此生,做这样一个女子.pdf

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书籍描述

编辑推荐
著名身心灵研究专家最新心灵随笔!《此生,做这样一个女子》帮你找回内在力量,疗愈好自己。都市女性读者的奇迹读本和心灵“低碳”手册。手绘温暖治愈插画,从图画中感受身心灵蜕变的力量!
《此生,做这样一个女子》,读此书名,顿觉含蓄温婉。或坚强、知性、明媚、温暖、精致……在作者笔下娓娓道来,她心中别具一格的女子。不说教,不大道理,把自己用心体会的生活,编织成绚烂七彩花,带你进入自己独一无二的心灵世界。生活迷茫,事事不顺心,烦躁不堪,寂寞无聊统统消散,《此生,做这样一个女子》如一汪泉水,滋润你的心灵,让你蜕变为丰盈自由,洒脱灵动,淡定从容的女子。以积极乐观的心态,看纷繁世界,做真实而随性的自己。此生,你想做怎样的女子?

作者简介
程华芳,作家,身心灵研究者,心理辅导师,家庭教育研究者。多年从事心理学及人体潜能开发工作。2008年成立心理咨询工作室,研究健康人格及身心灵哲学,创办“如何才能心想事成”专题讲座,直接受益人群达数十万,让众多处于抱怨、消极和迷茫状态者,得以“重新”开始新生活。
藉由对人性的研究与洞察,使她的文字拥有一种直指人心的力量,笔锋睿智犀利又不失细腻温婉,精心写就感悟心得,抚慰心灵伤痛。每一字每一句都描述到心坎,让数以万计的读者得到心灵的疗愈,开启心灵抗氧化之旅,找寻最完美的自己。已出版作品:《破译父母心中的密码——每个大人心里都住着一个小孩》《坐下,和自己谈一次灵魂》《别老往坏处想 : 找回幸福的阳光心态》《听懂孩子的心里话:一位心理辅导师的10年辅导手记》等。

目录
第一卷 做一个坚强的女子
专注自己 用心体会∣003
柔软自我 再见过往∣008
唤醒勇敢 放弃虚妄∣013
一种智慧 名曰雪藏∣018
羽化忧伤 沐浴晴朗∣022
播种信心 收获自信∣027
打开心门 走出迷惘∣032
第二卷 做一个知性的女子
因为喜欢 所以热爱∣039
安静慢养 用心呵护∣043
忠于内心 心随梦走∣047
坦露心扉 遇见美丽∣052
淡定从容 懂得珍惜∣056
深深低头 感恩所有∣061
失之淡然 得之坦然∣066
打磨时光 善待流年∣071
第三卷 做一个明媚的女子
打开心窗 收纳快乐∣077
亲近自我 聆听内心∣081
以爱之名 宠爱自己∣086
展现真实 用心绽放∣090
拥抱真诚 信赖彼此∣095
随心所欲 纵情徜徉∣100
心灵置换 丢弃计较∣105
放空自己 沉淀心灵∣110
第四卷 做一个温暖的女子
缩小恐惧 坚信美好∣117
真诚倾听 给予能量∣121
拥有宽恕 自我疗伤∣125
容纳自己 完美与否∣129
定时静坐 澄澈心窗∣134
心已成空 自由成风∣138
完美蜕变 化茧成蝶∣142
第五卷 做一个精致的女子
积蓄知识 丰裕心灵∣149
悦纳他人 善解人意∣153
素面淡妆 顺其自然∣158
善于发现 学会欣赏∣162
时时顿悟 修炼幸福∣166
寻觅心景 停止抱怨∣171
第六卷 做一个淡定的女子
努力尝试 释放能量∣179
直面挑战 点燃梦想∣183
接受现实 心无杂念∣188
顺势而为 全神贯注∣193
坦诚面对 保持纯真∣198
第七卷 做一个有爱的女子
敞开心扉 大声说爱∣205
见证成长 两两相望∣210
消弥伤痛 守护心灵∣214
活出真我 吸引真爱∣219
后记:春花落尽,本来如是∣222

