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书籍描述

编辑推荐
日本脑科学研究界最高权威久保田竞、脑研工房创始人“脑科学婆婆”久保田加代子 最新力作!
作者的每一本书在日本上市后都会引起轰动,在全社会掀起一股新的“健脑”风潮,《这么养孩子,全家都会更聪明》当然也不例外;
作者从孩子的大脑开发,一直讲到如何延续大脑衰老,告诉读者如何帮全家人保持大脑健康;
《这么养孩子,全家都会更聪明》中讲述了许多让人耳目一新的新观点,譬如:“刺激A10神经核,能让孩子爱上某种行为”、“ 使用大脑的根本目的是要在脑细胞间尽可能多地形成突触”、“ 育儿才是最佳锻炼大脑的方法!”“男女共同养育,能让孩子更聪明”等。

名人推荐
我被以大脑生理学原理育儿的理念征服,他们夫妇在心理育儿的基础上,给了我一种全新的育儿方式——人的大脑皮质依次分为52 区,在婴儿大脑飞速发育的时期,每一区给予不同的刺激,可使大脑越发达,所以尽可能多的在12岁之前使用大脑。
——读者妈妈
《这么养孩子,全家都会更聪明》一书撇开以往教育孩子的误区,不一定学习多少文字,会多少算术题,才是对孩子大脑发育最有效的。父母在教育孩子中起到关键作用,在生活中也有不断提高孩子智力的小窍门,有效的利用起与孩子在一起的时光。
——书评人

媒体推荐
使用大脑的根本目的是要在脑细胞间尽可能多地形成突触;
育儿才是最佳锻炼大脑的方法!因此,不要在使命感的驱使下被动地付出,而要认为育儿是在锻炼自己的大脑。这样一来,你就会觉得育儿不再那么沉重和辛苦;
批评孩子时,一定要正视孩子的眼睛,要让他看到父母生气的表情。这样做既可以很好地传达父母的意图,同时还可以很好地锻炼孩子的大脑;
一家人一起就餐,能促进全家人大脑发育;
激活脑内瘦素,就能做最彻底的减肥;
过早地让幼儿学习字母等知识没有任何意义;
为了加强额叶前区的功能,父母应该让孩子多加运动。

作者简介
久保田竞
1932年出生。医学博士、京都大学名誉教授。也是日本目前脑科学研究界的最高权威。毕业于东京大学医学部研究生院,在脑科学研究第一人时实利彦教授门下专攻脑神经生理学。历任京都大学灵长类研究所神经生理研究部教授、所长。著有《笨蛋是可以治愈的》、《天才从0岁开始培养》等。

久保田加代子
1932年出生于大阪。久保田竞老师之妻,两个孩子的母亲。30年前开始利用自己在美国、日本时的生产、育儿经验,在丈夫的脑科学理论基础之上,创立了“久保田式育儿法”。在电视等媒体上享有“脑科学婆婆”的美誉,77岁成立株式会社脑研工房,现任总经理。

译者
赵函宏,北京民族大学日语讲师,业余从事日文翻译及著述。著有《最新日语能力测试官方真题及标准答案精解N1(N2)》、《图解日语会话》等。

目录
第1章 育儿才是开发大脑的最佳方法
1 大脑各部位迥异的功能
2 育儿可以开发父母的大脑
3 12 岁之前要尽可能多用大脑
4 一生当中最为重要的突触“过剩形成期”
5 额叶10 区发达的孩子大脑更聪明
6 我的“久保田式教育法”
7 夫妻之间的精神独立至关重要

第2章 大脑各区训练法
1 刺激脑46 区——能延长孩子的记忆时间
2 刺激A10 神经核——让孩子爱上某种行为
3 刺激脑右侧44 区——让孩子学会放弃某种行为
4 刺激减少肾上腺皮质素——教孩子学会忍耐
5 刺激镜像神经元系统1——让孩子通过模仿更好地学习
6 刺激镜像神经元系统2——帮助孩子更好地理解他人心情
7 刺激前带状皮质——帮助孩子通过失败来提高行为能力
8 孩子不听话时,你该怎么办?
9 我对美国式育儿的感受
10 如何应付在公共交通工具上哭闹的孩子?

第3章 运动让大脑变聪慧
1 增加孩子在户外玩耍的时间
2 利用假期改变孩子的生活环境
3 如何看待各种各样的补习班?
4 运动没有“关键期”贵在坚持
5 孩子最好能在兄弟姐妹陪伴下成长
6 大脑皮质越厚,IQ 越高
7 锻炼身体就是锻炼大脑
8 学校本应是座“游乐场”

第4章孩子贪玩怎么办?
1 何时让孩子接触电脑?
2 一天看三小时以上电视会对孩子产生怎样的影响?
3 “游戏脑”的传言可信吗?
4 游戏将我从风湿病痛中解救出来

