怀孕40周同步必读.pdf

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书籍描述

编辑推荐
孕期40周同步为孕妈妈解读各个时期的注意事项以及胎教方法,实用而贴心。

媒体推荐
这是一本非常实用的孕期读本,是孕妈妈孕期里的良师益友。

作者简介
徐文,副主任医师,任职于北京市海淀区妇幼保健院。毕业于兰州医学院临床医学系,从事妇产科临床工作15年,从事妇女保健工作6年。对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验;对孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育、预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖系统感染、妊娠并发症、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的临床经验;在妇女保健教育领域有良好的临床和保健知识,针对不同人群做了大量的科普工作,成绩斐然。曾在市级、区级及院级多次获奖。参与国家卫生部及北京市多个科研项目,在国家核心期刊发表多篇文章。

目录
第一篇
怀孕第1周
准父母孕前要懂的那些事……2
孕妈妈的孕前检查有哪些…………2
准爸爸的检查项目有哪些…………3
为什么要补充叶酸…………………3
准爸爸也要补叶酸吗………………4
什么样的习惯能孕育聪明宝宝……4
为什么高龄女性受孕难……………5
什么样的工作不适宜准父母………5
怀孕后会有哪些心理变化…………6
什么是胎教…………………………7
如何正确认识胎教…………………7
什么是斯瑟蒂克胎教法……………8
为什么准父母孕前要停止用药……8
为什么准父母要检查血型…………9
美丽天使寻找健康爸妈(孕前期)
怀孕第2周
美好的相遇来自精心的准备…10
什么年龄孕育最好…………………10
高龄结婚能顺利孕育吗……………11
什么季节怀孕最好…………………11
什么时日受孕最佳…………………12
怎么计算排卵期……………………13
孕妈妈应怎样提高免疫力…………15
第二篇
怀孕第3周
母体中一场悄无声息的变易…18
怎样知道是否怀孕了………………18
胎盘对胎儿的作用是什么…………19
脐带有什么作用……………………19
羊水有哪些作用……………………19
什么情况下孕妈妈要做B超…………20
孕妈妈有哪些妊娠生理现象………21
孕妈妈不可缺少哪些营养素………22
怀孕后乳房会发生怎样的变化……24
预防妊娠纹的方法有哪些…………24
孕早期性生活要注意什么…………25
孕妈妈怎样防暑……………………25
怀孕第4周
成了名副其实的小“宫主”……26
如何推算预产期……………………26
妊娠期间严重的并发症有哪些……27
孕妈妈要避开哪些辐射源…………27
进行音乐胎教有用吗………………29
孕早期适宜听什么样的音乐………29
孕妈妈服药了怎么办………………29
尾巴变没了,五官清晰了(孕早期)
怀孕第5周
一匹可爱的“小海马”……31
孕妈妈如何应对初孕呕吐…………31
孕后第一次检查应做什么准备……32
为什么要进行盆腔检查……………33
什么是孕期保健课程………………34
缓解孕早期不适的饮食方法………35
流产是怎么回事……………………35
如何防止流产………………………36
有可能导致流产的食物有哪些……37
孕妈妈能吃火锅和冷饮吗…………37
怀孕第6周
胎儿让妈妈变“懒”………38
孕妈妈如何消除困倦感……………38
孕妈妈为什么不宜睡软床…………39
孕妈妈应如何注意口腔卫生………40
孕妈妈感冒了怎么办………………41
孕妈妈应怎样预防感冒……………42
怀孕第7周
快速跳动的小心脏…………43
维生素缺乏对胎儿有影响吗………43
维生素C对怀孕有什么影响…………43
B族维生素对怀孕有什么影响………44
维生素D对怀孕有什么影响…………44
维生素E对怀孕有什么影响…………45
维生素K对怀孕有什么影响…………45
胎儿畸形都能检测出来吗…………46
什么是胚胎萎缩……………………46
什么是葡萄胎………………………47
怀了葡萄胎怎么办…………………48
怀孕第8周
器官各就各位…………………49
孕妈妈都可能出现哪些疼痛………49
孕妈妈为什么会尿频、尿痛………50
为什么孕妈妈鼻子会出血…………51
为何孕妈妈不宜去人多的场合……51
孕妈妈怎样轻松入眠………………52
怎样让胎儿的视力更好……………53
怀孕第9周
妈妈的“宫廷”大了………54
如何进行产前检查…………………54
产前检查的内容都有哪些…………55
为什么会发生异位妊娠……………57
异位妊娠者以后能再次孕育吗……57
不当妊娠对子宫有哪些危害………58
患有哮喘病,会影响怀孕吗………59
患有甲状腺疾病会影响胎儿吗……59
孕后发现患上良性肿瘤怎么办……59
怀孕第10周
我不喜欢妈妈生气…………60
孕妈妈心情不好会影响胎儿吗……60
孕妈妈如何保持良好的情绪………61
孕妈妈过于依赖丈夫怎么办………62
准爸爸怎样逗孕妈妈开心…………62
怎样驱走孕妈妈的忧郁……………63
怀孕第11周
听到宝宝的心跳了吗………64
胎儿的心脏是怎样发育的…………64
怎样听胎儿的心跳…………………65
什么是多胎妊娠……………………65
多胎妊娠要注意什么………………65
怀孕第12周
宝宝也爱做运动……………66
妊娠期正常活动量应该有多大……66
是否有适合孕妈妈的体操…………66
什么时候应该避免运动……………67
孕早期性生活有什么变化…………67
第三篇
怀孕第13周
好喜欢跟妈妈一起散步……70
孕妈妈散步有什么好处……………70
