完美图解胎教280天.pdf

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书籍描述

编辑推荐
有关胎教的书很多,但基本上都是指导孕妈妈从怀孕第一天到分娩每天做什么,其实,每个孕妈妈都面临不同的情况,这种方式框定了每天做什么,大大限制了孕妈妈对于胎教的自主发挥,对妈妈和宝宝的个性发展会起到一定的限制作用。有鉴于此,我们在大量听取孕妈妈们的心声,结合胎教专家经验的基础上,邀请国内权威胎教专家吴光驰编写了《完美图解胎教280天》,为希望给宝宝提供完美胎教的孕妈妈们提供切实的贴身指导。
本书采用图解形式,使孕妈妈阅读时一目了然,精美的图片,让孕妈妈在轻松阅读的同时获得良好的视觉享受,这本身不就是一种潜移默化的胎教吗?

作者简介
吴光驰

首都儿科研究所儿童营养研究室主任研究员

中国疾病控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员

中国优生科学协会小儿营养专业委员会副主任委员

从事孕产育儿研究、教育、临床工作50多年,享受政府特殊津贴。发表论文80余篇,出版科技著作3部、科普著作25部。先后荣获中国预防医学科学院科技进步一等奖、北京市科技进步三等奖、北京市卫生局科技成果一等奖及二等奖等奖项。

目录
胎教带来好孕生活…10
胎教,源自科学……10
胎教让孕妈妈受益无穷……12
胎教让胎宝宝受益无穷……13
基本的胎教方式……14
胎宝宝成长变化与胎教重点……16
胎教日记模板……26

第一章 音乐胎教…29
音乐让胎宝宝更聪明……30
不同时期的音乐胎教重点……31
音乐胎教的方法……32
怎样给胎宝宝做音乐胎教……34
重复是音乐胎教的基本原则……36
胎教音乐的种类……37
不同时期胎教音乐的选用……38
根据不同性格选择胎教音乐……39
妈妈的心跳是宝宝最喜欢的第一乐曲……40
和胎宝宝一起欣赏“音乐会”……41
常见的音乐胎教误区……42
不适宜的胎教音乐素材……44
准爸爸提前准备音乐胎教小道具……45
准爸爸唱给胎宝宝听的音乐……46
胎教素材:外国古典音乐推荐……47
孕妈妈必备的十首胎教音乐……47
其他外国古典音乐推荐……50
胎教素材:中国古典音乐推荐……58
笛子名曲……58
洞箫名曲……60
二胡名曲……62
琵琶名曲……64
古琴古名曲……66
古筝名曲……68
扬琴名曲……69
锣鼓名曲……70
江南丝竹名曲……71
胎教素材:一天中不同时段的胎教音乐……72
胎教素材:不同功能的胎教音乐……74
培养活动性的胎教音乐……74
培养社会性的胎教音乐……74
培养理想的胎教音乐……75
感受自然的胎教音乐……75
益智的胎教音乐……75
胎教素材:经典胎教儿歌……76

第二章 运动、抚摸胎教…81
胎宝宝运动能力的发展过程……82
运动胎教的六大益处……84
运动的注意事项……86
运动胎教的时间……87
不同阶段,运动有不同……88
和胎宝宝一起玩运动游戏……89
好玩的踢肚游戏……90
孕妇瑜伽……91
到优美的环境中散步……92
散步的方法……93
抚摸让胎宝宝感受孕妈妈的爱……95
孕妇游泳的好处……96
抚摸胎教注意事项……97
抚摸胎教的方法……98
适合孕妈妈的各种运动和体操……100
几种简单的孕妇操……100
保持身体平衡健身操……102
缓解腿部不适简易操……103
锻炼腰肌……104
足部运动,加强支撑力……105
孕早期的运动……106
孕中期的运动……107
孕晚期的运动……109
夫妻伸展操……111
椅子伸展操……112
孕妈妈可以常做的动作……113
几种简单的瑜伽动作……114
纠正胎位不正小运动……120
产球操……121
拉梅兹放松法……122
拉梅兹呼吸法……123
拉梅兹分娩法……124

