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书籍描述

编辑推荐
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果汁、蔬菜汁、蔬果汁、花草茶、咖啡、冷饮……10分钟速成,
一天一杯,越喝越健康!

目录
PART 1 蔬果汁饮品常识

自制蔬果?必备工具 010
榨蔬果?注意事项 013
如何喝蔬果?更营养 015


PART 2 水果汁

苹果 018
苹果菠萝柠檬汁 018
苹果猕猴桃汁 018
苹果柠檬汁 019
苹果汁 019
苹果酸奶 019
苹果菠萝桃汁 019
苹果番荔枝汁 020
苹果香蕉柠檬汁 020
苹果葡萄干鲜奶汁 020
苹果优酪乳 020
苹果油菜柠檬汁 021
苹果草莓胡萝卜汁 021
苹果茼蒿蔬果汁 021
苹果白菜柠檬汁 021
苹果胡萝卜柠檬饮 022
苹果橘子油菜汁 022
黄皮苹果西红柿汁 022
苹果黄瓜柠檬汁 022
苹果西红柿双菜优酪乳 023
苹果芹菜油菜汁 023
苹果草莓胡萝卜冰饮 023
青苹果白菜汁 023
青苹果消脂蔬果汁 024
葡萄芦笋苹果汁 024
葡萄柚苹果黄瓜汁 024
奶白菜苹果汁 024
香酸苹果亮眼饮 025
黄瓜苹果菠萝汁 025
鲜果鲜菜汁 025
消脂蔬果汁 025
梨 026
梨汁 026
贡梨双果汁 026
梨柚汁 027
白梨苹果香蕉汁 027
雪梨汁 027
雪梨菠萝汁 027
白梨西瓜苹果汁 028
梨子苹果香蕉汁 028
贡梨柠檬优酪乳 028
梨子柳橙苹果汁 028
梨子蜂蜜饮 029
梨子鲜藕汁 029
梨子紫包菜汁 029
梨子银耳橙汁 029
香蕉 030
香蕉西红柿汁 030
香蕉哈密瓜鲜奶汁 030
香蕉蜜柑汁 031
香蕉茶汁 031
香蕉柳橙优酪乳 031
红豆香蕉酸奶 031
芝麻香蕉牛奶 032
香蕉苦瓜油菜汁 032
香蕉蔬菜汁 032
香蕉牛奶汁 032
西瓜 033
西瓜汁 033
西瓜蜜桃汁 033
艳阳之舞 034
西瓜柳橙汁 034
西瓜香蕉汁 034
西瓜橙子汁 034
橘子 035
橘子汁 035
橘子菠萝汁 035
蜜柑汁 036
金橘苹果汁 036
金橘柠檬汁 036
橘柚汁 036
橘子柠檬汁 037
金橘番石榴鲜果汁 037
桃子橘子汁 037
橘子萝卜苹果汁 037
葡萄 038
鲜榨葡萄汁 038
葡萄柠檬汁 038
葡萄汁 039
青红葡萄汁 039
葡萄芜菁梨子汁 039
葡萄冬瓜猕猴桃汁 039
葡萄菠萝猕猴桃汁 040
葡萄芋茎梨子汁 040
葡萄柠檬蔬果汁 040
葡萄仙人掌芒果香瓜汁 040
葡萄萝卜梨汁 041
葡萄冬瓜香蕉汁 041
西瓜芹菜葡萄柚汁 041
香菇葡萄汁 041

