《本草纲目》中的美容养颜秘方.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《本草纲目中的美容养颜秘方/健康大讲堂》编著者健康大讲堂编委会。
重现二十芳华,天然本草成就女人一生美丽,最有效、最可靠的女性美容养颜经典,集传统美容养颜智慧之大成,全面解读《本草纲目》中的女人养颜经。
一部现代女性必备的养生、养心、养颜新时代抗衰秘籍,荟萃百草秘方之精华,为您精心甄选《本草纲目》中的54种养颜中草药、56种养颜食物,向您推荐220种本草美容养颜方,指导您用最温和的方式养颜养生,驻留女人的青春芳华,温润女人的如水娇颜,由内至外绽放最美的自己。

作者简介
聚集大陆与台湾在养生保健领域最有影响力的专家、教授,其中包括保健营养大师、著名儿科专家、知名妇产科医师、知名烹饪大师、知名中医师等,强强联手,致力于打造国内最具阅读价值与影响力的养生保健类书籍,传播最健康的饮食理念、养生理论、保健方式,为全民健康生活贡献力量。

已出版发行《百姓养生家常菜1688》《养生相宜与相克速查全书》《妊娠分娩育儿大全书》《糖尿病食疗王》《高血压食疗王》《汉方蔬果养生圣经》《(本草纲目)圣经》等书,累计发行量已突破百万册。

目录
上篇 《本草纲目》中的基础美容秘方,永不过时的美容概念
第一章 打好四大保养战,顾好美容养颜之本
女人养颜,美白第一
吃对关键食物,才能养出焕白肌肤
扫除黑色素,其实只需三步
吹弹可破的婴儿肌靠鸡蛋就行
水水嫩嫩,时刻动人
白色食物最补水
葡萄、香蕉让肌肤如丝般光滑
橄榄油让肌肤加倍润泽
醒肤抗皱,人更年轻
6款花草美容品让你娇颜绽放
5款本草抗皱保养品让你皮肤红润、紧致
两种常见食物让你面如花红
祛斑紧肤,感受无瑕
7种活血调经中草药,净肌养颜
5款本草面膜让你面部光洁无瑕
3道本草养颜消斑汤让你祛斑无忧

第二章 本草纤体,做个窈窕气质美人
本草让小脸一瘦再瘦
食物细嚼30下,不瘦也难
神奇的本草瘦脸妙方可让你快速瘦脸
本草丰胸,还你“挺拔曲线”
丰胸也要分阶段
8款本草美胸方,助你塑造美丽乳房
越用越瘦的本草纤体秘诀
4大类修身中药材,用对减肥更有效
13款芳香花草茶,芳香怡人快速瘦身

第三章 本草内养,白里透红,时刻都靓丽
补气养血,芳华流转
气是女性养颜的根本
女人养颜不可不补血
补气养血,让女人越变越美
脏腑调理,明媚动人
养心,让面色更红润
补肝,让脸上无瑕无斑
养脾,让肌肤弹性十足
养胃,让身体各部分运行畅通无阻
润肺,让肌肤水嫩润泽
强肾,让你头发乌亮容颜不老
顺时调养,人比花娇
春季解乏,让身体和精神一起苏醒
夏季对抗顽固紫外线,打造肌肤保护伞
秋冬防燥、养气血,吃出花样女人
卵巢护理,顾好关键
女性保养卵巢原则
女性保养卵巢食疗方
保养卵巢,重在防微杜渐
产后养颜,本草帮忙
用对方法就能快速瘦身
神奇本草快速祛除妊娠斑



