不抱怨的世界2:关系决定命运.pdf

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书籍描述

编辑推荐
◎《不抱怨的世界2:关系决定命运》是一本世界级的励志巨作!
◎《不抱怨的世界2:关系决定命运》是世界500强企业团购率第1名!
◎《不抱怨的世界2:关系决定命运》是奥巴马、李开复、冯仑、张德芬感动推荐!
◎《不抱怨的世界2:关系决定命运》在美国亚马逊、台湾金石堂、诚品书店心灵励志新书销量第1名!
◎《纽约时报》、《时代周刊》、《卫报》、《芝加哥太阳报》、《洛杉矶时报》、NBC电视台、《新京报》、《成都商报》、《南方都市报》、《新快报》、《中国青年报》、《羊城晚报》……全球超过100家重量级媒体专题报导!
◆《不抱怨的世界2:关系决定命运》让你的家庭、工作、人际关系变得美好圆满的心灵圣经!
◆ 美国总统奥巴马推荐该书时说:你决定着不抱怨关系的路线,关系的存在是为了让我们成长。创新工厂董事长李开复则言:人与人的关系就像田地,不管你多勤劳,多呵护它,还是会不时冒出杂草。它们需要你去打理和拔除,这些考验表明:关系需要成长,需要向前发展。你只有无畏地跨过去,才能抵达光明。
◆不抱怨的关系:世界500强当下最推崇的管理理念!
◆每个机关、团体、企业、学校、家庭共读的励志书!