桃子 042
桃汁 042
蜜桃汁 042
桃子杏仁汁 043
桃子苹果汁 043
水蜜桃草莓菠萝汁 043
蜜桃草莓苹果汁 043
草莓 044
草莓汁 044
草莓蛋乳汁 044
草莓香瓜汁 045
草莓柳橙汁 045
草莓优酪汁 045
草莓贡梨汁 045
草莓萝卜柠檬汁 046
草莓芦笋猕猴桃汁 046
草莓芹菜汁 046
草莓樱桃汁 046
草莓蔬果汁 047
草莓虎儿草菠萝汁 047
草莓香瓜椰菜汁 047
草莓胡萝卜汁 047
橙子 048
柳橙汁 048
柳橙香蕉汁 048
柳橙西瓜汁 049
柳橙葡萄菠萝奶 049
柳橙柠檬蜂蜜汁 049
柳橙油桃饮 049
猕猴桃 050
猕猴桃汁 050
猕猴桃薄荷汁 050
猕猴桃柳橙汁 051
猕猴桃苹果汁 051
猕猴桃梨子汁 051
猕猴桃柳橙香蕉汁 051
猕猴桃柳橙酸奶 052
猕猴桃雪梨香蕉汁 052
猕猴桃百合桃子汁 052
猕猴桃柳橙奶酪 052
猕猴桃蔬果汁 053
猕猴桃青椒果汁 053
猕猴桃香瓜汁 053
猕猴桃芝麻菜汁 053
哈密瓜 054
哈密瓜汁 054
哈密瓜椰奶 054
哈密瓜奶 055
哈密瓜柳橙汁 055
哈密瓜毛豆汁 055
草莓西芹哈密瓜汁 055
木瓜 056
木瓜汁 056
木瓜柳橙汁 056
木瓜综合果汁 057
木瓜香蕉奶 057
胡萝卜木瓜汁 057
南瓜木瓜汁 057
包菜木瓜汁 058
黄瓜木瓜柠檬汁 058
木瓜莴笋汁 058
木瓜鲜姜汁 058
芒果 059
芒果豆奶汁 059
圣女果芒果汁 059
芒果橘子奶 060
芒果茭白牛奶 060
西红柿芒果汁 060
柠檬莴笋芒果饮 060
菠萝 061
菠萝汁 061
酸甜菠萝汁 061
菠萝沙田柚汁 062
菠萝双桃汁 062
菠萝柠檬果菜汁 062
菠萝西红柿汁 062
菠萝芹菜汁 063
菠萝蔬菜汁 063
双萝酸甜西芹饮 063
菠萝南瓜豆浆汁 063
柠檬 064
柠檬汁 064
纤体柠檬汁 064
豆芽柠檬汁 065
冬瓜苹果柠檬汁 065
柠檬小白菜汁 065
柠檬茭白果汁 065
活力蔬果汁 066
排毒柠檬芥菜蜜柑汁 066
清热柠檬汁 066
柠檬牛蒡柚汁 066
樱桃 067
樱桃优酪乳 067
樱桃西红柿汁 067
石榴 068
石榴梨泡泡饮 068
石榴苹果汁 068
番石榴 069
番石榴综合果汁 069
番石榴胡萝卜汁 069
李子 070
李子柠檬汁 070
李子牛奶饮 070
火龙果 071
火龙果汁 071
火龙果降压果汁 071
火龙果柠檬汁 072
火龙果芭蕉汁 072
包菜火龙果汁 072
香蕉火龙果汁 072
荔枝 073
荔枝酸奶 073
荔枝柠檬汁 073
葡萄柚 074
番石榴葡萄柚汁 074
降脂葡萄柚菠萝汁 074
葡萄柚汁 075
葡萄柚菠萝汁 075
葡萄柚梨子汁 075
茼蒿葡萄柚汁 075
榴莲 076
蜜汁榴莲 076
榴莲牛奶果汁 076
杨桃 077
蜂蜜杨桃汁 077
杨桃柳橙汁 077
柚子 078
沙田柚汁 078
沙田柚草莓汁 078
甜瓜 079
甜瓜酸奶汁 079
香瓜苹果汁 079
柿子 080
柿子芹菜汁 080
柿子胡萝卜汁 080
酪梨 081
酪梨包菜汁 081
酪梨水蜜桃汁 081
山竹 082
山竹胡萝卜汁 082
山竹哈密瓜汁 082
蓝莓 083
蓝莓苹果汁 083
蓝莓汁 083
山楂 084
蜂蜜西红柿山楂汁 084
山楂草莓汁 084
桂圆 085
桂圆芦荟露 085
蜜枣桂圆汁 085
胡萝卜桂圆汁 086
芦荟桂圆露 086
蜜枣桂圆汁 086
桂圆山药汁 086
莲雾 087
莲雾西瓜汁 087
莲雾西瓜蜜汁 087
枇杷 088
胡萝卜枇杷苹果汁 088
蜜汁枇杷综合果汁 088
桑葚 089
桑葚青梅杨桃汁 089
桑葚猕猴桃奶 089
杨梅 090
杨梅汁 090
杨梅草莓樱桃汁 090



