老婆怀孕,老公下厨:“孕夫”必会的爱的营养美食.pdf

老婆怀孕,老公下厨:“孕夫”必会的爱的营养美食.pdf
 

书籍描述

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营养与优生杂志、父母在线网站编著的《老婆怀孕老公下厨(孕夫必会的爱的营养美食)》提供了全面的、系统的孕产期美食指导,讲解了孕早期、孕中期、孕晚期、分娩、产褥期准妈妈的饮食特点,以及好老公在相应阶段应该为老婆准备什么样的美食。从老婆本身需要的饮食及营养素摄入入手,按照其不同时期的营养需求,分别介绍了孕产妇的饮食中需要注意的事项和常见病的食疗方法及科学合理地选择饮食的方法。在注重各种营养物质合理摄入的同时,也注重了食物的色、香、味的变化。本书所介绍的食谱制法简洁、明确,内容丰富,通俗易懂。科学实用,好老公们可以轻松学习美食,让老婆在乐享美食的同时,能保证特殊时期身体各器官的营养需要,有效地调养孕产妇身体和应对孕产期所遇到的各种不适。

目录
第一章 孕早期营养美食同步指导
※第1节 孕1月
孕1月营养补充法则
营养饮食问答
安胎食谱推荐
※第2节 孕2月
孕2月营养补充法则
营养饮食问答
安胎食谱推荐
※第3节 孕3月
孕3月营养补充法则
营养饮食问答
安胎食谱推荐
第二章 孕中期营养美食同步指导
※第1节 孕4月
孕4月营养补充法则
营养饮食问答
滋养食谱推荐
※第2节 孕5月
孕5月营养补充法则
营养饮食问答
滋养食谱推荐
※第3节 孕6月
孕6月营养补充法则
营养饮食问答
滋养食谱推荐
※第4节 孕7月
孕7月营养补充法则
营养饮食问答
滋养食谱推荐
第三章 孕晚期营养美食同步指导
※第1节 孕8月
孕8月营养补充法则
营养饮食问答
补充能量食谱推荐
※第2节 孕9月
孕9月营养补充法则
营养饮食问答
补充能量食谱推荐
※第3节 孕10月
孕10月营养补充法则
营养饮食问答
补充能量食谱推荐
第四章 孕期异常对症营养美食指导
※第1节 对抗孕吐,有法可防
对症调养问答
营养补充原则
对症调理食谱
※第2节 孕期贫血需谨慎
对症调养问答
营养补充原则
对症调理食谱
※第3节 摆脱孕期便秘困扰
对症调养问答
营养补充原则
对症调理食谱
※第4节 告别孕期腹胀
对症调养问答
营养补充原则
对症调理食谱
※第5节 轻松解决失眠难题
对症调养问答
营养补充原则
对症调理食谱
※第6节 排除孕期高血压
对症调养问答
营养补充原则
对症调理食谱
※第7节 远离糖尿病的“甜蜜”负担
对症调养问答
营养补充原则
对症调理食谱
※第8节 安胎保胎好方法
对症调养问答
营养补充原则
对症调理食谱
※第9节 缩短产程,减缓分娩痛苦
对症调养问答
营养补充原则
对症调理食谱
第五章 产后对症营养美食指导
※第1节 关注产妇的乳房保养
对症调养问答
催乳食谱
※第2节 防治产妇产后缺钙
对症调养问答
补钙食谱
※第3节 调理产妇产后虚弱
对症调养问答
防治产后虚弱食谱
※第4节 缓解产妇产后疼痛
对症调养问答
缓解产后疼痛食谱
※第5节 解除产妇产后肥胖困扰
对症调养问答
产后减肥食谱

内容简介
《老婆怀孕老公下厨(孕夫必会的爱的营养美食)》提供了全面的、系统的孕产期美食指导,讲解了孕早期、孕中期、孕晚期、分娩及产褥期妈妈的饮食特点,以及好老公在相应阶段应该为老婆准备什么样的美食。在注重各种营养物质合理摄入的同时,也注重了食物色、香、味的变化。为了更好地照顾老婆与胎宝宝,好老公们就从美食入手吧!
《老婆怀孕老公下厨(孕夫必会的爱的营养美食)》由营养与优生杂志、父母在线网站编著。

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