为爱顺产.pdf

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书籍描述

编辑推荐
十月怀胎,一朝分娩
分娩方式的选择是女人一生中最重要的选择之一
为何越来越多的孕妈妈 放弃自然的本能,选择剖宫产
剖宫产真的是无痛、快捷的分娩方式吗
分娩导乐师+心理咨询师 赵英莉 以34岁顺产生子的亲身经历和专业知识
为你揭开剖宫产的真相
帮你找回自然分娩的信心

作者简介
赵英莉,生于1977年,北京语言大学硕士,积极心理治疗咨询师,分娩导乐师,母乳互助顾问。蓝图伟业“我要顺产”俱乐部发起人。现主要从事孕产、婚姻和家庭关系心理培训。著有《幸福家庭的三项修炼》。
初产时34岁,顺产宝宝7斤4两。通过进修获得分娩导乐师资质,组织团队对顺产展开研究,并在产房进行分娩导乐实践,亲自有效指导产妇顺产。

目录
妈妈,加油!
—一首献给待产妈妈们的诗
第一课 自然分娩 顺产优先
自然分娩是我们的本能
顺产为何不普通了
剖宫产的误区
剖宫产的真相
学员收获
作业一:寻找关于剖宫产的报道
第二课 医院资源 护航顺产
理解医护人员的工作
评估顺产条件
一场振奋人心的变革
模拟产房参观:产房里的物和人
学员收获
作业二:制订分娩计划书

第三课 专项运动 顺产加力
孕期运动好处多
生孩子哪里要用力
专项运动开始了
孕妈妈正确姿势专项训练
中心稳定性专项训练
盆底肌专项训练
放松专项训练
呼吸专项训练
孕妈妈身体部位健身训练
孕期运动注意事项
学员收获
作业三:运动习惯培养小工具

第四课 合理体重 均衡营养
为宝宝合理体重而努力奋斗
孕妈妈体重监测
均衡营养方案
孕期刚需营养
孕期吃药需注意
孕期不可食用垃圾食品
学员收获
作业四:孕期体重监测
第五课夫妻和谐 为爱顺产
夫妻和谐需要学习
夫妻和谐孩子健康
孕妈妈的守则
产房准爸爸陪产
产房陪产用品
产房门口陪产
学员收获
作业六:如何缓解孕妈妈肚子痛

第七课生产开始 妈妈加油
生产需要痛多久
距孩子出生还有24小时
距孩子出生还有8小时
距孩子出生还有4小时
距孩子出生还有2小时
孩子出生后产房2小时
学员收获
作业七:生产倒计时

