职业院校通识教育规划教材:体育与健康.pdf

职业院校通识教育规划教材:体育与健康.pdf
 

书籍描述

编辑推荐
《职业院校通识教育规划教材:体育与健康》既有理论方面的深入阐述,又有切合职校生身心发展的运动能力的训练,并配有大量趣味性插图,不仅可以帮助职校生掌握基本运动技能和正确的运动技巧,而且有利于引导他们养成锻炼意识、形成体育习惯,为职校生全面发展奠定基础。

目录
第1章体育与健康概论
1.1体育与健康的内涵
1.1.1体育的演变
1.1.2体育的真谛
1.1.3健康的要义
1.2体育对健康的维护
1.2.1健康的影响因素
1.2.2体育的健康效应
思考与练习
活动与探索
第2章体育锻炼与保健
2.1科学锻炼
2.1.1科学锻炼的原则
2.1.2科学锻炼的误区
2.1.3科学锻炼的方法
2.2运动处方
2.2.1运动处方的内容
2.2.2运动处方的实施
思考与练习
活动与探索
第3章体育卫生
3.1体育锻炼的心理卫生
3.2体育锻炼的生理卫生
3.3女子体育的运动卫生
思考与练习
第4章运动疲劳与运动损伤
4.1运动疲劳
4.1.1运动疲劳简介
4.1.2运动疲劳恢复
4.2运动损伤
4.2.1运动损伤概述
4.2.2运动损伤的预防
4.2.3运动损伤的处理
思考与练习
第5章职校生体质健康测试与评价
5.1体能与体育测试
5.1.1体能的内涵
5.1.2我国学生体能测定标准
5.2《国家学生体质健康标准》解读
5.2.1《国家学生体质健康标准》说明
5.2.2《国家学生体质健康标准》实施办法
5.2.3《国家学生体质健康标准》评价指标
5.2.4《国家学生体质健康标准》成绩评价
第6章田径
6.1田径简介
6.1.1田径运动释义
6.1.2田径运动起源
6.1.3田径运动设施
6.2田赛
6.2.1跳高
6.2.2跳远
6.2.3三级跳远
6.2.4推铅球
6.3径赛
6.3.1短距离跑、中距离跑、长距离跑
6.3.2跨栏跑
6.3.3接力跑
6.4田径规则
6.4.1竞赛通则
6.4.2田赛规则
6.4.3径赛规则
思考与练习
活动与探索
第7章课外体育与竞赛
7.1课外体育概述
7.1.1课外体育的意义和特点
7.1.2课外体育的形式和内容
7.2体育竞赛的组织编排
7.2.1体育竞赛的组织
7.2.2田径竞赛的编排
7.2.3球类竞赛的编排
思考与练习
活动与探索
第8章篮球
8.1篮球简介
8.1.1篮球起源
8.1.2场地设施
8.1.3基本术语
8.1.4熟悉球性
8.2篮球的基本技术
8.2.1移动
8.2.2运球
8.2.3传、接球
8.2.4投篮
8.2.5持球突破
8.2.6个人防守
8.2.7抢篮板球
8.3篮球的基本战术
8.3.1战术基础配合
8.3.2快攻与防守快攻
8.3.3攻防人盯人
8.3.4区域联防与进攻区域联防
8.4篮球竞赛规则要点
8.4.1比赛通则
8.4.2违例
8.4.3犯规
思考与练习
活动与探索
第9章排球
9.1排球简介
9.1.1排球运动的发展
9.1.2场地设施
9.2排球的基本技术
9.2.1准备姿势
9.2.2移动
9.2.3发球
9.2.4垫球
9.2.5传球
9.2.6扣球
9.2.7拦网
9.3排球的基本战术
9.3.1阵容配备
9.3.2进攻战术
9.3.3防守战术
9.4排球竞赛规则要点
9.4.1比赛通则
9.4.2技术规定
思考与练习
活动与探索
第10章足球
10.1足球简介
10.1.1发展历程
10.1.2场地装备
10.2足球的基本技术
10.2.1踢球
10.2.2接球
10.2.3运球
10.2.4头顶球
10.2.5抢断
10.2.6假动作
10.3足球的基本战术
10.3.1比赛阵形
10.3.2局部配合进攻战术
10.3.3整体进攻战术
10.3.4局部配合防守战术
10.3.5整体防守战术
10.4足球竞赛规则要点
10.4.1队员人数
10.4.2比赛时间
10.4.3计胜方法
10.4.4开球
10.4.5任意球
10.4.6罚球点球
10.4.7掷界外球
10.4.8越位
10.4.9红、黄牌
思考与练习
活动与探索
第11章乒乓球
11.1乒乓球简介
11.1.1发展历程
11.1.2基本设施
11.1.3专业术语
11.2乒乓球基本技术
11.2.1握拍
11.2.2基本站位
11.2.3基本姿势
11.2.4基本步法
11.2.5接球
11.2.6转接发球
11.2.7推挡
11.2.8攻球
11.2.9搓球
11.3乒乓球基本战术
11.3.1发球抢攻战术
11.3.2接发球战术
11.3.3对攻战术
11.3.4推攻战术
11.3.5搓攻战术
11.3.6削攻战术
11.4乒乓球竞赛规则要点
11.4.1赛制
11.4.2得分
11.4.3次序和方位
11.4.4间歇
11.4.5发球
11.4.6击球
11.4.7重发球
思考与练习
活动与探索
第12章羽毛球
12.1羽毛球简介
12.2羽毛球基本技术
12.2.1握拍
12.2.2发球
12.2.3接发球
12.2.4后场击球
12.2.5前场击球
12.2.6中场击球
12.2.7基本步法
12.3羽毛球基本战术
12.3.1单打战术
12.3.2双打战术
12.4羽毛球竞赛规则要点
12.4.1赛制
12.4.2得分
12.4.3站位
12.4.4交换场地
12.4.5赛中间歇
12.4.6重发球
12.4.7常见违例
思考与练习
活动与探索
第13章健美操
13.1健美操简介
13.1.1健美操的发展
13.1.2健美操的分类
13.1.3健美操的音乐
13.2健美操的基本动作
13.2.1下肢动作
13.2.2上肢动作
13.2.3躯干动作
13.3健美操竞赛规则要点
13.3.1评分方法
13.3.2评分要点
思考与练习
活动与探索
第14章武术
14.1武术简介
14.1.1武术的渊源
14.1.2武术的分类
14.2武术基础
14.2.1武术基本功
14.2.2武术基本动作
14.3太极拳
14.3.1太极拳简介
14.3.2二十四式太极拳
思考与练习
活动与探索
参考文献