名人推荐
书评一:
不抱怨:撼动全世界的惊人力量!
这是一本用数字就可以把人打晕的书!
31国版权售出,也是2009年企业团购率最高的励志书!
美国亚马逊、台湾金石堂、诚品书店心灵励志图书销量第1名!
《纽约时报》、《时代周刊》、《卫报》、《芝加哥太阳报》、《洛杉矶时报》、《泰晤士报》、《世界报》、NBC电视台……全球超过100家重量级媒体专题报导!
上市短短3天,便引发全国抢购狂潮,北京、上海、广州、深圳、西南——最具影响力的5大书城集体码堆售卖,当周销量挤进前3甲!
《北京娱乐信报》、《新京报》、《北京晨报》、《上海时代报》、《新民晚报》、《成都商报》、《南方都市报》、《南方周末》、《广州日报》、《羊城晚报》、《新快报》……全国重量级媒体争相连载。
仿冒跟风之作达40多种,从盗版、注水、虚构作者……侵权行为手段之粗暴,可当选中国出版史之最。
普华永道、摩托罗拉、中国移动、西门子、沃尔玛、52所高校、78家培训机构……批量团购,在员工与学生中间,开展大规模的讨论和学习活动。
在百度网,创下一日二十多万人次搜索的惊人数量。从早上9点至深夜12点,单日咨询购书电话竟达800多通!
荣登卓越亚马逊2009年度图书销售冠军!当当网2009年度销售季军!
缔造这前所未有销售奇迹的书,有个励志温暖的名字,叫——《不抱怨的世界》!
如今,这部世界级励志巨作有了续篇!因发起“不抱怨运动”而享誉全球的威尔•鲍温,美国最伟大的心灵导师,其新作《不抱怨的世界2:关系决定命运》重磅推出。
很多人每天抱怨东抱怨西,抱怨物价太高、楼市疯涨、薪水太低、交通拥堵、气候太差……如今,终于有一本书,可以带你逃离抱怨的泥沼。威尔•鲍温先生鼓励大家戴上紫手环,一同投身21天不抱怨运动。对生活充满热爱,以积极的心态面对挫折,才能吸引更多正向的事物和能量。
在书中,作者威尔•鲍温不仅告诉你践行的方法,还提出了许多恳切的心灵建议,他认为:“是你决定着不抱怨关系的路线。是你——不是上帝,不是其他人,不是你的命相,不是命运,不是职业、年龄、种族、教养,也不是你有多少钱——决定了你的关系走向何方。本书将告诉你如何在各种人际关系中,实现爱、平和、喜乐,使人生变得美好而圆满。”
你还在抱怨吗?你心中是否充满怨恨?你是否被痛苦包围又无力挣脱?你是否总把过错归咎于别人?你是否在关键时刻步步退缩?来看看这本书吧,它能让你转换心情,着眼于人生的光明面,在逆境中激发无尽的潜能。
书评二:
奥巴马&李开复
咱比的不是勇气,比的是“不抱怨”
美国总统奥巴马说:“21天不抱怨是个勇敢者的游戏,正是你,决定着不抱怨关系的路线!”而创新工厂董事长的李开复则言:“这是非常值得推荐的一本书!人与人的关系就像田地,不管你多勤劳,多呵护它,还是会不时冒出杂草。它们需要你去打理和拔除,这些考验表明:关系需要成长,需要向前发展。你只有无畏地跨过去,才能抵达光明。”这两位世界级人物所一致推荐的书,名字叫做《不抱怨的世界2:关系决定命运》。
如果要评选2009图书最热关键词,“不抱怨”一定位居榜首。卓越网年度图书销量冠军,当当网年度图书销量季军,皆为《不抱怨的世界》斩获。在全国各地书城的排行榜和各大搜索引擎上,该书名出现的频率极为惊人。许多500强企业团购此书后,甚至提出了新的口号,将刚刚开始的2010年,定义为“不抱怨年”!
这个世界值得抱怨的事情太多了,遭逢天灾、背叛、致命疾病、裁员、贫富差距、精神焦虑、缺乏安全感……正是在这种境况下,“不抱怨的世界”系列图书应运而生。这套书的作者,美国最伟大、最受尊崇的心灵导师威尔•鲍温表示:“我没想到这个运动,竟然会有80多个国家的民众参与,这是一股巨大的力量,它改善了无数人的命运!写这两本书,就是想让大家了解形成抱怨的原因是什么?我们为何会抱怨?抱怨是怎样摧毁我们的生活的?如何去打造不抱怨的关系,让我们的工作、生活、人际关系实现巨大的转变?我希望让所有看到这本书的人,能享受当下的生活,变得平和而喜乐,最终转化这个世界的意识。”
奥巴马和李开复,这两个叱咤风云的人物,曾同为哥伦比亚大学政治系的同学。因为觉得政界人物在电视上风光无限,于是李开复选择了政治系。但由于对政治兴致缺缺,上课时,他常常选择教室左后方靠角落的位置,听着听着就开始睡觉。在他的对面,教室右后方的角落,一名黑人同学和他遥相呼应,总戴着帽子,坐在位置上一言不发,这个人,就是奥巴马。“班上有两个最害羞的人,第一名是李开复,第二名就是奥巴马。”李开复说,同班期间,他和奥巴马一句话也没说过。如今,这两位从未交流过的同学,竟因为不抱怨运动聚在了一起,这一次他们比拼的不是勇气,而是关于21天不抱怨的挑战。
在就职演说中,奥巴马提到:我们的人民正在失去家园,失去工作,很多公司面临倒闭。社会的医疗过于昂贵、学校教育让许多人失望……还好,他没有抱怨,依然抱持无畏的梦想。李开复也是如此,他毅然辞去谷歌(google)全球副总裁的职位,从48岁才开始创业,“不要抱怨,做最好的自己”是他人生的信条。如果你想像奥巴马和李开复一样,就该看看他们推崇的这本书,与这个时代的巨人一同上路。

