病不仅仅是吃出来的:两仪养生法告诉你食疗背后的秘密.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《病不仅仅是吃出来的:两仪养生法告诉你食疗背后的秘密》编辑推荐:网易博客点击过亿,无数人都是使用的“两仪养生法”。如果你想告别黄脸婆、黑眼圈等亚健康状态,那就真该来看看这本好书!

名人推荐
这个真的很不错!大家可以试试,眼角细纹可以夸大女性的年龄,所以真的必须保护好眼部!这个我在19岁的时候就有注意,不过注意的面太窄,只限制了眼部化妆品与脸部的区分而已!这个也许只是一个治标不治本的方法!学习下,博主辛苦了!
——秋水格格
终于上食疗篇了,期盼已久啊。改天去买金银花和玫瑰花。希望小斑斑早日去掉。谢谢葫芦啊。
——Linda
我不希望自己成为黄脸婆,我也会照着您写的方法去做。我想女人到了一定年龄是要注意保养,另外还要注意修养,做到内外美相结合。祝福您永远年轻漂亮。
——卫康天使
我今夏就碰到这个问题。食物,药物基本用过,就是锻炼动作不会,以后多仿照学习。
——zxc2312567
两仪养生法的就是讲求一动一静,动作加饮食调理,即给经络提供相应能量,又通过特定动作对这些能量加以引导,这样更容易达到理想效果。
——紫金葫芦
食疗+保健动作=两仪养生,融合中的创新,简单,有效,不错。
——黄黄的石头梦
此方可操作性强,值得借鉴!关键是坚持!
——鸟儿

作者简介
赵名兴(网名:紫金葫芦),国家二级营养师,专栏作家,自由撰稿人,两仪养生法理论开创者,百度百科学术委员会医学委员,第二届中国博客大赛健康类第二名。目前为多家杂志的专栏作者及特约撰稿人。网易博客知名博主,网名紫金葫芦,博客点击量总排名第5位,点击量过亿,平均单个博客点击量过10万次。

目录
前言
第一章 两仪养生法
第一节 两仪养生法概述
第二节 中国文化中隐含的养生大法
第三节 历代名医的不传之秘
第四节 西方医学与中华医学鲜有的默契
第二章 两仪养生法——春季知与行
第一节 五脏调养春季篇
第二节 头疼说不尽,春风吹又生
第三节 万物复苏,头晕也来
第四节 快速缓解白领眼部不适
第五节 百花齐放,鼻子遭殃
第六节 春雷阵阵,原来是耳鸣
第七节 如鲠在喉——慢性咽炎的调理
第八节 宝宝春季爱腹泻,原因为哪般
第九节 今夜因你无法入睡
第十节 白领脑功能正在退化
第十一节 龙抬头——春季颈椎病的调理
第三章 两仪养生法——夏季知与行
第一节 五脏调养夏季篇
第二节 何谓养阳?夏季如何养阳
第三节 万人大行动,真正让你拥有夏日激情的体操
第四节 谁说胃病不是病
第五节 夏日对自己好点,谨防中暑
第六节 知道什么是疰夏吗
第七节 夏日整天胃口不好,居然是肾虚惹的祸
第八节 又吹空调,空调病特别可怕
第九节 胸口压大石,英雄也气短
第十节 夏天凉茶并非人人能喝,小心喝凉茶喝坏自己
第四章 两仪养生法——秋季知与行
第一节 五脏调养秋季篇
第二节 克咳我靠自己
第三节 口干舌燥,喝水管用吗
第四节 便秘的可怕之处在于它可能致死
第五节 秋高气不爽,因为血压也高了
第六节 睡眠不好还和胆、肺有关
第七节 皮肤瘙痒真难熬,两仪养生有妙招
第八节 秋高话两仪,气爽防抑郁
第九节 男人真难,秋天里更难
第五章 两仪养生法——冬季知与行
第一节 五脏调养冬季篇
第二节 何谓养阴?冬季如何养阴
第三节 小腿疼,爱抽筋,是肾虚吗
第四节 “白骨精”爱手足冰冷
第五节 健康新概念,我要“贴冬膘”
第六节 莫让闹钟在冬日成为杀手
第七节 “美丽冻人”,严冬小心妇科病袭来
第八节 还靠唇油防干裂?你out了
第九节 新鲜事,肌肤也会感冒
第六章 两仪养生法——帮你驱除白领亚健康
第一节 屏幕脸的今世前生
第二节 女性白领谨防萝卜腿
第三节 鼠标在手,切莫变成鼠标手
第四节 办公室特殊症候,二十岁出现更年期
第五节 脸色要清透不要晦暗
第六节 送黑眼圈一张单程票,让熊猫眼一去不回头
第七节 白领不等同脸色苍白
第八节 誓死不做“黄脸婆”
第九节 白领频频猝死为哪般
附录两仪养生法日常应用速查
参考书目

