悦享美味:最爱花草茶.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《悦享美味:最爱花草茶》针对每款花草茶还详细给出了茶饮功效和人群宜忌建议等内容。

作者简介
左小霞,女,解放军第309医院营养科主任,军事医学科学院营养与食品卫生学硕士。从事临床营养工作10余年,对疾病的营养治疗、食疗养生和营养保健有较深的研究。在《中国卫生检验杂志》《人民军医》《中国老年学杂志》等发表多篇论著,在《糖尿病之友》《糖尿病天地》《健康报》《医药养生保健报》《健康文摘报》《健康时报》《生命时报》等报刊发表100余篇文章。主编《养生豆浆大全》《冠心病患者饮食导航》《营养饮食巧搭配》《自已是最好的家庭营养师》等10余部著作。在北京生活频道、北京科教频道、北京文艺频道、河北卫视、湖北卫视、东南卫视、宁夏卫视、广西卫视、中央12频道、健康第一线、中央人民广播电台等任健康栏目嘉宾,做营养节目百余期,有一定的社会影响力。
史文丽,营养与食品卫生学硕士,首都医科大学附属复兴医院营养科营养师,北京医学会临床营养学分会委员,从事临床营养工作20年,有着扎实的营养学基础及丰富的疾病营养治疗经验,曾撰写及发表专业学术论文多篇。

