黄帝内经和本草纲目中的养颜经.pdf

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书籍描述

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中国古代关于养生、养颜的书籍,可谓汗牛充栋。但万变不离其宗,最核心的内容,依然来源于养生学;其中的两大瑰宝,无疑就是《黄帝内经》和《本草纲目》。
这两本经典名著对养颜理论和方法都有不少介绍,《黄帝内经》侧重于“养”,侧重于根基,侧重于通过强身健体促进气色改善、精神改进;《本草纲目》则侧重于细节,侧重于对一些养颜技巧、偏方秘方的介绍。两本书组合在一起看,可谓相得益彰。高金国等编著的《黄帝内经和本草纲目中的养颜经》就是将其精华归总而来。

目录
上篇-打好基础,悄然变美
美颜是个细致工夫,需要由内而外来调理。气血足,人光鲜。
做足"内部工夫",美颜不请自来。

第一章
《黄帝内经》:美女是"养"出来的
1. 先有"养"后有"颜" ��2
2. 男女有别,读懂周期再养颜 ��8
3. 年轻貌美,肾气为本 ��19
4. 会养生的女子更迷人 ��24
5. 年近40岁,如何不憔悴 ��27
6. 肠胃不好,人显沧桑脸易老 ��32
7. 经脉穴位,没你想的那么难 ��36
8. 补气养血,气血决定"姿色" ��42
附:《本草纲目》记载的行气补血常见药 ��46
9. 血气盛则美眉,血气和则美色 ��47
10. 不美不是好妈妈 ��53
附:《本草纲目》载妊娠禁忌 ��58
第二章
《本草纲目》:美女是吃出来的
1. 五谷杂粮,养颜秘方 ��62
2. 先排毒,后养颜 ��65
3. 排毒不能光靠"吃",物理方法可排毒 ��71
4. 各取所需:排毒食品中的"三教九流" ��74
附:(1)蔬菜水果分类排毒表 ��77
??(2)排毒期间不能吃的食品 ��78
??(3)电脑族要常吃的防辐射食物 ��79
5. 排毒养颜,喝比吃关键 ��79
6. 让肠胃"轻装上阵" ��87
7. 与其排毒,不如"拒毒于千里之外" ��91
8. 葡萄酒,古已有;暖腰肾,驻颜色 ��94
9. "毛女"得寿二百年,柏实助寿美容颜 ��97
10. 传统美容膏方:轻松变成古典美人 ��99
11. 《本草纲目》中的美颜佳品 ��103
1花上露水?可美容颜 ��103
2浆水?除面上黑斑 ��104
3长松?让毛发重生 ��104
4白蒿苗根?生发乌发 ��105
5茵陈蒿?令皮肤白皙 ��105
6龙珠?令人白发变黑 ��106
7寒莓?养益颜色,令人不老 ��106
8旋花?治疗面黑 ��106
9紫背浮萍?治疗面生黑斑 ��107
0香蒲笋?固牙齿,聪明耳目 ��107
q白扁豆?头发不易白 ��108
w生菜?令人牙齿变白 ��108
e落葵子?令人美丽动人 ��109
r冬瓜?减肥下气 ��109
t榆树叶?治酒糟鼻 ��111
y黄鱼?通利五脏,健身美容 ��111
第三章
养心篇:"心"不好,容颜易老
1. 五脏是养生之本,也是养颜之本 ��114
2. 爱发火的女人易变丑 ��117
3. 养心安神,自然端庄 ��120
4. 保养好你的"美容发动机" ��124
5. 安神佳肴,吃出好心情 ��128
6. 心烦伤五脏,容颜何以保 ��132
7. 心态不好,毒素惹人老 ��135
第四章
养气篇:"气"顺更动人
1. 什么是气?什么是血? ��141
2. 百病生于气,气不顺无美人 ��143
附:呵护鼻子防"变丑" ��149
3. 欲养气,先养肺,肺好气就足 ��150
4. 美是一种表情,"气"必然影响表情 ��153
5. 气阴双补,本草美颜有门道 ��157
6. 行气解郁,别忘食疗方 ��159
7. 越吃气越顺,山药"餐中宝" ��162
第五章
养血篇:"血"足容颜俏
1. 体质不同,补血岂能一个样 ��168
2. 红颜拒绝"薄"命:防范贫血 ��173
3. 特殊的日子,特殊的道理 ��175
附:高手在民间--调经补血食疗方 ��178
4. 四大"补血功法",补出好脸色 ��180
附:巧治失眠六道汤 ��186
5. 仨瓜俩枣,越吃越年少 ��187
6. 补养有道,成就阴柔之美 ��189
7. 祛瘀补血,钟情"大养颜观" ��191
8. 喝粥养血,美女源于精致生活 ��194
附:《本草纲目》载各类粥的功效 ��196


