青春期男孩心理成长枕边书.pdf

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书籍描述

编辑推荐
国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师吴琦玲新作!
青春期男孩打开心结的钥匙,父母了解男孩心思的窗口!

作者简介
吴琦玲,女,国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师,兼任所在学校“家长学校”主讲和心理咨询教师。对儿童教育和青少年心理问题颇有研究,已出版《好父母好朋友》《好父母会早教》《这样培养孩子最具竞争力》等著作。

目录
第一章 认识身体变化,接纳自己的性别角色

声音怎么变得像唐老鸭 / 2
变声期要保护好你的嗓子 / 5
脖子上为什么长出了“小疙瘩” / 6
变声期是可以唱歌的 / 8
长小胡子了别不好意思 / 9
男生胡须宜刮不宜拔 / 11
男孩儿们,不要轻视你的“痘痘” / 12
男孩青春痘的防治办法 / 14
你一定要把握住长高的机会 / 15
青春期男孩长高小秘籍 / 19

第二章 关注私密地带,让身体健康发育

对你的“小弟弟”多些了解 / 22
怎样消除“小弟弟”自己起来的尴尬 / 25
“一滴精”不等于“十滴血” / 25
治疗遗精的体育疗法 / 29
保护好你的小蛋蛋 / 30
睾丸自我检查方法 / 32
下身各种疼痛都要及时就诊 / 33
树立及时就诊的意识 / 37
不要忽略私密处的卫生 / 38
男孩的下身卫生清洁应做到 / 40

第三章 身体成熟了,心理更要走向成熟

嫉妒是条毒蛇 / 42
消除嫉妒心理的方法 / 45
腼腆不是男孩的优点 / 46
学会努力改变自己腼腆的性格 / 49
学会换位思考,让心胸变得更宽阔 / 50
让自己变得豁达大度 / 53
做一个自信的男孩儿 / 54
培养自信的方法 / 56
把学习当做自己的事 / 57
对自己厌学行为要做矫正 / 60
生活是一面镜子,你笑它也笑 / 60
当你不如意时 / 64


第四章 调整心态,懂得“冲动是魔鬼”

不要总是和父母“对着干” / 66
学会与父母积极沟通 / 70
别以为是老师跟你过不去 / 71
与老师建立融洽的师生关系 / 73
不能让冲动支配你的行为 / 74
一定不要冲动 / 76
帮你顺利度过“叛逆期” / 77
如何防止和消除逆反心理 / 80
把握好自己的情绪,做理性男孩 / 80
测测你是喜怒无常男孩吗? / 84

第五章 青春在萌动,处理好和女孩的那些事

为什么突然喜欢接近女孩子 / 86
男孩女孩应正常交往 / 89
对待女生的感觉怎么不一样了 / 90
怎样驾驭自己的感情 / 93
给女孩递纸条显得很唐突 / 94
别让友谊蒙上“早恋”的面纱 / 97
被女孩婉言拒绝该怎么办 / 98
当被女孩婉言拒绝后 / 102
收到情书了应怎样处理 / 103
收到情书后怎么办? / 105
成熟的男孩让理智主导感情 / 106
男女生可以正常交往 / 110

第六章 真诚结交朋友,轻松赢得好人缘

你应该有几个铁哥们 / 112
好朋友也需要守约 / 116
及时真诚地向朋友道歉 / 116
通过真诚道歉来达到和解 / 119
千万不要帮“死党”打群架 / 119
男孩要远离打架行为 / 122
要消除异性交往恐惧症 / 124
测一测你有没有异性交往恐惧症 / 126
欺负女同学不算有本事 / 127
做个有风度的男孩 / 130

第七章 陶冶情操,让你的性心理充满阳光

青春期的性教育,不必那么神秘 / 132
了解青春期“性”教育目的 / 135
偶尔自慰不必过分自责 / 135
男孩自慰应对方式 / 138
有性幻想也不一定就是坏孩子 / 139
正确对待并减少性幻想 / 141
不可向女孩提出非分的要求 / 142
男孩怎样控制性爱冲动 / 145
偷尝禁果,麻烦多多 / 146
千万别偷尝“禁果” / 148

第八章 把握好方向,不要涉足成长的“禁区”

离家出走危险大 / 150
离家出走的危害 / 153
吸烟并不是男子汉的标志 / 153
了解吸烟的危害 / 156
切莫进入成人娱乐场所 / 156
远离成人娱乐场所 / 160
提防你身边的教唆犯 / 161
增强网络交友防范意识 / 163
违法犯罪的事情坚决不能做 / 164
预防和控制走向违法犯罪的道路 / 166


第九章 克服自身弱点,提升综合素质

别把“马虎”当小错 / 168
告别“小马虎”的方法 / 170
不必非得穿戴名牌 / 171
当你要买名牌时想一想 / 175
“小胖子”的烦心事儿 / 176
肥胖男孩应注意 / 178
把你的身体锻炼得棒棒的 / 179
体育锻炼时还要特别注意 / 181
男孩最好吃点苦 / 182
吃苦可从小事做起 / 185
多了解一些男孩自身特点 / 185
了解男孩的学习特点 / 188