孕妈妈散步要注意什么……………71
大自然对胎儿有什么益处…………71
孕妈妈怎样穿着打扮好……………72
托腹带有什么作用…………………72
孕中期性生活要注意什么…………73
哪些孕妈妈不宜过性生活…………73
怀孕第14周
宝宝出现指纹了……………74
孕妈妈怎样科学吃鸡蛋……………74
孕妇奶粉比鲜牛奶有营养吗………75
胎儿大脑是怎样发育的……………75
孕妈妈应怎样搭配孕中期营养……76
怀孕第15周
和高龄孕妈妈说的悄悄话 79
羞于外出怎么办……………………79
孕妈妈为什么容易心烦气躁………80
高龄孕妈妈有哪些优势……………80
高龄孕妈妈应注意什么……………81
头发指甲长出来,越来越好动(孕中期)
怀孕第16周
小宝宝喜欢准爸爸的参与 82
孕妈妈如何消除紧张情绪…………82
孕期夫妻感情会影响胎儿吗………83
怎样让准爸爸有参与感……………84
怎样调节孕期夫妻感情……………84
怀孕第17周
爸妈的声音真好听…………85
为什么要多对胎儿亲切说话………85
怎样对胎儿说话……………………86
孕妈妈能边干活边做胎教吗………86
准爸爸对胎儿说话有什么好处……87
漂亮孕妈妈的美容技巧有哪些……88
怀孕第18周
告诉妈妈怎样“挑食”……89
孕妈妈应怎样选择饮食……………89
怎样通过饮食促进胎儿肌腱
 和骨骼的生长……………………90
怎样强化孕妈妈的肠胃功能…………90
孕妈妈不可选择的零食有哪些……91
适宜孕妈妈的零食有哪些…………92
可以服用多余的补充剂吗…………93
应该饮用过多的流食吗……………93
孕妈妈怎样防治痔疮………………94
为什么孕期要多摄取纤维素………95
孕妈妈应怎样科学食用水果………95
孕妈妈不适宜吃哪些水果…………96
孕妈妈不宜多吃的水果有哪些……96
胎动的最初感觉是什么样的………97
胎儿的动作有哪些…………………97
正常的胎动规律是怎样的…………98
胎动异常表现在哪些方面…………99
怀孕期间吃零食有害吗…………100
还能吃快餐或去饭店就餐吗……100
怀孕第19周
妈妈运动,宝宝健康………101
孕妈妈可以游泳吗………………101
孕期如何进行腿部伸展练习……102
孕期怎样进行胸部和上臂伸展 103
孕期怎样进行乳房按摩…………103
怎样纠正乳头凹陷………………104
怀孕第20周
和爸爸妈妈做游戏…………105
触摸胎教有什么好处……………105
孕妈妈应怎样触摸胎儿…………106
抚摸胎儿有哪些积极作用………107
如何感觉胎儿的睡眠……………108
胎儿也会做游戏吗………………108
怀孕第21周
体重增加的喜与忧…………109
孕妈妈体重增加多少是正常的 109
怀孕中如何进行体重控制………110
孕妈妈体重过高有哪些危害……111
什么食品吃了不会胖……………112
为什么有的孕妈妈肚子特别大 113
妊娠期高血压疾病有哪些症状 114
怎样预防妊娠期高血压疾病……115
为什么孕期不提倡食用动物肝脏 115
怀孕第22周
喜欢听音乐的小精灵………116
胎儿有记忆能力吗………………116
孕妈妈如何进行音乐胎教………116
孕中期适宜听什么样的音乐……118
孕妈妈怎样听音乐最有效………118
怀孕第23周
为了宝宝呵护自己…………119
胎儿是怎样认识世界的…………119
孕妈妈常会忽视哪几种营养素 121
孕妈妈不能喝哪几种水…………122
孕妈妈怎样选择B超检查…………123
三维B超的检查项目有哪些………124
孕妈妈做B超越多越好吗…………125
怀孕第24周
宝宝喜欢轻柔的声音………126
为什么说胎儿听得到外界声音 126
噪声对胎儿有哪些影响…………127
不同情绪的孕妈妈对胎儿有哪些
 影响……………………………128
胎儿能感知孕妈妈的心理吗……128
孕妈妈哭泣后的胎动因何不同 129
怀孕第25周
孕妈妈依然美丽十足………130
孕妈妈皮肤干燥怎么办…………130
孕妈妈面部出现色斑怎么办……131
孕妈妈怎样做美容按摩…………131
为什么孕妈妈会出现妊娠纹……132
孕妈妈如何护理肌肤……………133
孕妈妈皮肤瘙痒怎么办…………134
怀孕第26周
“糖”多“铁”少可不妙……135
孕妈妈为什么易贫血……………135
孕妈妈如何防治贫血……………136
孕妈妈只吃素食品补铁行吗……136
妊娠期糖尿病的危害有哪些……137
“糖妈妈”怎样生出健康宝宝 137
孕妈妈可以吃蜂蜜吗……………139
孕妈妈用铁锅做饭能补铁吗……139
怀孕第27周
和妈妈一起学习……………140
孕妈妈怎样进行艺术胎教………140
胎儿有学习能力吗………………141
为什么孕妈妈要阅读好的书籍 142
怎样纠正胎教误区………………143
孕妈妈打麻将会有哪些危害……144
第四篇
怀孕第28周
妈妈吃好,宝宝聪明………148
孕晚期营养应怎样搭配…………148
孕妈妈药补应注意什么…………149
孕妈妈饮食有哪些禁忌…………150
孕妈妈可以戴隐形眼镜吗………150
如何判断能否顺产………………151
孕晚期性生活要注意什么………151
怀孕第29周
头朝下很舒服哟……………152
什么是正常胎位…………………152
什么是胎儿臀位…………………152
胎儿臀位要剖宫产吗……………153
哪些指征需行剖宫产……………154
胎儿臀位怎么纠正………………154
怀孕第30周
宝宝快快长大………………155
孕妈妈怎样做腹式呼吸…………155
孕妈妈总担心胎儿怎么办………156
孕妈妈为何要锻炼盆底肌肉……156
为什么孕妈妈手足会发麻………157
孕妈妈手足发麻怎么办…………158
圆滚滚的小人在等妈妈的召唤(孕晚期)
怀孕第31周
孕味十足的妈妈……………159
孕妈妈做家务时要注意什么……159
