每天1杯活力蔬果汁.pdf

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书籍描述

编辑推荐
这本《每天1杯活力蔬果汁》详细介绍了每一类人群适合喝的蔬果汁,每一种蔬果汁都将它所需要的材料、制作方法和营养功效进行了细致的说明,有的蔬果汁还配有相关的营养建议和温暖人心的小贴士,让大家喝得更加健康。看了这本书,不管你是一个不爱吃蔬菜水果的小朋友,或是一个熬夜苦读、背负升学压力的学子,或是一天到晚忙得晕头转向的上班族,还是已经年过花甲的老人,只需要将适合自己的蔬菜和水果放到榨汁机中,就能得到最天然的营养,这么简单的方法你难道不想试试吗?本书由朱前勇编著。

作者简介
赵庆新,著名中医内科主任医师,从事医疗、教学和科研工作近40年,积累了丰富的临床经验和深厚的理论基础,尤其擅长治疗疑难杂症,在医学领域有一定的造诣。朱前勇,解放军第一五二中心医院妇产中心主任,副主任医师。1994年开始从事妇产科专项工作,2004年获医学博士学位。发表论文20余篇,参编学术专著两部,参译学术专著一部。

目录
第1章 营养蔬果汁为健康加分天然蔬果最健康
不同蔬果颜色蕴藏健康大秘密
了解体质,让蔬果真正有效
四种体质最适合的蔬果汁
魅力蔬果汁的神奇功效
自制蔬果汁的小窍门
切削蔬果里的大学问
制作工具的最佳选择
最受欢迎的十大蔬果
蔬果保鲜面面观
十招教你越喝越健康
应季的水果最健康

第2章 美味蔬果汁让宝宝更有活力促消化宝宝爱吃饭
百合山药汁
胡萝卜橙汁
樱桃酸奶汁
紫苏梅子汁
苹果醋柠檬饮
蜜瓜酸奶汁
雪梨黄瓜汁
木瓜柠檬汁
蜜瓜菠萝汁
橙子香蕉鲜奶
橘子柠檬汁
莲藕荸荠汁
解暑热宝宝睡得香
猕猴桃汁
白萝卜生梨汁
蜂蜜苦瓜汁
葡萄酒鲜果汁
橙子汁
薄荷绿豆汤
菠萝番茄汁
百合葡萄饮
红甜椒红黄樱桃汁
好营养宝宝长得快
杏仁露
草莓汁
香蕉奶昔
果汁鲜奶
山药汁
草莓奶昔
美味蔬果汁精选
香浓紫薯汁
核桃花生红枣露
香甜玉米汁

第3章 快乐蔬果汁让青少年更聪明强体质精力充沛
芒果橘子奶
香酸橘子优酪乳
葡萄哈密瓜奶
西瓜番茄汁
芒果哈密汁
彩椒柠檬果汁
蜜枣黄豆鲜奶
胡萝卜橘子奶昔
草莓葡萄汁
抗压力补益身心
石榴汁
猕猴桃奶昔
核桃玉米奶
核桃腰果奶
芹香酸奶昔
促代谢头脑聪明
大豆杏仁核桃露
西瓜雪梨汁
黄瓜猕猴桃汁
蜜桃酸奶昔
香蕉苹果鲜奶
芒果番茄汁
莴苣酸奶汁
葡萄白菜香蕉汁
小松菜苹果汁
蜜香椰奶
活力蔬果汁精选
双色甜瓜番茄汁
菠萝苦瓜蜂蜜汁
葡萄柚柳橙苹果汁

