌控术.pdf

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书籍描述

编辑推荐
只有掌控情绪才能掌控命运,好情绪是最强大的心理能量!
在这里,20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师戴尔•卡耐基就如何调整自身情绪、如何保持健康心态、如果积极面对生活压力等,为你提供许多行之有效的指导,帮助你摆脱负面能量,重新找回健康情绪!

媒体推荐
当你抗拒某件事情或是某种情绪时,你会聚焦在那情绪或事件上,这样就赋予了它更多的能量,它就变得更强大了。这些负面的情绪就像黑暗一样,你驱不走它们。唯一可以做的,就是带进光来……记住,喜悦是消融负面情绪最好的光。
——张德芬
生活是一锅滚开的水,它一直都在煎熬着我们,问题是我们以什么样的方式去接受煎熬。
——于丹

作者简介
戴尔•卡耐基,著名心理学家、演讲家和人际关系学大师,西方现代人际关系教育的奠基人。作为美国现代“成人教育之父”,他运用心理学知识,对人类共同的心理特点进行探索和分析,开创和发明了一种融演讲术、心理学、为人处世方法为一体的独特的成人教育方式,被誉为“20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师”。

目录
第一章 有了好情绪才能赢得好人生
别在沮丧的时候作决定
给生活涂上不同的颜色
在压力中保持活力的艺术
稳定情绪,调节出完美状态
好心情是可以画出来的

第二章 一个好心境是好情绪的基础
安于现状会让生活失去光彩
疼爱自己是一门学问
善于发现自己的优点
在不尽如人意中,保持阳光心态
积极的心态比运气更重要

第三章 将情绪的缰绳紧紧握在自己手中
活在完全独立的今天
不能让情绪肆意妄行
为忧虑限定“到此为止”
控制情感,把握自我
别让自己故态复萌
第四章 能量守恒,坏情绪只能消化不能消灭
花一些时间去和大自然亲近
不要长期沉浸在懊悔的情绪中
任何时候都要学会为自己打气
改变坏情绪吧,不能“战”只能“爱”
用实际行动疏导不良心情

第五章 绕开抱怨,悦纳生活、经营自我
别让“糟透了”影响我们
不给负面想法任何的余地
学会喜欢自己
自省能让人远离抱怨
与其抱怨生活,不如经营生活
第六章 以快乐的名义向着未来进发
快乐是人与生俱来的能力
掌握“够了”的快乐哲学
为所有而喜,不为所无而忧
让快乐传递快乐
我们随时都有选择快乐的权利
第七章 别让烦躁从豆芽菜长成参天大树
将烦躁情绪消除在萌芽状态
冲动只会让自己后悔
用愤怒困扰心灵是自毁行为
随时清空自己的烦躁情绪
愤怒比无知更可怕
第八章 为自己修炼出一分淡定平和
放下包袱便能看到曙光
狭隘是对心灵和身体的双重约束
时刻保持一颗清净的心
在内心的平静中自得其乐
保持平静,约束不需要的思绪
第九章 只要自信,坏情绪就是纸老虎
自信是爆发力的源泉
绕开自卑,给自己勇气
别让嫉妒心伤害到我们
不要在失去的痛苦中迷失自我
不要太把自己当回事
第十章 如果乐观,上帝也会对你微笑
无论如何,保持阳光没有错
微笑的力量不可估量
不要把工作看成苦役
今天的每一刻都金贵无比
不要总把自己当成受害者
第十一章 摆脱焦虑,找回自由心情
从未拥有,何来忧愁
我们常因庸人自扰而忧伤
无论何时都不能选择放弃
所有的紧张都是浮云
封闭自己的行为要坚决抵制
第十二章 挫折面前,换个视角看人生
厄运是上天的另一种赐予
换个视角看问题
所有的挫折都是成功的前奏
让自己时刻保持一种接受的勇气

序言
只有掌控了情绪,才能掌控命运
或许你早已注意到自己生活在一个充斥着各种负面情绪的世界里。上班有上班的不顺利,同事有同事的小别扭,情侣有情侣间的小摩擦,甚至跟上司、领导都会因为一点小事就变得提心吊胆,不知道怎么拿捏自己的情绪。你刚刚处理完手头的事情,觉得自己很不错,对未来的工作信心大增,接着你就看到领导给一位与自己同时进公司的同事加薪、晋职,顿时信心受挫;或许你刚刚走出办公室,觉得今天天气不错,接着却发现自己忘带了上班工卡,真倒霉……所有令人抓狂的事情都可能会找到你,令你没有一个清净美好的心情过完这一天。如果是这样的话,那么选择这本书来阅读就对了。这里要告诉你的就是如何摆脱不良情绪的困扰,掌控好自己的情绪。
现代社会中有太多的人都在被情绪问题困扰着,越来越多的人失去了内心的平静,变得越来越喜欢发怒、越来越自卑,甚至越来越冷漠,有的时候找别人倾诉都不管用,都要找心理医生来解除自己内心的束缚。这全是源于我们不懂得如何控制情绪:没有正确认识自己和他人的各种情绪,也没有在负面情绪萌芽时就及时发觉和根除,更没有储备足够的意念力来对抗外界对我们的情绪干扰,所以一切情绪问题看似偶然发生,却缘于我们自身对情绪掌控能力的不足,而将这种偶然变成了必然。
总之,我们要想更好地面对工作与生活,首要解决的就是情绪问题,首要提高的能力就是情绪掌控能力。
众所周知,戴尔•卡耐基是20世纪最伟大的心灵导师和成功学导师,美国现代成人教育的开创者。他一生致力于人性问题的研究,运用心理学和社会学知识,对人类共同的心理特征进行了细致的探索和分析。他对心理问题深刻的洞察和阐释,可以帮助人们实现自我的突破,提升人际沟通能力,成为我们走出心理迷茫和困顿的最有力的支撑,继而开创幸福的人生。
本书以卡耐基的至理名言为基础,生发出许多实用又充满内涵的真理。向你解释如何吸收卡耐基至理名言中的要义,达到控制、调试好情绪的目的。通过阅读本书,你会在调整自己的心态、保持健康的心理、积极面对生活压力等方面找到许多行之有效的方法。本书是一本很好的急救手册,可以及时把你从负面情绪的泥沼中,带到正面情绪中来。
每天只需花费短短的十分钟时间阅读此书,从认识情绪到了解情绪,再到控制情绪,你的生活会变得更加轻松和谐,并且吸引各种各样的人来到身边,你本身也就成了积极情绪的聚集地。
最后请记住:只要你愿意,你可以获得更多。

内容简介
《卡耐基情绪掌控术》以卡耐基的哲理名言为基础,生发出许多实用又充满内涵的真理,指导读者如何吸收这些语金言中的要义,达到控制、调试自我情绪的目的。通过阅读本书,读者会在调整自我心态、保持心理健康、积极面对压力等方面找到许多行之有效的方法。

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