第5章 男女搭配,养孩不累
1 家庭具有不可思议的魔力
2 男女大脑有何不同?
3 男女共同育儿的重要性
4 恋爱会对大脑产生怎样的刺激?
5 研究生涯对我人生的影响
6 夫妻感情和睦的秘诀

第6章 家人一同进餐——家庭的根本
1 为什么说家人一起吃饭很重要?
2 空腹时再进餐
3 一种可以抑制食欲的激素
4 可怕的肥胖脑
5 怎样才能瘦下来?
6 节食可以使人长寿吗?
7 健脑食品推荐
8 挑战一切自己感兴趣的事情

第7章 全家健脑总动员
1 让身体保持健康的秘诀
2 运动与大脑的关系
3 跑步真的会使大脑变聪明吗?
4 带着家人去跑步
5 “跑步者的愉悦感”为什么会出现?
6 开展一些跑步以外的运动
7 爬山的益处
8 享受大家庭的生活
9 我与婆婆的相处之道

第8章 与家人一起击退压力和疾病
1 大脑的劲敌——压力
2 “压力反应”的形成原理
3 家人得了抑郁症怎么办?
4 正确对待咖啡和烟酒
5 攻克疾病少不了对大脑结构的认知
6 如何延缓大脑衰老?
7 为什么腰痛也会影响大脑功能?
8 脑中风之后的康复训练
9 有家人陪伴,真好
10 最理想的家庭育儿模式

序言
久保田式育脑7 原则

1、生活要规律
每天要保证在规定的时间内起床、就寝和用餐。
2、避免紧张和压力导致大脑功能衰弱
当身体和精神处于紧张状态时,要及时排查其原因,并通过转换思维方式等方法将其排解。
3、运动可以锻炼大脑
每天坚持15 分钟以上能让全身发热和出汗的运动。
4、日常生活中要有意识地训练自己的工作记忆
在做某件事情前先制定计划,经过预测和考虑结果后再实施。实施之后,还
要将其结果记录下来(日记和博客等都是非常有效的媒介)。
5、每天至少为他人做一件事情
例如教育孩子、照料老人、为家人准备饭菜和参加志愿者活动等。
6、每天坚持阅读,并且将其内容讲述给他人
每天浏览报纸、杂志或网络,并将印象深刻、感触较深的内容讲述给周围
的人。
7、偶尔忽略前6 条的内容,随心所欲地生活

后记
刺激减少肾上腺皮质素——教孩子学会“忍耐”

我们经常可以在超市看到这样的情景:孩子哭闹着要买自己想要的东西,可父母却一直在跟孩子说:“不行!不行!忍一忍!”父母常常会让孩子忍耐,但是如果只是一味地忍耐的话,对于孩子的大脑发育也是没有任何好处的。
当我们遇到心情愉悦的事情时,大脑就会变得越来越灵活;相反,当我们遇到讨厌或者会给自己带来压力的事情时,我们的思考能力就会降低,大脑也会变得越来越迟钝。这是因为此时人体内会分泌一种压力荷尔蒙——肾上腺皮质素,它能破坏大脑中海马和额叶前区的突触。压力有时候还会对人的自律神经产生影响,因此大家一定要尽可能地让自己生活得轻松自如。
我们接着来讲“忍耐”。就以开头那个超市的情景为例,对于孩子想买某个东西的要求,如果父母只是一味地答复“不行!忍一忍!”的话,孩子肯定不会就此罢休。如果无论如何都想要买的话,他甚至会坐在地上哭着央求。这时候如果父母还是强烈地要求他忍耐的话,双方只会陷入一场令人头痛且毫无意义的对抗之中。另一方面,如果孩子每次的要求都不能得到满足的话,他或许就会慢慢地不愿发表自己的意见和想法。
如果说“忍耐”就是“痛苦地忍受”的话,那么我们最好还是不要忍耐了;但是倘若在忍耐之后可以得到奖赏的话,此时的忍耐就不只是单纯的“忍受”,而是为了得到良好回报的必要阶段,孩子不仅会非常开心,这也会对大脑的发育非常有益。同时,若父母能够诚信地做到给予孩子奖赏,孩子对父母的信任也会逐渐加深。
当遇到上面提到的情况,父母最好不要一味地拒绝孩子,而应该换种方式应对。例如,我们可以对孩子说:“妈妈(爸爸)现在不能给你买这个,但到家之后可以给你吃冰淇淋。”这样一来,孩子的心情就会由之前的“特别想要眼前的东西”转变为“只要现在忍耐一下,我就可以吃到冰淇淋了”,继而也就能够很好地控制自己的情绪了。
当然,父母绝对要信守承诺,到家之后一定要将冰淇淋拿给孩子。吃着美味的冰淇淋,孩子体内就会分泌多巴胺。此时,如果父母还能就刚才孩子的良好表现给予夸赞的话,多巴胺的分泌数量就会增多,这种状态对于大脑的发育非常有益,孩子与父母之间的关系也不会因之前的事情僵化。
有些时候孩子必须学会忍耐,但就如以上所讲,如果父母能够通过给予奖赏等方法巧妙地引导孩子的话,痛苦的忍耐也就会被顺理成章地接受了。作为父母,我们应当多做一些这方面的思考和努力,因为在我们想方设法教会孩子如何愉快地忍耐时,对于我们自己的大脑也是一个非常良好的锻炼机会。

