豁达是本草心宽是良药.pdf

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书籍描述

编辑推荐
安若素编著的《豁达是本草心宽是良药》旨在告诉读者如何用豁达和心宽这剂良药医治心灵的创伤,从怎样对待工作、怎样达到人生目标、如何看待人生财富、怎样对待感情、怎样排解内心的负面情绪等方面内容入手,将豁达的心态和心宽的理念融入其中,让人们学会摆脱烦恼和忧愁,创建幸福人生。

作者简介
安若素,—个喜欢灵性解读生活的资深媒体人,坚信生活需要信念并享受学习,才能创造无价意义。喜欢在哲学的理性思辩与文学的浪漫情怀中往来优游。多年来,不惮于红尘喧嚣,醉心独处;欣喜于生命完满,纵情诗歌。

目录
上辑 用爱排忧,用情止痛,豁达是本草
第一章 干不完的工作,停一停,放松心情
01 别让忙碌“绑架”了自己的生活/2
02 把握好生命的节奏/6
03 留点空闲给自己/10
04 休闲时,就让闹铃“消音”吧/12
05 善待自己,将工作关在家门外/16
06 不必向不值得的人证明什么/19
第二章 达不到的目标,放一放,厚积薄发
01 熬是一种能力,更是一种境界/22
02 守住定力,摒弃心浮气躁/25
03 寂寞花期,只为等待盛放/27
04 十年磨一剑,厚积才能薄发/30
05 学会静观其变,等待时机/33
06 不要倒在胜利的歌声里/36
07 勤奋成就人生/39
第三章 挣不够的钱财,看一看,身外之物
01 向前走,别忘记抬头看一看/43
02 不要被金钱所束缚/47
03 让知足填满空虚的心灵/50
04 控制贪婪,保持心地的纯净/53
05 远离欲望的悬崖,愈远愈好/56
06 不要遗失了最贵重的东西/59
第四章 争不到的名誉,让一让,云淡风轻
01 人淡如菊,心淡如海/62
02 冷静淡定,不要失去对原目标的追求/65
03 名利,不可为之所累/68
04 看淡名声,你的世界就广阔了/71
第五章 理不完的感情,掂一掂,量力而行
01 用豁达的心看待感情/73
02 君子报恩,三年不晚/77
03 助人要量力而行/79
04 莫把感情当成一种投资/81
05 几杯清酒寄清心,一声感恩暖人心/83
第六章 看不惯的世俗,静一静,顺其自然
01 种植荆棘还是玫瑰/87
02 用欣赏的眼光看人,越看越顺眼/91
03 寻幽觅静,便得心安/94
04 可与世俗保持距离,但不要避世/97
05 从从容容一杯酒,平平淡淡一杯茶/100
06 生命中的随遇而安,是一种释然/104
第七章 走不完的前程,缓一缓,漫步人生
01 做回洒脱的自我,一切顺其自然/108
02 换个方向去追求,人生才能枝繁叶茂/111
03 花开花落,自得其乐/114
04 烟花再绚烂,终究是一瞬间/116
05 轻装上阵,人生会更美好/119
06 卸下负重的包袱,让心灵轻松去旅行/123
下辑 内服良药,外敷忠告,心宽是良药
第八章 你生气,是因为自己不够大度
01 心生快乐则“乐”,心生烦恼则“恼” /128
02 不为小事介怀,让风吹走烦恼/132
03 不是宽容烦恼,而是宽容自己/135
04 用心灵的清甜将苦难溶解/138
05 克制怒气,守住心底的宁静/141
06 斩断烦恼根,让心灵开出灿烂之花/144
第九章 你嫉妒,是因为自己不够优秀
01 不必羡慕别人的花园,你也有自己的乐土/148
02 嫉妒只能滋生痛苦,何不宽厚待人/151
03 收起嫉妒心,一枝独秀不是春/155
04 与其嫉妒,不如用行动超越/158
05 找到自己的沃土,生根发芽/162
06 放飞心灵,让春天住进心里/165
第十章 你郁闷,是因为自己不够豁达
01 心窄路就窄,心宽路就宽/169
02 用心呵护不完美的自己/172
03 远离安逸,踏地而行/175
04 告别沮丧,迎接浩然阳光/178
05 拔掉心灵的杂草/181
06 豁达,如同生活在别处/184
第十一章 你惆怅,是因为自己不够阳光
01 拨开惆怅的迷雾/187
02 心不惆怅,快慢都开怀/191
03 有阳光的地方,就有温暖/194
04 保持本色,坚持自我/197
05 完美主义,其实并不完美/201
06 带着你的智慧,方向不迷失/204
第十二章 你悲伤,是因为自己不够坚强
01 要行万里路,就要迎接风雨/208
02 量力而行,不要对自己要求太高/211
03 越掩饰什么,越为什么自卑/214
04 锦素流年,任悲伤如水而逝/217
05 凡事都往好处想,别和自己过不去/220
第十三章 你焦虑,是因为自己不够从容
01 你的人生可以自己掌控/224
02 若失恋,请从容离开/227
03 桌上放面镜子,随时调整工作状态/230
04 坎坷人生路,要懂得迂回前行/233
05 在等待中孕育,而后绽放/236
06 岁月如水,过往从容/240
第十四章 你悲观,是因为自己不够自信
01 你不是一无所有,你还有希望/244
02 用执着的信念打开命运之锁/248
03 你不是世界上最不幸的人/251
04 学会转念,把精神放在好事上/255

