送给准妈妈准宝宝的优质好书.pdf

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书籍描述

编辑推荐
孕期“瘦孕”+产后“瘦身”+孕期“胎教”,多方位帮助准妈妈孕育健康小宝宝,同时又保持身材不走形、孕前孕后健康有魅力!!

名人推荐
【专业推荐】
◎方念华 TVBS新闻部资深制作人
◎江守山 新光医院肾脏科医师
◎李筱娟 孕期专业运动教练
◎李艳秋 TVBS 新闻夜总会主持人
◎林秋香 药膳专家、养生达人
◎吴明珠 吴明珠中医诊所院长
◎洪隆杰 精油达人
◎邱一新 出版界名人
◎孙安迪 台大医院口腔内科主治医师、知名免疫学权威
◎陈亮萌 亮萌私房料理主厨
◎黄妙云 健康两点灵双月刊执行主编
◎黄建霈 马偕纪念医院妇产部资深主治医师兼产科病房主任
◎黄瑽宁 马偕医院小儿科医师
◎赵昭明 赵昭明皮肤科诊所院长、台湾前三军总医院皮肤部主任
◎詹怡宜 TVBS新闻部总监
◎詹庆龄 TVBS播报中心主任兼制作人
◎蔡佑吉 凯云的先生、TVBS新闻部制作人
◎潘怀宗博士 阳明大学医学院教授、养生专家
◎刘怡里 台安医院预防医学部营养师
◎刘晓洁 内湖吴妇产科小儿部医师

媒体推荐
《养胎不养肉——郑凯云怀孕育儿经》
凯云凭借她过人的智慧和能力一一克服,连母乳问题也一一解决!最难能可贵的是,养胎没发胖,母乳丰沛,更没发胖,这就厉害了!初为人母的表现真是可圈可点!所以本书的发行,我真的要大力推荐!
——吴明珠 吴明珠中医诊所院长
这本书面面俱到,考虑到的层面从产前到产后、从体重到心理及健康,实在是我个人看过的最完整的孕妇指南。郑重推荐每位孕妇都应该人手一本,据此有个健康快乐的孕程,养育出聪明健康的下一代。
——江守山 新光医院肾脏科医师
此书内容透过凯云,收录了众多医生与专家传授的孕期与产后秘籍,详细描述新手妈咪从怀孕到宝宝出生后的种种心路历程,并且也提供了中西医、营养师、舒压精油达人及运动教练等的建议。此本有别于以往传统的育儿经,而是带给大家全方位的正确养胎观念。
——刘怡里 台安医院营养师
透过记录从怀孕到育儿的历程而汇集成的这一本书,相信书上提到的一些经验与知识,应该可以给许多新手妈妈很多的帮助!
——刘晓洁 内湖吴妇产科小儿部医师
其实了解凯云的人就会知道,她是很用心地在跟自己的小宝宝做一个未雨绸缪的预期规划。如今她出书了,将自己的经验告诉给准妈妈们,用对方法、吃对东西、正确的作息及饮食习惯,会让你成为幸福、美丽的母亲。祝福凯云,相信这本书一定大卖!
——林秋香 药膳专家、养生达人
凯云主持《健康两点灵》,从中医到西医,累积了许多专业知识,加上记者出身,不论保养、育婴、坐月子,都有完整的记录,这不仅是凯云做妈妈的幸福笔记,也一定会成为所有新手妈妈最实用的工具书。
——李艳秋 TVBS 新闻夜总会主持人
这本书集凯云数年苦练之功力,是一部正确实用的新手妈妈经。
——詹庆龄 TVBS播报中心主任兼制作人
一路看着凯云从怀胎10月、生产、坐月子、产后瘦身,活泼可爱的小安安真的是凯云妈咪的“小天使”。凯云主持《健康两点灵》节目5年来,由于她的认真尽责,让她积累了丰富的医学常识,透过她的妙笔生花,也为《健康两点灵》杂志增添了许多可读性甚高的专栏文章。小安安出生后,专栏改为“郑凯云妈妈经”,也颇受各界好评。如今,凯云的新书出版了,传授她的“养胎不养肉”秘诀以及怀孕育儿经验的分享,更是值得祝福推荐。
——黄妙云 《健康两点灵》双月刊执行主编
《准父母必读的塔木德胎教童话》 生个聪明健康的宝宝从智慧胎教开始有这样一句话,叫做“腹中10个月的胎教胜过老师10年的教育。”
这句话说明了胎教的重要性。有研究结果表明,这句话不只是年长者的谆谆教导。
胎儿的智力48%取决于遗传,而剩余的52%取决于子宫内环境。胎儿的大脑从怀孕初期开始发育,到出生时基本达到成人的水平。这时,孕妈妈所听、所看、所感、所想的一切都会记录在胎儿脑中。所以说,“10月胎教胜过老师10年教育”并非夸张之谈。
生一个聪明宝宝是所有孕妈妈的愿望。
东西方各种胎教法都建议孕妈妈自身首先要幸福和快乐。所以为了生出一个聪明宝宝,孕妈妈首先必须保持幸福快乐的心态。其次,强调孕妈妈应有正确平和的心理和想法。这是胎儿情感和头脑发育的根本。
据说世界上获得诺贝尔奖最多的民族是犹太人,得奖者的妈妈们经常阅读经过几千年流传下来的集犹太人生活、法律、教训于一体的《塔木德》。书中蕴含了生活中的智慧、哲学和人类普遍的精神。孕妈妈一边阅读《塔木德》,用正确的心态去寻求一份精神上的安定,一边传达给胎儿丰富多样的知识、正确的想法和丰富的感情。
《准父母必读的塔木德胎教童话》是从《塔木德》众多故事里精选出符合现代人的情感,同时能够体现核心价值观的有趣故事。通过伟人成功的、充满智慧的故事,可以丰富孕妈妈和胎儿的情感世界。为了即将出生的宝宝,孕妈妈应该有一个全新的心态。为了帮助孕妈妈和胎儿树立正确的充满智慧的思想品行,本书分为四个主题。
•实现目标的积极思考。
•培养创造力的换位思考。
•不可因小失大的深度思考。
•明辨是非的有价值的思考。
《准父母必读的塔木德胎教童话》由以上四个主题构成,请将本书放在身边,用平和的心态慢慢地讲给腹中宝宝听,让胎儿和孕妈妈达到一种温馨交流。这将成为胎儿头脑健康发育和心智养成的幸福胎教的基础。
前哈佛大学教授 吴阳焕