媒体推荐
你决定着不抱怨关系的路线,关系的存在是为了让我们成长。
——美国总统 奥巴马
关系需要成长,需要向前发展。你只有无畏地跨过去,才能抵达
光明。
——创新工场董事长兼首席执行官 李开复
把坏事当好事办,人生就只有快乐、没有抱怨。
——万通地产董事长 冯仑
一本让你变得喜乐、平和的书,转化你对生命的觉知。
——华语世界首席身心灵作家 张德芬
不抱怨是这世界最有力量的法则。
——美国国务卿 希拉里
你拥有无尽的潜能,不报怨才能迎来成功。
——高盛集团首席执行官 布兰克费恩
你与他人相处的能力将会产生各种关系,这些关系本身要比金钱更有价值。把“不抱怨”带入你的生命里,疗愈各种失调的关系,这是上天对你最棒的恩赐。
——美国《洛杉矶时报》
有史以来最伟大的身心灵作品之一,健康、财富、喜悦……都藏这本书里。
——美国《纽约时报》
看完这本书,你可以把所有的励志书都丢掉了,因为你已活出最完美的自己!
——美国《芝加哥太阳报》
“不抱怨”是一种神奇的法则,运用它,你就能改变一切!
——美国NBC电视台
为全世界的人带来无尽的力量,书中的话语会和你的生命进行连结,让你过上梦想中的生活。
——美国《时代》周刊
一本带给你爱和喜悦的书,大师之作!
——法国《世界报》
不论你处于人生的哪个阶段,都需要这样一本启迪心智、振聋发聩的智慧之书。
——法国 《ELLE》
如果你有勇气,请读这本书!融合了思考、故事、丰沛情感的杰作,“不抱怨”需要你的参与和践行。
——英国《泰晤士报》
如果你需要一本教你如何与他人和谐相处的书,威尔•鲍温的这本新作将胜过几十座图书馆。
——英国《卫报》
生命绝对可以不平凡,假若你是“不抱怨”的参与者和传播者,整个宇宙都会助力于你,一同实现你的愿景。
——香港《文汇报》

作者简介
作者:(美国)威尔•鲍温(Will Bowen) 译者:裴卫芳 邢爽

威尔•鲍温(Will Bowen),美国最伟大、最受尊崇的心灵导师之一。曾写作过风靡全球的《不抱怨的世界》书系,该系列销售突破200万册之际,他推出了讲述幸福的新作《你可以幸福》,期待能以此提升中国读者的幸福指数,让我们从当下开始,找到最幸福的自己!他曾接受《奥普拉秀》《今日秀》《晚间新闻》、哥伦比亚广播公司、美国广播公司及全球数百家广电、平面媒体的专访报道。他有多年从事广播和行销等工作的经验。2006年,他发起了“不抱怨”运动,邀请每位参加者戴上紫手环,只要一察觉自己抱怨,就将手环换到另一只手上,以此类推,直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。如今,全球已有106国、1000多万人参加了这项运动,学习为自己创造美好的生活,让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正能量。如今,他带来最新的心灵幸福课,希望能带领读者们,一步步往更快乐的人生、更快乐的世界前进。

目录
前言
为什么“关系决定命运” /013

Part1 你决定着“关系”的走向
•改变关系的途径/024
•人无所谓好坏,思想使然/028
•一切改变,由你开始/032
•正向评价,打造愉快关系/036
•你的评价只对自己有效/038
•分辨和评价的差异/041
•改善关系的秘密/043

Part2 当不同世界碰撞时
•向自己的内心提问/050
•别把“不同”视为“不一致”/056
•永远不要为现实争辩/059
•开心或愤怒,精彩二选一/066
•释放你心中的仇恨/069
•宽恕就是给予/073
•制定标准,才能避免分歧/078
•成功沟通“三步法”/080
•关系中的“吸引力法则”/082

Part3如何让自我得到满足
•区分陈述和抱怨/089
•您可能不知道⋯⋯/093
•询问的惊人力量/095
•你付出多少,就会得到多少/097
•帮助别人,你的心灵才会富足/100
•以包容之心,回馈这个世界/102

Part4我们为何会抱怨
•抱怨的动机/110
•Get Attention:寻找关注/112
•Remove Responsibility:推卸责任/118
•Inspire Envy:引人艳羡/125
•Power:操纵力/128
•Excuse Poor Performance:为欠佳的表现找借口/132

Part5释放和“处理”报怨
•“处理”愤怒才能驱走掉负能量/140
•Venting 释放/147
•Processing 处理/151
•找到最佳的方法,赶走抱怨/152
•Complaint Free 不抱怨/152
•About me 我的事/153
•Neutral 不偏不倚/159