目录
幸福伴侣花草茶
什么是花草茶/9
花草茶的妙处/10
懂花草,巧选购/11
惜花草,巧储藏/12
选择适合自己的那杯花草茶/13
女性饮用花草茶的注意事项/14
花草茶的黄金拍档/15
花草茶的冲泡方法/16
常用的花草茶材料/17
PART1选对花草茶,让女人四季如花
春之花清淡调理/22
茉莉花茶养阳、除春困/22
杞菊乌龙茶养肝去脂/23
菊花罗汉果茶预防呼吸道系统疾病/23
夏之花去湿防暑/24
薄荷竹叶茶清热去湿/24
薄荷洋甘菊茶清热、增食欲/25
西瓜翠皮茶解暑热/25
秋之花防燥滋阴/26
百合蜂蜜饮滋阴润肺/26
千日红茶去燥化痰/27
玉蝴蝶茶清热利咽/27
冬之花滋养防寒/28
紫苏姜糖茶散寒暖身/28
人参花茶补肾益气/29
五味子红枣茶补肾养心/29
其他四季花草茶方推荐/30
PART2美容纤体,尽显花样妩媚
祛斑美白/32
勿忘我玫瑰茶祛斑美白/32
桃花百合柠檬茶祛斑美肤/33
红巧梅玫瑰茶美白肌肤/33
滋润保湿/34
紫罗兰玫瑰茶滋润、防干燥/34
桂花绿茶滋润皮肤/35
红枣玫瑰花茶保持皮肤润泽/35
控油祛痘/36
金盏玫瑰茶消炎祛痘/36
勿忘我薰衣草茶控油祛痘/37
菊花银花茶抗菌祛痘/37
抗衰除皱/38
桃花茶活血抗衰/38
柠檬草茶抗衰除皱/39
康乃馨茶延缓衰老/39
保养敏感肌肤/40
薰衣草芦荟茶防治皮肤瘙痒/40
甘菊柠檬茶保护敏感肌肤/41
甘草金盏菊茶抗过敏/41
养发护发/42
迷迭香柠檬茶防治脱发/42
黑芝麻茶乌发养发/43
桑葚女贞子茶养发生发/43
丰胸塑形/44
黄芪山药茶丰胸/44
五指毛桃当归茶益气丰胸/45
木瓜茶滋养丰胸/45
瘦腰减腹/46
玫瑰柠檬草茶减少脂肪堆积/46
玳玳花茶消脂、瘦腰腹/47
山楂果茶瘦腹美腰/47
消肿美腿/48
薏苡仁荷叶茶减轻下肢水肿/48
马鞭草茶美腿、缓解静脉曲张/49
陈皮车前草茶利尿消肿/49
去脂减肥/50
金银花山菊茶有效消脂/50
山楂荷叶茶抑制脂肪的吸收/51
山楂大麦茶加速脂肪燃烧/51
其他美容纤体花草茶方推荐/52
PART3花草保健,贴心花草健康女人
养心/56
人参花白菊枸杞茶预防冠心病/56
莲心绿茶清心火/57
灵芝茶安心宁神/57
护肝胆/58
梅花玫瑰茶疏肝利胆/58
芍药花茶疏肝理气/59
蒲公英茶强化肝脏功能/59
养脾胃/60
茉莉花桂花茶醒脾暖胃/60
陈皮红茶理气和胃/61
山楂洛神茶健脾胃/61
润肺/62
百合枇杷叶茶养阴润肺/62
杏仁桂花茶润肺化痰/63
款冬花紫菀绿茶润肺止咳/63
补肾/64
金银花莲心茶益肾补气/64
核桃红茶补肾强身/65
菟丝子茶缓解腰膝酸软/65
护眼/66
杭白菊茶清肝明目/66
五味子绿茶抗辐射/67
桑葚菊花茶缓解夜盲症、青光眼/67
保养肠道/68
茴香茶舒缓肠胃不适/68
紫苏菊花茶抗菌消炎/69
苹果绿茶消炎、润肠/69
补气养血/70
党参红枣茶治疗气血两亏/70
玫瑰千日红茶补气血/71
玫瑰花生奶茶促进骨髓的造血机能/71
增强抵抗力/72
茅根茶提高免疫系统机能/72
桃花玉蝴蝶茶提高免疫力/73
西洋参茶增强抵抗力/73
促进排毒/74
鱼腥草薄荷茶消炎排毒/74
柠檬苦瓜茶排毒养颜/75
柠檬菩提茶促进排毒/75
有效降火/76
菊槐茉莉茶清内火/76
桑菊绿茶去肝火/77
莲心甘草茶去心火/77
缓解疲劳/78
薄荷灵芝茶减轻疲惫感/78
迷迭香山楂茶缓解脑疲劳/79
柠檬薰衣草茶提神醒脑/79
醒酒解酒/80
桂花乌梅茶醒酒、促进肝脏解酒/80
洛神花茶降低身体对酒精的吸收/81
葛根茶促进酒精代谢/81
舒缓压力/82
合欢花茶除躁、解郁/82
桂花玫瑰茶舒缓紧张情绪/83
薰衣草丁香茶舒缓压力、安抚情绪/83
其他保健花草茶方推荐/84
PART4妇科调理,给女人最温柔的呵护
调理白带异常/88
鸡冠花藕汁茶凉血止带/88
茯苓菟丝子茶去湿止带/89
冬瓜子茶调理白带增多/89
改善月经不调/90
益母草茶调经活血/90
当归白芍茶调经止痛/91
熟地茶滋阴、益精血/91
防治乳腺增生/92
夏枯草茶化瘀散结/92
芝麻核桃饮疏肝化瘀/93
天合红枣茶维护乳房健康/93
减轻痛经/94
红花玫瑰茶去瘀止痛/94
益母草生姜茶散瘀暖宫/95
炮姜红花茶温经止痛/95
帮助度过孕期/96
茯苓白术茶改善妊娠水肿/96
紫苏叶生姜茶缓解妊娠呕吐/97
柠檬茶缓解胎动不安/97
促进产后恢复/98
通乳茶改善产后缺乳/98
产后红花茶治疗恶露不尽/99
当归川芎茶缓解产后阵痛/99
应对围绝经期症状/100
牡丹花茶缓解盗汗现象/100
枸杞杜仲茶缓解烦躁情绪/101
当归茶预防围绝经期提早到来/101
其他妇科调理花草茶方推荐/102
PART5赶走日常不适,轻松生活花草相伴
促进睡眠/106
菩提甘菊茶缓解紧张情绪/106
薰衣草罗兰茶促进睡眠/107
酸枣仁茶安神静心/107
防治感冒/108
玉兰花茶适用于风寒感冒/108
连翘金银花茶对抗风热感冒/109
薄荷甘草茶辅助治疗风热感冒/109
减轻咳嗽/110
杜鹃花茶止咳化痰/110
杏仁甘草茶缓解夜嗽不止/111
款冬花茶辅助治疗肺寒引起的咳嗽/111
防治咽痛/112
金莲花茶消炎抗菌/112
罗汉果乌梅茶缓解咽喉肿痛/113
胖大海菊花麦冬茶包清咽润喉/113
防治口腔溃疡/114
金银花蒲公英茶清火消炎/114
白毫银针维护口腔健康/115
生地莲心汤清火解毒/115
缓解便秘/116
生地荷叶茶促进排便/116
决明子绿茶清火润肠/117
桃花蜜茶缓解燥热便秘/117
防治腹泻/118
藿香茶治疗腹泻/118
乌梅芡实茶辅助治疗结肠炎/119
鱼腥草山楂茶健脾、止泻/119
降血压/120
金盏菊苦丁茶辅助治疗高血压/120
决明子荷叶茶缓解肝火亢盛型高血压/121
菊花山楂罗布麻茶包清火、降压/121
降血糖/122
绞股蓝苦瓜茶降糖降脂/122
甜叶菊茶稳定血糖/123
枸杞麦冬茶
缓解糖尿病患者的多种不适/123
调理日常不适的其他花草茶方推荐/124
专题一 美味花草,美味茶点
红豆南瓜糕/126
江米玫瑰凉糕/127
茉莉乌鸡补血汤/127
专题二 天然花草面膜
番茄菊花面膜/128
柠檬甘草美白面膜/128