准爸爸在孕晚期该怎么做………160
孕妈妈在孕晚期应做哪些运动 161
怀孕第32周
宝宝越来越活泼了…………162
孕妈妈胃灼热怎么办……………162
为什么孕妈妈不宜仰卧…………163
早产的因素及征兆有哪些………164
如何预防早产……………………164
早产儿在保温箱里安全吗………165
怀孕第33周
做好计划,迎接宝宝………166
孕妈妈应怎样选择分娩医院……166
准爸爸应做哪些准备……………167
孕妈妈如何为宝宝出生做计划 168
孕妈妈在分娩中如何作决定……168
是否一定要“瓜熟蒂落”………169
胎盘早剥危险吗…………………169
什么是前置胎盘…………………170
胎盘钙化是否应提前分娩………170
怀孕第34周
宝宝给妈妈的信号…………171
哪些症状预示快要分娩了………171
见红了一定要去医院吗…………171
临产的标志是什么………………172
怎么区分破水和小便……………173
突然破水怎么办…………………173
临产前出现哪些情况需要住院 174
出现宫缩表明要生了吗…………175
阵痛已开始想上卫生间怎么办 175
怀孕第35周
妈妈为宝宝做功课…………176
正常胎位的宝宝是怎样娩出的 176
决定分娩的因素有哪些…………177
分娩过程具体是怎样的…………177
分娩中都有哪些助产术…………178
什么情况下需做会阴切开术……179
剖宫产比阴道分娩更安全吗……180
在什么情况下必须行剖宫产手术…180
不到预产期就分娩,算早产吗 181
过了预产期还没生怎么办………181
多走动会提早生产吗……………182
引产和自然临产一样吗…………182
能自己诱发子宫收缩吗…………182
怀孕第36周
阳光照进了宝宝的屋………183
胎儿有视觉吗……………………183
如何对胎儿进行光照胎教………184
怎样对胎儿进行色彩胎教………184
高度近视的孕妈妈能顺产吗……185
什么是急产………………………185
双胞胎分娩应注意什么…………186
怀孕第37周
妈妈还需安心等待…………187
什么是拉梅兹分娩法……………187
如何进行拉梅兹分娩法的练习 188
练习拉梅兹分娩法需注意什么 190
为什么要让新生宝宝哭出来……191
医护人员会为宝宝做哪些工作 192
怀孕第38周
想和爸爸在一起……………193
在孕晚期准爸爸怎样照顾孕妈妈 193
准爸爸怎样陪待产………………194
怎样和孕妈妈练习分娩呼吸法 195
孕晚期怎样帮孕妈妈放松………196
分娩阵痛要多久…………………197
怀孕第39周
轻松分娩学着来……………198
自然分娩要做哪些准备…………198
孕妈妈怎样过好分娩这一天……199
孕妈妈产前紧张怎么办…………200
如何配合接生……………………201
关键时刻如何用力………………201
分娩方式分哪几种………………202
自然分娩有伤口怎么办…………204
自然分娩伤口养护要注意什么 204
剖宫产后注意什么………………205
脐带血有什么用处………………205
怀孕第40周
天使到人间……………………206
分娩完成后应注意什么…………206
产后24小时“开奶”吗…………207
什么样的哺乳姿势是正确的……207
乙肝产妇能喂奶吗………………208
产后什么时间下床好……………208
什么是恶露………………………208
产后解不出小便怎么办…………209
产后需要复查吗…………………209
附 录
双语幸福胎教
双语阅读,成就幸福胎教 212
胎教可以提供不可比拟的语言
 教育环境………………………212
幸福胎教的实施方法……………213
孕早期: 为幸福胎教而准备 (1~12周)………214
你是我今生最珍贵的礼物………214
春天,让我们一起荡秋千………216
孕早期, 我想知道的(1~12周)………219
孕期必须做哪些检查……………219
如何服叶酸………………………219
怀孕了可以喝酒吗………………219
孕期饮食要注意哪些……………220
怀孕了能喝咖啡吗………………220
有没有专门的胎教音乐…………220
怀孕后如何进行夫妻性生活……220
孕中期1: 幸福胎教的开始(13~20周)……221
做一个阳光、豁达的人……………221
夏天,让我们一起去看青青的山、
 蓝蓝的海………………………223
孕中期2: 幸福胎教的升级(21~26周)……225
拥有一双发现美的眼睛…………225
孩子,勇敢地张开翅膀…………227
孕中期, 我想知道的(13~26周)………229
感觉身体好重,走起路来费劲,
 是休息还是坚持运动…………229
应该从何时练瑜伽………………229
每天都要和胎儿交流吗…………229
孕期需要注意哪些疾病…………230
经常接触电视或者计算机屏幕,如何防辐射…………………………230
孕晚期1: 幸福胎教的最后阶段(27~34周)………231
拥有星星般闪耀的心……………231
中秋,让我们一起做松子饼……234
孕晚期2: 幸福胎教的完成阶段(35周至分娩)……236
愿好运时刻伴随着你……………236
你是我们的爱,我们的希望……238
孕晚期, 我想知道的(27~40周)……240
产后护理需要注意什么…………240
一定要母乳喂养吗………………240
怀孕时我胖了很多,怎样
 减肥呢…………………………241
产后如何过性生活………………241
产后多久可怀孕…………………241

文摘
第一篇
美丽天使寻找健康爸妈(孕前期)
两个人手挽着手一起走向婚姻的殿堂,伴着相爱的浪漫,相知的幸福,时光如白驹过隙,在美好的生活中,开始渴望更多的欢乐。看着一个个小天使纷纷投向母亲的怀抱,看着花园里追逐蝴蝶的小男孩和小女孩,年轻的爱人,在希望中张开怀抱,为迎接自己的小天使做着细心的打算。