作者简介
郑凯云 因为多年主持专业健康节目《健康两点灵》,拥有广阔的医疗人脉,加上有着新闻人积极汲取新知、借鉴有用信息的特质,本身又具备一定水准的健
康知识,因而也是亲朋好友高度肯定的“健康达人”。
由于婚后数年背负长辈求孙心切、夫妻求子不成的压力,终于在2011年中盼到“小天使”健康来报到,且产后身材迅速恢复甚至更健康匀称。
有感于现代的准爸妈们在孕育宝宝阶段常常无所适从,因而决定毫无保留地与准爸妈们分享“养胎不养肉”的怀孕育儿秘诀。
经历
毕业于台湾国立政治大学新闻系、中文系双学位。
现任TVBS新闻主播、《健康两点灵》节目主持人、《健康两点灵》杂志固定专栏作家。
曾任台湾全民健康大使“卫生署卫生教育宣导巡回代言人”,世界和平大会反毒、反艾滋病活动代言人,台湾教育部“阅读越幸福──为偏远地区孩童募书代言人”。

目录
目录
《养胎不养肉——郑凯云怀孕育儿经》
Part 1 0~3个月健康怀孕初期的准妈妈经
part 2 4~6个月健康怀孕中期的准妈妈经
part 3 7~9个月健康怀孕后期的准妈妈经
part 4 宝宝出生0~3个月产后调养的妈妈经
产后6个月“享瘦运动”:比生之前更瘦!三管齐下,产后瘦身非梦事
陪宝宝做康复运动:凯云经验︰请育婴假、陪孩子斜颈做康复治疗
陪宝宝玩互动游戏:亲子游戏让妈妈、宝宝共享亲密时光
《准父母必读的塔木德胎教童话(附赠最幸福的胎教音乐CD光盘1张)》
第1 章 实现目标的积极思考
第2 章 培养创造力的换位思考
第3 章 不可因小失大的深度思考
第4 章 明辨是非的有价值的思考
光盘目录:《天使的和声》《G大调小步舞曲》1《G大调小步舞曲》2《G大调小奏鸣曲》《多利的梦与醒》《春》《林中遐想》《八音盒》《石楠玫瑰》《夜曲》