第十章 保持良好心态,处理好各种心理问题

父母离异之后 / 190
父母离婚了,你该怎么做 / 193
戒除游戏瘾,让网络为自己所用 / 193
怎样说服家长同意自己上网 / 197
班干部不只是管别人的 / 198
做同学信任的班干部要记住 / 201
开玩笑也有学问 / 201
开玩笑要适度 / 204
你有没有偶像情结 / 204
追星追什么 / 206
竞争中更需要有合作 / 207
培养在竞争中合作的途径 / 209

第十一章 多学本领敢于担当,做真正男子汉

该动手时多动手 / 212
多种办法提高你的动手实践能力 / 214
你自尊,别人才不敢小瞧你 / 215
要尽快适应中学生活 / 219
为自己插上想象和创新的翅膀 / 220
培养想象和创新能力 / 222
读武侠小说学什么 / 223
武侠小说可以读,怎样读 / 226
男子汉,挺直你的腰杆 / 226
培养自己成为真正的男子汉 / 229
珍爱生命,把安全常识牢记心中 / 229
多掌握一些防护自救小常识 / 231

参考文献 / 233

序言
渐渐长大的男孩们,当你发育日臻成熟,出现第二性征时,当你好奇地徘徊在伊甸园门口、想窥探其中奥秘时,当你总是情绪激动,浑身有使不完的力气时,你是否意识到,自己正在步入青春期。
  此时的你,也许还有一丝含涩的忧郁、无言的惆怅,抑或内心仍有童年的肆无忌惮。但你却不知不觉地进入了生命曲线的又一个高峰期,你会发生很大变化。生理方面,像外表、内部器官日益成熟;心理方面,比如,独立性和自我意识强烈,对外交往能力增强,性意识也发展了。
  此时,如果你缺乏必要的生理卫生和心理方面的知识,就会徒增许多莫名的烦恼和不必要的担忧,甚至会埋下健康隐患。你是不是非常渴望找到为自己排忧解难的途径,迫切需要合理疏导与正确引导呢?
  别着急,你手上的这本书就是专门为青春期男孩编写的实用性心理读物。
  笔者从事中学教育三十年,一直担任学校的心理咨询师,曾先后陪伴过数以百计的孩子顺利度过了青春期。我知道青春期男孩常常对自己生理、心理的巨变感到手足无措,陷入深深的苦恼中。比如,有的男孩子进入青春期,会为遗精而羞涩、紧张和不安。如何消除这些疑虑,并注意遗精后的卫生等问题,都是他们急于了解的。
  由于生理上出现性发育加速,使得男孩对性知识特别感兴趣,对异性有强烈的交往欲望,性的好奇感和神秘感与日俱增。另外,男孩情绪容易激动,起伏大,表现为很容易激动,有时为一点儿小事就冲动起来。怎样调整好自己的心态,把握好方向,不要涉足成长的“禁区”,这都是青春期男孩应注意的问题。
  本书是专门为青春期男孩编写的实用心理读物。内容丰富,体例新颖。本书每篇开头都会撷取男孩学习生活中的典型案例,能够引起男孩们的共鸣和思考。“青春期悄悄话”分析男孩出现生理或心理问题的深层次原因,并针对心理困惑进行疏导。“心灵鸡汤”,或通过引用名言警句,或提炼激励性话语,对男孩给予精神上的鼓励和方法上的指导。“温馨小贴士”,根据该篇内容,作进一步拓展,为男孩提供最实用的建议或善意提醒。
  青春期的男孩们,也许在你遇到身体上的变化不知所措时,也许在你遇到心理上有解不开的疙瘩时,当你打开此书,会从中找到打开自己心门的钥匙,使你茅塞顿开,你会有“山重水复疑无路,柳暗花明又一村”的感觉。
  真诚希望这本书,能给处在青春期的你以最贴心的帮助。
  此外,为了更深入了解男孩的生理现象和心理问题,笔者还曾求助于张承龙老师,他上初中时曾担任我们班的语文课代表,大学中文系毕业后,成为我的同事。他是一个阳光大男孩,与学生关系亲密。他向我提供了很多自己以及学生的案例。在此,我向承龙表达衷心谢意!