序言
因为是女子,所以更懂自己
敲击完最后一个字,整个冬天已经走过最严酷的四九,那个叫做春的仙女正翩然而来。我抬起头看着阳光下春光潋滟的水泥路面,心头仿若被春风抚弄一般,有着一种深切的喜悦和感叹。
素来只是个喜欢活在文字里的人,眼神迷离,但心灵却恣意盎然。我对自己想要走的人生,其实早在十八岁之前,就有过明确的规划和思想。只是那时候并不知道自己将要走多远,更不知道坚持着能让自己的声音传递到何方。
虽然我怀抱稚嫩的理想,一路读书求学,但内心涌动的豪情壮志像是茁壮的春芽,从来都没有停止生长。成年进入社会洪流之后,依然无法按捺那股蓬勃的梦想,我做过舞蹈老师、器乐手、钢琴师、心灵师、教师、驻站写手,我不断尝试、摸索,也跌倒再爬起,并且深入心灵哲学的园地,探索自我成长的秘密。
有人说,世间女子本是阴柔,但我想说,阴柔和阳刚并非割裂的两极。正如《易经》里所言阴阳二字,我将那当做是并行的两条轨道,我们没有必要执其一端,为自己定下藩篱,将自己的天空缩小到一隅,画地自限。阴柔也罢,阳刚也罢,那是我们生而为人的两极所在,是一体两面的,没必要为阴柔自怜,也没必
要为阳刚自恨。当我经历过人世沧桑之后,蓦然发现,其实世间没有解决不了的难题,也没有打不开的纠结。关键在于,我们能否将一颗心看清看透,然后接纳这颗心,让灵魂的安宁与自己的身心同在。所有的纠结,都使我们沉迷在自设的大雾中,看不分明过往,也找不到人生所来之处。这才是最大的苦痛悲哀。
身为女子,与生俱来的娇柔细腻气质,很像江南烟雨的朦胧之美,附着在行走世间的疲惫身躯之上。自此后,女子的苦累便要多过男子。这并不是用女子承担的社会和家庭责任来量化,而是说,女性的苦累很多时候是由自己的心性使然。女子性格不像大多数男子那样大开大合,粗犷豪放,时时总有幽怨悲悯的自伤自怜来袭击干扰。当然,很多时候这和周围的环境有关。但我要说,这种幽怨纠结并非是女子的宿命。古往今来并不是所有的女子,都幽怨一生,苦毒一世,而这些精致的女子就是在觉醒中前行的独特女子。
当我深入人心和人性的研究探索,恍然洞察到女子本身的敏感阴柔所具有的辩证美学。正因为心灵柔弱,我们才会像琴弦那样,只需他人轻轻触动,便可倾听到那种刻骨的痛,刻骨的伤。因为铭心,所以更能让女子体谅到伤痛,更加深自己的同理之心,让这个世界有更多的宽容、爱和接纳。而令我感悟更深的则是,其实我们经受的那些伤痛并非外界使然,而全是自己的心魂所致,也是自己身为女子必有的功课所在。路是自己走的,也是自己选择的,即便有恩怨苦毒,那也是我们一路坦然面对的风景。
一个女子的柔弱并不可怕,可怕的是,自此后失去了做人的风骨,失去了女子的特质。我们若是失去了对自己的忠诚和信仰,便会寄希望于他人,抱怨外在的环境;我们若是失去了调节心灵的能力,便只剩下栖居他人庇佑之下的幻想,妄图获得不劳而获的能力。这怎能是生而为人的幸福所在?
因为是女子,我学会一次次看懂自己,明白那些所谓的苦痛,都只是内心自造的幻影而已。菩提本无树,明镜亦非台。做一个幸福的女子,原本很简单。只要像看一部书那样,翻开扉页,一点点读懂那些章节脉络里的命定功课,然后循着情节,看懂自己要如何练习自己,如何写就未来的正传而不是他说,那么就已足矣。
我只想说,此生做一个女子,不做他人眼中的奇女子,也不做自己眼中的弱女子,我只做我想做的自己,我来过,我活过,我好好看懂我自己,这一生,便再也无怨无悔。

文摘
专注自己 用心体会
同样的一片树叶,可以蕴藏一千种智慧。不做生命的看客,用心体会,你就是自己的主角。

做背包客在一些城市行走,常常最先到达的是拥挤的街道。干涸的街道上,无心的人们都变成了晒在外面的鱼儿。想要从这些匆忙的脚步中读到什么,都是惘然。每个人的生活都在城市的深处,带着自己的节奏和鼓点,有着隐匿的情绪和气息。而我,不是他,也不是你,只是一个陌生的城市过客。

所以我发现,很多时候我只是行走在城市的表层,根本没有深入腹地,更别提进入一个城市的灵魂深处去阅读它。只不过是叶公好龙那样,凭借想要旅游的好奇心,人云亦云地奔涌而来。别人说哪里好,就到哪里,别人说哪里需要多看看,就多看看。

当惯性的力量将我推向一个模式的时候,察觉自己变得无比盲从。即便游览名山大川,也会在瞬间索然寡味。说明书或旅游指南上都已全部介绍完,所以每次我都懒得拍照片,懒得和人津津乐道于某次旅行。
然后明白过来,原来只是在和自己较真。在较真一个问题:我看到的风景,为什么常常和公众推荐的一模一样?