文摘
版权页:

悦享美味:最爱花草茶

插图:

悦享美味:最爱花草茶

惜花草,巧储藏
从市场购买到了品质较好的花草茶,但是要经过一段时间才能饮用完毕,那么,这段时间该如何保存花草茶呢?
1 密封保存。花草茶常以玻璃纸袋装销售,包装上密闭性不足,开封后,即使用夹子夹住保存,也容易受潮、串味。一般家庭可以用透明的玻璃密封罐保存,同时,要保证罐子清洁、干燥、无异味,才能防潮、防虫、不变昧。
2 避免几种花草茶混合存放。每种花草茶都有自身独特的香味,而且它们会相互吸收香味,如果混放在一起,可想而知,气味会相互走串,从而影响花草茶原本的品质。
3 按购买日期存放。同种类但购买日期不同的花草茶也应分开储存,以免影响新买的花草茶的芳香气味。
4 注意花草茶的存放地点。花草茶的最佳存放地点是避光、干燥、通风的地方。千万不要放进冰箱,那里虽然温度低,但是物品较多较杂,很容易使花草茶串味。
值得注意的是,无论多么好的保存条件,时间长了,花草茶的风味还是会损失的。因此,为了能品尝到花草茶清新的自然风味,一次不宜购买过多,买回后尽快饮用。
选择适合自己的那杯花草茶
花草茶有不同的功效,有的兼有药草的保健功效。因此,要发挥花草茶的最佳保健功效,还要根据自身的体质来选择。比如,平和体质的人阴阳气血调和,一般常见的性质平扣的花草均可饮用;玫瑰花具有补血养颜的功效,但是玫瑰花性温,热性体质者不适合饮角,而且,玫瑰花还具有收敛作用,便秘患者也不宜过多饮用。
因此,在饮用花草茶之前,最好咨询医生,明确自己属于什么体质,适合饮用哪些类型的花草茶。

内容简介
花草茶作为纯天然、无污染的饮品,越来越受到女性朋友的青睐。本书主要向女性朋友介绍了四季的花草茶饮,并设有两个专题,分别介绍了经典花草茶的搭配茶点、含花草茶的美味汤羹和天然花草面膜。此外,针对每款花草茶还详细给出了茶饮功效和人群宜忌建议等内容。

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