下篇-做足细节,一朝变俏
如果你缺乏耐心,又没打好基础,那也有办法。
做足细节,可以让你一朝变俏。

第六章
古典美人的驻颜秘密
1. 古代妇女驻颜秘方 ��200
2. 无花人不俏:《本草纲目》奢华"花香洗脸方" ��204
附:(1)玫瑰花茶 淡香高雅 ��206
??(2)中医花疗歌 ��206
3. 没有高档化妆品,她们如何"面白如玉" ��207
4. 消灭小皱纹,武则天自然不显老 ��210
附:白领MM洗脸除皱小技巧 ��213
5. 桃花面膜让太平公主一笑倾城 ��214
6. 燕麦+柠檬水:宋美龄长寿美颜的功臣 ��216
7. 清宫秘事:慈禧偏爱金银花 ��219
8. 古人如何妙用露水 ��221
9. 华泽白净,难舍天门冬 ��223
10. 七宝美髯丹,当然何首乌 ��225
第七章
美肤篇:一白遮百丑
1. 皮肤为何难保养?疾病首先它来挡 ��229
2. 不了解皮肤"个性",保养就成了空话 ��232
3. 水嫩女人:缺了"水",如何"嫩"��235
4. 皮肤粗糙,有法子让它细 ��238
5. 毛孔太粗,就让它"收一收" ��241
6. 又白又光泽,俏脸蛋"抹"出来 ��244
7. 打败皱纹--女人的天敌 ��247
8. 拒绝暗黄--"黄脸婆"拯救计划 ��252
9. 不要为了"白富美"就鄙视"黑皮肤" ��254
10. 白天不懂夜的黑,熬夜的女人咋变美 ��257
11. 久食大麦,令人肥白 ��259
12. 肤如凝脂,多吃核桃 ��260
13. 牡蛎烤着吃,细肌肤,美颜色 ��263
14. 牛奶:养心肺,润皮肤 ��265
15. 那些传了几百年的美肤秘法 ��266
第八章
美面篇:美颜先美脸
1. 冻手冻足不冻脸:面子问题,了解为先 ��270
2. 五脏有生气,美面自然来 ��273
3. "脸色"很重要,察颜知病变 ��277
4. 学学《本草纲目》不用化妆品的"美面"法 ��283
5. 面子上的问题,难管也得管 ��285
青春痘 ��285
黑斑 ��286
雀斑 ��287
化妆品斑疹 ��287
6. 面颊发红,可能与心脏有关 ��288
7. 桃花酒,让你面若桃花 ��290
8. 草莓--色斑的"克星" ��291
9. 想瘦脸,其实也不难 ��293
10. 这样洗脸,60岁都没皱纹 ��295
11. 唇亡齿寒,把好口唇关 ��297
12. 泡澡加洗面,豌豆不一般 ��300
13. 莴苣:去口气,白齿牙 ��301
附:莴苣食疗方 ��301
14. 妙用银杏,对付酒糟鼻 ��302
附:银杏食疗方 ��304
15. 眉毛脱落,柳叶来帮忙 ��304
16. 巧用鸡蛋来美白 ��306
第九章
美目篇:顾盼神飞才动人
1. 五脏通七窍,美颜须知道 ��310
2. 阴阳调和气血足,眼睛才会亮 ��312
3. 美目岂可无菊--枸杞子菊花饮 ��316
4. 只要夜生活,拒绝熊猫眼 ��318
5. 要钱袋,不要眼袋 ��320
6. 消灭泄露你年龄的"叛徒"--鱼尾纹 ��322
7. 成也食盐,败也食盐 ��324
第十章
美发篇:长发飘飘,美丽妖娆
1. 《本草纲目》中的黑须发方 ��327
2. 牡蛎美发汤:味鲜加美颜 ��330
3. 好一朵美丽的茉莉花:长发润燥香肌 ��331
4. 别小瞧这些草,青蒿令你"发黑不老" ��333
5. 不起眼的大蒜,头皮屑它也管 ��334
附:(1)《本草纲目》中和大蒜有关的偏方 ��336
??(2)大蒜去角质瘦脸面膜 ��337
6. 头发分叉了,海萝来帮忙 ��337
7. 让头发乌黑亮泽的老偏方 ��339
8. 白发变黑不易,不妨试试这些 ��341
9. 治脱发、明目、变白不老,桑树是个宝 ��343
10. 覆盆子:纯天然染发剂 ��345
11. 味美芝麻,细研涂发 ��347
附:芝麻食疗方 ��349
12. 椰子涂头,益发令黑 ��350
13. 蜂蜜治疗少白头:拔白可生黑 ��351
第十一章
美体篇:窈窕淑女,不美不罢休
1. 胖不怕,怕虚;瘦不怕,怕弱 ��355
2. 减肥,靠毅力打拼这一关 ��356
3. 增肥,瘦人也有瘦的苦恼 ��360
4. 腋臭尴尬,米醋擦一擦 ��363
5. 丰胸大战役:吃、练、补 ��365
6. 美女杀人不用刀,美腿玉臂小蛮腰 ��368
7. 经络按摩,帮你瘦出好身材 ��370
8. 多吃赤小豆,利便令人瘦 ��375
9. 体瘦又心烦,酸枣有"绝招" ��376

内容简介
本书分为"上篇"、"下篇"两部分。人的"美",可以分为两种,一种由内而外,因为血气足、身体健康,显得容光焕发、皮肤有光泽、双目炯炯有神,十分靓丽;一种则属于单纯的外部变化,通过各种细枝末节、美容技巧,来影响和改进容貌。
"上篇"的宗旨是"做好基础",寻求"渐变"--逐渐变美。慢工出细活,变美急不得。一方面是侧重于介绍《黄帝内经》里的一些养生、养颜理念,倡导"先养生、后养颜","美女是养出来的";另一方面则重点介绍了《本草纲目》中的本草养生养颜方,指出"美女也是吃出来的"。此外,该篇还对养心、养气、养血方面的内容做了重点介绍,强调了心态、气血对养颜的重要作用。
"下篇"的宗旨是"做足细节"、争取"突变"--年华易逝,青春易老,早美一秒是一秒。该篇精心摘取了《黄帝内经》和《本草纲目》中涉及养颜的精彩内容以及古人美容秘方,从美肤、美面、美目、美发、美体等方面,做了细致介绍。

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