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书籍描述

作者简介
郑惠信
神经科专业医师,在神经分析领域以专业的技术和清澈的灵魂治愈人们的心理困扰,同时她还在一家精神健康咨询公司担任首席内容官(CCO)。出版《摆脱不安的时代》等多部心理类著作。

李明洙
实用心理学专家,充满灵感、善于捕捉人类细腻的情感,利用自己独特的感觉给人带来平稳心态,同时担任自由思维公司首席执行官(CEO)。
全�F成
画家,擅长用独特的方法表现朴素而简约的美学理念。

目录
第一章
还是要更爱自己
没有条件,也不需要理由
给自己一双翅膀 / 2
一点点的自私,无所谓 / 4
接受并完善最真实的自己 / 6
与真实的自己相遇 / 8
真不像你 / 10
“为什么是我” / 12
散发魅力 / 14
小小的奢侈 / 16
没有多余的自尊心 / 18
释放自己 / 20
有一种宽容叫作等待 / 22
大声叫出自己名字 / 24
只是没有听到心声而已 / 26
不要梦想做全能冠军 / 28
最需要关心的人 / 30
不要再自责 / 32
自我保护是一种能力 / 34
爱自己,一分钟都不能耽搁 / 36
每个人都有明星的潜质 / 38
我就是希望 / 40
第二章
抚摸自己的心灵
越是疲惫的时候,越要注意心灵的抚摸
母亲记忆中的我 / 42
弱点产生动力 / 44
苦难是短暂的 / 46
“叫什么名字” / 48
偶尔我们需要沉默 / 50
心灵上的缓冲地带 / 52
他人或许不理解…… / 54
不要停止心灵的呼吸 / 56
睁一只眼,闭一只眼 / 58
“想把我的心借给你” / 60
最实用的解决方案 / 62
一身轻松 / 64
致那些还没有遇到合适机遇的人 / 66
抚摸心灵 / 68
每个人都是自己人生的主演 / 70
最迫切的往往不会暴露 / 72
支持并认可你的“那么一个人” / 74
因为你,我的每一天都很踏实 / 76
不会无辜踩踏你的花园 / 78
需要战略性的午觉 / 80
治愈的饭桌 / 82

第三章
你永远都是对的
随着呼吸的节奏,聆听灵魂的声音
你永远都是对的 / 86
心理路标 / 88
你的目的地是哪里 / 90
不要只见树木不见树林 / 92
有种勇气叫作不积极 / 94
每个人都有自己的理由 / 96
做自己很难 / 98
挺立在狂风暴雨中 / 100
如果能享受无聊 / 102
不要让自己陷入无意义的竞争中 / 104
当知道实情时 / 106
现在也会成为未来某一天的过去 / 108
成功的经验是治愈的动力 / 110
现在,你就站在自己历史的转折点 / 112
做想做的事 / 114
独占和分享 / 116
关键的一击决定人生 / 118
找出泡沫的鉴定师 / 120
第四章
偶尔需要肩并肩
幸福地相望,保持一定的距离
“当年我也……” / 122
世上所有男人的渴望 / 125
苛刻的爱 / 128
只有强者才能生存吗 / 130
明知道被骗还自愿上当的理由 / 132
权威对象 / 134
“那只是你的想法而已” / 136
错了就从头再来 / 138
所有的人类关系都是从人类的本性出发的 / 140
只有人才能治愈人 / 142
看出真面目的眼光 / 144
烦心事就抛给万能娃娃吧 / 146
最原始的关系 / 148
人际交往是生存的本能 / 150
怀孕时讨厌谁,孩子就会像谁 / 152
就是感觉好 / 154
想逃离孤立的岛屿吗 / 156
一切都不同 / 158
眼泪也是语言 / 160
不要犹豫,不要计算 / 162
世界是大家共享的舞台 / 164
最完美的失误 / 166
扮演性格和实际性格 / 168
人情欲望 / 170
“你懂得吧” / 172
第五章
世上最应该遇见的人就是自己
以痛苦为代价学到的道理
不能再延期的相遇 / 176
自我治愈力的源泉 / 178
双重性格也没有什么不好 / 180
独立是什么 / 182
我想要的是什么 / 184
我在注视着我 / 186
看透,看细 / 188
透明卫生间 / 190
资产列表的第一位应该是什么 / 192
乱猜他人内心 / 194
槐树悄悄地扎根 / 196
虚荣性搜索 / 198
隔着一定的 距离看自己 / 200
读懂自己的欲望 / 202
不要因“盘问”而畏缩 / 204
我本身就有价值 / 206
“你的未来我做主” / 208
不要被社会属性所欺骗 / 210
尽情地做自己 / 212
完美的执著 / 214
非常渴望遇见的面孔 / 216

内容简介
在工作和生活的双重压力越来越大的今天,很多人都活得不快乐。本书强调只有照料自己的身心健康,爱惜自己,才能更幸福地活着。不要在意世俗的眼光和他人的批判,无论什么时候都要爱惜自己,为自己加油,从而让心情“轻松”。

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