超级汉方美人:200种经典古方全面提升美肌力.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《超级汉方美人:200种经典古方全面提升美肌力》编辑推荐:10种丰胸美容汤/15种汉方养颜面膜/17种古方养颜茶/20种通经瘦身法/27种古典裸妆术/116种古典养护秘方/200种草本养颜汉方。
汇集慈禧、杨贵妃、武则天、太平公主、红楼美女以及《甄嬛传》后宫美女的养颜精粹。
在流传千年的古老典籍中找寻美丽密钥,打造标准式中国美人!
宫廷御用养颜秘方,民间流传美容偏方;
操作最简单,成分最东方,功效最卓著。调身,调心,美丽内外兼修。

名人推荐
由于爸爸是中医,所以从小就对一些草本汉方有所接触,久而久之,每当闻到草药的味道,就会有一种亲切感。从高中开始,爸爸就叮嘱我不要用含有化学物质的化妆品,而是用他空闲时帮我制作的草本汉方,所以对于汉方养颜,还是有切身体会的。所以我想说,汉方对于女人养颜是非常有帮助的。
汉方养颜从时间上来说,是经过千万前辈实践得来的精华,是我们的老祖宗们留给我们最好的礼物,经过了几千年的洗礼,能够保留到现在,便有它存在的价值;从材料上来说,所用材料在超市、市场、药店等地方都能买到。相比昂贵的化妆品来说,汉方经济实惠、制作简单,还没有副作用;从时间上来说,汉方养颜虽然是一个需要长期坚持、循序渐进的一个过程,但是,汉方养颜不会反弹,也没有副作用,所以用着更让人放心,只要长期坚持,就会看到惊人的效果。
《超级汉方美人》分别从不同的方面讲述了女性养生养颜的重要性,以及针对美白、保湿、祛痘、排毒、抗衰老等不同方面的汉方美容养颜方法。涉及到了从内调到外敷、从从美到脚、女人特殊时期的养护、经络瘦身法、古代美人们的汉方养颜之道等方面,内容丰富全面,所用材料天然营养,是一本非常值得期待的书,希望更多的女系朋友跟我一样,在汉方的药香中有不错的收获。
——时尚达人 秀秀

作者简介
夏苓,从小受到学中医的妈妈的熏陶,整天捣鼓草根养颜美容,常常混迹于各大养颜美容论坛,坚信天然养颜才是美丽的秘诀。是一只喜欢尝试各种养颜美容方法的小白鼠,并且喜欢将自己的成功经验与众姐妹分享。
已出版:《五谷杂粮养颜经:家传365天实用美容秘方》。

目录
PART1 基础篇
第一章 汉方美人,养心益气最驻颜
枣泥山药糕+杏仁茶,留住青春颜色
鲜百合糯米粥,安神滋补上品名方
红枣桂圆莲子汤,补中益气的滋补三元汤
甘麦大枣汤,失眠脏躁不用慌
烫蛋疗法,流传千年的神奇美容方
一夜好眠茶,让你做无忧睡美人

第二章 面若桃花,气血充盈俏容颜
桃红四物汤,面若桃花不是梦
苓归乌鸡盅,补血御寒一刻不缓
四红补血粥,肤色红润才称得上“红颜”
黑豆益母草粥,气血畅通自然美
黄芪蒸乌鸡,补气养血的家庭滋补方
藏红花泡水,散郁化瘀养气血

第三章 肤如凝脂,古法祛斑玉美人
香菜洗面方,一周清除面部斑点
逍遥丸,专祛颜色发青的黄褐斑
六味地黄丸,专祛颜色发黑的斑点
白梅洗面方,不再当雀斑美人儿
皂角祛斑方,安全祛斑嫩肤
天萝美容水,专治雀斑、蝴蝶斑

第四章 肌肤胜雪,汉方美白纯天然
美白二方,唐朝“美容大王”的美白秘方
菊花银杏美容羹,“白雪公主”的美白“武器”
三白汤,喝出来的国色天香
八白散,“美白仙子”不是梦
千金白面方,润肤增白的古代面膜方
玉女桃花粉,嫩白肌肤的天然洗面奶

第五章 涵养水源,吹弹可破水嫩肌
秘制玫瑰纯露,让肌肤苏醒的“神仙水”
温情饮,陪你度过炎炎夏日
芦荟润燥面膜,让肌肤水润到底
凝脂靓肤桃花浴,“浴”出来的水嫩肌肤
雪梨玉竹瘦肉汤,润燥生津养阴活血
冬瓜牛腩杏仁煲,补肾养肺平衡全身津液
神奇淘米水,洗出水润肌肤