内容简介
【养胎不养肉——郑凯云怀孕育儿经】两大特色
◎孕产、健康专家应援团强力支持&补充审定,提供实用、正确、具参考价值的信息!
◎作者怀孕期间养胎不养肉,产后身材曲线更苗条、气色更佳,成效有目共睹!
Q:怀孕初期中期后期需补充哪些营养素?该做哪些运动好顺产?
Q:初前的害喜、频尿,后期的水肿、抽筋、腰酸背痛怎么改善?
Q:怀孕期间能否出国旅游?2D、3D、4D超声波越多D越好吗?
Q:有方法让孕育小宝贝的大肚皮,不要烙印一辈子的妊娠纹吗?
Q:怀孕不同阶段,该进行什么胎教?昂贵的脐带血该不该留存?

在这弥足珍贵的280天,请陪伴肚子里的宝贝健康快乐的成长。
这本书是作者郑凯云请教妇产科医师、小儿科医师、中医师、营养师、健康主厨、运动教练、精油达人等医师专家群,找到对孕妇和宝宝最简单、实用、帮助作者在怀孕阶段保健与产后调养、健康育儿的好方法。

医师专家群传授养胎不养肉怀孕育儿知识
◎专业孕期运动教练李筱娟──传授产前养生与产后保养、瘦身运动法
◎知名中医师吴明珠──传授产前舒压与月子期发乳穴位、药膳
◎精油达人洪隆杰──传授舒缓孕期不适与生产减痛芳疗配方
◎健康主厨陈亮萌──传授孕期养胎与月子期营养、瘦身食谱
◎知名皮肤科医师赵昭明──传授孕期肌肤保养与妊娠纹预防法
◎知名妇产科医师黄建霈──传授孕期保健与安胎法宝
◎专业营养师刘怡里──传授产前、产后、哺乳期营养补充法
◎专业小儿科医师刘晓洁──传授哺喂乳与宝宝健康检视法

【准父母必读的塔木德胎教童话(附赠最幸福的胎教音乐CD光盘1张)】主要内容
本书精选了众多《塔木德》故事中能够传达人生核心价值的经典内容,分为4个主题进行了编撰。本书与引导伟人走向成功的人生故事和充满智慧的文章一同介绍了犹太人的塔木德胎教,从对妻子的爱开始的父爱胎教,通过索罗门的智慧故事进行的箴言胎教,与家人一同进行的生活胎教等多种胎教方法。本书可让读者保持平安的心态,为宝宝呢喃似地讲着故事,让母亲和孩子交感相容,帮助读者为幸福的胎教打下基础。 附赠光盘:最幸福的胎教音乐
我们精心制作了10首充满爱的胎教古典乐,选取世界著名古典音乐大师的经典作品,这些作品节奏舒缓,旋律优美,又富于变化,是经过很多专家论证的适合胎教使用的乐曲。
音乐胎教可以在孕妇放松的时候进行,每日1次~2次,每次15分钟~20分钟,可以选择在胎儿觉醒有胎动时进行。一般在晚上临睡前比较合适,可以通过CD播放机直接播放,应距离孕妇1米左右,音响强度在65分贝~70分贝为宜。这些舒缓、轻柔的曲目,可以配合父母创造舒缓、优美的环境,给小宝宝以舒适、放松的成长环境,实现最幸福的胎教。
曲目列表:《天使的和声》《G大调小步舞曲》1《G大调小步舞曲》2《G大调小奏鸣曲》《多利的梦与醒》《春》《林中遐想》《八音盒》《石楠玫瑰》《夜曲》

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