李小龙技击法.pdf

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书籍描述

编辑推荐
风靡全球30年,唯一由李小龙真人示范的截拳道宝典,李小龙经典武学名著一代功夫之王毕生心血之作。900张珍稀动作照片高清还原李小龙无敌技击法完美再现。宗师开课,经典权威。
本书中所有的动作照片皆为李小龙带领其弟子黄锦铭、丹•伊鲁山度等亲自示范,文字讲解也是据李小龙亲笔手稿整理而成。读者阅读本书就如得武学宗师亲身传艺,这是武术爱好者不容错过的习武良机。
图文并茂,真实还原
本版妥善解决了旧版照片和文字分离的问题,让图片和说明文字紧密结合,直观生动,更具指导意义。
为使照片展示的动作尽可能真实,李小龙特意邀请了一位摄影师用高速摄影机把他瞬间的动作捕捉下来,且书中所有的技击动作皆为实打实地接触,不是空有招式而已。
全新升级,华丽再现
采用先进的数码修复技术对旧版照片进行了高清还原,更细致地展现了李小龙拳套招式的动作要领。
李小龙亲传弟子黄锦铭先生特别为本版增写一章内容,使得本书在内容上更完善、更具系统性。
装帧精美,是截拳道爱好者阅读收藏的不二之选。

作者简介
李小龙,原名李振藩,美籍华人,祖籍中国广东佛山。一代功夫之王,武术哲学家,截拳道创始人。
作为一代功夫巨星,李小龙赤手空拳在好莱坞打出一片天地,征服了全球各地亿万影迷。作为一介武者,李小龙打遍天下无敌手,让“功夫(Kung Fu)”一词首次被写入英文词典中。他年仅33岁的人生是一段不朽的东方传奇。
水户上原(编辑整理者)
李小龙亲传弟子,《黑带》杂志创始人。
译者,钟海明,国家某研究所主任、研究员,系我国广播电视领域的资深专家学者。兼任东方文化传播促进会主席、北京市武术协会学术委员会主任和中国截拳道国际联盟主席等职。
多年来,在科研之余,潜心武学与传统养生功法及中医经络调理等方面的研究,著有《中华武道概论》、《吴斌楼戳脚翻子全书》、《李小龙技击法》、《经络调理与眼保健》和《王者之路——探秘功夫之王李小龙》等著作,曾被誉为“第一位将李小龙截拳道引入中国的人”。
目前,在国家华夏文化纽带工程组委会武医文化工作小组负责武医文化的研究传播与推动工作。
徐海潮,1951年生人,生在军营,长在军营,军旅生涯四十多年,有二十多年的军事外交工作经历。自八十年代起,历任驻外交部驻伊朗使馆、中国常驻联合国军事代表、驻新西兰、阿富汗、保加利亚等多个国家的高级武官。目睹了两伊战争、海湾战争,亲历了阿富汗战后的动乱。曾获联合国颁发的维和奖章和保加利亚国防部授予的军旗下一级勋章。
在《李小龙技击法》一书的翻译中担任了重要的翻译工作。