第六章 玉质柔肌,古法细肤减龄术
三花除皱液,让面部红颜永驻
除皱粥,不让皱纹爬上你的脸
雪绒花黑头膏,轻松搞定“草莓鼻”
甘草杏霜汤,健脾益肺驻容颜
太真红玉膏,十日便可“颜如红玉”
秘制珍珠面膏,不可错过的细肤减龄术

第七章 清水芙蓉,排毒焕颜粉含春
艾蒿茶,喝掉脸部浮肿
绿豆洁面膏,让肌肤恢复自然健康色泽
洋甘菊粉刺露,消除顽固粉刺
芦荟胶刮痧,紧肤排毒去角质
面部穴位刮痧,摆脱“黄脸婆”困扰

PART2 全面篇

第八章 小脸美人术—
打造中国式标准美女脸
荷叶薏仁面膜,与“包子脸”说再见
大蒜绿豆面膜,快速瘦脸效果佳
陈皮山楂茶,健脾理气也瘦脸
三宝粥,养血益气的“吉祥三宝”
白芨茯苓面膜,让你修炼成小脸俏佳人
花草瘦脸茶,打造瓜子小脸

第九章 丰盈美胸—玉女丰胸大揭秘
六君子丰胸汤+人参养容丰胸汤,提升“cup”不是梦
玉女补乳酥+开穴丰胸+黄芪红枣茶,杨贵妃的宫廷丰胸秘方
鹿胶丰胸茶+红枣木瓜丰胸茶,喝出“峰”润好身材
蒲公英党参丰胸茶+四物丰胸汤,让你告别平胸烦恼
沐浴按摩丰胸法,让你拥有傲人“胸”器

第十章 柳腰细摆—打通经络好瘦身
穴位刮痧,刮出玲珑好身材
瘦身新主张:穴位按压
瘦身拍打法,想瘦哪里就拍哪里
红豆莲子糖水,瘦身又营养
荷叶乌龙茶,通过降血脂来瘦身

第十一章 从头到脚都要美,云想衣裳花想容
汉方染发,让你健康无忧地拥有流行发色
首乌鸡蛋汤,健发乌发圣手
蜜香桑葚,助你明眸善睐
蜂蜜珍珠粉唇膜,让你轻启朱唇
手部按摩操,让你“手如柔荑”
常喝无花果瘦腿饮,远离“大象腿”
生姜护足浴+苹果醋护足浴,泡出勾魂美足

第十二章 古典裸妆术——打开古代美人的化妆匣
螺子黛,《后宫·甄嬛传》中的画眉珍品
凤仙花,古代女子的指甲油
唇脂,“朱唇一点桃花殷”
千古梅花妆,寿阳公主无意间开创先河
傅粉,妆出粉雕玉砌嫩美人
萃取于纯天然花朵,姹紫嫣红话胭脂

第十三章 做汉方草本美人,永葆青春多娇媚
每天一杯桃花水,美容瘦身效果佳
红花茶+红花面膜,让你的容颜由内而外绽放光彩
金银花银翘饮,彻底根除青春痘
百合花泡水,改善肤色暗沉
栀子花蜂蜜面脂,让脸部肌肤永葆青春
菊花银杏美容羹,润泽驻颜抗衰老
白芷绿豆薏仁汤,让女人永远十八岁的“神汤”

第十四章 因时制宜,女人要掌握特殊时期的美容秘笈
月经前发作的头痛吃“加味逍遥丸”
红豆薏仁汤,消除经前水肿
桑叶回容茶,经前常喝可抗痘
经期饮用龟胶红糖饮,养气补血容颜好
经后服用八珍汤,改善气血两虚

第十五章 调理五脏六腑,美丽光晕从内散发
五行蔬菜汤,21世纪最神奇的汤
白芷当归四神汤,调理肠胃的好帮手
茯苓薏米粥,健脾养颜的良药
黑芝麻核桃粥,解决你的“头”等大事
百合雪梨银耳汤,祖母教的滋阴润肺方
菊花大枣枸杞粥,气血平和养肝肾

第十六章 那些年,她们用过的美颜偏
武则天的美丽秘方—益母草泽面方+常敷面脂
太平公主的美丽秘方—桃花与乌骨鸡血敷脸
杨贵妃的美丽秘方—红玉膏+阿胶鸡蛋汤
永和公主的护肤心经—药澡豆
为红楼美女解决面子烦恼的药妆品—蔷薇硝
慈禧的御用秘方—玉容散
《后宫·甄嬛传》中的美容神物—东阿阿胶