序言
前言
身体健康几乎是每一个人都非常关心的问题,但是总有一个怪现象围绕在人们周围,让人们渴望得到健康,但又得不到健康。很多人应当都有这个体会,即平常感觉自己很健康,也注意身体的保养,但是由于快速的生活节奏,往往使健康理念和锻炼计划很难坚持下去。一方面,人们确实太忙了;另一方面,因为这些理念和计划大多贯彻执行起来需要耗费物力、财力、体力和时间,或者必须在特定的环境经过相对复杂的过程才可以进行,这样就让人们容易产生惰性,坚持下来的人就很少。
于是,人们形成了这样的一个快餐文化:皮肤不好了,就去买高级的化妆品不遮掩;身体胖了,就去吃减肥药来减肥;饱受病痛折磨了,才想起大量使用有副作用的药物来控制病情。这些有效果吗?有,肯定有!但是如果有更好的方法让这些事情消失在萌芽状态,不是更好。这样既节省了金钱,又强健了体魄。而这些方法人们都可以在祖国传统医学中找到答案。
祖国医学有很多宝贵的东西留给人们,其中最宝贵的东西笔者认为是一些理念,例如“治未病”的这个理念就非常好。现在不光是中医在讲,西医的前沿科学也利用各种高科技手段,例如转基因、克隆等技术,这些先进技术在人类的重大遗传疾病应用领域方面不就和中医“治未病”的理念不谋而合吗。当然这些高科技离普通人还是很遥远的。人们一提到中医脑中就会浮现出一些景象,例如银针、拔火罐、黑苦的中药汤等。
中医还有很多奇妙的地方,被人们看来非常神奇,例如本来是腿疼或者眼睛发花,但是根结却让你去调理肝脏等。
笔者写本书的目的就是想通过最简洁、最平实的语言,向人们说一些健康方面的中医知识,通过饮食和一些简单的运动,达到“治未病”和调养身体的目的。为什么要通过饮食和运动来实现呢?因为人的生命离不开饮食和运动。在生活中,习惯一旦养成,就很难改变。本书就是把“治未病”和调养加入到日常生活中,例如饮食的调节,就是通过几种药食同源的食材,让人们在日常生活中进行食用,反正都是要吃东西的,这样就省去了专门进行烹制的时间。而运动更是兼顾了工作和生活,让人们可以在家中进行一系列的锻炼,也有可以利用工作中的小憩时间进行养生保健的小运动,只要有空暇时间就可以身体力行。
为了能让人们跳出想健康但是不能坚持的怪圈,笔者通过对古往今来多种养生方式的研究,最终总结出这套两仪养生的方法。以往很多人都在讲药膳,但是药膳大多很复杂;还有很多人在讲各种保健操,但是保健操大多适合长时间的锻炼。人们更需要的是一种简单、富有养生效果而且符合快节奏生活的养生方式。两仪养生法就是在这种大众期待下应运而生的。祖国医学的瑰宝,中药和健康导引术都在两仪养生法中得到了体现和诠释。人们可以通过日常饮食中药食同源的食物和简单有效的动作达到养生的目的,同时也不影响自己现有的生活状态,这就是笔者想达到的效果和为之奋斗的目标。
读了本书,人们会知道在什么季节应当去注意补充哪些食物,而且还可以根据自己的身体条件对号入座,注意平常应多摄入哪些食物。读了本书,人们还可以学会一些健康的小动作,当在办公室小憩时,这些简单优美的动作不仅可以缓解痛苦和疲劳,同事问起时还可以露一手,做一回健康顾问,把这些动作的功用和由来说给他们听。帮助别人也会让你心情愉悦。
本书语言通俗易懂,涉及一些中医理论时,大多用非常通俗的类比和举例进行说明。条目清晰有序,内容四季分明,何时购买本书都可以马上去应用实践。借用一句经典台词:“是居家旅行的必备之物。”
总之,如果想通过日常的生活饮食和一些简单易行的动作来达到养生的目的,本书应当是非常不错的选择。

内容简介
《病不仅仅是吃出来的:两仪养生法告诉你食疗背后的秘密》内容简介:两仪养生理论,遵从中医治病求本的原则,将食疗和运动二者进行了有机结合。重视四季气候变化对身体的影响,从季节养生的角度,讲解亚健康状态应如何调理。书中所选食材,都是大家日常生活中常见的食材。运动或经络调理部分,融汇古法,简单可操作性强。

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