怀 孕
第1周
准父母孕前要懂的那些事
夫妻婚后经过一段时间的调节与休息,对彼此都适应了,家庭生活渐趋平稳。当夫妻都希望有个自己的小宝宝,在生理上和物质上都为生个小宝宝做好了准备时,就可以考虑怀孕了。一般情况下,年轻夫妻可以在婚后1~2年怀孕;年龄较大的夫妻,特别是女方年龄较大时,生育时间则不宜再迟,可在婚前做好充分准备,于婚后3~6个月时怀孕。
爱心妈妈问
孕妈妈的孕前检查有哪些
专家指导
现代人越来越重视优生优育,在准备走入孕妈妈行列前,到医院去做相应的孕前检查,对下一代是至关重要的。孕妈妈最好在孕前3~6个月开始做身体健康状况的检查。另外,关于营养、接种疫苗以及补充叶酸等方面,也要留有相应的时间。一旦孕前检查发现有问题,还有时间进行干预治疗。
一般大医院相关孕前检查的内容大致包括以下几个方面:
● 血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图、血压测定。
● 病毒(TORCH)抗体检测。
● 传染病筛查。
● 性传播性疾病筛查。
● 宫颈TCT检查。
● 有遗传病家族史的女性需进行染色体检查。
● 妇科检查及营养状况检查等。
爱心妈妈问
准爸爸的检查项目有哪些专家指导
准爸爸检查在国内尚未成为常规。可以首先咨询医生,并戒烟酒,因为只查孕妈妈是不科学的。在准备孕育之前,准爸爸最好做以下检查:
● 血常规、尿常规、肝功能、肾功能的检查。
● 精液检查。
● 传染病筛查,包括性传播性疾病的检查。
● 有遗传病家族史的男性需进行染色体检查。
在孕前检查中,医生会询问夫妻双方有无遗传疾病家族史、是否患有先天性疾病、女方有无流产经历等。当检查出双方任何一方患有心脏病、肝炎、肾脏病、高血压、甲状腺肿、糖尿病、精神病、性传播性疾病、遗传病等,都要慎重考虑妊娠时机以及严格遵守妊娠注意事项。必须在医生的指导下怀孕,病情重者需痊愈后才可考虑妊娠。
爱心妈妈问
为什么要补充叶酸专家指导
对于孕妈妈而言,叶酸是一种重要的维生素。叶酸缺乏将导致孕妈妈发生巨幼红细胞性贫血,影响胎儿的发育。科学证明,怀孕早期是补充叶酸的关键时期,能预防胎儿的脑神经管畸形。然而,许多孕妈妈在此阶段并不知道自己缺乏叶酸,也不知道自己已经怀孕,这有可能错过补充叶酸的关键时期。一般来说,孕妈妈应该在受孕前3~4个月开始服用叶酸,每天服用叶酸0.4毫克。日常还可多吃一些富含叶酸的食物,包括芦笋、梨、香蕉、豆类、西兰花、蛋黄、肝、菠菜、草莓、酸奶等。
孕妈妈经验谈
怀孕前,我和丈夫去做了身体检查,一切还不错。医生给我们开了叶酸片,嘱咐我们一天一片,后来一切都很顺利。听说叶酸片不可多吃,吃多了对孕妈妈和胎儿没有益处,甚至是有害的。
爱心妈妈问
准爸爸也要补叶酸吗
专家指导
有人认为,只要孕妈妈补叶酸就可以,其实准爸爸补一些叶酸对宝宝也有好处。叶酸缺乏容易使精子数量和质量下降,所以准爸爸也要注意补充叶酸,合理营养,多吃蔬菜水果,不要喝浓咖啡和浓茶。准爸爸最好和孕妈妈一起在孕前3个月每日补充0.4毫克的叶酸,使机体内的叶酸逐渐累积达到一定的量,以提高精子质量。
爱心妈妈问
什么样的习惯能孕育聪明宝宝专家指导
不抽烟、不喝酒。烟酒对健康的影响是众所周知的,准备怀孕的女性更要注意远离烟酒,怀孕前至少要戒烟、戒酒3个月。孕期吸烟可导致胎儿缺氧、流产、早产、死胎和新生儿死亡等。酗酒后妊娠则可能导致胎儿宫内发育迟缓,智力障碍以及面部怪异、前额突出、眼裂小、塌鼻、鼻孔朝天、扇风耳等器官畸形。
不偏食、不暴食。全面均衡的营养不仅有利于准父母的身体健康,更是孕育健康宝宝的关键。为了防止懒惰,准父母不妨制定好食谱,每天按食谱来搭配饮食。
按时作息。过多的应酬、聚会、熬夜对身体都会造成一定程度的影响。它不仅关系到受精卵的质量,还会影响胎儿的健康,甚至影响以后的生活习惯。
坚持运动。生命在于运动,坚持运动可增强人体的免疫力、调节人的情绪,使人更加健康。
避免洗桑拿浴。准爸爸最好从孕前3个月开始就不要再洗桑拿浴了。因为过热的温度会大大影响精子的质量,从而使受精卵受到影响,给胎儿的健康带来不利。孕妈妈更不宜洗桑拿浴,因为洗桑拿浴时会大量排汗,加快血液循环,使心脏负担加重,脑部容易出现供血不足,引发昏厥,严重时还会使胎儿流产。
爱心妈妈问
为什么高龄女性受孕难
专家指导
科学研究发现,男性和女性的生殖力都会随着年龄的增加而有所下降,女人最理想的生育年龄在25~30岁。35岁以后再受孕,就会有一定的难度。那时,女性的卵巢功能会有所下降,雌激素水平也会偏低,身体的其他病症都会比年轻时有所增加,这使得妊娠的概率明显下降。另外,由于工作的压力和心理上对妊娠的渴望而带来的一些恐惧、焦虑等不良情绪,影响了女性的内分泌和正常排卵,从而使很多高龄女性或者患有妇科疾病,或者月经不再规律,准备了很久也没能怀孕。
更严重的是,高龄孕妈妈的身体素质相对较差,免疫力也有所减弱,当遇到外界因素侵害时,可能会流产,也有的高龄孕妈妈本身就有某些慢性疾病没有治愈。这样,即使在医生的指导下怀孕了,也会因一些不可预测的因素而导致流产。
爱心妈妈问
什么样的工作不适宜准父母
专家指导
虽然不能因为妊娠而把工作辞了,但是为了给宝宝打下一个健康的基础,下面这些工种,最好还是考虑调换一下。
经常接触铅、镉、汞等金属的工种。这些工种会增加孕妈妈流产和死胎的可能性,其中甲基汞可致畸胎;铅可引起宝宝智力低下;二硫化碳、二甲苯、苯、汽油等有机物,可使流产率增高;氯乙烯可使孕妈妈所生的宝宝先天痴呆率增高。
高温作业、振动作业和噪音过大的工种。有研究表明,工作环境温度过高,或振动剧烈,或噪音过大,均可对胎儿的生长发育造成不良影响。
接触电离辐射的工种。研究结果表明,电离辐射对胎儿来说是看不见的凶手,可严重损害胎儿,甚至会造成畸胎和死胎。所以,接触工业生产放射性物质,从事电离辐射研究、电视机生产以及医疗部门放射线工作的人员,都应该暂时调离工作岗位。