目录
序言
李香凝1
译者的话 打开通往中华武道殿堂之门钟海明?3
前言
水户上原6
第一部分 基础训练
第1章 技击者练习1
1.1 有氧训练2
1.2 热身练习5
1.3 柔韧练习6
1.4 腹肌练习9
第2章 警戒式15
2.1 警戒式16
2.2 平 衡26
第3章 步 法35
3.1 滑 步39
3.2 快速移动41
3.3 快速撤步41
3.4 疾 步43
3.5 侧 步48
第4章 力量训练55
4.1 出拳力量56
4.2 拉 力72
4.3 踢击力量75
第5章 速度训练85
5.1 击拳速度87
5.2 隐蔽出拳103
5.3 踢击速度105
5.4 敏觉性与洞察力118
第二部分 技法训练
第6章 移步技法121
6.1 距 离123
6.2 步 法127
6.3 侧步与闪躲133
第7章 手法技巧141
7.1 截拳道vs传统拳法142
7.2 直 拳149
7.3 坏习惯155
7.4 封手与擸手159
第8章 踢击技巧171
8.1 前腿侧踢和高位踢击174
8.2 勾 踢180
8.3 旋 踢182
8.4 其他踢击技法187
第9章 格挡技术191
9.1 内侧高位格挡法193
9.2 内侧低位格挡法197
9.3 外侧高位格挡法200
9.4 外侧低位格挡法206
9.5 截拳道vs传统拳法206
9.6 格挡vs拦截214
第10章 攻击目标217
10.1 主要目标218
10.2 要害部位220
10.3 进攻技法的正确运用227
第11章 对抗训练229
11.1 对抗训练230
11.2 站 姿231
11.3 佯攻与诱敌234
11.4 身体运动236
11.5 躲闪技法239
11.6 坏习惯245
第三部分 高级技术
第12章 进攻手法(第一部分)247
12.1 进攻手法248
12.2 前手标指249
12.3 前手右直拳255
12.4 前手击打身体260
12.5 左直拳265
第13章 进攻手法(第二部分)275
13.1 左直拳击打身体276
13.2 右手标指282
13.3 翻背拳(挂捶)282
13.4 勾 拳287
13.5 上勾拳292
第14章 进攻腿法295
14.1 对胫骨和膝部的踢击297
14.2 前脚侧踢299
14.3 勾 踢305
14.4 旋 踢310
14.5 扫 踢316
第15章 防守与反击321
15.1 反击的技巧322
15.2 前手标指323
15.3 右直拳326
15.4 阻击战术328
15.5 对胫骨膝关节的踢击329
15.6 侧身阻踢335
15.7 勾 踢342
15.8 旋 踢345
第16章 攻击五法349
16.1 简单角度攻击350
16.2 封手攻击353
16.3 渐进间接攻击353
16.4 组合攻击357
16.5 诱敌攻击357
第17章 特质与战术361
17.1 速 度362
17.2 时 机365
17.3 心理状态370
17.4 战 术371
第四部分 自卫技术
第18章 对突然袭击的防御375
18.1 来自侧面的攻击376
18.2 上汽车前的攻击378
18.3 来自背后的袭击380
18.4 隐蔽的袭击383
第19章 对徒手袭击者的防御385
19.1 对下蹲式进攻的防御386
19.2 对反手拳的防御388
19.3 对抡拳的防御389
19.4 对勾拳的防御(一)390
19.5 对勾拳的防御(二)391
19.6 对勾拳的防御(三)392
19.7 对抱摔的防御(一)393
19.8 对抱摔的防御(二)394
19.9 对抱摔的防御(三)397
第20章 对抓拿的防御399
20.1 对胸部被抓的反击400
20.2 对抓手臂的反击(一)402
20.3 对抓手臂的反击(二)404
20.4 对抓手臂的反击(三)405
20.5 对抓皮带的反击406
20.6 对抓锁手腕的反击407
20.7 对单臂扣肩压颈的反击409
20.8 对反手锁腕的反击410
20.9 对两手抓胸的反击(一)412
20.10 对两手抓胸的反击(二)413
20.11 对从后背抓袭的反击414
20.12 对单手抓胸的反击415
20.13 对高位反锁手腕的反击416
20.14 对背后锁臂的反击418
20.15 对抓胸并以拳相击的反击419
第21章 对勒掐和熊抱的反击421
21.1 对正面被勒掐的反击(一)422
21.2 对正面被勒掐的反击(二)424
21.3 对勒锁头部的反击(一)425
21.4 对勒锁头部的反击(二)426
21.5 对勒锁头部的反击(三)427
21.6 对从背后勒锁的反击428
21.7 对从背后熊抱的反击(手臂受限)429
21.8 对从背后熊抱的反击(手臂自由)430
21.9 对前熊抱举起的反击431
21.10 对背后熊抱举起的反击432
21.11 对头部从正面被锁住的反击433
第22章 对持凶器来犯者的防御435
22.1 对挥棒者的防御(一)436
22.2 对挥棒者的防御(二)438
22.3 对持棒者的防御(三)439
22.4 对持长棍者的防御——堵截法440
22.5 对持长棍者的防御——下蹲闪避法442
22.6 对持长棍者的防御——后撤躲避法(一)445
22.7 对持长棍者的防御——后撤躲避法(二)447
22.8 对持长棍刺击的防御(一)448
22.9 对持长棍刺击的防御(二)449
22.10 对持刀者的防御︰连抓带刺451
22.11 对持刀刺击的防御(一)452
22.12 对持刀刺击的防御(二)453
22.13 对持刀挥舞者的防御454
22.14 对持枪者的防御(迎面)457
22.15 对持枪者的防御(背后)458
第23章 对多个袭击者的防御461
23.1 对前后夹击的防御462
23.2 被逼靠在墙时的防御465
23.3 躺倒时对袭击者的防御466
23.4 对伏击者的防御469
23.5 对身后被熊抱、前方遭攻击的防御470
23.6 对身后被熊抱、两人从前面攻击的防御472
23.7 对双臂扣肩压颈及正面攻击的防御474
23.8 援助受害者或朋友476
第24章 处于易受攻击位置的防御479
24.1 坐在椅子上的防御(正面攻击一)480
24.2 坐在椅子上的防御(正面攻击二)481
24.3 坐在椅子上的防御(背后攻击)482
24.4 倒地时的防御(头被勒锁)483
24.5 倒地时的防御(身体交叉)484
24.6 倒地时的防御(颈被勒掐)485
24.7 倒地时的防御(遭遇踩踏)486
重要词汇488
译后记499
出版后记502

