做不生病的聪明人.pdf

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书籍描述

编辑推荐
人人都有一本“养生经”,但传统的养生法并非适合所有人,聪明人的“健康养生法”是找出自己身体的“薄弱地带”,消除健康隐患!
人到了中年,患同种疾病会比年轻时更加危险。头痛时,如何辨别“休息一下就会好”与“需要立刻住院”两种情况。
注意造成咳嗽或咳痰的原因是什么?
明明睡得很久仍然困得要命,背后潜在的危险……
癌症、脑卒中、心脏病、糖尿病、肺炎、骨折、痴呆症,70% 的人因这些疾病命丧黄泉,千万别说“不了解”。
切莫忽视身体发出的“SOS”预警。,聪明人的“健康养生法”赶快试一试吧!

作者简介
寺本研一,1955年出生于日本东京,毕业于东京医科齿科大学医学部,是肝脏和胰腺等消化器官方面的临床手术专家。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校外科、肝脏移植小组成员。哈佛大学医学部肝脏移植研究客座教授。
归国后,先后任伊豆通信医院外科部长,东京医科齿科大学第一外科讲师,肝胆胰腺外科与综合外科助教。2007年将临床经验贡献于社区医疗,开办了TERAMOTO Clinic,主要治疗以消化器官疾病为主的普通内科、外科疾病。作为东京医科齿科大学临床教授,培养了大批优秀实习生。
著有《消化器官学习手册》(合著)、《紧急时刻的救护——突发病症的病例判断和对策指导手册》(主编)等。

目录
前言 人人都有一本“养生经”
——帮你找到“最适合自己的高效养生法”

第一章 严加防范易患疾病
——省时省力的健康管理法

你的健康养生法是否正确呢?
管理好“薄弱地带”,就能预防90% 的疾病
消除健康隐患是最有效的养生秘诀

疾病预防检查——重点①
第二章 你的“薄弱地带”在哪里呢?
——体质、遗传、年龄……帮你找到这些问题

① 性别风险
——男性患痛风的几率是女性的38 倍
② 遗传风险 //
——先天的“薄弱地带”会导致疾病入侵
③ 年龄风险 //
——年龄段不同,应对之策也要发生变化

疾病预防检查——重点②
第三章 不容忽视的小毛病!
——医生一眼就能看出的疾病前兆

① 头痛
② 视力下降、老花眼加剧
③ 胃积食、胃灼热,各种胃痛
④ 心慌、气短
⑤ 咳嗽、咳痰
⑥ 水肿
⑦ 易得不易好的感冒
⑧ 肢体麻木
小专栏 脱发与前列腺癌的关系
⑨ 手脚冰冷
⑩ 尿频、尿多、夜尿
⑪ 便秘、腹泻、大便频繁
⑫ “下半身”的烦恼与潜在疾病
小专栏 口臭与身体隐疾的关系
⑬ 失眠困扰

疾病预防检查——重点③
第四章 日常生活中的“隐形杀手”
——不良生活习惯的危害

牙齿不好会导致痴呆症、动脉硬化、糖尿病
进食后2 小时内睡觉危害无穷
步行速度与疾病
小专栏 恩师与“过劳死”
偏食易引发的疾病
偏爱甜食的危险
小专栏 血糖值与早餐的重要关系

疾病预防检查——重点④
第五章 70% 的人因这些疾病命丧黄泉
——如何预防患病率高、治愈难的疾病

采取措施预防重大疾病
① 预防胃癌——关键在于防治幽门螺旋杆菌
② 预防大肠癌——谨记两点
③ 预防肝癌——若患有肝炎,请务必治愈
④ 预防宫颈癌——接种疫苗,降低七成风险
小专栏 癌① 现代致死率最高的癌症——肺癌
小专栏 癌② 肥胖与癌症间的密切关系
小专栏 癌③ 生长经历预知癌症危险
⑤ 预防心脏病——决定死亡率的“6 大导火线”
⑥ 预防脑出血——征兆之初应如何应对 2
⑦ 预防肺炎——美国有效减少了50% 以上患者
⑧ 预防糖尿病——血糖值出现问题,需要及时检查
小专栏 糖尿病与癌症
⑨ 预防“骨折”——符合8项条件之一时,就需要骨骼检查
⑩ 预防“痴呆症”——60 岁后的生活左右命运

最新的疾病检测手段
颈动脉B 超检测
CT、 MRI、B 超检测
幽门螺旋杆菌呼气检测
血便检测
骨密度检测、骨代谢标志物检测
肝炎病毒检测
遗传基因检测

序言
人人都有一本“养生经”
——帮你找到“最适合自己的高效养生法”
许多人为健康养生绞尽了脑汁。例如很多人都知道饮食需荤素搭配,营养均衡、给肝放个假、尽可能多散步、控制体重、保证充足睡眠、定期体检……但如此重视养生,为何还会生病呢?
笔者在大学的附属医院做过许多关于胰腺等脏器癌症的手术,现在也在社区坐诊,每天为患者们诊疗治病。
在手术过程中,笔者总是会思考:“为什么病情会发展到不得不做手术的地步呢?”当坐诊时则又会纳闷:“为什么每天都有这么多人为身体不适感到烦恼呢?”
通过对上述疑问的反复思考,笔者终于发现了问题的症结所在——人们选用了错误的健康管理法。通常,许多人并不是选择适合自己的健康管理法,而是从众选择那些“万能养生法”,试图通过那些“人人都适用的方法”来达到自己的健康养生的目的,其结果可想而知。
关于健康养生,明智的人会选择找出“自己应该注意的重点”,有目的地进行健康管理。比如,内脏器官不太好的人,就把养生重点放在保护内脏方面;有家族性遗传病史的人,则会加强此方面的注意,积极寻找应对之策。
这种处理方法才是通往健康的唯一捷径,是明智的健康养生之法。如果能做到上述这点,那么无论工作多么繁忙的人,也能一直保持良好的身体状态,每天度过充实的工作和闲适生活。
反之,明明有想要做、应该做的事情,却不得不因为身体不适跑去医院耗费大量的时间,这是多么的浪费啊!
为充实的人生提供有效的疾病预防方法,总结最有效的“检查重点”帮助大家保持健康,是本书的宗旨。
一旦我们解决了“现在面临着怎样的危险”“健康养生该如何做”等问题,那么毫无疑问,我们现在以及今后的健康水平都会得到显著的提高。
寺本研一

内容简介
北京书中缘金牌产品:《做不生病的聪明人》癌症、脑卒中、心脏病、糖尿病、肺炎、骨折、痴呆症,千万别说“不了解”。人到了中年,患同种疾病会比年轻时更加危险。头痛时,如何辨别“休息一下就会好”与“需要立刻住院”两种情况。注意造成咳嗽或咳痰的原因。明明睡得很久仍然困得要命,背后潜在的危险……
每个人的身体状况不同,开出的“药方”也不一样,日本医学界权威、哈佛大学医学教授寺本研一认为,管理好“薄弱地带”,就能预防90% 的疾病。聪明人的“健康养生法”是找出自己身体的“薄弱地带”,消除健康隐患,赶快来试一试吧。

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