文摘
第一章
认识身体变化,接纳自己的性别角色

男孩青春期最突出的变化是第二性征的出现。从外形上看,主要表现在面生胡须、喉结隆突、嗓音变粗、生长体毛等。外貌上的这些变化意味着你向真正的男子汉迈进了一大步,别人对你也会增加一层信任感,这时你要让自己的心理伴随着外貌一起走向成熟。
这时候,你的脸上可能会长出一些烦人的青春痘。你要消除精神顾虑,才是最重要的,不要因此干扰到自己正常的学习和生活。只有你养成良好的生活卫生习惯,用积极的心态和正确的方法去对待,小痘痘是会减少或消除的。
也有的男孩进入青春期很长时间之后,才突然发现自己比同龄人矮很多,这时候很可能就已经错过了生长发育高峰期,会造成终生遗憾。当一开始发现自己长个缓慢时,应该如何做呢?
本章对男孩青春期出现生理变化后引发的心理反应做了深入剖析,并提出了解决问题的方法和建议。


声音怎么变得像唐老鸭


声音的好坏是由声带决定的,声带的长短厚薄因人而异。青少年在14~16岁时,开始进入变声期。男孩表现最为突出,主要表现为声音嘶哑,局部充血、水肿,音调、音色逐步发生变化。
初二(3)班的小耀是小伙伴中有名的“麦霸”,不单在每年班里的元旦联欢会上,他的歌曲演唱节目总是压轴大戏,每每博得全班同学的喝彩,就连平时大家一起去K歌时,他也常常攥着麦克唱个不停。
可就在前不久的一堂音乐课上,老师让小耀为同学唱一首自己最拿手的歌,他兴致勃勃地唱起了周杰伦演唱的《听妈妈的话》。没想到,当唱到高音部分时,竟然露了怯,唱跑了调不说,还发出了一种很怪的声音,逗得同学们哄堂大笑。不知谁还冒出了一句:“唉哟,踩着鸡脖子了吧。”另一个同学笑道:“好像是唐老鸭来了!”
弄得小耀一下子脸红到脖子根,好不懊恼。又试唱了几次,仍然没有好转,他有些灰心,再也不敢引吭高歌了。
这时,音乐老师对全班同学说:“同学们,大家不要笑,小耀的声音虽然变得低沉、沙哑,但这并不是一件可怕的事,因为你们正处于青春期的变声期。这个时期的变化是一种假性变化,还没有成型,没有被完全固定下来,只要你们能及时掌握变声期嗓子的保护措施和技巧,过一段时间,是可以使嗓子恢复昔日风采的。”
虽然听了音乐老师的话,小耀心里有了一丝安慰,但这堂课的经历,却在他心里留下了阴影。以前,音乐课是小耀最喜欢的课,现在,他却最怕上音乐课,怕听到同学们的嘲笑声。他不愿意相信,本来很嘹亮的嗓子怎么一夜之间变成这个样子了?他只觉得嗓子又闷又憋,就连说话发出的声音都是沙哑难听的。

其实,这不仅是小耀一个人的“遭遇”。在青春期,男孩进入变声期后,都会有程度不同的表现,有的男孩因为不知道这是暂时现象而变得消极恐慌。
也有的男孩愤愤不平,为什么本来男生女生唱歌都很好听,可这个时期,女生的声音仍然很甜美、很嘹亮,而男生的声音则变得沙哑难听呢?
这是因为人是靠嗓子里的两条声带发音的。儿童时期,男女生的声带长得相仿,所以发出的声音区别不大,这时的声音可以统称为童音或童声。到了变声期,声带就会发生变化,男生的声带渐渐变得粗大,女生的声带则相对细小。
声带发生变化了,声音自然会发生变化。而且,随着这些变化而来的,还有一些其他生理上的变化。
男孩变声期一般在14~16岁,它的完成一般需要半年至1年时间。变声期的嗓子,就像一株正在长大成熟的小树,你可要悉心地去爱护它,保护它哟。


变声期要保护好你的嗓子


1.注意合理使用嗓子。变声期嗓子多处于充血状态,如果讲话过多或唱歌时间过久、过于用力就会引起嗓子的疲劳。因此,无论是唱歌还是说话,都不要过于用力,更不应大喊大叫。如果练习唱歌,每天也不要超过一小时,且不能连续用嗓,唱十几分钟以后就要停顿一会儿,休息一下。尤其注意不要过度唱歌,青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
2.多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物。如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。另外可以多补充B族维生素,如维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
3.避免刺激性的食物。不要吃或少吃辣椒、蒜、葱、醋等,它们会刺激你的嗓子,使你的声带更加充血、红肿。另外,过冷或过热的食物也会对声带造成创伤。
4.让嗓子远离干燥。冬天,北方的家庭都有暖气,如果屋子中长期不开窗,暖气又比较热,就很容易使居室空气干燥,人在干热的环境中生活,嗓子和鼻子就会干燥得受不了,从而增加病变的可能性。
5.预防呼吸系统疾病。变声期需多预防感冒,因为感冒后直接受到影响的就是嗓子。尤其是剧烈的咳嗽,会加重声带的负担,使其更加水肿、充血。

内容简介
男孩进入青春期,身体迅速发育,自然而然地引起生理和心理方面的急剧变化,往往会产生莫名的烦恼,个别严重的有可能形成心理障碍,甚至成为身心健康的隐患。本书是为青春期男孩量身定制的心理读物,内容包括接纳和欣赏自己的性别角色、让自己的心理更成熟从而顺利度过叛逆期、正确处理好与女生的那些事、避免走进性心理误区、不断提升综合素质等11个方面,让男孩成长为一名勇于担当的男子汉。本书内容详细、实用性强,是青春期男孩保持心理健康的必备手册。

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