高尔夫从入门到精通:大满贯冠军教你地形、球杆、姿态完美配合.pdf

高尔夫从入门到精通:大满贯冠军教你地形、球杆、姿态完美配合.pdf
 

书籍描述

作者简介
作者:(韩国)梁容银 译者:许丽

梁容银,韩国著名高尔夫球手。1996年成为职业球手,次年即获得韩巡赛年度最佳新人奖,2003年征战日巡赛,先后共获得4项日巡赛冠军。2006年战胜“老虎”伍兹夺得汇丰冠军赛的桂冠。2009年在本田精英赛上拿到第一个美巡赛冠军,同年,在PGA锦标赛中再次战胜伍兹获得冠军,成为第一个夺得大满贯冠军的亚洲球员,成就亚洲高尔夫发展史上的辉煌时刻。

目录
适合高尔夫的热身运动
使用球杆的热身运动:上肢运动/002
使用球杆的热身运动:下肢运动/004
用两根球杆进行的热身运动/005
学会利用长度不同的球杆来放松身体
冠军的七个热身步骤/007
专为初学者编制的高尔夫信息
如何选择高尔夫用品/010
高尔夫球杆的结构和各部分名称/014
高尔夫球杆的种类和特征/016
各类球杆合适的击球距离/018
了解球的运行轨迹/019
01握杆与球迹学习
三种基本握杆方法/022
握杆方法1:使用左手的手指握杆法/024
握杆方法2:调节右手手指的力量/025
握杆方法3:双手的位置一定要正确/026
握杆方法4:配合右侧肩膀的方向/027
实战中的握杆和球迹1:如果握杆时球杆打开则会出现右曲球/029
实战中的握杆和球迹2:握杆时球杆闭合则会打出左曲球/030
02打造我所独有的挥杆动作1
从瞄球到准备动作1:观察杆头的状态/034
从瞄球到准备动作2:观察膝盖和上身的姿势/035
从瞄球到准备动作3:以标准的脚部姿势和视线收尾/036
从瞄球到准备动作4:准备动作的核心/037
从起杆到上杆/038
从起杆到上杆1:上杆开始的时候首先从什么做起/040
从起杆到上杆2:达到上杆顶点时的肩膀动作/041
从起杆到上杆3:如何实现上杆顶点的完美动作/042
03打造我所独有的挥杆动作2
下杆1:动作的顺序要牢记,而每个动作几乎是同时进行/046
下杆2:两个脚后跟垂直下落/048
击球1:不要给手腕过分的力量/049
击球2:左侧臀部打开45度/050
击球3:略抬右脚跟/051
送杆——如同把杆头扔出去一样向前推杆/052
完成击球1:左脚打开30度/052
完成击球2:身体姿势/053
一目了然的挥杆动作全过程(铁杆)/054
04和球杆融为一体
短铁杆:上杆时注意手臂的角度/058
中铁杆:摒弃忙乱,从容平稳击球/059
长铁杆:下杆时不要过于急剧/060
球道木杆:起杆时尽可能低又长地挥动/063
长距离球杆(1号木杆)1:上杆后,如同要把杆头扔出去一样,向着需要的方向挥出球杆/064
长距离球杆(1号木杆)2:比起用力的挥杆,温和的挥杆更合适/065
05击球距离和准确度的提高
1号木杆1:上杆速度要恰当/068
1号木杆2:下杆弱击球也弱/069
1号木杆3:攻克击球瞬间的动作/070
1号木杆4:击球瞬间的姿势/071
1号木杆5:送杆时仿佛要把球杆扔出去一样/072
1号木杆6:自然的挥杆提高准确度/073
1号木杆7:力量过大会失掉方向性/074
铁杆1:放下负担感,柔和地挥杆/076
铁杆2:从根源上避开打到球座的失误/076
打到球座的原因/077
一目了然的挥杆全过程(木杆)/078
06征服近距离切球
50码近距离切球1:根据距离调节上杆大小(59度沙坑杆近距离切球)/082
50码近距离切球2:挥杆过程中的重点攻略(59度沙坑挖起杆近距离切球)/084
