新妈妈科学坐月子.pdf

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书籍描述

编辑推荐
让新妈妈不焦虑的月子生活指南
内容丰富全面,从产妇到家人,给您无微不至的指导
本书通过图文并茂的讲解及演示,让新妈妈快速掌握坐月子期间的该懂的知识及相关事项。
让新妈妈懂得多、学得快、用的熟!拥有本书,科学坐好月子,幸福新妈妈——就是你!

作者简介
周应民,张卫社主编。资深妇产科医生、营养学权威组成。以关爱孕妇健康为己任,出版过多本孕产系列图书,旨在为所有孕妇产妇提供最贴心的关怀。

目录
第一章:坐月子你了解多少
一、解读“坐月子”
二、坐月子是体质调养关键时期
三、坐月子的几种方式
四、坐月子需要做好充足准备
第二章:坐月子饮食营养多注意
一、产后营养常识
二、月子里的饮食搭配
三、月子里必吃的食物
四、注意食物之间的搭配禁忌
五、不适合哺乳妈妈吃的食物
六、四周进补完美方案
第三章:小心护理,让新妈妈光彩重现
一、新妈妈月子期的护理细则
二、做过会阴切开的新妈妈护理
三、月子期间剖宫产后护理
四、如何做好产后子宫恢复
五、乳房护理,挺出美丽
六、皮肤护理,让新妈妈光彩重现
第四章:疾病与预防不容忽视
一、赶走产后乳房疾病
二、全面攻克产褥感染
三、挥别告别产后的各种疼痛
四、其他常见产后病的防治
第五章:运动大集锦,产后更健康
一、产后运动,为健康加分
二、月子运动方法大集锦
三、新妈妈的产后运动项目
第六章:生活起居不容小觑
一、穿衣着装无小事
二、站行坐卧调节好
三、梳洗活动不容小觑
四、新妈妈的产后心理保健
五、月子期间的其他活动
第七章:新生儿健康成长离不开的护理要点
一、新妈妈产后首要任务——催乳
二、产后第1周的观察与护理要点
三、产后第2周的观察及护理要点
四、产后第3周的观察及护理要点
五、产后第4周的观察及护理要点

内容简介
本书全面介绍新妈妈坐月子之基本常识、饮食调养、护理要点、疾病防范、产后运动、生活起居及新生宝宝成长照料等知识,为新妈妈坐月子提供了全程的指导,是新妈妈的好帮手。内容安排有序,实用性强。简单易学。

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