第4章 减压蔬果汁让工作更有激情整肠消食排除宿便74南瓜汁
草莓大头菜香瓜汁
葡芹菠萝汁
葡萄菜花梨汁
木瓜鲜奶蜜汁
西瓜柠檬汁
桃子苹果汁
三果综合汁
甜瓜优酪乳
消除疲劳减压力
猕猴桃西兰花汁
橘子蜜汁
李子鲜奶乳
葡萄圆白菜汁
木瓜菠萝汁
百合圆白菜蜜饮
西柚柳橙苹果汁
莲藕柳橙苹果汁
菠萝柠檬汁
保健身体补元气
胡萝卜苹果汁
香瓜蔬菜蜜汁
番茄芹菜柠檬汁
苹果苦瓜鲜奶汁
胡萝卜蔬菜汁
南瓜柳橙鲜奶
橘子姜蜜汁
胡萝卜优酪乳
番茄芹菜汁
薄荷青柠檬蜜
胡萝卜山竹汁
草莓酸奶
减压蔬果汁精选
西瓜苹果梨汁
苹果黄瓜汁
双果双菜优酪乳

第5章 美丽蔬果汁让女人更年轻清烦热美颜亮白
桂圆芦荟冰糖露
柠檬茭白瓜汁
嫩肤乳酸菌饮品
杨桃鲜奶香蕉蜜
酸甜菠萝汁
酸甜西芹双萝饮
芦荟柠檬果汁
香酸苹果薄荷汁
哈密黄瓜荸荠汁
降脂肪美容纤体
山药苹果优酪乳
黄瓜柠檬果汁
番茄蜂蜜汁
仙人掌葡芒汁
菠萝木瓜橙汁
香蕉苦瓜果汁
葡萄西芹果汁
葡萄菠萝蜜奶
香瓜苹果蜜汁
消肿散结淡斑纹
酪梨柠檬橙汁
酸甜木瓜蜜
橘子蜂蜜豆浆
草莓紫苏橘汁
柠檬牛蒡柚汁
柠檬芹菜香瓜汁
美丽蔬果汁精选
草莓蒲公英汁
柠檬菠菜柚汁
木瓜柳橙优酪乳

第6章 生机蔬果汁让老人更有精神利尿排毒抗衰老
桂圆枸杞枣汁
清爽柳橙蜜汁
菠萝果菜汁
柿子胡萝卜汁
香蕉苹果汁
梨子鲜藕香瓜汁
马铃薯胡萝卜汁
芒果茭白鲜奶
卷心菜蜜瓜汁
安神助眠好保健
苹果油菜汁
苹果白菜柠檬汁
柠檬葡萄柚汁
葡萄大头菜梨子汁
苹莓果菜汁
草莓芹菜果汁
生机蔬果汁精选
大白菜糙米汁
卷心菜芒果蜜汁
木瓜香蕉鲜奶

第7章 健康蔬果汁让疾病好得更快增强体质防感冒
莲藕苹果柠檬汁
金橘苹果蜜汁
胡萝卜苹果橘汁
柚子萝卜蜜
葡萄柠檬汁
桃子石榴汁135清肠道降血压
芝麻胡萝卜酸奶汁
洋葱橙子汁
苹果豆浆汁
乌龙茶苹果汁
荞麦茶猕猴桃汁
葡萄酸奶汁
排毒素抗癌症
紫苏苹果汁
菠菜胡萝卜汁
番茄红彩椒香蕉果汁
黑豆养生汁
芝麻蜂蜜豆浆
香梨优酪乳
促消化理肠胃
猕猴桃柳橙汁
蔬菜橘子果汁
柳橙蔬菜果汁
玫瑰黄瓜饮
葡萄萝梨汁
猕猴桃葡萄汁

内容简介
《每天1杯活力蔬果汁》选取了由营养师精心推荐的营养蔬果汁,每一道鲜蔬果汁均采用易于获取的材料,详细介绍搭配做法、保健功效、蔬果食材选购指南以及制作特别提示等,制作起来既简单又省钱,不仅能补充人体所需的维生素和矿物质,还能清理人体内的毒素,逐步改善体质,提高免疫力。《每天1杯活力蔬果汁》,让你一天一杯就能轻松喝出健康,抵抗衰老,远离现代文明病!本书由朱前勇编著。

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