文摘
版权页:

职业院校通识教育规划教材:体育与健康

插图:

职业院校通识教育规划教材:体育与健康

田径(Track and Field)或称田径运动,是径赛、田赛和全能比赛的统称。以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”;以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”。田径比赛由田赛、径赛、公路跑、竞走和越野跑组成,此外还包括部分田赛和径赛项目组成的“十项全能”。
6.1.2田径运动起源
田径是世界上最为普及的体育运动之一,也是历史上最悠久的运动项目,被誉为“运动之母”。其起源大致可以归纳为:生存并与自然界斗争的手段;古代祭祀中的一项活动、战争的需要、教育的内容等。
远在上古时代,田径运动在人类生活中便占据着极其重要的地位。快速的奔跑、敏捷的跳跃和准确的投掷是原始人获得生活资料的必需手段。劳动中这些动作不断重复,长久积累便形成了走、跑、跳、投的各种技能。在古希腊阿尔菲斯河岸的峭壁上,刻有这样一段至理名言。
如果你想聪明,跑步吧!
如果你想强壮,跑步吧!
如果你想健康,跑步吧!
据记载,田径比赛成为正式比赛项目,是在公元前776年在希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥运会上,项目只有一个——短距离赛跑,跑道是一条直道,长192.27米。
6.1.3田径运动设施
标准的田径场一般由外场、中场及内场3部分组成。
①外场,径赛跑道外侧,主要包括建筑看台或其他有关设施。一般而言,仅供教学和训练的田径场外场几米即可,而标准田径场四周则要留有几十米的空间。

内容简介
  本书阐述了体育与健康概论、体育锻炼与保健、体育卫生与医疗、运动疲劳与损伤、职校生体质健康测试与评价、田径、课外体育与竞赛、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、健美操、武术等相关内容。
  全书既有理论方面的深入阐述,又有切合职校生身心发展的运动能力的训练,并配有大量趣味性插图。本书不仅可以帮助职校生掌握基本运动技能和正确的运动技巧,而且有利于引导他们养成锻炼意识、形成体育习惯,为职校生全面发展奠定基础。
  本书可作为职业学校“公共体育”课程的教材,也可以供体育爱好者学习参考。

购买书籍

当当网购书 京东购书 卓越购书

PDF电子书下载地址

相关书籍

搜索更多