第八课顺产成功 新的开始
顺产后的24小时:新妈妈护理
顺产后的一个月母乳为大
新妈妈、新爸爸心态适应
小宝宝护理
学员收获

序言
下腹让人窒息的疼痛一波一波地袭来,仿佛整个身体都要被撕裂了,我开始打颤,打嗝,我很想吐,我感到无助、绝望,想放弃,这种疯狂的失控状态,让我几乎崩溃了!
当疼痛袭来的时候我闭上了眼睛,完全靠我的本能指导自己的动作。
“你现在到了子宫口最剧烈开大的时候了,加油,就快开全了。当感觉开始疼的时候,把手放在你的嘴唇上,感受你面部的肌肉放松。”分娩导乐师协助我。
……
“太好了,开全了,我们现在准备上产床接生了。”我听到助产士指导我的声音。
接下来的过程,对我来说感觉不是痛,而是极限的胀,感觉自己完全失控了。
奇怪的是,在这种状态下,身边每一个人的每一句话却异常得清晰。
“使长劲儿……使……使……使……放松,大口哈气,好,继续,使长劲儿……使……使……使……放松,大口哈气……”这是助产士的声音。
“眼睛睁开,面部放松,把注意力放下面,使长劲儿……”这是我的导乐师的声音。
“加油,你最棒了……”这是我的丈夫。在最关键的时刻,丈夫办了分娩陪护,他穿了全身武装的隔离服,来给我加油助威!
从开始到现在,我经历了十几个小时的生产,助产士、导乐、医生在我的周围忙碌着,当我听到其中的一位医护人员说:“加油,已经看到头发了!”在大家的指导和帮助下,胎儿从我的身体里旋转托出,一切疼痛腹胀顷刻消失,留下的是我的狂喜——顺产!我做到了!
人生就是这样,在最困难的时候,也意味着最有希望的时候即将到来,你需要做的就是坚持!坚持!坚持!我相信每个女性分娩的经历都是独特的,对于已经34岁的我,要做到顺产确实不易!然而经过自己科学的学习和锻炼,医护人员和陪产人员的帮助,最终我做到了。
那一刻我的心里充满了感激,感激经历这么一个艰苦的分娩过程,能够成功地顺产生子。感谢所有医生和护士的付出!感谢在我最艰难的时刻有分娩导乐的陪伴,没有她我真的无所适从。感激陪伴在我身旁的丈夫,他让我感觉到有力量坚持下去。还要感谢家人对我10个月以来的关怀和照顾。
接下去的几天,我是在兴奋中度过的。
当我的爱人把“男孩,7斤4两,顺产,母子平安!感谢您对英莉和我的挂念!”这条短信,发给关心我们的人的时候,生命中新的一页在我面前展开了。
接连几天,我们收到了数以百计的回复,祝贺我们顺产生宝宝!
我的朋友中有一对正打算要孩子的夫妇。第3天他们特地来到我的房间,听我讲述从怀孕到顺产的经历。我已经不记得我讲了些什么,但我记得他们看着我的眼睛是那样的明亮,神情是那样的专注。
那一刻我突然感觉到自己就像一个明星。我这个明星没有华丽的衣服和耀目的饰物,没有美丽的容颜和婀娜的身姿,我只是一个经过生产洗礼的普通女人。我平凡的生命却因为顺产生孩子而熠熠发光。
我的生命中有过感受到自豪的时刻,感受过当目标达成时的那种满足,但是真的没有一刻可以和这一刻的自豪和满足相提并论。我以前从没有想过,宝宝竟然能成为我的一件“作品”,我体会到了作为一个女人一生中最大的成就,真的就是经过生产的磨炼,把一个生命带到这个世间。
先前和我住在同一房间的妈妈,她的宝宝比我的宝宝早4天出生,她是开到7指的时候,无奈采用了剖宫产。知道我顺产的消息,她特意到我后来挪到的单间来看望我们,她激动地说:“知道吗,你在产房里的时候,我一直在打听你的消息,听说你已经开全了,我特别高兴,心里为你默默加油,祝贺你!”她的话深深地打动了我。我感受得到,说这句话的时候,她对自己没能顺产的遗憾,眼睛里噙着泪花。
我发自内心的想安慰这位妈妈,但我终究什么都没有说,就在那一刻面对这位心中充满伤感的剖宫产妈妈,使我感到无能为力。
我相信每个人来到这个世界上都有自己的使命,她的生命会因为某件事而兴奋不已,从事这件事让很多人受益,她的生命就此怒放了。
探索人生使命的过程中,我从考研到读研,到在大学教书,再到从事家庭关系的培训,我一直都走探索使命的大道上!
顺产生宝宝,是我生命中一件重要的事情,一片充满真知的美好天地呈现在面前。也让我找到了我的人生使命!
生产之后2年多的时间里我参加了分娩导乐师的学习,获得了资格证书,并在产房进行了实践,陪伴孕妈妈度过了她的生产时刻,给她们产后母乳喂养提供咨询,并且开始了针对孕妈妈、准爸爸的顺产知识培训。
在学习分娩导乐的过程中,我看到来自全国的妇产医生、助产士、导乐师们一起研究如何促进自然分娩,提高顺产率。在产房陪伴孕妈妈生产的过程中,我亲身参与到了,为了一个小宝宝的顺利生产,所有人在孕妈妈身边,协同努力。每降临一个顺产宝宝,我们都会击掌祝贺!“在组织的顺产主题的培训课上,我看到了渴求顺产知识的孕妈妈的专注眼神,感受到了孕妈妈、准爸爸和家人们希望顺产的强烈愿望。
在一个阳光明媚的日子,我发了一个大愿:把所有发生在我身上的事情写下来,结合我个人顺产的体会,结合在产房陪产时的感受,结合孕产家庭心理的培训心得,和天下更多准备顺产的朋友们分享。
于是我一边带宝宝,一边积累资料。这本书在大家的协助下终于问世了。
一件事的完成,是多么值得感谢的事情。经过了多少亲人和朋友的祝愿和盼望,沉淀了多少个日日夜夜的身心历练,跋涉了多少心灵的苦旅,每每到了绝境的边缘,又峰回路转回到正途。但是无论如何,你们的支持都是我坚持到最后的力量源泉。这世间,还有什么比人与人的真诚支持、互相勉励更珍贵呢?
真诚希望这部作品可以激发孕妈妈生命的能量,在新生命到来的时候,在最需要支持的时候,给予孕妈妈力量和希望,让孕妈妈在最艰难的时刻坚持下来,用顺产作为给予宝宝最好的礼物。
让我们一起通过倡导“我要顺产”理念,同孕妈妈、准爸爸、妇产科医生、产房助产士、陪产导乐师以及社会共同努力,将目前我国剖宫产率约50%降至15%以下(世界卫生组织设置的剖宫产率警戒线)。

内容简介
本书告诉你:
自然分娩的好处
剖宫产的真相
胎心监测仪如何看
分娩球怎么用
产床什么样
准爸爸如何陪产
临产的征兆有哪些
生产需要痛多久
怎样缓解生产时的阵痛
生产时如何用力
如何避免侧切
本书帮助你:
走出剖宫产的误区
评估自己的顺产条件
制订适合自己的分娩计划书
提高孕期夫妻关系的和谐度
本书为你准备了:
一分钟自我管理日志
孕期体重监测表
为爱顺产,孕妈妈28天挑战计划书
为爱顺产,准爸爸28天黄金法则
分娩全过程自助手册

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