序言
人生不如意事十之八九。在痛苦、迷茫、沮丧时,我们往往求助于医生或是药物。反而忽略了自身最智慧的心灵疗法——心宽和豁达。豁达是本草,心宽是良药,它能治愈你心灵上的病痛,帮你找回自我,振奋精神,在人生的征途中逢凶化吉、披荆斩棘。
豁达是一种心理行为。性情豁达的人,能表现出一种大度、开朗、宠辱都不在意的淡定。豁达的人对生活充满希望,能够乐观面对遇到的挫折。每个人都在追求豁达,但真正豁达的人只是少数。因为豁达体现的是一个人的修养和境界。
豁达,究其字面意思,是指潇洒开朗。想要做一个胸襟豁达的人,就要乐观处世,怀着一颗感恩的心面对身边的一切。面对人生中的种种不如意,不要自怨自艾、怨天尤人、患得患失,而要能够悦纳人生中的这些不如意,将其作为自己奋进的力量。
心宽者足够淡定,能看淡名和利、成和败、得与失。心宽者还有一颗平常心,因此能遇成败不骄不躁,遇不平不愠不恼,凡事不生气,不抱怨,不忧虑,不冲动,不纠结。心宽如海,才能装得下万物。心宽者有肚量,才能包容,懂得接纳,能自持,能内敛。所以说,要让自己的心胸如海一般广阔,就要不断地锻炼自己的胸怀,心宽则路宽,只有把心变宽,日子才会越过越有生机。
豁达和心宽犹如自我疗愈心灵创伤的一剂灵丹妙药,要炼好这剂良药,就要提高自身的修养,拓宽自己的眼界,培养出一份大气来,在工作生活上乐观通达,在为人处世上宽容大度,在塑造自我上自信坚强,豁达处世,心宽处世。天空没有留下飞鸟的痕迹,但它飞翔过;黑夜没有留下流星的痕迹,但它出现过;烟花没有留下绽放的痕迹,但它灿烂过……
人活在世上,最重要的就是我们自己,身边的一切东西只不过是过眼云烟,金钱和地位都是身外之物。放宽自己的心情,才能找到真实的自我;遇事常宽自己心,才能解脱自己。有些事情也许越想越窄,换一个角度,你就会越想越宽。豁达地面对生活并非难事,只要心存感恩,对世间万物真诚相待,就能做到超然洒脱,豁达心安。
超然是豁达,也是一种理解,一种尊重,一种激励,更是一盏智慧的灯,它轻易地就能照亮千年烦恼的暗室。超然所展现的不是小聪明,而是大智慧,是大彻大悟洞悉过去、现在和未来。只有超然了,方可以坦荡,可以无拘无束,更加无尘无染,更加安然自在。当然,超然并不是无原则地放纵。我们要用超然之心,忍人所不能忍,行人所不能行,容人所不能容,处人所不能处。活在凡尘俗世要看得开,放得下,悟得透,握得住,才能超然洒脱,才能豁然心安。
放松自己的心态,不必太在乎得与失,就会发现生活如此之美好,生活里有许多可以追寻的东西和乐趣。也许在一个地方停留久了,会感到很茫然。常言道:攀得高,摔得狠,不妨放下自己的脚步换一个地方再看,也许你的面前就会出现一片平地。