医务工作者,尤其是某些科室的临床医生、护士,这类人员经常与病毒感染的患者密切接触,而这些病毒(主要是风疹病毒、流感病毒、巨细胞病毒等)会对胎儿造成严重危害。因此,临床医务人员在计划受孕或早孕阶段,若正值病毒性传染病流行期间,最好加强自我保健,严防病毒危害。
爱心妈妈问
怀孕后会有哪些心理变化
专家指导
怀孕之后,孕妈妈由于生理发生变化,在心理上也会产生许多变化,如烦躁不安、心眼儿小、爱发脾气、对感情要求强烈或冷淡等。对于这些变化,准爸爸应当理解和体谅,并采取各种方法使孕妈妈心情愉快,使其顺利地度过孕期和产期。尤其要主动从事家务劳动,对孕妈妈更加体贴,这既可减少孕妈妈的疲劳,又可增加孕妈妈的欢愉。孕妈妈对食物的要求也有可能会有所变化,为此,准爸爸要有心理准备,做好频繁采购、挑选和更换食物的思想准备。
爱心妈妈问
什么是胎教
专家指导
“胎教”一词源于我国古代。古人认为,胎儿在母体中能够感受到孕妈妈的情绪和言行的影响,所以孕妈妈要谨守礼仪并保持积极向上的情绪,给胎儿以良好的影响。
广义胎教,有些人也称其为“间接胎教”,主要指为了促进胎儿生理和心理上的健康发育,同时确保孕妈妈能够顺利地度过孕产期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。
狭义胎教,就是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况,有针对性地、积极主动地给予合理的信息刺激,使胎儿建立起条件反射,进而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。换言之,狭义胎教就是在胎儿发育成长的各个时期,科学地提供视觉、听觉、触觉等方面的刺激,如光照、音乐、对话、拍打、抚摸等,使胎儿大脑神经细胞不断增殖,神经系统和各个器官的功能得到合理的开发和训练,以便最大限度地发掘胎儿的智力潜能,达到提高人类素质的目的。
爱心妈妈问
如何正确认识胎教
专家指导
目前,人们对胎教的认识还存在许多误区。有人根本不相信胎教,认为宝宝未出生时根本就不可能接受教育。这是因为,这些人还不了解胎儿的发育情况,不了解胎儿的能力。其实,5个月的胎儿就已经有能力接受教育了。但这里所说的教育,不同于出生后的教育,主要是对胎儿感觉功能的训练,即皮肤的感觉、鼻子的嗅觉、耳的听觉、眼的视觉、舌的味觉和躯体的运动觉。根据神经生理学,胎儿每增加一种能力,其神经间的联系就有增加。胎教的目的,不是教胎儿唱歌、识字、算算术,而是通过各种适当、合理的信息刺激,促进胎儿各种感觉功能的发育成熟,为出生后的早期教育即感觉学习打下一个良好的基础。
爱心妈妈问
什么是斯瑟蒂克胎教法
专家指导
美国一对普通夫妇生下的几个孩子竟然都是智商高达160以上的天才,他们所采用的胎教方法一时之间成为人们的谈论话题。根据这对夫妇的名字,人们称此胎教法为“斯瑟蒂克胎教法”。斯瑟蒂克夫妇一直坚信“每一个胎儿都是天才”,他们从怀孕开始就坚持对胎儿说话,还利用卡片教授胎儿文字和数字。除此以外,他们的胎教方法还包括听音乐和浏览图书,以及将准爸爸和孕妇的生活趣事用非常自然的语调说给胎儿听。只要以准父母对宝宝的爱为基础制订完整的怀孕计划,并积极地将其付诸实践,无论是谁都可以生下聪明伶俐的宝宝。
爱心妈妈问
为什么准父母孕前要停止用药
专家指导
准父母在怀孕前的2~3个月和怀孕期用药一定要小心,最好停用一切药物。有研究表明,很多药物都会对精子和卵子造成一定程度的损害,使低体重儿、畸形儿等发生率增高。需要长时间服用药物的准父母在怀孕前一定要多咨询医生的意见,在医生的指导下怀孕。
研究资料表明,在正常情况下,睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层,医学上称为血生精小管屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。但是很多药物却能通过血生精小管屏障,并影响精子与卵子的健康结合。
孕妈妈经验谈
我们的父母总不明白,他们当年怀孕时照样劳动、天天干农活都没流产,可我们这一代,怎么就那么容易流产?原来是汽车尾气、装修材料、含铅量的制品等悄无声息入侵的原因。所以,我们一定要多注意避免这些污染的伤害。
爱心妈妈问
为什么准父母要检查血型
专家指导
最重要的两种血型系统是ABO型系统和Rh型系统,其中ABO型系统又可细分为A、B、O、AB四种类型;Rh型系统又可细分为Rh阴性和Rh阳性,现实中存在一些血型不合的准父母。
孕妈妈检查血型主要是为了应对孕产期发生的出血性疾病。因为孕妈妈在孕期和分娩中有可能发生流产、早产、前置胎盘、胎盘早剥等异常症状,这时有可能引起大出血,分娩过程中及产后出血更会威胁到孕妈妈的生命。根据孕妈妈所检查的血型及时准备好同型血,在抢救或手术时,就可以及时输血。
准爸爸检查血型主要是为了看其血型与孕妈妈的血型是否相合,当孕妈妈是O型血,准爸爸是A、B型血,而宝宝血型也为A、B型时可能出现新生儿溶血。
母子间血型不合的情形有26.2%,也就是说生下来的宝宝中,约有1/4和妈妈的血型不合。如果妈妈是O型血,宝宝为A或B型血,那么宝宝就有可能发生新生儿溶血症并因此出现黄疸。但这并不意味着所有血液为O型的女性所生下的A、B型宝宝都会有溶血,对此医生还要进行一项血型不合滴度检测,并根据检测情况进行针对性治疗。
由此可见,如果夫妻之间血型不合,或者已确定宝宝存在ABO溶血症,不必大惊小怪,恐慌万分。当医生诊断出ABO血型不合时,就会加以重视,在孕期监测孕妈妈的相应血型不合的抗体滴度,并对新生儿做血型检查,关注新生儿的黄疸情况,若属病理性黄疸,则会给以相应的治疗,愈后效果很好。但是,若孕期没查血型,新生儿出生后发生黄疸,应随时检查父母和新生儿的血型,发现有无ABO溶血症。