文摘
枣泥山药糕+杏仁茶,留住青春颜色
【经典古方:枣泥山药糕】
原料:山药650克,红枣100克,枸杞10克,白糖4汤匙,糯米粉3汤匙。
做法:将红枣和枸杞用清水洗净,分别放入水中浸泡一晚上,山药去皮切成薄片,浸泡在清水中待用。往锅中加入适量的水,烧开后放入山药片,放入白糖拌匀,以大火隔水清蒸25分钟,取出摊凉。红枣切成细丝,放进锅内撒上3汤匙白糖拌匀,大火隔水清蒸15分钟,取出摊凉。将摊凉的山药压制成泥,加入3汤匙糯米粉,用手不断揉搓,压制成山药面团,让其静置15分钟。蒸好的红枣用勺子捣烂,放入榨汁机中搅打成枣泥,取出待用。取鸡蛋大小的山药面团,压成饼状,夹入适量枣泥做馅,用手将其搓成丸状,一一置入碟中。烧开锅内的水,放入做好的枣泥山药糕,大火隔水清蒸10分钟,取出放入枸杞做点缀,枣泥山药糕就可以出锅了。
功效:枣泥山药糕,既滋补又养颜。
【经典古方:杏仁茶】
原料:甜杏仁100克,糯米50克,冰糖适量。
做法:将杏仁和糯米洗净并浸泡4~6小时,一起放入搅拌机打碎,用纱布滤汁。锅中放少许清水,凭喜好放适量冰糖,加热,等冰糖完全融化,再把前面准备好的杏仁糯米汁倒入,煮开。一碗温香可口的杏仁茶就做好了。
功效:杏仁茶,具有润肺滋补、延年益寿的作用。
在日益激烈的社会竞争和工作压力下,每个人都有自己的烦恼和忧愁,尤其是女性,常常会受到各种内外因素的影响。研究显示,如果一味地太过于紧张,就可能会导致头昏、头痛、心悸、失眠、烦躁不安、食欲减退、消化不良、体倦身乏、神经衰弱、失眠多梦等症状。而这些症状往往会影响我们的皮肤,暗黄、长痘、脱皮、缺水等。
那么,除了众所周知的调整心态之外,我们还可以通过什么方法来调节自己紧张的情绪呢?
先看看下面这段对话:
贾母:“夜长,觉得有些饿了。”
凤姐儿:“有预备的鸭子肉粥。”
贾母:“我吃些清淡的吧。”
凤姐儿:“也有枣儿熬的粳米粥,预备太太们吃斋的。”
贾母笑:“不是油腻腻的,就是甜的。”
凤姐儿:“还有杏仁茶,只怕也甜。”
贾母:“倒是这个还罢了。”
都说“最是人间留不住,朱颜辞镜花辞树”,然而,《红楼梦》中的贾母却不仅长寿,还老而不衰。她说自己比刘姥姥小几岁,而那时的刘姥姥已经七十五岁,那么我们可以推测贾母的年龄大概在七十岁左右,但是从她的容貌看,至少比实际年龄少十岁。
可见,贾母老而不衰,除了注重保养之外,和她平常的饮食也是分不开的。可是在上面短短的对话中,凤姐就为贾母提供了好几种美味食品,而且都是养生养颜的佳肴。可贾母为什么就选择了杏仁茶呢?
贾母喝的杏仁茶,是用甜杏仁和糯米制作而成。甜杏仁,俗称南杏,稍有甜味,常做糖果饼干食用,可以润肺养肺、止咳化痰,还是润肺的良品。糯米也叫江米,其味甘性温,能够补养人体正气,温补脾胃。吃了糯米后会周身发热,不仅可以御寒,还有滋补的作用,最适合在冬天食用。由此可见,贾母选择杏仁茶绝非偶然。
而在平常的饮食中,贾母还喜爱吃枣泥山药糕。枣泥山药糕是女性养生养颜的佳肴,它的味道清香甜美,易于消化吸收,适合老年人以及体弱的人食用。民间有“一日食三枣,终身不显老”的说法。山药是补气佳品,枣泥山药合二为一,人就会气血旺盛,即使年纪大了,依然可以延缓衰老的脚步,留住健康和美丽。
【汉方美容1+1】红枣糯米粥
原料:大米50克,糯米50克,红枣30克。
做法:把大米和糯米用清水洗干净,提前用冷水浸泡15分钟,然后把大米和糯米放入锅中,加入适量的水,用大火煮,煮开锅后,再用小火煮大约20分钟,直至汤粥浓稠,最后加入红枣,关火,焖上15分钟即可。
用法:每天晚上喝一点红枣糯米粥,连吃一个星期。
功效:不但可以滋阴降火、补血益气、缓解紧张情绪,还可以让你的皮肤光洁细腻。尤其是油性皮肤的人,多吃红枣对皮肤特别好。
鲜百合糯米粥,安神滋补上品名方
【经典古方:鲜百合糯米粥】
原料:糯米50克,百合50克,红枣20克,白糖30克。
做法:将百合去除残片,剥下片叶,用清水洗净待用。糯米用清水洗净,提前浸泡一段时间待用。将红枣放入锅中,加入适量的水,煮15分钟,再将糯米、百合放入,用旺火烧开,小火煮至红枣、百合酥烂,米汤稀黏,加入白糖调匀即可。
用法:每天喝两次,早晚温热服食。可以连服7~10天。
功效:鲜百合糯米粥,不但对人体有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
每个女人心里都有一个成为白天鹅的梦,可是,随着时光的飞逝,当初最令我们骄傲的青春却正在渐行渐远。也许有一天,当你认真看着镜子里的自己时,你才发现自己:精神委靡、皮肤暗黄干燥、身材走样……
其实,养颜跟学习一样,永远都不会晚,却是一个需要长期坚持的过程。所以,为了我们不在今后的岁月里后悔以及对着自己暗黄的皮肤措手不及,那么,从现在开始学会养颜吧!
养颜并不是只要化妆品就能达到的,还有一种简单实用的方法就是—美容食疗法。美容食疗法不仅能帮助我们修复和保养肌肤,还能让我们身体健康,成为一个人见人爱的美人。在这里介绍一种鲜百合糯米粥给精神不好的女性,长期坚持喝这种粥,不但可以拥有一个好气色,还可以拥有一个健康的身体。