文摘
插图:







育儿可以开发父母的大脑
在过去,结婚、生子、育儿这一系列的事情都是那么理所当然。但是在当今社会,电视和报纸每天都会报道有关孩子的各类事件,于是很多人即使结了婚也会犹豫是否需要生养孩子。他们的理由可能会有很多,例如“抚养孩子太辛苦”、“没有信心抚养好孩子”、“孩子出生在这个不幸的世界实在是太可怜了”等等。
但是从“开发大脑”这个观点来看,从照顾一个完全不懂事的婴儿、给他喂食、教他说话,到送他上学、度过青春期,直至他长大自立……这些在抚养一个孩子过程中的所有事情,都可以很好地刺激父母自身的大脑。
特别是对于第一次育儿的父母来说,起初一定会有许多苦恼和困惑。他们将会面临各种各样的问题,例如从最早的“晚上哭闹不睡觉”、“不喝牛奶”,到“在学校受到了同学的欺负”、“学习成绩上不去”等等。为了孩子,父母们开动脑筋、绞尽脑汁想办法,甚至还会上网查询解决办法或者向育儿前辈们求助咨询。
许多子女在成人之后不愿结婚,于是出于疼爱之情,近几年有些父母还会组织一些旨在“替子女相亲”的父母聚会。总之,不论子女多大,父母都会处处为他们考虑。由此可见,育儿需要长期性地开动脑筋,因此完全可以说育儿是最佳的“开发大脑”之法。大脑通过思考和体验各种事情才能够变得更加灵活。在长大成人、开始工作之后,我们都会离开父母独立生活,而在年轻时,我们回家只是为了睡觉和休憩,剩余的时间不是拼命地工作,就是尽情地与朋友玩耍、与恋人约会。可随着年龄的不断增大,当我们到了三十、四十或者五十岁时,周围大部分的朋友都陆续成家,于是能与自己共度假日的人就会越来越少。而且我们开始变得懒散,除了自己熟悉的人或者熟悉的场所之外,我们不愿意再结识新朋友,更不愿意改变环境。而当退休之后,除非有意识地挑战自我,否则我们的大脑只会不断地迈向老化之路。
但是,当我们与一个生长环境不同于自己的人结婚之后,在我们日常的共同生活中会时而与对方发生冲突,又时而产生共鸣。继而当孩子出生之后,他也会不断地成长、不断地发生着各种各样的变化,而作为父母,我们自己也要想方设法地应对孩子的这些变化。同时,我们与配偶共度余生的过程中还可能需要照顾自己的下下一辈。由此可见,是否拥有家庭决定了一个人一生当中的会话量和交际量。
或许有人会认为自己每天的工作非常紧张和繁忙,因此完全不必担心这一点。然而,无论工作多么紧张和繁忙,我们都需要吃饭和睡觉,在漫漫的人生路上,我们并非总是在外奔波。我们在家中度过的时间也非常之长,因此家才是我们休闲和放松的场所,所以我们要让自己从家庭中得到各种各样的“刺激”。而这种与异性或子孙共同生活的“家庭”形态才是“刺激大脑并使其灵活”的最有效的方法。
但是,如果我们与结婚或孩子无缘的话,我们最好尽量避免自己独居。例如我们可以与朋友一起居住,也可以喂养宠物等等。如果你考虑养宠物的话,最好选择养狗,因为在带着狗一起散步的过程中,我们也可以活动自己的身体,给自身带来更多好处。
对于家里的孩子来说,我们最好能够多给予他们一些与邻居或者亲戚家孩子接触的机会,因为“给大脑刺激”与“是否拥有血缘关系”毫无关联。 同时,我们也可以时常与自己的晚辈们进行交谈。
如果有些人不喜欢孩子,并坚持选择单身生活的话,我们一定要让自己尽可能地多看电视或者报纸,而且一定要积极主动地去看,也可以针对社会上发生的各类问题,积极地发表自己的意见和看法。或许有人会觉得独自一人面对电视发牢骚很可笑,但是这种做法远远比毫无目的、漫不经心的观看方式好得多。

内容简介
《这么养孩子,全家都会更聪明》是脑科权威专家久保田竞和妻子“育脑婆婆”久保田加代子共同著作。夫妻双方分别从各自熟悉的专业知识领域和生活经验方面,介绍了大脑在日常生活中的作用,并着重阐述了“育儿”对孩子和家长双方大脑的影响。书中从孩子的大脑开发,父母大脑的锻炼,讲到如何延续大脑衰老,旨将“育脑事业”贯穿一生,让读者一生拥有一个灵活、聪慧的大脑。

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