Part6与自己和解
•“关系”存在的目的/168
•人的痛苦多半是自寻的/173
•疗愈与自己的关系/175
•你如何描述自己/177
•切勿混淆癖好与缺点/179
•忘掉伤痛,重新上路/184
•采取宽恕的态度,秉持良善的意向/186
•如何做到不抱怨/190

Part7用爱疗愈抱怨
•抱怨的东西会回到我们身上/196
•人们为何经常以怨还怨/198
•别总把抱怨当作人身攻击/200
•一切可怕之事都需要爱/204

结语 你拥有无尽的潜能 /209

序言
为什么“关系决定命运”
他人是上天赐予我们最好的礼物,但也可能成为我们最大的挑战。你可以给自己做个问卷调查,拿出一张纸,把你正面临的问题和挑战都写下来,只要是让你产生负面情绪、担忧、困扰的事都可以写在这张纸上。
然后,问自己:“里面有多少问题是和别人有关的呢?”这时你会发现,你所面临的困扰,多半与他人有关。不论是要和你的爱人有更深层次的交流;还是要说服某个同事,让他认同你的看法;或是让你的孩子收拾他们的房间;或是让商店导购了解你的需要⋯⋯生活中大部分问题,都能通过与别人建立成功的、有价值的关系得以解决。即使是那些大规模、全球性的问题也不例外。
或许你觉得自己是关系中的受害者,无力去改善它们;或许你觉得自己正被困在消极、不快的关系当中,无法解脱。但事实并非如此,你既非受害者,也没有被困,你完全可以改变你与家人、朋友、同事,甚至是萍水相逢之人的关系,并从中享受到极大的乐趣。
我妻子桂儿曾就职于一家公司,她办公室的女员工们每月都要举行聚会,用她们的话说,是在实施一种“群体疗法”。所谓的“群体疗法”,就是在附近找家墨西哥餐馆,喝上几杯玛格丽特,然后借着酒劲,大声地抱怨形形色色的男人们。主题只有一个——男人都是狗。不用说,这些女人都没能和某个男人维持快乐、持久的关系。
现在,你可能会想,她们之所以会有这样的抱怨,是因为和男人间的关系有些不尽如人意。她们只注意到了关系中的消极面,女人相互间的“同情”,只会将问题夸大。在花了一晚上去抱怨生活中的“狗男人”之后,这些女人回到家里,禁不住就会把那个正坐在La-Z-Boy(一个沙发品牌)沙发上的男人看作一条“老黄狗”。她们的预期,都建立在头脑中的偏见上,认为男人就是狗,而这些女人的丈夫或男朋友们,也会感觉到她们的不满,真的会像她们预期的那样(有时比预期的更糟糕)对待她们。
我曾认识过一位非常有名的牧师,他跟我说:“要是不用与人打交道,牧师还是个很棒的职业。”和别人打交道,可能会是一种充满了痛苦和悲伤的斗争,但也可以不是这样。法国杰出的哲学家、剧作家萨特曾说过一句很经典的话,那就是——他人即地狱。这句话虽有些悲观,但萨特却因此为大家熟知。他在晚年时,曾作过如此解释:“大家都以为,我想用这句话说明人与人之间的关系都是有害的,如地狱一般,人们都在勾心斗角。其实,我想传递的是一种完全不同的观念,如果你同他人的关系遭到歪曲和损害,那么他人就会变成,也只能变成生活在地狱里的人。”
你能够纠正所有扭曲的关系,将其置于一个更稳固的基础之上,你有这个能力。只要你能接受新的观念,并愿意用这些观念去创造新的经历,就可以做到这一点。这本书里每一章结尾的地方,都会有一部分以“不抱怨行动”为题的文字,我会设置一些练习,以助你更深入地思考从书中学到的知识。如果你能花上几分钟,把答案认真地写下并践行,肯定会大有所获。
如果你已准备好,要把那些地狱般的关系变成和谐的关系,把互相侮辱的关系变成一种“不抱怨的关系”,那么,就从现在开始吧!

