NBA篮球训练法.pdf

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书籍描述

作者简介
作者:(美)艾克 译者:高博

目录
第 1 部分 /1
第1章 中国式的篮球训练 /3
1.毛泽东时代 /4
2.现代中国篮球  /5
3.出国打球人少的问题  /6
4.中国目前的篮球训练方法  /8
5.美国的篮球训练方法介绍 /10
小结 /12
第2章 东莞篮球学校 /15
1.训练 /17
2.教练团队 /17
3.组织安排 /18
4.比赛 /19
5.专门成立的球队 /20
6.球员的反馈信息 /21
第3章 Monk体系的科学性 /25
1.投篮命中率因素 /27
2.受干扰的投篮和未受干扰的投篮 /28
3.球权效率评估 /30
4.正性和负性球权数目 /31
5.间隙期(SPACES), 乱战期(SCRAMBLE) 和
即兴发挥(IMPROVISATION) /32
小结 /35
第4章 训练体系的重要性 /37
1.你是否拥有一个训练体系? /38
2.训练体系清单 /39
第5章 Monk体系 /43
第2部分 /47
第6章 Monk体系的历史渊源 /49
1.引言 /50
2.Monk进攻和Monk体系的区别 /51
3.Monk名字的由来 /52
4.Monk体系下的球队整体防守 /52
第7章 教练即老师 /55
1.“篮球运动员靠的是本能,而不是头脑” /56
(BASKETBALL PLAYERS PLAY WITH THEIR SPINAL
CORD NOT THEIR BRAIN) /56
2.“教练们执教球队时最需要关注的地方不在于你如何教,而在
于球员们如何学”。(IT ISN’T HOW YOU TEACH; IT IS HOW
THE PLAYERS LEARN.) /57
3.重复 /57
4.简单化 /57
5.耐心 /58
6.体验 /58
7.纠正 /58
8.激励 /59
9.要求 /59
10.纪律 /59
第8章 专有术语 /61
1.乱战期(SCRAMBLE) /62
2.间隙期(SPACES) /62
3.习得性表现(LEARNED PERFORMANCE) /63
4.本能表现(INSTINCTIVE PERFORMANCE) /63
5.原则框架下的进攻(RULE OFFENSE) /64
6.原则框架下的防守(RULE DEFENSE) /64
7. Monk 进攻 /64
8.固定战术(SETS) /65
9.花样变化(STUNTS) /65
10.战术失败(PLAY BREAKDOWN) /65
11.快攻没打成转换成阵地进攻阶段(TRANSITION) /66
12.未打任何进攻战术(NO-PLAY) /66
第9章 Monk进攻 /67
第10章 Monk进攻原则 /71
1.无球进攻队员(AWAY FROM THE BALL) /72
2.持球进攻队员(WITH THE BALL) /72
3.所有进攻球员都要遵守的一般原则(GENERAL RULES) /72
4.进攻球员不假思索就要做的,也是必须做的
(AUTOMATICS , MUST DO ) /73
5.进攻球员不能做的(禁止做的)(CAN’T DO) /73
6.解读Monk进攻原则 /73
第11章 Monk进攻的教学理念 /79
第12章 Monk进攻教学 /83
第13章 Monk进攻的球队练习 /89
1.项目 /90
2. 3打3 练习 /90
3. 4打4练习 /92
4. 5打5练习 /94
5.半场接全场的Monk练习 /95
第14章 Monk进攻的技术练习 /99
1.项目 /100
2. Monk 空切 /101
3.弱侧掩护空切 /104
4.下掩护空切 /106
5.劈切 /108
6.背掩护空切 /110
7.底线掩护空切 /112
第15章 Monk进攻的个人进攻技巧 /115
1.投篮机会选择 /116
2.传球 /116
3.空切 /117
4.突破 /117
5.做掩护和利用掩护摆脱防守 /118
6.抢进攻篮板球 /118
7.投篮 /119
第16章 半场阵地进攻战术 :空切 /121
1.空切战术 /122
2.空切战术的教学要点 /125
3.空切战术2 /126
4.空切2战术的教学要点 /130
5.自动进攻战术 /131
6.自动进攻的多种变化 /133
7.自动进攻战术的教学要点 /134
8.关于固定的半场阵地进攻战术的其他想法 /134
第17章 快攻和Monk进攻 /137
1.快攻原则 /139
第18章 攻击区域防守的进攻打法 /143
1.攻击联防的Monk进攻 /145
2.漏洞区域 :突破、空切和传球 /146
3.耐心 /147
4.投篮机会选择 /148
5.前场篮板 /148
6.从快攻到阵地进攻的过渡阶段 /149
第19章 防守 /151
1.防守的三个基本要素 /152
第20章 球线防守 /155
第21章 球线防守原则 /157
1.基本原则 /158
2.低位防守的原则 /158
3.防突破的原则 /158
4.防守有球掩护的原则 /159
5.防守无球掩护的原则 /159
6.全场防守的原则 /159
7.对球线原则的解释 /160
第22章 球线防守的教学理念 /167
1.教学指南 /168
2.球线防守的练习项目 /168
第23章 一些关于球线防守的额外想法 /181
第24章 带摇摆人的区域防守(ROVER ZONE
     DEFENSE) /183
1.摇摆人的职责 /184
2.一般原则和一些微调 /185
3.联防的位置和相应的调整 /185
第25章 设计训练计划 /189
第26章 前12周的训练计划 /193
1.Monk体系前12天的每日训练计划 /195
第27章 Monk体系训练项目手册 /205
后记 /207
致谢 /209
附录 学生调查问卷结果 /212

内容简介
他是本书的作者,一位在中国执教的美国篮球教练。
他曾执教于达拉斯小牛、克里夫兰骑士、奥兰多魔术等NBA球队。
他了解美国篮球,因为到过中国,所以他也了解中国篮球。
他将40年篮球执教生涯中的收获,结合中国篮球的实际呈现在你面前。
他想帮助每一位想成为“林书豪”的中国篮球明日之星实现梦想。
他想与他的中国篮球教练同行分享自己关于篮球的所有。

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