鲜百合糯米粥以百合和糯米为主要食材,百合除了含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。而且百合自古就是补益之物,《神农本草经》将百合列为上品。鲜百合糯米粥更是滋补安神的良方。诸家本草中也记载百合的保健作用有:“补脾脏,安心,益志,滋养强壮,不老延年”等。其性味甘乎,具有补中润肺、清心安神功效。
糯米中也含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等成分,营养丰富,是温补强壮的食物,具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的作用,对食欲不佳、腹胀、腹泻也有一定的缓解作用。糯米有收涩作用,对尿频、盗汗也有较好的食疗效果。但是,由于糯米极柔黏,难以消化,脾胃虚弱、糖尿病患者不宜多食,老人、小孩或病人更宜慎用。糯米宜加热后食用,与百合一起熬成鲜百合糯米粥,不仅滋补安神,而且极易消化吸收,养胃气。
【汉方美容1+1】鲜藕梨汁
原料:鲜藕1节,梨1个。
做法:将藕用清水洗干净,除去藕节和外皮,把梨洗净,除去皮和核,把藕和梨切碎,分别用洁净纱布绞取汁液,然后把两汁合并在一起,当做茶饮用。
用法:每天饮用2~3次,可以连喝一个星期。
功效:本方补心舒肝,解郁安神,可改善睡眠,令人精神愉快,对上焦痰热所致的心烦口渴,咳嗽咯痰、夜不成寐者效果尤为显著。
TIPS:生藕和熟藕的作用有所不同:熟的藕,味甘温,对心脾最有好处,可以健脾开胃,益血补心;生的藕,味甘寒,具有清热除烦,凉血散瘀的作用。但是二者都有安神的作用。另外,加工鲜藕最好不要使用铁制容器,因为铁容器会与鲜藕中的维生素C发生相溶反应,影响果汁的色泽和口味。
红枣桂圆莲子汤,补中益气的滋补三元汤
【经典古方:红枣桂圆莲子汤】
原料:红枣10颗,桂圆8颗,莲子20颗,银耳3朵,红糖15克。
做法:将银耳放入冷水中充分泡软,去除黄根和杂质,再放入温水继续泡发,莲子泡发,将桂圆肉、红枣、莲子、银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续煮20分钟,汤汁变浓稠时,加入红糖搅匀即可。
用法:可分为早晚两次服用,每次连服5~7天即可。但是隔夜的汤最好不要再喝,甚至置放5个小时以上的也不能喝,因为汤里面含的大量成分会转化为有害物质,喝多了影响身体健康。
功效:红枣桂圆莲子汤,具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱的女性朋友。
对女人来说,想拥有自然红润的脸色,就要拥有一个健康的脾胃。脾为后天之本、气血生化之源。脾功能强健,则气血旺盛,面色红润,皮肤有弹性。脾胃气虚的女性,气血津液不足、面色苍白、枯黄干燥,还会出现少气懒言、四肢无力、困倦少食、饮食乏味、不耐劳累、动则气短的现象。
脾的健康状况最直接的反映是嘴唇,尤其是双唇苍白没有颜色的女性,更要注意补中益气,保护脾脏。古诗云:朱唇一点桃花殷。撩人的春色总是从一朵又鲜又艳的桃花开始的。每个女人都想拥有娇嫩红润的嘴唇,一些对自己嘴唇颜色不满意或者脾胃不适的女性,不妨多饮红枣桂圆莲子汤,是女性补中益气、滋养脾胃的三元汤。
所谓“三元”指的是红枣、桂圆和莲子。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。俗话说,“一天吃三枣,青春永不老”。多吃红枣,嘴唇就会慢慢变得粉嫩粉嫩的,如果不喜欢直接吃枣,还可以放入粥中吃。桂圆,又名龙眼,味甘性平,有养心安神、滋阴补血的功效,而且味道甜美,多汁好吃,吃了后会面色红润、气色好,是女性美容的法宝。莲子具有益气和嫩肤美容的作用。
另外,银耳,又名白木耳,性味甘平,含有蛋白质、糖类、无机盐、维生素B、脂肪、粗纤维等多种成分,具有清肺热、益脾胃、润肌肤的功效。银耳中还含有一种类似于阿拉伯树胶的成分,有滋养皮肤角质层的作用,经常服食银耳,可以使皮下组织丰满,让皮肤细腻具有弹性,也是护肤美容的佳品。
只有我们的脾胃得到滋养后,嘴唇干燥和干裂的问题才会得到解决。许多爱美达人,比如牛尔、大S等,都很注重脾胃的健康,就是因为常喝红枣桂圆莲子汤,才拥有好的气色。
【汉方美容1+1】补中益气汤
原料:黄芪18克,白术15克,炙甘草9克,人参8克,当归6克,陈皮6克,升麻6克,柴胡6克。
做法:将黄芪、白术、炙甘草、人参、当归、陈皮、升麻、柴胡放在一起熬制汤水即可。
用法:每天2~3次,连续服用两个星期就会见到效果。
功效:补中益气。
TIPS:可以在本方的基础上,根据病情进行加减,比如头痛者可酌加蔓荆子、川芎、藁本;眩晕者,可酌加天麻;呕吐者,可酌加半夏、生姜;低血压者,可酌加麦冬、五味子;脏器下垂者,可酌加枳壳。在选用该方时,还需要注意它的适应症,如果出现烦躁、口渴、手足心热等阴虚发热,就不能用该方;命门火衰、虚寒或湿热泻痢者也不宜使用。

