一万种补水方法:适合不同肤质、不同习惯、不同环境的科学美容补水大全.pdf

一万种补水方法:适合不同肤质、不同习惯、不同环境的科学美容补水大全.pdf
 

书籍描述

编辑推荐
《一万种补水方法:适合不同肤质、不同习惯、不同环境的科学美容补水大全》编辑推荐:皮肤博士权威验证,最科学、最安全、最有效!从根本上改善干燥、粗糙、油腻、痘痘、过敏等皮肤问题。一万种补水方法,总有一种最适合你!每一种方法都经过医学验证,安全有效;每一种方法都选自天然食材,便宜好用;每一种方法都为你量身定制,温和舒适。日常生活、工作、出行的补水必备!可将《一万种补水方法:适合不同肤质、不同习惯、不同环境的科学美容补水大全》放在梳妆台、床头、沙发、办公室,也可放在包包里,随身携带,提醒自己及时补水。

作者简介
莫秀梅,皮肤博士,广东省中医院皮肤科执业医师。致力于皮肤科治疗和科研工作十余年,掌握大量皮肤病的临床诊治经验,对皮肤日常护理、女性健康美容、排毒养颜、瘦身、皮肤病的预防等,均深有研究。在学习和工作期间,参与特应性皮炎、异位性皮炎等各项皮肤病专项研究课题十余项,发表各种医学论文十余篇。

目录
皮肤博士告诉你
每个女人都需要科学地补水——我从事皮肤工作十余年的经验和感悟
第一章 你真的懂补水吗?
1、补水,应该从什么时候开始?
2、干燥的城市生活,补多少水才够?
3、每周敷面膜,就不缺水吗?
4、拼命喝水,皮肤就会水润起来吗?
5、多用护肤品,补水就有效果吗?
6、补水的四个环节,你做到多少?

第二章 喝水篇:怎么喝水才是补水?
1、喝水不是问题,问题是怎么喝
2、每天应该喝几杯水?
3、随身杯里装什么水最好?
4、一日三餐应该如何获取水分?
5、什么水应该喝,什么水最好不要喝?

第三章 亲水篇:在短时间内快速补水
1、“亲水”就是快速让脸喝饱水
2、亲水三步骤:化妆水、精华液、面膜
3、亲水护理前,先测测你属于哪一种肤质
4、干性皮肤:最滋润的补水面膜,是你的最佳选择
5、油性皮肤:先补水,还是先控油?
6、混合性皮肤:适合懒人的T区、U区统一补水法
7、中性皮肤:不补水,小心变成其他肤质!
8、敏感性皮肤:不用担心过敏的超强补水方法

第四章 锁水篇:别让补到的水分偷偷溜走
1、锁水的三大宝贝:角质层、皮脂、保湿霜
2、干性皮肤:少洗脸,动作轻,加油加油!
3、油性皮肤:要掌握好控油的度
4、混合性皮肤:T区适当控油,U区护理角质层
5、中性皮肤:根据地理环境和季节变化适当调整
6、敏感性皮肤:去除角质,不如软化角质

第五章 养水篇:调理出水灵灵的体质
1、良好的生活习惯,是调理体质的基础
2、“脾”是体内水工厂,一定要保护好它!
3、水分通过血到达皮肤,补血就是补水
4、“肾”是人体水液代谢主管,肾不好,人就显老
5、要想皮肤有光泽,润肺是关键

第六章 为你量身定制:从起床到睡前的完美补水流程
1、干性皮肤:水分、油分我都要
2、油性皮肤:控油的各个关键点
3、混合性皮肤:付出耐心才会完美
4、中性皮肤:皮肤的锁水和防护是重点
5、敏感性皮肤:简单一点就好

第七章 一万种补水方法,总有一种最适合你
1、爱自己,就为自己亲手制作补水面膜
2、密集补水面膜:轻松应对各种干燥环境和突发状况
3、控油补水面膜:厨房取材帮你赶走油光、排毒祛痘
4、软化角质面膜:给皮肤细腻温和的享受
5、抗皱补水面膜:纯天然的材料才最有效
6、全面滋养面膜:皮肤更柔嫩,仿佛能弹出水
附录 常见补水成分中英文对照及作用