PART 3 蔬菜汁

西红柿 092
西红柿柠檬汁 092
西红柿蜂蜜汁 092
西红柿洋葱汁 093
西红柿鲜蔬汁 093
西红柿豆腐汁 093
西红柿汁 093
西红柿海带汁 094
西红柿酸奶 094
西瓜橘子西红柿汁 094
西红柿橘子汁 094
西红柿胡柚酸奶 095
西红柿包菜柠檬汁 095
西红柿西瓜西芹汁 095
西红柿西瓜柠檬饮 095
白萝卜 096
甘苦汁 096
清爽蔬果汁 096
胡萝卜 097
胡萝卜西红柿汁 097
胡萝卜汁 097
胡萝卜芹菜汁 098
包菜胡萝卜汁 098
胡萝卜蔬菜汁 098
莲藕胡萝卜汁 098
胡萝卜桃子汁 099
胡萝卜葡萄汁 099
胡萝卜白菜汁 099
胡萝卜柑橘汁 099
胡萝卜猕猴桃柠檬汁 100
胡萝卜苹果汁 100
胡萝卜西瓜优酪乳 100
胡萝卜柳橙苹果汁 100
胡萝卜柠檬梨汁 101
胡萝卜梨子汁 101
胡萝卜冰糖汁 101
桔梗苹果胡萝卜汁 101
包菜 102
包菜土豆汁 102
包菜白萝卜汁 102
包菜菠萝汁 103
包菜橘子汁 103
包菜苹果汁 103
包菜桃子汁 103
包菜莴笋汁 104
包菜水芹汁 104
蔬菜混合汁 104
包菜汁 104
芥蓝 105
芥蓝薄荷汁 105
苹果芥蓝汁 105
菠菜 106
菠菜汁 106
双芹菠菜蔬菜汁 106
黄花菠菜汁 107
菠菜胡萝卜汁 107
菠密包菜汁 107
菠菜芹菜汁 107
菠菜猕猴桃汁 108
菠菜黑芝麻牛奶汁 108
菠萝菠菜牛奶 108
菠菜苹果汁 108
黄瓜 109
黄瓜汁 109
黄瓜生菜冬瓜汁 109
黄瓜蜜饮 110
黄瓜芹菜汁 110
黄瓜莴笋汁 110
黄瓜柠檬汁 110
黄瓜西瓜芹菜汁 111
玫瑰黄瓜饮 111
黄瓜芹菜蜂蜜汁 111
黄瓜西红柿汁 111
芹菜 112
牛蒡芹菜汁 112
芹菜芦笋汁 112
芹菜圣女果汁 113
甜椒芹菜汁 113
芹菜柠檬汁 113
西红柿芹菜优酪乳 113
芹菜柿子饮 114
芹菜苹果汁 114
香芹苹果汁 114
芹菜西红柿饮 114
芹菜橘子汁 115
芹菜杨桃蔬果汁 115
桃汁芹菜汁 115
柠檬芹菜香瓜汁 115
西芹 116
西芹苹果汁 116
西芹菠萝牛奶 116
西芹哈密瓜汁 117
西芹西红柿柠檬汁 117
菠萝橙子西芹汁 117
胡萝卜西芹李子汁 117
西芹橘子哈密瓜汁 118
柠檬西芹橘子汁 118
柠檬西芹柚汁 118
西瓜西芹汁 118
西蓝花 119
果味西蓝花西红柿汁 119
西蓝花包菜汁 119
猕猴桃西蓝花汁 120
西蓝花菠萝汁 120
西蓝花西红柿汁 120
西蓝花芹菜汁 120
橘子芹菜花椰汁 121
葡萄西蓝花白梨汁 121
西蓝花葡萄汁 121
柠檬西蓝花橘汁 121
芦笋 122
芦笋西红柿汁 122
芦笋洋葱汁 122
芦笋苹果汁 123
芦笋蜜柚汁 123
草莓芦笋果汁 123
苹果西芹芦笋汁 123
南瓜 124
南瓜汁 124
南瓜牛奶 124
胡萝卜南瓜牛奶 125
南瓜香蕉牛奶 125
南瓜橘子汁 125
南瓜胡萝卜橙子汁 125
苦瓜 126
火龙果苦瓜汁 126
苦瓜汁 126
苦瓜苹果牛奶 127
苦瓜菠萝橘子汁 127
苦瓜芦笋汁 127