怀 孕
第2周
美好的相遇来自精心的准备
正常人有23对染色体,每对染色体一方来自母亲,另一方来自父亲。所以,母亲与父亲的健康同样重要。
医学家研究发现,38岁以上的女性,卵子容易存在缺陷。就是年轻的女性卵子也有可能存在缺陷。50岁以上的男性,虽然照样可以产生精子,但不动的与畸形的精子比30岁的男性增加了20%左右,并且在受精过程中,精子的游动速度明显减弱。精子与卵子任何一方出现问题,都会给后代带来某些缺陷。
爱心妈妈问
什么年龄孕育最好
专家指导
现代医学认为,女性24~29岁,男性27~35岁是生育的最佳年龄,这时卵子与精子的质量都很好,非常有利于优生。
年轻女子一般在20~23岁身体发育开始进入成熟阶段,但心理发育情况却要根据每个人的具体情况而定。一般来讲,进入成熟阶段后结婚生育比较适合。
男性约22岁刚大学毕业,此时要融入社会,感情和物质上都还不稳定。这时若生子,会给生活带来很大的压力。等到30岁左右时,家庭与事业都稳定下来,那时身心就会相对放松,非常有利于生育孩子。
从身体来看,女性24~29岁妊娠和分娩一般都比较顺利,难产的发生率很低,产后身体恢复也较快。男性27~35岁之间精力旺盛,既能提供优质的精子,又能从各方面给予女性照顾,责任感大大增强。
爱心妈妈问
高龄结婚能顺利孕育吗
专家指导
研究证明:父母的健康因素比他们的年龄更重要,但男性最好不要超过40岁,女性最好不要超过35岁再生育。因为过晚怀孕,精子与卵子容易老化,胎儿也容易受致畸因素的影响。女性年龄过大,骨盆韧带松弛性下降到最低度,子宫收缩力均减弱,这就容易导致难产、产程延长、产伤、新生儿窒息等情况。
一般来说,性格开朗、喜爱运动的高龄男性与女性,生育孩子大多较顺利且健康。例如,运动员一般生育年龄都较晚,但生育过程比较顺利,这是因为运动能使人新陈代谢加快,延缓衰老,使精子与卵子不易老化。
爱心妈妈问
什么季节怀孕最好
专家指导
选择适宜的季节受孕、分娩,对女性的孕期保健、孕期营养、产后恢复、胎儿在母体内的生长发育以及出生后的生长发育等都有益处。
从优生优育的角度来说,早孕期避开冬春季节,选择在七八月这段时间怀孕为好。
因为,在妊娠初期40~60天发生初孕反应时,正好处在八九月份,孕妈妈大多胃口差,爱挑食,但此时蔬菜、瓜果品种繁多,可以调节饮食,增进食欲,保障胎儿的营养需求。
两三个月后正值晚秋,气候凉爽,孕妈妈食欲渐增,对胎儿的生长发育十分有利。此时日照充足,孕妈妈经常晒晒太阳,体内产生大量维生素D,促进钙、磷的吸收,有助于胎儿的骨骼生长。且八九月份正值夏去秋来,孕妈妈夜间睡眠受暑热的影响小,休息、营养、各种维生素的摄入都比较充分,均有利于胎儿的大脑发育和出生后的智力发展。
待多雪的冬天和乍暖还寒的初春携带着流行性感冒、风疹、流脑等病毒到来时,胎儿的胎龄已超过了3个月,可以平安地度过致畸敏感期,而且相应的预产期为次年的5月份前后。
分娩之时正是春末夏初,气温适宜,产妇哺乳、宝宝沐浴均不易着凉,蔬菜、鱼、蛋等副食品供应也十分丰富。因而食欲好,乳汁营养也丰富,应是“坐月子”的最佳季节。在保证母乳质量的同时,宝宝轻装上阵,衣着较少,便于四肢自由活动,有益于大脑及全身的发育。
爱心妈妈问
什么时日受孕最佳
专家指导
一个月有30天或29天(农历),一天有24小时,什么时候同房受孕好呢?我国古代医学家在这方面论述颇多,一般以为受孕要避开月圆(农历的14~16日)、大寒、大热、大风、大雨、日月食、地动、雷电之时,因为这些自然现象会对人体内环境造成一定影响。受孕时辰以前半夜较好,且最好在男女双方心情愉快、达到性高潮时受孕为好。
现代科学工作者对人体一天中的生理功能进行了大量研究,指出:
凌晨,人体生理功能最低;
5时,人体功能开始恢复;
7~9时,精神活性提高,痛感降低,心脏开足马力工作;
10时,精力充沛,处于最佳工作状态;
11时,心脏的工作仍在高潮期,其他各种器官也处于高潮期,人体不易感到疲劳;
12时,全身各器官依然处在较好的工作状态;
13~14时,是人体白天里的功能低潮;
15~19时,人体功能慢慢进入高潮期;
20时,机体反应异常迅速;
21时,神经活动正常,大脑记忆细胞最兴奋;
22时,血液中白细胞达到一日中的密度最大值,每立方毫米由0.5~0.8万增加到1.2万,体温下降。
由此可见,晚上21~22时,人体处于最佳状态,在这个时间同房受孕较好。
爱心妈妈问
怎么计算排卵期
专家指导
有关调研结果表明,婚后不避孕或停止避孕后1个月内受孕率为53%,3个月内为77%,6个月为88%,一年内为92%。因为正常育龄妇女每月多数只排一个卵,如果卵细胞发育不好,就不能受精。并且,精卵存活时间相对较短,精子排入女方体内只能存活48~72小时,卵子从卵巢排出24小时内活力旺盛,精卵才能相遇受孕。因此必须掌握在排卵期性交,才有受孕的机会。预测排卵期的方法大致有以下几种:
推算月经周期。周期正常者,多在两次月经中间排卵;周期后延者,排卵时应在下次月经来潮前14天。
宫颈黏液性状。排卵前24小时宫颈黏液量增多,透明无色,呈鸡蛋清样,黏性很强,不易拉断。一般妇女无特殊不适,少数人可感到下腹酸痛及坠痛,称为排卵痛。
测量基础体温。孕妈妈可以在早上醒来不做任何动作的情况下,用温度计测出口腔温度。将测出的体温数标在基础体温图表上。由于孕激素的作用,女性的基础体温是对应月经周期变化的。孕激素分泌活跃时,基础体温就会上升;孕激素处于较低水平时,则会相应保持低温。正常情况下,从月经开始那天起到排卵的那一天,因孕激素水平较低,所以会一直处于低温,一般为36.2℃~36.5℃;排卵后,卵泡分泌孕激素,基础体温猛然上升到高温段,体温可增高0.3℃~0.5℃。