内容简介
《超级汉方美人:200种经典古方全面提升美肌力》内容简介:有一些成分,我们看到就会觉得放心。有一些味道,我们闻到就会觉得亲切。养颜是一种温和的、长期的、循序渐进的过程,通过内外兼顾的方式进行调理与改善。美要经得起岁月考验,如水墨画里的古典美女,雪肌云鬓,黑发明眸,面若桃花。
汉方就是这样,古老、沉静、温柔而又充满力量。
基础篇:回眸一笑百媚生
桃红四物汤,面若桃花不是梦
烫蛋疗法,流传千年的神奇美容方
苓归乌鸡盅,补血御寒一刻不缓
天萝美容水,专治雀斑、蝴蝶斑
玉女桃花粉,嫩白肌肤的天然洗面奶
雪绒花黑头膏,轻松搞定“草莓鼻”
全面篇:云想衣裳花香容
荷叶薏仁面膜,与“包子脸”说再见
三宝粥,养血益气的“吉祥三宝”
玉女补乳酥+开穴丰胸+黄芪红枣茶
穴位刮痧,刮出玲珑好身材
首乌鸡蛋汤,健发乌发圣手
常喝无花果瘦腿饮,远离“大象腿”
升级篇:那些年,她们用过的美颜偏方
武则天的美丽秘方——益母草泽面方+常敷面脂
太平公主的美丽秘方——桃花与乌骨鸡血敷脸
杨贵妃的美丽秘方——红玉膏+阿胶鸡蛋汤
永和公主的护肤心经——药澡豆
为红楼美女解决面子烦恼的药妆品——蔷薇硝
慈禧的御用秘方——玉容散
《后宫甄嬛传》中的美容神物——东阿阿胶

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超级汉方美人:200种经典古方全面提升美肌力

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