暖心:聆听灵魂的声音.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《暖心:聆听灵魂的声音》告诉我们:只有照料自己的身心健康,爱惜自己,我们才能更幸福地活着,才有能力照顾好他人。
  《暖心:聆听灵魂的声音》将抚慰你内心的最深处,帮你与真实的自己相遇,更好地爱自己,从此内心强大,活出全新的自己。

作者简介
郑惠信
  神经科专业医师,在神经分析领域以专业的技术和清澈的灵魂治愈人们的心理困扰,同时她还在一家精神健康咨询公司担任首席内容官(CCO)。出版《摆脱不安的时代》等多部心理类著作。

李明洙
  实用心理学专家,充满灵感、善于捕捉人类细腻的情感,利用自己独特的感觉给人带来平稳心态,同时担任自由思维公司首席执行官(CEO)。

目录
第一章 还是要更爱自己:没有条件,也不需要理由
给自己一双翅膀
一点点的自私,无所谓
接受并完善最真实的自己
与真实的自己相遇
真不像你
“为什么是我”
散发魅力
小小的奢侈
没有多余的自尊心
释放自己
有一种宽容叫作等待
大声叫出自己名字
只是没有听到心声而已
不要梦想做全能冠军
最需要关心的人
不要再自责
自我保护是一种能力
爱自己,一分钟都不能耽搁
每个人都有明星的潜质
我就是希望
第二章 抚摸自己的心灵:越是疲惫的时候,越要注意心灵的抚摸
母亲记忆中的我
弱点产生动力
苦难是短暂的
“叫什么名字”
偶尔我们需要沉默
心灵上的缓冲地带
他人或许不理解
不要停止心灵的呼吸
睁一只眼,闭一只眼
“想把我的心借给你”
最实用的解决方案
一身轻松
致那些还没有遇到合适机遇的人
抚摸心灵
每个人都是自己人生的主演
最迫切的往往不会暴露
支持并认可你的“那么一个人”
因为你,我的每一天都很踏实
不会无辜踩踏你的花园
需要战略性的午觉
治愈的饭桌
第三章 你永远都是对的:随着呼吸的节奏,聆听灵魂的声音
你永远都是对的
心理路标
你的目的地是哪里
不要只见树木不见树林
有种勇气叫作不积极
每个人都有自己的理由
做自己很难
挺立在狂风暴雨中
如果能享受无聊
不要让自己陷入无意义的竞争中
当知道实情时
现在也会成为未来某一天的过去
成功的经验是治愈的动力
现在,你就站在自己历史的转折点
做想做的事
独占和分享
关键的一击决定人生
找出泡沫的鉴定师
第四章 偶尔需要肩并肩:幸福地相望,保持一定的距离
“当年我也……”
世上所有男人的渴望
苛刻的爱
只有强者才能生存吗
明知道被骗还自愿上当的理由
权威对象
“那只是你的想法而已”
错了就从头再来
所有的人类关系都是从人类的本性出发的
只有人才能治愈人
看出真面目的眼光
烦心事就抛给万能娃娃吧
最原始的关系
人际交往是生存的本能
怀孕时讨厌谁,孩子就会像谁
就是感觉好
想逃离孤立的岛屿吗
一切都不同
眼泪也是语言
不要犹豫,不要计算
世界是大家共享的舞台
最完美的失误
扮演性格和实际性格
人情欲望
“你懂得吧”
第五章 世上最应该遇见的人就是自己:以痛苦为代价学到的道理
不能再延期的相遇
自我治愈力的源泉
双重性格也没有什么不好
独立是什么
我想要的是什么
我在注视着我
看透,看细
透明卫生间
资产列表的第一位应该是什么
乱猜他人内心
槐树悄悄地扎根
虚荣性搜索
隔着一定的 距离看自己
读懂自己的欲望
不要因“盘问”而畏缩
我本身就有价值
“你的未来我做主”
不要被社会属性所欺骗
尽情地做自己
完美的执著
非常渴望遇见的面孔