排卵测试纸。孕妈妈可以用干燥、洁净的容器收集尿液,需要注意的是不可使用晨尿,尽量采用每一天同一时刻的尿样。收集尿液前2小时应减少水分摄入,避免稀释的尿液样本妨碍LH峰值的检测。将试条带有箭头标志线的一端浸入尿液,约3秒后取出平放10~20分钟。观察结果,以30分钟内阅读为准。
需要注意的是,测试纸浸入尿液深度不可超过MAX标志线。如果出现两条紫红色线,下端线(检测线)比上端线(对照线)明显色浅,表示尿液中LH尚未出现高峰值,必须每天测试;如果上、下端线(对照线、检测线)颜色基本相同,或下端线(检测线)比上端线(对照线)色深,表示将在24~48小时内排卵;如果只出现一条紫红色线(对照线)于试条上端,表示无排卵。
在排卵前2~3天至排卵后1~2天为易受孕期,可以根据上述4种方法综合考虑推测排卵期。
爱心妈妈问
孕妈妈应怎样提高免疫力
专家指导
人体免疫力能阻止细菌和病毒的入侵,是孕妈妈顺利度过妊娠期不可忽视的因素。人们的生活方式和情绪对自身的免疫力影响很大,所以,孕妈妈要多关注生活中的一些细节,用下面的方法来增强自身的免疫力:
摄取足够的营养。全面均衡地摄取各种食物,是提高免疫力的物质基础。
锻炼好身体。合理的运动会使身体各个器官都发挥作用,增强机体功能,提高免疫力。
充足的睡眠。睡眠是身体进行自我修复的重要手段,只有拥有好的睡眠,才能增强自身免疫力。
轻松的生活环境。当周围都是关心帮助自己的亲人、朋友和同事时,自身的免疫力会大大提高。
做做按摩。这样能使自己放松,每天进行30分钟的按摩,身体的免疫功能会逐渐有所改善。
多用脑。科学家研究发现,大脑与身体的各个部位都紧密联系着,多用脑有助于提高自身免疫力。
听音乐。找个安静的环境听听自己喜欢的音乐。这样能充分激活体内的免疫细胞,让全身都处于最佳的放松状态。
休息时把灯关掉。长时间处于灯光下,会影响人体内的激素分泌,从而影响自身免疫力。
第二篇
尾巴变没了,五官清晰了(孕早期)
怀孕是一件多么幸福的事啊!不由得让人小心翼翼地期待宝宝降临的那一时刻的到来。为此,妈妈不再忙碌,不再忧烦,与美食做伴,与健康为伍。在妈妈温暖安全的腹中,小宝宝慢慢地长大。他有时很任性,如果妈妈没有保护好他,他就会“溜走”;他有时很坚强,与妈妈一起度过240天的“风风雨雨”

怀 孕
第3周
母体中一场悄无声息的变易
精子与卵子在输卵管的壶腹部结合后,便形成了一个受精卵。受精卵一边进行活跃的细胞分裂,一边向子宫方向移动。3~4天后,进入子宫腔,在排卵后6~8天开始着床,着床部位一般在子宫体上部的前壁或后壁。受精卵着床后,不断地从母体中吸收营养,发育成胚胎。
此时,母体可能还没有什么感觉。但有的孕妈妈可能会有嗜睡、畏寒、发热、乏力的迹象,有的孕妈妈会误以为自己患了感冒而吃感冒药,这是很危险的。
爱心妈妈问
怎样知道是否怀孕了
专家指导
想知道自己是否怀孕了,可以初步从下面几点来判断。
月经过期不来。如果你的月经一向来得很准,这次突然40多天了还没来,这时你就要注意自己是不是怀孕了。
早孕反应。大多数女性一旦怀孕,在末次月经后6周左右会开始出现恶心、呕吐、没有胃口吃东西、想吃酸的、感到疲惫等现象。这些现象多半在早晨起床后几小时内比较明显,叫做早孕反应。也有些孕妈妈没有早孕反应,或早孕反应时间拖后。
尿液检查。怀孕早期,由于胚胎的绒毛细胞能够产生一种内分泌素,叫做绒毛膜促性腺激素,可以进入孕妈妈的血液中,并随小便排出,所以测定尿液中有无绒毛膜促性腺激素,可以确定是否怀孕。只要将一滴晨尿滴在早孕试纸上,3分钟内就可以作出诊断,得知结果。如果试纸出现两道红杠则尿检结果是阳性,证明已怀孕了;如果是一道红杠,表示未怀孕,则应在一周后再测,准确性在95%以上。一般在月经期过2周后就可做上述检查。
B超检查。用这种方法判断是否怀孕,快速且准确。但专家并不赞成用B超来做早孕检查,应根据需要进行。如果停经后出现阴道出血或小腹痛应行B超检查,以排除异位妊娠或流产。
爱心妈妈问
胎盘对胎儿的作用是什么
专家指导
胎盘是介于母体与胎儿之间的特殊器官,具有交换气体、提供营养、排泄废物、防御及内分泌功能,是胎儿的“大本营”。胎儿的生命主要依靠胎盘来维持,胎儿的血液经过动脉进入胎盘的绒毛血管中,来自母体的血液流入绒毛周围的间隙,通过绒毛上皮的渗透作用,胎儿可自母体吸取营养,排出废物及交换气体。
爱心妈妈问
脐带有什么作用
专家指导
脐带是胎儿与孕妈妈之间联系的纽带,是胎儿的生命线。它一端与胎儿腹壁的脐轮相连,另一端附着在胎盘的近中心处,呈灰白色。胎儿足月时,脐带的平均长度约55厘米,直径约2厘米,常呈螺旋状扭转。脐带中有两条动脉和一条静脉,外面包裹着含水丰富的胶样结缔组织,起着保护脐血管的作用,并有羊膜覆盖,游离在羊水中。脐带是胎儿的营养物质供应、气体交换和代谢产物排泄的重要通道。
爱心妈妈问
羊水有哪些作用
专家指导
羊水是指怀孕时子宫羊膜腔内的液体。在整个怀孕过程中,它是维持胎儿生命所不可缺少的重要成分。孕早期和孕中期的最初阶段,羊水主要来自胚胎的血浆成分,胎儿皮下毛细血管床是营养物质的交换场所,羊水的营养物质通过羊水与胎儿皮肤的接触被吸收,供给胎儿各器官发育。随着胎儿器官的成熟,孕中期胎儿皮肤角化层形成,水和一般溶质不能通过,但小分子量高脂溶性化合物还可以通过皮肤。孕晚期胎儿的皮肤也不易被羊水浸透,因为在孕28周左右胎盘会有一层厚的、白色蜡状物,即被称为胎脂的物质生成,它能保护胎儿,防止其皮肤变得过厚或水肿。随着时间的延长,羊水中的盐和矿物质并不被胎儿皮肤吸收,从而更好地保护胎儿。
在妊娠期间,羊水一方面可以保障胎儿在子宫中有足够的活动空间,一方面保护胎儿免受震荡。分娩时,羊水还能够传导子宫壁的压力,使子宫颈口扩张,利于胎儿娩出。
爱心妈妈问
什么情况下孕妈妈要做B超
专家指导
相信有许多孕妈妈会问:“我什么时候要做B超检查?”