第三章 语言胎教…127
语言胎教的作用……128
语言胎教随时都能进行……129
用正面语言和胎宝宝讲话……130
子宫对话,用你的“爱”和胎宝宝说话……131
呼唤胎教法……132
阅读胎教法……133
和胎宝宝一起看画册……134
和胎宝宝分享回忆……135
准爸爸记得每天跟胎宝宝打招呼……136
让胎宝宝开始接触英语……137
制作闪亮卡片,教胎宝宝识字……138
孕晚期扩大与胎宝宝的对话内容……139
告诉胎宝宝你们期待见面……140
尽兴发挥,为胎宝宝增长见识……141
胎教素材:讲给胎宝宝的胎教故事……142
胎教素材:给胎宝宝念儿歌……156
胎教素材:与胎宝宝一起欣赏散文与诗……160
胎教素材:和胎宝宝一起读古诗……166

第四章 营养胎教…169
营养胎教的作用……170
孕期营养合理安排……171
胎宝宝发育不同阶段的营养需求……172
孕妈妈五大必需营养素……174
孕妈妈的口味和饮食习惯会感染胎宝宝……175
营养影响胎儿智力……176
吃对食物,宝宝更聪明……177
保胎食物知多少……178
巧吃水果好保胎……180
科学吃鸡蛋,安全又营养……181
预防便秘,食物调理……182
远离伤害宝宝大脑的食物……183
“高危”食品早避免……184
孕期进补宜忌……185
孕妈妈的“最佳”食物……186
吃对食物,缓解产前抑郁……187
孕妈妈营养食谱大集合……188
缓解孕吐食谱……188
补叶酸食谱……189
补维A食谱……190
补维C食谱……191
补铁食谱……192
补锌食谱……193
补钙食谱……194
补DHA食谱……195
补蛋白质食谱……196
缓解便秘食谱……197

第五章 美育胎教…199
欣赏自然之美……200
欣赏名画……201
让胎宝宝接触色彩……202
为宝宝制作小玩具……203
为宝宝制作小睡袋……204
教胎宝宝认识图形……205
教胎宝宝折纸……206
和胎宝宝一起画简笔画……207
教胎宝宝认数字……208
学习插花……210
学习剪纸……211
做做十字绣……212
练习毛笔字……213
让胎宝宝熟悉家人形象……214
照一张漂亮的孕妇照……215
准备宝宝的“安乐窝”……216
孕妈妈爱美,胎宝宝感受得到……217
胎教素材:名画欣赏……218
风景、静物画……218
人物肖像画……226
表现儿童、母爱、家庭生活的画……228
表现爱情与生命的画……230
日常生活风俗画……232
胎教素材:电影欣赏……234
胎教素材:书法欣赏……238
胎教素材:雕塑欣赏……239
专题情绪胎教……240
快乐就是最好的胎教……240
孕妈妈情绪波动规律……241
孕妈妈应该避免的几种不良心理……242
每天对自己微笑……243
开心过好每一天……244
准爸爸的情绪胎教……245
学会控制自己的情绪……246
平稳情绪迎分娩……247
专题环境胎教……248
胎宝宝也需要环境美……248
给宝宝营造温馨的居室环境……249
和胎宝宝一起亲近大自然……250
创造轻松舒适的工作环境……251
远离噪音,给宝宝一片净土……252
远离辐射……253

专题光照胎教……254
奇妙的光照胎教……254
光照胎教如何做……255
专题意想胎教……256
用意想来塑造理想中的宝宝……256
憧憬宝宝的未来……257

专题生活细节与胎教……258
关注细节,塑造宝宝好性格……258
别把坏习惯“传”给胎宝宝……259
妈妈挑食,宝宝也挑食……260
妈妈心情好,宝宝脾气小……261

内容简介
本书根据不同的胎教内容划分章节,在章节内以时间为顺序,根据胎儿的发育情况向准妈妈讲述如何对腹中的宝贝进行胎教,包括音乐胎教,运动、抚摸胎教,语言胎教,营养胎教,美育胎教,情绪胎教,环境胎教等,内容上以素材、方法的选择和使用为主,用适当的理论知识做补充。同时,每章中集中提供了大量的胎教素材,不仅给读者可以拿来就用的简单素材,更为不同读者选择最适合自己的胎教素材推荐方案,更贴心,适应面更广。

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