文摘
宽恕就是给予
用你的宽恕忘掉过去的一切。在很多关系中,一方对他在之前关系中积累的怨恨耿耿于怀,在建立了新关系之后,还把这种怨恨投射到新的关系对象身上,使当下的关系越变越糟。在这样的情况下,就应该把那些图画从墙上拆下来,放下它,烧掉它,总之,请释放你心中的仇恨。
我们把单词“resentment”(仇恨)拆开,就得到了一个新词“re-sendment”(重新发出)。当你心怀仇恨时,你就是在“重新发出”这种消极的能量,并把它作用到自己身上。不愿宽
恕就好像扔出一个沾满污物的回旋棒,它在飞行的过程中,会沾上更多的脏东西,可是最后它还是要回到你手里。仇恨越深,作用在你自己身上的消极能量就越强。当你紧抓着仇恨不肯放下,它不会伤害到别人,相反,只会伤害你自己。
最近,我认识了一家人。他们曾捡到一只被遗弃的小暹罗猫。在这之前,他们家已经有一只猫了,不想再养其他的宠物。但是这只可爱的小猫还是触动了他们的神经,让夫妻俩忍不住把她带回了家。他们问自己两岁大的女儿,要给小猫取个什么名字,小女孩说:“Marvel(奇迹)”。 就这样,Marvel成了这个家里最受宠爱的一员。
像其他小猫一样,Marvel好奇而爱玩闹。一开始,她还是一只“居家猫咪”,虽然有很少几次,她会冒险到室外走一走,可是一旦她觉得害怕或受到威胁时,就会迅速跑回屋里,躲到安全的地方。全家人都很喜欢她,甚至有点溺爱了。而作为回报,她会依偎在小女孩的枕边睡觉,还有趴在妈妈怀里,帮妈妈“按摩”,常常一按就是几个小时。
住在街对面的男人也养了宠物——两只很大而且精力旺盛的杜宾犬。两只狗就住在他家院子的围栏里,但是大部分时间都呆在自家的车库里。每天,主人把它们从院子带到车库的时候,都会把项圈和链子拿下来,让它们享受一下“自由”。
一天,就在两只狗去车库的路上,它们看见了Marvel。那时,Marvel正安静地坐在门前的台阶上,仔细地清洗小爪子。两只狗一下子就窜了过来,它们的狂吠声让Marvel害怕得要命,她发疯一般奔跑着,躲避两只“怪兽”的劫掠。小猫拼命跑到屋子后面,跳到木制的平台上。就在那两只大狗马上就要跳上台阶袭击Marvel时,女主人赶来了,她一把将小猫抱进怀里,将其救了下来。
那位男邻居也跑来了,他很尴尬地把狗抓了回去,把它们牵到车库里关了起来。女主人又怕又怒,要不是她来得及时,Marvel肯定已经被那两只狗咬伤了。她对邻居大吼道:“把你那
两条该死的狗看好!要不然就等着给兽医院送钱吧!”她颤抖着把小猫抱在怀里,回到家中。
几星期后的一天早上,这位太太被一阵她描述为“令人眩晕”的声音吵醒了。她戴上眼镜,跑到窗户那里一看,天呢!那两条杜宾犬又来了,它们正把Marvel叼在嘴里拔河呢!可怜的小猫嘶叫着,徒劳地抓挠着想要挣脱出来,她已经血肉模糊了!看到这一切,女主人愤怒了。她飞跑过去,奋力把那两条狗赶走。
她哭泣着轻轻抱起受了重伤的小猫,开车带着她去了兽医院。而杜宾的主人呢,再次把两条狗关进了围栏,震惊却沉默地看着女主人开车消失在街道尽头。
“医生已经没办法了,”这位太太告诉我,“我们只能哭着让Marvel离开。”那些天,全家人都沉浸在失去Marvel的悲痛里。而这时,杜宾的主人给他们发了一张便签,上面写着:“我
为你们小猫的离去感到遗憾。我会付兽医费的。”邻居的道歉一点也没有减轻这家人的痛苦,他就像在进行一桩交易,觉得只要付了钱大家就扯平了。