序言
本书写于1966年,书中的大部分图片是当时拍摄的。出版这本书,是李小龙的生前宿愿。但是,当他听说武术界有人要利用他的名声来抬高他们自己时,就决定不出版此书了。那时常常听到这样的言谈:“我教过李小龙武术”,或是“李小龙教过我截拳道”。其实,李小龙从未见过或根本不知道这些人。
李小龙不愿意让人们盗用他的名义,来抬高他们自己或他们举办的学校。他更不愿意他们用这种方法吸引学生,特别是年轻人。但是李小龙死后,他的遗孀琳达感到李小龙在武术方面作出了极大的贡献,如果让李小龙的武术知识也随他一起消失,那将是一个巨大的损失。
虽然此书不能代替实际的教学和李小龙曾拥有的全部武术知识,但还是能够帮助武术工作者们在训练中提高技击技巧的。
李小龙始终相信所有勤奋训练的技击运动员,不论他们从事柔道、空手道还是其他功夫,其根本目的就是要应付任何意外的情况。为达到这一目的,就必须认真地进行训练,必须集中全力踢打沙袋。李小龙常常这样说:“进行训练时如果没有实战观念的话,那么只能是欺骗自己。当踢打沙袋时,你必须确定你是在同对手真实较量,集中百分之百的力量去踢打,这是取得成功的唯一方法。”
如果你没有读过李小龙的《截拳道之道》(Tao of Jeet Kune Do)一书的话,不妨一读,那本书可作为本书的补充。这两部书中谈到的知识将会给你一个李小龙武道艺术的完整形象。水户上原(M. Uyehara)

后记
李小龙是战无不胜的功夫之王,是万人景仰的武学宗师,他在武术上的成就震古烁今,堪为后世所有习武者之楷模。然而他却在32岁时猝然离世,留下了无数惋惜与悲叹,也让他独创的截拳道训练和技击体系从此失传于世间。
李小龙生前曾计划出版一本截拳道专著,他系统地拍摄了一些动作示范照片,并为之增写说明文字,但书的出版却因为种种原因而搁置。1966年~1976年,李小龙遗孀琳达女士和《黑带》杂志原主编水户上原根据李小龙生前拍摄的动作照片和手稿,终于将本书整理出版以飨读者,也了却了李小龙的生前夙愿。这一创举,终于能让截拳道爱好者们一窥这位百年难得一见的武学奇才的习武秘诀,这对他们来说无疑是千金难求的良机。
作为李小龙最经典的武学名著,本书一经出版,就在全球武术爱好者中掀起了畅销风暴,数次脱销,并被转译成九种文字,30余年来一直畅销不衰。此书英文版已经面世数十年,在李小龙的故乡中国竟然一直没有正式的中文译本,实为憾事。本着要将李小龙武学经典带回国内的心情,我们经过数年的努力,终于获得了本书的正式中文授权,进而有机会让这部截拳道经典教材呈现在中国读者面前。
本版解决了中文旧版图片和文字分离、图片清晰度低、印刷质量不高等问题,力求将一代功夫之王的技击艺术完美再现于读者面前。感谢译者钟海明、徐海潮先生为本书出版付出的辛劳,他们精准的翻译和细致的修订让本版增色不少。截拳道传播者史旭光先生也参与了新版的部分翻译(第16章、前言、重要词汇),特此感谢。

内容简介
本书是一代功夫之王李小龙的存世遗稿,由李小龙遗孀琳达女士和《黑带》杂志创始人水户上原整理而成,凝聚了李小龙毕生的武学精要。全书共分四个部分,从基本功训练、技法训练、实践技术、自卫术四个方面全面而详尽地展示了李小龙独创的截拳道技战术体系,可谓当今世界上最经典、权威的截拳道专著和训练教材。
本书中介绍的技法动作皆配有世面上极为罕见李小龙真人示范照片,让读者在阅读时如获李小龙亲身指导。本书自1977年首版以来,在武术爱好者中好评如潮,一直被公认为含金量最高的李小龙武学名著。此次的全新完整版采用先进的数码修复技术完美解决了老照片清晰度不高的问题,完整地再现了宗师李小龙搏击中的英姿。

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