25码近距离切球1:不用手腕,而是用整个上身来引导(52度挖起杆滚地球)/086
25码近距离切球2:比起强烈的击球,柔和的挥杆更合适(59度沙坑杆滚地球)/090
25码近距离切球3:要将球弹起很高的情况(59度沙坑杆高吊球)/091
07逃出麻烦的沙坑
逃出沙坑的第1阶段:球杆要经过球底下的沙子/094
逃出沙坑的第2阶段:双脚埋在沙中/095
逃出沙坑的第3阶段:沙坑球需要手腕的翘起/096
逃出沙坑的第4阶段:强力击打球后面的沙子/096
逃出沙坑的第5阶段:完成动作需要简洁/097
让球在沙坑中旋转:短距离的沙坑球用旋转来解决/098
打出陷入沙中的球1:什么是Egg Fry/099
打出陷入沙中的球2:用时差击球来解决陷入沙中的球/100
打出陷入沙中的球3:送杆和完成动作要短/100
逃出上坡面沙坑1:选择球杆要慎重/101
逃出上坡面沙坑2:将球放在左脚脚后跟的线上/102
逃出上坡面沙坑3:送杆要短/103
08向着一杆进洞挺进的果岭击球
培养距离感1:做好标记/106
培养距离感2:拉长距离进行练习/109
培养距离感3:相同的距离变换方向练习/109
认识果岭斜坡1:圆的中心放置假想球洞/110
认识果岭斜坡2:360度推杆练习/112
准确瞄球攻略1:利用球的标记来测定球洞方向/113
准确瞄球攻略2:利用球杆找到基准方向/113
击球步骤1:首先完成确认坡面的3个步骤/114
击球步骤2:侧面的检查确认是必须的/114
09从瞄球到果岭击球
瞄球1:定一个假想的目标/119
瞄球2:身体和视线一起运动/120
球道上的瞄球:确定目标方向后进行瞄球/120
球场攻略:在有障碍的球场当中,比起击球距离,更重要的是提高击球的准确度/122
掌握果岭1:在走上果岭的时候把握果岭的整体地形/123
掌握果岭2:呆岭上的距离计算方法/123
果岭击球/124
10球场攻略和困境处理
四杆洞攻略1:根据球场攻略,决定开球区的使用位置/128
四杆洞攻略2:把握好障碍的大小和万同/128
四杆洞攻略3:小鸟球,以练习时的节奏收尾/129
困难场景1:球比脚的位置要高/130
困难场景2:球的位置比脚低/131
11为初学者设计的球场攻略
三杆洞攻略1:根据风向来选择球杆/138
三杆洞攻略2:正确读取果岭的斜坡/138
三杆洞攻略3:果岭周边推杆/140
五杆洞攻略1:在有障碍的场地中,准确度应放在第一位/142
五杆洞攻略2:天气不好的时候选择平稳的打法/142
五杆洞攻略3:风迎面吹来时,送杆和完成的动作要短,干净利落/143
五杆洞攻略4:果岭周边的攻略/146
附录:为初学者准备的高尔夫常识
高尔夫的10个礼节/148
高尔夫球场地知多少/150
认识球洞的结构/152
杆数计算方法/154
计分卡的制作方法/155
世界四大主要高尔夫赛事/156
四大女子高尔夫赛事/160

文摘
版权页:

高尔夫从入门到精通:大满贯冠军教你地形、球杆、姿态完美配合

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内容简介
《高尔夫从入门到精通:大满贯冠军教你地形、球杆、姿态完美配合》作者大满贯冠军梁容银,通过11堂高尔夫球必修课,带你了解最专业的装备,学习最标准的握杆,最优雅的姿势,最完美的挥杆,最精准的击球。让你从零开始,掌握各种球杆、各种场景下的击球技巧,享受一杆进洞的快乐。

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