女主人走到街对面,给那位邻居送去了475美元的兽医账单。她回忆说:“我把账单送到他那里,他露出一副很轻蔑的样子。我很愤怒,跟他吵了起来。他说是Marvel自己跑出来让狗追的。我们不停地朝对方大吼,最后我怒气冲冲地走了。”
几天后,兽医办公室很及时地打来电话说账单还没有付清。女主人还在生气,无法也不想再去面对她的邻居。“算我们倒霉,把账单付了吧,”她说,“不值得跟他那种人理论。”
“在一年半的时间里,我和这个男人常常怒目相向。虽然我们住得很近,几乎扔块石头都能砸到对方,可我们却从不说话。”这位女主人跟我说,“我每次出门前,都要先看看他是不
是在外面,我可不想遇见他。如果哪次我们碰巧一起出门,都会转过脸去不看对方。这让我感到不舒服,可是在怒气的驱使下,又觉得这样做很对。我曾试着去忘怀这段经历,可是无论如何都做不到。这种愤怒就像气泡一样不断在我体内爆发。我发现我的脾气开始变坏,就连跟自己的丈夫和儿子也没什么耐心了。”
国庆周到了,而Marvel也已离开他们18个月了。这位女士下决心要做些什么,打破现在这种糟糕的局面。“我强烈地意识到自己该摆脱这一切了。”她说,“我不能再惩罚他了,因为这也是在惩罚我自己。每次我看见这个男人都会想到Marvel的死。”
她不确定下一步该做些什么,只能顺应自己最自然的想法——烤了一炉她拿手的巧克力曲奇,把它们放到一个大碗里,并且打了一个漂亮的蝴蝶结。就这样,她拎起碗,艰难地走到街对面,那个男人正在那修剪花草呢。
“还和往常一样,”她说,“我的邻居依旧别过脸去不看我。我朝着他走过去,脑子里反复播放着一首歌。那首歌是约翰•梅耶尔(John Mayer)的《Say What You Need to Say》。歌里是这么唱的‘像一个人的军队一样行走,和脑海里的阴影战斗,让生活一如往昔,知道忘记是最好的选择,但是,如果你可以,那就说出你要说的话。’”
男人像一只被困在角落里无处可逃的小兔子,不得不抬起头来看着她。女人微笑着把礼物递给他。其实,她还在碗里放了一张小卡片,上面写着:“国庆节快乐!我很遗憾因为Marvel的离去,没能和你成为很好的邻居。”
“一开始他有点愣了,”她告诉我,“可是一会之后,他就露出了如释重负的表情。我肯定他心里也很过意不去。”女人转过身,轻快地穿过马路,回了自己的家。事情总算解决了。她卸下了心里的包袱,摆脱了这种痛苦的折磨。而小Marvel也可以安息了。
“从那之后,我们的关系好多了。每次见面也能热情地打个招呼,说些‘嗨,最近怎么样?’或者‘今天天气不错!’之类的话。他永远也不会成为我最好的朋友,但是,我没必要非去讨厌他。”这位女士放下了她心中的仇恨。这样,那些失去爱猫的悲伤记忆和对“凶手”主人的仇恨就不再折磨她了。

内容简介
《不抱怨的世界2:关系决定命运》是一本世界级的励志巨作!因发起“不抱怨运动”而享誉全球的威尔•鲍温,美国最伟大的心灵导师,继《不抱怨的世界》后再推新作。终此一生,我们都处在各种各样的关系中,与父母之间、与朋友、与兄弟姐妹、与爱人、与同事或者与某位萍水相逢之人……你决定着关系的路线。是你 ——不是上帝,不是其他人,不是你的命相,不是命运,不是职业、年龄、种族、教养,也不是你有多少钱——决定了你的关系走向何方。关系现在是,而且将来会一直是,人生的一部分。它是人类最大的难题,《不抱怨的世界2:关系决定命运》将告诉你如何在各种关系中,实现爱、平和、喜乐,使人生变得美好而圆满。

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