序言
这一切,对我来说已经足够了
七年如一日,每天早上踏上上班路时我都非常激动。不是因为兴奋于今天要做的事情,而是我期待着今天上班路上要与我的另一半一起分享的思维大餐。
从我们家到首尔办公室有60千米的路程,需要70分钟左右。在这一段时间里,我们所乘坐的车内承载着一个世界。我们从尖锐的社会问题谈到琐碎的家庭问题,重要的业务内容,对某些人的看法,甚至还会谈到6号国道的一年四季美丽的自然风光,真的是无所不谈。
我们偶尔也会展开激烈的争辩,也会表示同感而加深感情,但到最后我们得到的都是相同的结论、对自我的反省和是否对自己生活感到满足的质问。
我们一起分享的精神世界是丰富多彩的,从四强企业到对某个人的看法,这些内容很自然地陪伴了我们。我们之所以能够随心畅谈,也与我的伴侣李明洙的“内功”有关。我甚至觉得他的前生就是“天平”,因为他对世界和人类细微感觉的掌握程度如同天平般精准。
这本书就是我和他分享精神世界的产物。就像7个音符能组合成数万种不同的音乐,自我反省也可以形成很多个形态。这些形态就构成本书中的105个“处方”。当然,这些处方并非万能处方,不可能治疗所有的心病。
但是至少本书能为你提供一个契机,让你在一定程度上抚慰自己的心灵,治愈自己的伤。因为我们在分享这些主题时也感受到了轻松的感觉。
很多人经常问我这样的问题:
“你作为神经科医师为那些心理受到伤害的人提供心理治愈服务,并为我们的身心健康贡献了很多。你是怎么忍受这么多痛苦的故事继续着治愈活动的呢?”
这个应该与我的专业知识和性格特点有关系,但是最重要的是我有心理上的后盾,他就是我的伴侣李明洙。他不仅是我的治愈者,也是我的心理发动机。
日常生活中遇到特殊情况,我都会和他交流,而且他总会给我添加动力。相互间可以受到影响的印刻效应也表现在两人的关系上。据他所说,我是他的心理加油站。
我们相互以不同的方式支持对方。如果我是进入赛场的拳击选手,他就是用身体去感受观众的热情给我指导的教练。在数千观众的欢呼声中,只有他的声音我可以分辨出来,而且听到他声音的那一瞬间,所有的问题就能得到解决。
在本书中,我提到了诗人李元奎的一首名为《速度》的诗。这首诗中出现了槐树,我觉得李明洙很像诗中的槐树,诗中写道:为什么没有百米慢跑赛呢,如果槐树参加,它会在起跑线上悄悄扎根,等到500年后以它的影子,覆盖终点线。没有其他任何比喻比这句话更能准确地表现李明洙的特性了。 在我认识的所有人中,他的身体和心灵都是最性感的。他所发挥出的思维的性感度超越了我的想象。有个人说读我的书时会被其中的一个地方完全迷住了。如果让我说我被他吸引的那一点是什么,我觉得就是他思维的性感。他的思维对警戒的敏感度超强,而且思维的节奏也十分神奇地带有爆发性。
不是为了说好听的话,我与他完成这本书时,我无时无刻不为他心动。不仅如此,我对他没有产生过任何失望感。甚至在与他争吵时我都觉得他很性感,甚至会不好意思地笑笑。认识我们的一些人也会说我们“真是绝配的一对”。当然,大家也都知道我们已经过了被长期的共同生活和爱情所相互影响的年纪,他已经过了知天命的年龄,而我也快奔知天命了。
所以我和他的关系是超越一般观念的另一种层面上的关系,我觉得我能遇到这样的贵人是一生的福气。
很久以前一位记者问我,从绝对中立的角度看,有没有要对当前的“郑惠信”想说的话。我想了一会儿后说:“这一切,对我来说已经足够了。”如果现在问我同样的问题,估计我的回答也不会改变。而且不管是在过去还是现在,这个答案的心理后盾一直是我的另一半。
出版我们共同创作的“心理处方”,让我再一次对过去的岁月拥有了感恩之心。同时感谢在过去的5年里一直给我们提供独特漫画的画家全镕成。如果这本书能给大家的旅途带来一点点的轻松感和帮助,对我来说就是最大的快乐。
“李明洙的心理加油站” 郑惠信

文摘
版权页:

暖心:聆听灵魂的声音

插图:

暖心:聆听灵魂的声音

暖心:聆听灵魂的声音

内容简介
《暖心:聆听灵魂的声音》的作者、权威心理医师郑惠信和实用心理学专家李明洙,将心理学中的理论、知识和策略运用到分析平常人的心理中,强调只有照料自己的身心健康,爱惜自己,才能更幸福地活着。不要在意世俗的眼光和他人的批判,无论什么时候都要爱惜自己,为自己加油,从而让心情“轻松”。
  本书能帮助广大读者换一个角度看待自己的工作和生活,转变态度,发现轻松生活的好方法。

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