长寿有道:《老老恒言》养生智慧.pdf

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书籍描述

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张清编著的《长寿有道(老老恒言养生智慧超值白金版中华养生经典)》全面解析了清代曹庭栋所撰的老年养生专著《老老恒言》,深入挖掘了原著中的养生智慧,包括日常起居、调理饮食、精神调摄和运动养生等内容,如安寝、饮食、出门、防疾、慎药、消遣、导引等,并附上粥谱,列粥百种,借为调养治疾之需。

目录
序 养生集大成者《老老恒言》
第一章 养生之旨,以养心为本
第二章 养生之道,首在养性
第三章 养生贵在于养神
第四章 起居有常,不妄作劳
第五章 养心、养神之地
第六章 读书养生两相宜
第七章 穿衣戴帽话养生
第八章 日常用具,养生要知道
第九章 和于阴阳,四季养生
第十章 五味调和,饮食养生
第十一章 世间第一补——粥
第十二章 运动养生,流水不腐
第十三章 却病有方,遵以延年之术
附录
老年人常见疾病
老年人家庭医药箱

内容简介
《长寿有道(老老恒言养生智慧超值白金版中华养生经典)》由张清编著。
《长寿有道(老老恒言养生智慧超值白金版中华养生经典)》简介:
《老老恒言》又称《养生随笔》,清代著名养生学家、文学家曹庭栋著,是汇集清以前各家养生思想,并结合作者自己的切身体会,总结编纂而成的养生学专著。分别从饮食起居、精神调摄、运动导引、服药卫生、预防疾病等方面,阐述老年养生的指导思想和具体方法。作者养生理论始终贯穿“道贵自然”的思想,主张养生应顺应自然,生活习惯应合四时阴阳,并且紧密结合老年人自身的特点,把养生寓于日常生活琐事之中。《老老恒言》共五卷,前二卷从日常生活、饮食起居讲述养生之道,包括安寝、晨兴、昼卧、夜坐、盥洗、饮食、散步、消遣、出门、见客等之宜;次二卷从居处备用之物讲述养生之术,如衣、帽、鞋、袜、床、枕、席、被等之要;后一卷为“粥谱”,介绍药粥百种,讲述调养治病之需,全面明了。《老老恒言》集中体现了我国历代养生家的养生思想和养生方法,从日常饮食起居入手,不标新立异,不涉旁门左道,而以儒家“不语怪力乱神”的态度谈老年养生方法,且大都经作者亲身体验,细致入微,切实可行,对目前指导老年人养生和预防“亚健康”等现代卫生保健重大问题,均有重要的现实意义。

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