文摘
03 留点空闲给自己
真正的惬意,在于一种悠然宁静的境界。
“采菊东篱下,悠然见南山。”千百年来,人们一直向往陶渊明所描述的悠然境界,那种心灵的空明,生命的松弛,让每一个生活在重压之下的人们心生向往。但其实,陶渊明同样有“戴月荷锄归”这样的诗句,说明他也要面对每一天的生存压力,只是他的心态够好,心胸够宽,才诗话了苦难,把生活当作一种艺术,让人神往。
一位男人来到心理诊所,对医生说:“医生,我每天都在失眠,我已经不记得睡个好觉是什么滋味了。我每天都到快天亮的时候才能睡着,几个小时后稀里糊涂地起床继续去工作,请你帮帮我,我到底该怎么办?”
医生说:“这位先生,这不是什么大事。告诉我,你的工作忙吗?”
“忙!我连吃饭睡觉都想着工作!”男人说。
医生说:“哦,这就是你失眠的原因,你的压力太大了!我们应该从睡眠质量开始,解决这个问题。今天睡觉的时候,你就不停地数绵羊,快速催眠自己。”
第二天,男人带着黑眼圈来见医生,医生问:“你又失眠了?怎么,难道你没有数绵羊?”男人说:“我数了,一共数了五千只,然后开始剪羊毛,开始烫羊毛,送到货船上,和纺织厂签合同,然后大赚一笔买了更多的羊!我越想越兴奋,所以根本睡不着!”
面对工作,你是不是经常有这样的感觉?工作永远做不完,不论你做得多快,都会有更多的任务在前方等着你。当工作像大军一样向你开进,你真的要一分钟不停歇地应付它们,准备为你的老板“鞠躬尽瘁”到过劳死吗?
有人把“忙碌”和“上进”画上等号,认为时代发展太快,日新月异,一不小心就会落在别人后面。但是,工作就是学习吗?有多少工作是机械地重复,并不能提高多少自身的能力?这些机械的工作又能给你带来多少欢乐?
来算一笔经济账吧,加班的加班费一个小时假设是50元,每天加3个小时是150元,一个月加班20个工作日,就是3000元。但是,这也意味着你付出了60个小时,如果这些时间你去报一个英语班,提高自己的水平,去别的单位找一份同样类型的工作,你一个月的薪水提高的肯定不止是3000元,而是它的几倍。很多人眼界不够宽,看到一时的收入,失去了长久的打算,这就是为什么有些人很轻松地赚钱,有些人只能拿苦哈哈的工资。
神在造人的时候,曾经造了三种截然不同的人。他曾经问这三种人:“我会给你们生命,你们会如何对待它?”
第一种人说:“我会珍惜来之不易的生命,最大限度地享受生活,尽量远离劳累,一定要把每一天都用享乐填满,这样才不会辜负生命!”
第二种人说:“我将把责任视为生命的全部,我将尽最大努力学习、工作,把我的精力奉献给他人与社会,直到生命最后一刻。”
第三种人说:“生命是宝贵的,我一定不辜负您的美意,我将用一半的时间工作,回馈社会与身边的亲友;还要用一半的时间享受欢乐,领略人世的美好。”
听了他们的话,神觉得第三种人最符合他的理想,决定多造一些……
看来,在神灵眼中,生命要有“享受”这一部分,而不只是把自己奉献一空,这才是最合理的生存方式。只有这种方式,才能让身心达到一种协调,不会太累,也不会一无所成。也可以看出,工作固然重要,但它只需要一定的比例,而不是填满所有时间。
干脆利落地做完你的工作,尽量缩短工作时间,是对自己的爱护。适量的工作不仅能给你带来足够的薪水,还有良好的心态,健康的身体,放松的环境。一定要努力达到这个标准,而不是拼命拼命再拼命,工作工作再工作。
人生应该追求一种悠然的境界。这种境界首先要把心灵扩充一下,心里不要只装着工作,你应该装更多的东西,例如多姿多彩的风景,五味杂陈的情感,生活中的种种感悟,生命中的种种尝试。
工作,支撑着你的生存,而有些东西,却支撑着你的心灵。让心灵更加坚强,更加丰富,更加有热情。每一天都不要把自己填满,让自己能够悠闲一点。或者说,每一天都应该把自己填满,用各种各样的东西,让生活更加丰富自在。
P10-12

内容简介
《豁达是本草心宽是良药》由安若素编著编著。
《豁达是本草心宽是良药》内容简介:
人活在世上,最重要的就是我们自己,身边的一切东西只不过是过眼云烟,金钱和地位都是身外之物。放宽自己的心情,才能找到真实的自我;遇事常宽自己心,才能解脱自己。有些事情也许越想越窄,换一个角度,你就会越想越宽。豁达地面对生活并非难事,只要心存感恩,对世间万物真诚相待,就能做到超然洒脱,豁达心安。
超然是豁达,也是一种理解,一种尊重,一种激励,更是一盏智慧的灯,它轻易地就能照亮千年烦恼的暗室。超然所展现的不是小聪明,而是大智慧,是大彻大悟洞悉过去、现在和未来。只有超然了,方可以坦荡,可以无拘无束,更加无尘无染,更加安然自在。当然,超然并不是无原则地放纵。我们要用超然之心,忍人所不能忍,行人所不能行,容人所不能容,处人所不能处。活在凡尘俗世要看得开,放得下,悟得透,握得住,才能超然洒脱,才能豁然心安。

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