一般而言,这是在怀孕5~9个月时的常规检查,孕期正常的B超次数为
3次。医生在以下情况会考虑在正常检查B超时间外让孕妈妈做B超检查:
● 有流产的可能性。
● 孕前月经不规则或是妊娠周数不明确。
● 有不正常出血,怀疑有前置胎盘或胎盘早期剥离。
● 怀疑胎儿过大。
● 怀疑胎儿发育迟滞。
● 执行绒毛膜取样、羊膜穿刺术及胎儿脐血取样。
● 怀疑多胞胎。
● 怀疑胎位不正(如臀位、横位等)。
● 怀疑羊水过多或过少。
● 过期妊娠,评估胎儿状况。
● 怀疑葡萄胎。
● 出现妊娠合并骨盆腔肿瘤。
● 希望筛检胎儿是否先天性异常。
● 有早产迹象。
B超检查相当安全,不会有不良反应,孕妈妈不必担心。
在目前的产前检查中,B超扫描已经成为最为广泛使用的检查方式,也因为B超在诊断先天性胎儿异常方面的便利,妇产科已经成为使用B超最多的科室之一。
爱心妈妈问
孕妈妈有哪些妊娠生理现象
专家指导
妊娠期母体为了适应胎儿的生长发育和分娩,身体会发生一系列变化。这些变化既不是疾病现象又明显不同于正常的生理情况,被人们称为妊娠生理现象。
子宫。妊娠前,子宫只有40克~
50克,大小跟一个鸡蛋差不多。随着胎儿的生长,子宫逐渐增大,到临产时,可达到1000克左右,直径35厘米左右。妊娠期间,子宫常会有不规则的间歇性收缩,以促进胎盘的血液循环。妊娠末期,子宫的兴奋性增加,收缩频率增加,足月时变为有规律地收缩,是分娩的主要动力。
阴道。随着妊娠期的增加,阴道壁伸长,变得疏松柔软,弹性增大;黏膜变厚,充血,呈紫蓝色;阴道分泌物也会增多,呈酸性,可以抑制致病菌的生长;外阴部色素沉着,膨大变软,利于胎儿娩出。
乳房。妊娠6~7周时,乳腺开始发育,孕妈妈会感到乳房发胀、变大,有刺痛及触痛感,乳头和乳晕有色素沉着。妊娠晚期挤压乳房时,会流出淡黄色的乳汁。
皮肤。孕妈妈在妊娠期间会出现色斑,皮肤发暗,腹壁、大腿外侧及乳房等处的皮肤会因弹力纤维断裂而出现妊娠纹。此外,妊娠期还会感到皮肤瘙痒。
体重。一般情况下,孕妈妈在妊娠期的体重可增加8千克~12千克。但各时期的增长速度是不一样的。妊娠早期,由于妊娠反应,体重变化不大。妊娠4个月后,妊娠逐渐平稳、食欲增加,胎儿生长加快,体重增加得也较快。大约每周增加0.5千克,若体重增加过快,则应考虑是否是病理现象。
心血管。妊娠中期,母体血容量明显增加,血液呈稀释状,白细胞的数量略有上升。到了妊娠中期、晚期,心率平均每分钟增加10~15次。
消化。妊娠早期,孕妈妈会有食欲减退、恶心、呕吐等症状,妊娠12周后逐渐消失。由于肠蠕动减慢,妊娠期还易出现肠胀气和便秘现象。
膀胱。妊娠早期增大的子宫和妊娠晚期胎儿头对膀胱的压迫,常会使孕妈妈出现尿频现象。由于妊娠期母子代谢产物的排泄量增多,肾脏血液量及肾小球滤过率也都会有所增加。至足月时,膀胱的大小会比孕前增加30%~50%。
呼吸。随着妊娠周数的增加,孕妈妈的腹压增高,横膈上移,使呼吸变得短促而激烈,容易疲劳。因此,孕妈妈一定要注意休息,避免劳累。
骨骼。因妊娠期骨盆关节及椎骨间关节松弛,孕妈妈会感到腰骶部、耻骨联合或肢体有疼痛的感觉。孕妈妈要适当补钙,注意坐立行走的姿势。
妊娠生理现象不同于病理现象,是可以忍受的。但若上述现象过于严重,则很可能是病理现象,要及时就诊。
爱心妈妈问
孕妈妈不可缺少哪些营养素
专家指导
人体必需的营养物质主要来源于食物。孕妈妈需要的营养素主要有以下几种:
蛋白质。蛋白质是构成人体细胞的主要物质,同时,蛋白质中的氨基酸对脑细胞也极为重要。孕妈妈缺少蛋白质会影响垂体促性腺激素的分泌,使雌激素及孕激素减少,最终导致妊娠中断。含蛋白质成分较多的食物有肉类、鱼类、蛋类、乳类、豆类等,其中,蛋类和乳类的蛋白质最易为人体吸收。
糖类物质。糖类即我们所说的碳水化合物,糖类是人体能量的主要来源,对孕妈妈和胎儿的发育非常重要。糖类主要存在于日常摄取食物中的面粉、大米、马铃薯和水果里。
脂肪类物质。脂肪类物质能供给能量,而且是细胞组成的重要物质。怀孕期间,胎儿各组织器官的形成离不开脂肪类物质。所以,孕妈妈每天应在膳食中补充20克~30克脂肪类物质,但最好不要超过50克,以免脂肪摄取过多,增加肝脏的负担,造成肥胖。脂肪含量丰富的食物主要有肥肉、乳制品、果仁、食用油等。
矿物质。矿物质是指碳、氢、氧、氮以外的物质,它在人体代谢过程中的作用非常重要。比如钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,钙可以加强孕妈妈血液的凝固性、安定神经中枢、防止疲劳,妊娠期间应比平时摄取两倍以上的钙质。孕妈妈缺钙,自身健康首先将会受到影响。如果缺钙严重,胎儿将会出现骨质钙化不良,组织内钙水平下降,体重下降等。因此,妊娠期间要多吃含钙丰富的食物,如乳制品、排骨、虾皮等。铁是构成血液中血红蛋白的必要成分,胎儿通过胎盘从孕妈妈血液中摄取铁。如果铁的摄入量不足,可造成孕妈妈生理性贫血,严重者可导致新生儿贫血。
维生素。维生素对身体的健康和发育有着润滑剂般的作用,如果缺乏维生素,其他营养素就无法发挥其原有的效能。由于维生素无法由体内制造,必须从食物中摄取,而各种营养均衡的食物都能提供给身体高水准的维生素,所以无需额外补充。

内容简介
本书介绍了准备怀孕的妇女和孕产妇在孕前、孕期和分娩过程中所遇到的各种问题,包括去医院检查、饮食营养、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及临产、产后注意事项以及准爸爸在妻子怀孕前后需要了解和参与的事情。更可贵的是,本书按妊娠40周排列,讲述胎儿发育、孕妈妈变化,哪些是正常的生理现象,哪些是值得注意的异常情况。了解了这些知识,孕妈妈就能够安全地度过孕期,顺利地生下健康的宝宝。

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