苹果苦瓜鲜奶汁 127
油菜 128
油菜紫包菜汁 128
油菜芹菜汁 128
油菜李子汁 129
油菜菠萝汁 129
油菜芹菜苹果汁 129
猕猴桃油菜汁 129
莲藕 130
莲藕柿子汁 130
土豆莲藕汁 130
莲藕菠萝芒果汁 131
莲藕柳橙蔬果汁 131
莲藕柠檬汁 131
莲藕苹果汁 131
青椒 132
青椒苹果汁 132
柠檬青椒柚子汁 132
生菜 133
葡萄生菜梨子汁 133
柠檬生菜草莓汁 133
芭蕉生菜西芹汁 134
李子生菜柠檬汁 134
柠檬橘子西生菜汁 134
胡萝卜生菜苹果汁 134
茼蒿 135
包菜茼蒿橘汁 135
茼蒿包菜菠萝汁 135
莴笋 136
苹果莴笋柠檬汁 136
莴笋菠萝汁 136
莴笋葡萄柚汁 137
莴笋蔬果汁 137
莴笋西芹综合蔬果汁 137
莴笋香菇汁 137
冬瓜 138
苹果冬瓜柠檬汁 138
冬瓜柠檬苹果汁 138
姜 139
橘子姜蜜汁 139
油菜苹果姜蜜汁 139
苹果菠萝老姜汁 140
蜂蜜苦瓜姜汁 140
甘蔗姜汁 140
白萝卜姜汁 140
紫包菜 141
紫包菜南瓜汁 141
紫包菜橘子汁 141
青豆 142
青豆橘子汁 142
青豆香蕉汁 142
山药 143
猕猴桃山药汁 143
银耳汁 143
山药苹果酸奶 144
山药橘子苹果汁 144
山药汁 144
干百合山药汁 144
白菜 145
樱桃白菜汁 145
白菜葡萄柚汁 145
胡柚白菜西红柿汁 146
胡萝卜石榴白菜汁 146
白菜苹果汁 146
白菜柠檬汁 146
小白菜 147
小白菜葡萄柚蔬果汁 147
小白菜苹果奶汁 147
洋葱 148
洋葱汁 148
洋葱果菜汁 148
土豆 149
土豆胡萝卜汁 149
土豆莲藕蜜汁 149
芜菁 150
芜菁苹果柠檬汁 150
芜菁草莓香瓜汁 150
苋菜 151
苋菜苹果汁 151
苋菜汁 151
马蹄 152
马蹄山药汁 152
马蹄哈密瓜黄瓜汁 152
红薯 153
红薯胡萝卜汁 153
红薯胡萝卜牛奶 153
红薯苹果汁 154
红薯木瓜汁 154
红薯苹果葡萄汁 154
红薯胡萝卜西芹汁 154
红薯叶 155
红薯叶苹果汁 155
红薯叶苹果柳橙汁 155
芦荟 156
西瓜芦荟汁 156
芦荟果汁 156
芦荟牛奶果汁 157
柠檬芦荟芹菜汁 157
芦荟葡萄柚鲜果汁 157
芦荟汁 157
紫苏 158
紫苏菠萝酸蜜汁 158
草莓紫苏橘子汁 158
牛蒡 159
柠檬葡萄梨子牛蒡汁 159
牛蒡水果汁 159
百合 160
百合香蕉葡萄汁 160
百合汁 160

内容简介
蔬果汁好看又好喝,五彩斑斓的色彩、美味可口的滋味加上最天然、最新鲜的营养素,每天喝杯新鲜蔬果汁,就能让身体元气满满,还能维持血液酸碱平衡,补充三餐不足的营养素。
本书精选4300种美味健果汁、蔬果汁、蔬菜汁……所选食材都是最熟悉的水果,最常见的蔬菜、蔬菜、水果,每款饮品除介绍材料、做法外,更全方位解析其养生功效与适合人群,且每款果汁饮品都提示有另一做法,让饮品配方全面升级,创造更多新鲜有趣的生活元素,让你精力充沛,越活越年轻。

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