我只是在体验别人体验的而已。
可是为什么就没有我自己的真实体验呢?
这点觉察让我大吃一惊。

仔细地问自己:这么多年来,用心体会过生活的滋味吗?不假借任何权威,不假借喧嚣流俗的声音,让自己感受丰富多彩了吗?似乎没有。
想起来和朋友聊天的时候,她们常常会这样讲:
“我本来想好好学舞蹈的,可是听同学说学好需要很好的条件,所以我放弃了。”
“我本来特别喜欢文学的,可是听我父母说文学是太虚化的东西,
没用,所以我放弃了。”
“我本来特别喜欢唱歌的,可是老师说歌星生活都不怎么如意,所以我放弃了。”
……

每个人都在不知不觉地听从权威的催眠和诱惑,彻底斩断了和自己内心相通的道路。想走的路上到底有什么,她们不知道,也永远不会知道。因为她们在还没有用心体会之前,就让自己选择了放弃和远离。

于是,那些曾经热爱的领域就变成了偌大的城市,而人,最终变成了陌生的看客。只会站在这城市的街道上,看过往的游人,然后指指点点,看岁月沧桑,做些自我安慰的小小感慨。

我何尝不像她们一样,在内心萌生的喜欢到来之前,就已被别人的一句话给掐灭在襁褓里。当年曾经想要搞摄影,情愿走遍天涯海角只为留住那流光溢彩的短暂瞬间,但因为父母的一句话:“那太辛苦,也养不活自己。”此念彻底胎死腹中。从此后,我以为摄影就是无比辛苦,无比穷酸的工作。

时隔多年才明白,一切不能埋怨父母。因为我没有选择坚持,没有选择用心体会。只要坚持,只要愿意亲身体验,就不会再将父母那所谓“辛苦”的体验强加给自己,我也就可以过自己想要体验的幸福。

这几年来埋头写作、读书,进行心灵探索,在很多人眼里,或许这是非常辛苦,且非常劳心伤神的事情。曾经在朋友的关心下变得懈怠不已,然后有一天突然明白过来,其实写作和探索的过程根本一点都不苦,那是一种忘我,一种自我感悟的彻底释放,是最纯真的自我展现。

根本用不着做什么掩饰,也用不着强加任何东西在里边。只需要活出自己就可以。当我将自己的体验释放出来的时候,生活就变成了我的,和别人再也没有关系。而我的生活在别人眼中的体验,竟然和我的体验风马牛不相及——我体验到的是幸福,他们体验到的是辛苦。为什么?因为我用心体验属于我的生活,他们只是看客而已。

从出生开始,每个人都被赋予了一种神圣的力量,就是做自己心灵的主人。人生路上的每一次选择,其实都是命运在向内心发出邀请,告诫自己要用心体会生活的滋味,苦也罢,酸也罢,都是来自这个世间的真实旅程。

选择了自己的路,就不要用一个看客的眼光对待自己的生活。只要坚持,一定可以见识到最厚重的人生,体验到无与伦比的真实滋味。到那个时候,你活出了生命的滋味,人生就只是你自己的。别人就成了你的看客,你可以任人评说,真实的你就在那里,无法替代,独一无二。

可惜在成长的路上,我们常常被外在的声音诱惑,不知不觉中放弃了体验生活的权利,也丢掉了用心体验生活的能力。

生活的流水一路平稳向前,你体验到什么,它就是什么。这是世间赋予你我的权利和能量。没有尝过甜蜜,就不会知道苦涩;没有苦涩的滋味,就无法历练出心灵的深刻。无论哪一种滋味,最终都会汇成一条生命的河,将我们引向智慧和幸福的圣殿。

做自己生活的参与者和体验者,而不是浮光掠影的看客,不被外在的声音所左右。生活,只是你自己的事儿。用心领悟属于你自己的人生,从现在开始,开步走,莫回头。

内容简介
《此生,做这样一个女子》内容简介:因为是女子,所以更懂自己,明白所谓的苦痛,都只是内心自造的幻影而已。做一个幸福的女子,原本很简单。只要像看一本书那样,翻开扉页,一点点读懂章节脉络里的命定功课,然后循着情节,练习自己,写就未来的正传而不是他说,那么就已足矣。此生做一个女子,不做他人眼中的奇女子,也不做自己眼中的弱女子,只做想做的自己。我来过,我活过,我好好看懂我自己,这一生,便再也无怨无悔。《此生,做这样一个女子》采用温暖的文字,精神分析的关照,给予柔软心灵的呵护和抚慰。一部带着丰厚滋养的心灵之书,写给心性里透着温暖与知性的女子。

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