意志力是训练出来的.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《意志力是训练出来的》编辑推荐:作者菲尔图曾在北美为500强企业和数以万计的顶尖人士开设“意志力巅峰训练”课程,目前致力于通俗心理学在全球的传播。意志力是决定一个人成败的最后一道屏障,突破意志力屏障,就能取得最后的成功。
《意志力是训练出来的》指出意志力就像肌肉,通过科学的锻炼可以变得强大。作者在书中提供了科学的意志力锻炼方法,简单实用,效果非凡。
书中案例翔实,可操作性强,你需要知道的各种有关意志力的疑难解答,都在《意志力是训练出来的》里。
全球最顶尖人士都在学的心理课!让你区别于其他99%的人的高效能法则!

作者简介
作者:(美国)菲尔图

菲尔图,《不抱怨的世界》、《正能量》、《力量》、《魔力》等畅销心灵图书的首席翻译顾问,有多篇心理学文章在《心理健康》、《心视界》等杂志发表,引发了读者的广泛关注和讨论,他曾在北美为500强企业和数以万计的顶尖人士开设“意志力巅峰训练”课程,目前致力于通俗心理学在全球的传播。

目录
序言 使用“神赐的力量” 001
Part1 意志力创造一切 001
我们常被自己打败 002
意志力创造世界 007
成功者的秘密 010
你是主人,意志力是仆人 013
意志力阶梯,你在哪一层? 016
越渴求,意志力越强大 020
锻炼肌肉的启示 024
保护好你的意志力 027
Part2 接受到改变之路 033
接受意志薄弱的自己 034
抵抗外界的干扰 038
你有自己的辩护律师吗? 041
No Excuse(没有借口)! 045
取消“心理许可” 049
脱离舒适区 052
告别对“明天”的依赖 056
牢记最坏的结果 059
培养紧迫感 063
28天终结吸烟史 065
Part3 掌控思想,带来希望 071
改变意识的焦点 072
身心合一 076
在大脑中形成图像 078
学会权衡利弊 082
从“要我那样”到“我要这样” 085
锁定结果,科学规划 089
根本不要去考虑“放弃” 092
运用神经刺激的力量 096
60天减掉22斤! 100
Part4 习惯成自然的力量 107
习惯的神奇力量 108
28天,习惯成自然 111
“无一例外”原则 114
坚持就是意志力 117
邀请别人督促自己 121
想偷懒时的对策 125
找到根源,再做打算 128
用好的习惯替代坏习惯 131
把好习惯坚持到底 135
90天掌握法语 138
Part5 情绪决定强弱 143
情绪决定意志力 144
永远不要说:糟透了! 148
抱怨会让力量流失 152
克服心中的恐惧 155
“I feel good!”(我感觉好极了!) 159
斗志从哪里来? 162
热情能激活能量 166
远离“意志力杀手” 170
120天成为专业人士 173
Part6 突破意志力极限 179
你的极限在哪里? 180
突破临界点 184
无视自己的感受 187
“入神”的原理 191
使用“丰资心态” 194
聪明的人做法 198
信仰可以帮到你 201
如何成为意志力“国王”? 204
365天收入翻三倍! 207

文摘
版权页:

意志力是训练出来的

让好事情发生在你身上
我是谁?
我是意志力方面最好的教练!
你或许会问:意志力难道不是天生的吗?
我的回答是:意志力既是天生的、神赐的力量,更是可以通过训练得到提升的力量!
我为北美最好的企业和数以万计的顶尖人士开设了一门课程——“意志力巅峰训练”。这门课程开办了将近五年,每一年都有很多的学员通过认真的训练在意志力方面得到提升。他们获得了真正的“神赐的力量”,变得更有耐力和恒心,在生活的各个方面都取得了不同程度的成功,这一切都是认真训练的结果。
在这本书中,你会看到以下真实的案例:
•迈克尔在进行意志力训练28天后,戒掉了十余年吸烟的习惯;
•艾玛在进行意志力训练60天后,成功减掉身上22斤的赘肉;
•丹尼尔在进行意志力训练90天后,精通了法语并到法国出差;
•查克在进行意志力训练120天后,成为了电台一名专业播音员;
•弗兰克在进行意志力训练365天后,让自己的收入翻了三倍多;
……
你想知道这些神奇的转变是怎样真实发生的吗?
那就请你开始认真阅读本书!
在这本书中,我把“意志力巅峰训练”课程中的核心原理和一些方法传授给你,只要你认真阅读和坚持实践,你的意志力就会得到全面提升。那些让你羡慕的好事情,也会自然发生在你的身上!
完成“最后一跃”!
凡事都有“最后一跃”,这就像足球比赛中的“临门一脚”,跨栏比赛中的最后一道栏!
想想你的人生,到现在是一事无成还是刚有起色?你的目标是遥遥无期还是越来越近?你的习惯是在帮助你还是在牵绊你?你每天活在积极的情绪中还是糟糕的抱怨中?
这些问题,你的困惑,都可以通过这本书和意志力的训练来解决!
是的,通过十几年的研究和数年的培训经历,我发现很多才华出众、对生活充满向往的人,“薄弱的意志力”是阻碍他们走向成功的最后一道坎。
一旦你突破了这道坎,让意志力变得强大,你生活和工作中的大部分问题,都会迎刃而解——你的事业成功了!你的目标实现了!你的坏习惯根除了!你的情绪积极了!你的身体更健康了!你的人际关系更和谐了!
总之,实现这“最后一跃”,完成“临门一脚”,跨过通向成功的最后一道栏,你就可以成为你想成为的人,一切困难对你来说都是“小菜一碟”。当你成为意志力的“国王”后,你甚至可以获得更大的成就,成为这个世界里最有影响力的人,这将远远超出你的想象,但这可以成为现实!
现在,就开始改变吧!

内容简介
《意志力是训练出来的》讲的是意志力对于一个人的成功的决定性作用。书中认为,意志力分为9层阶梯,你在哪一层,决定了你的人生停在哪一层;意志力就像肌肉,科学的锻炼可以让它无比强大;书中举了很多生动真实的案例,你可以看到一个家庭妇女如何成为100本畅销书的作家,你还会看到一家公司如何经历911的重创后,从废墟中重新走向卓越!
意志力训练的五大核心步骤是:改变自己→掌控意识→习惯养成→情绪激励→突破极限。

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