文摘
3、每周敷面膜,就不缺水吗?
衣服、美容、老公,这是女人之间永远聊不完的话题。
有一次和老公参加他的同学聚会。在场的都是老公的同学,我一个也不认识,觉得挺没意思的,只好就近和老公的一位女同学没话找话地聊天。聊起来发现,这位女同学对面膜很有心得。她试用过很多面膜,还自己亲手制作面膜,什么纸质的、棉纤维的、凝胶的,什么剥离型、粘土型、纯天然蔬菜水果的面膜都试过。
护肤是一门需要大量经验的本领,没有亲自实验,就没有发言权。别看我研究护肤很多年,可那天聊下来,又让我见识了很多意想不到的面膜配方和面膜使用的方法。老公的这位同学确实让人佩服,她甚至为了做中药面膜,还自学了很多中医知识。一般人的面膜知识是很难超过她的了。
可是,她的护肤效果并没有想象中那么完美。她在皮肤上确实花了很多工夫,但我能看出来她的肤质并不比别人好很多。她自己也很苦恼,觉得自己的面膜技术进入了一个瓶颈期,无论怎么改进面膜配方,怎么延长使用面膜的时间,护肤的效果都没法再提高了。刚做完面膜,效果是很好,皮肤光滑水嫩,可是过了一段时间以后,皮肤又渐渐恢复了干燥的状态,想尽办法也难以提高面膜效果的持续时间。
其实,这位女同学并不是遇到了面膜技术的瓶颈,而是从一开始就高估了面膜的补水效果。面膜可以起到润肤的作用,却不能从根本上改变缺水的肤质。所以面膜使用到一定程度以后,无论怎么改进技术,效果都不能再提高了。
面膜的作用是,可以局部提高面部皮肤的温度和湿度。当温度提高以后,皮肤毛孔增大,这样才容易吸收面膜中的护肤成分;同时促进面部血液循环,也利于营养物质的输送和皮肤的自我修复。面部湿度增高,就如同生活在江南湿润的环境里一样,可以避免面部水分蒸发,让皮肤滋补空气中的水分。
敷面膜的效果,就相当于整个人做了一个蒸气浴一样。区别在于,做蒸气浴的时候,护肤成分很难停留在皮肤表面,容易随着汗液被冲走。而面膜可以保证护肤成分长时间接触皮肤,因此能达到良好的护肤效果。
面膜的确有用,也可以补水,但是面膜为什么不能彻底改善缺水的情况呢?
原因就在于,它所提供的水分,会在一段时间内被消耗掉。面膜是很有效的保养办法,但不管这个面膜有多补水,在大约15分钟内,人的脸部皮肤吸收的水分已经趋于饱和,再敷下去,面膜只会变干,将脸部皮肤的水分倒吸出来。如果我们过于依赖面膜,不重视其他的补水手段,不重视从根本上去改变缺水的体质,是很难达到补水的最终目的的。换句话说,面膜是一种锦上添花的补水办法,如果人本身体质是缺水的,那么面膜不可能彻底改变缺水的体质,也不会取得特别好的补水效果。
4、拼命喝水,皮肤就会水润起来吗?
有一阵子,养生界特别流行喝水养生,很多文章都鼓励人们多喝水。我有不少患者,都一天坚持喝至少八杯水。那段时间,我和患者讲缺水的时候,患者常会诧异地说:“我每天都坚持喝八杯水啊,怎么会缺水呢?”有些患者还会多问你几句,有些就直接在背后说:“这个医生什么都不懂,别人缺水不缺水都看不出来!”
其实,多喝水不等于补水。每天坚持喝八杯水的人,可能一样缺水。这和每个人吸收、利用水分的能力有关。就好比有的人每天吃大鱼大肉却依然消瘦,有的人喝凉水都可以长胖一样。
那么,拼命地喝水,加倍地喝水,是不是就不会缺水了呢?
不是的。在中医来讲,人体的水液既是发挥人体功能必不可少的物质,也是可以导致疾病的病理产物。我们肠胃的容纳和吸收能力是有限的,人喝水喝到一定量以后,就会生出饱胀感,如果体内的水超量,对健康的机体来说,一般都能够通过尿液、汗液排出体外,不会有什么严重的副作用。但是有些体质,本身水液代谢就有问题,水若过多,停留在皮肤中,就会形成水肿;停留在内脏器官中,就会形成胸水、腹水,严重的还可能导致心、肾功能衰竭。
那么,正常的人,每天应该喝多少水才合适呢?
一般来说,成人在没有呕吐、腹泻以及大量出汗的情况下,每天需要大约2升的水。其中刨去通过食物摄取到的水分之外,需要直接饮用的,大约1升~1.2升(大约普通矿泉水2瓶到2.5瓶的量)。如果每天的饮水量没有到这个程度,那确实需要多喝水。如果每天的直接饮水量超过了1.5升,再多喝的意义就不大了。这时候需要其他的补水手段配合喝水一起进行,才能达到补水的目的。
喝水,是从身体内部解决皮肤缺水的问题,要想达到补水的效果,还需要调理体质,更需要外部的皮肤护理配合,即从身体外部补水并且有效地锁住它。光靠多喝水不能彻底改变皮肤缺水的问题。

内容简介
《一万种补水方法:适合不同肤质、不同习惯、不同环境的科学美容补水大全》内容简介:不是所有的补水方法都适合你,但总有一种最适合你!由皮肤博士为不同肤质、不同习惯、不同环境的你量身打造,悉心介绍各种最科学、最安全、最有效的补水方法,通过日常面部护理、自制补水面膜、喝水、食疗、按摩等多环节的系统配合,帮助你从根本上改善干燥、粗糙、油腻、痘痘、过敏等皮肤问题。
针对不同肤质:干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤……针对不同习惯:加班、熬夜、偏食挑食、久坐不动、不爱喝水……针对不同环境:春夏秋冬、南北城市、雾霾、辐射、紫外线、空调房……
皮肤博士都给出了对应的补水方法。每一种方法都经过医学验证,安全有效;每一种方法都选自天然食材,便宜好用;每一种方法都为你量身定制,温和舒适。是你日常生活、工作、出行的补水必备,可将本书放在梳妆台、床头、沙发、办公室,也可放在包包里,随身携带,提醒自己及时补水。翻开《一万种补水方法:适合不同肤质、不同习惯、不同环境的科学美容补水大全》,发现最适合自己的补水方法,让皮肤从此水嫩如初!

海报:

一万种补水方法:适合不同肤质、不同习惯、不同环境的科学美容补水大全

购买书籍

当当网购书 京东购书 卓越购书

PDF电子书下载地址

相关书籍

搜索更多