下篇 《本草纲目》中的女人养颜秘方,百草圣经造就不老容颜
第一章《本草纲目》中的草药养颜秘方
何首乌
首乌猪脑汤
首乌黑豆煲鸡爪
山药
山药蜂蜜面膜
山药酒酿面膜
人参
人参鹌鹑蛋
人参蒸嫩鸡
当归
当归姜活化面膜
甘草当归绿豆面膜
决明子
菊花决明子茶
决明子苦丁茶
菊花
食盐菊花面膜
菊花葡萄西红柿面膜
石斛
灵芝石斛鱼胶猪肉汤
灵芝石斛甲鱼汤
薏米
蜂蜜牛奶薏米面膜
薏米百合蜂王浆面膜
银杏
银杏骨头汤
银杏炖鹧鸪
灵芝
灵芝红枣瘦肉汤
灵芝山药杜仲汤
甘草
薏米甘草面膜
甘草米汤面膜
薄荷
薄荷柠檬面膜
苹果薄荷面膜
金银花
熏衣草金银花木瓜面膜
金银花橘子土豆面膜
桃花
桃花冬瓜子面膜
桃花蜂蜜面膜
茉莉花
茉莉洛神茶
茉莉鲜茶
百合
百合双豆面膜
薏米百合面膜
白芷
白芷清新面膜
白芷鲜奶面膜
白及
白及冬瓜杏仁面膜
胡萝卜白及面膜
夏枯草
夏枯草脊骨汤
夏枯草黄豆脊骨汤
芦 荟
芦荟蛋白面膜
芦荟苦瓜面膜
黄 芪
枸杞黄芪蒸鳝片
白术黄芪煮鱼
女贞子
女贞子鸭汤
女贞子茶
麦门冬
麦门冬杨桃甜汤
麦门冬竹叶茶
天门冬
天门冬茶
熟地天门冬炖鸡汤
枸杞
火龙果枸杞面膜
枸杞葡萄酒面膜
玉竹
玉竹三味排骨
玉竹沙参焖老鸭
丹参
丹参栀子面膜
淮山丹参面膜
红花
红花煮鸡蛋
红花糯米粥
牛膝
猪蹄炖牛膝
党参牛膝汤
姜黄
姜黄糯米粥
姜黄木瓜豆芽汤
阿胶
阿胶牛肉汤
阿胶养血止痛粥
香附子
香附子豆腐汤
莲心香附子茶
马齿苋
马齿苋杏仁瘦肉汤
马齿苋瘦肉汤
牡丹皮
中草药美白面膜
牡丹皮活肤面膜
半夏
二夏茶
半夏薏米汤
生姜
生姜肉桂炖猪肚
当归生姜羊肉汤
檀香
美白减压面膜
玫瑰檀香抗压面膜
茯苓
茯苓祛斑面膜
茯苓黄芩面膜
芡实
芡实扁豆老鸭汤
芡实红枣生鱼汤
土茯苓
土茯苓绿豆老鸭汤
土茯苓薏米蝎子汤
川芎
川芎白芷鱼头汤
鹿茸川芎羊肉汤
葛根
粉葛红枣猪骨汤
粉葛豆芽猪蹄汤
益母草
益母草保湿面膜
益母草红糖面膜
桑叶
桑叶清新茶
桑叶五行糊
地黄
枸杞地黄肠粉
地黄乌鸡汤
附子
附子蒸羊肉
附子生姜狗肉汤
艾叶
杜仲艾叶鸡蛋汤
艾叶煮鸡蛋
蒲公英
消炎利胆茶
蒲公金银花茶
沙参
核桃沙参姜汤
沙参老鸭煲
杜仲
杜仲煲排骨
杜仲核桃兔肉汤
黄精
黄精蒸鸡
黄精炖猪肉
巴戟天
巴戟羊藿鸡汤
巴戟黑豆鸡汤
车前草
车前草红枣汤
车前草猪肚汤


第二章 《本草纲目》中的谷类养颜经
小米
菠萝小米甘油面膜
酸奶小米红豆面膜
大米
养生十谷米浆
大米糙米浆
小麦
小麦核桃红枣浆
小麦玉米豆浆
大麦
五谷丰登
大麦茶
荞麦
荞麦大米浆
荞麦山楂豆浆
黑豆
黑豆豆浆
二黑豆浆
豌豆
豌豆煮鸡腿
豌豆猪肝汤
赤小豆
红豆蛋黄面膜
红豆酸奶面膜
蚕豆
韭菜炒蚕豆
蚕豆煲瘦肉
黄豆
薏米黄豆面膜
西红柿黄豆粉面膜
豆腐
芦荟豆腐面膜
豆腐牛奶面膜


第三章 《本草纲目》中的水果美容经

鲜牛奶苹果梨面膜
蜂蜜梨汁面膜

白及冬瓜杏仁面膜
杏仁黄豆红薯粉面膜
葡萄
葡萄籽粉蜂蜜面膜
葡萄木瓜红酒面膜

桃子葡萄面膜
桃子小米绿豆浆
荔枝
荔桂鸡心汤
荔枝糯米粥
猕猴桃
猕猴桃玫瑰面膜
猕猴桃玉米绿豆面膜
西瓜
西瓜牛奶面膜
西瓜蛋黄红豆面膜

牛奶红枣西红柿面膜
人参红枣亮彩面膜
桂圆
桂圆抗老面膜
桂圆煲猪心
丝瓜
丝瓜红酒面膜
丝瓜瘦脸面膜

橘皮酒精面膜
柑橘柠檬面膜
樱桃
樱桃麦片米粥
樱桃牛奶

柚子燕麦面膜
葡萄柚莲子面膜
枇杷
香瓜枇杷混合汁
蜜汁枇杷混合汁
山楂
桃仁山楂面膜
猪蹄山楂面膜
橄榄
啤酒橄榄油面膜
鸡蛋橄榄油面膜
木瓜
木瓜柠檬面膜
蛋清木瓜面膜



第四章《本草纲目》中的蔬菜美容经
韭菜
韭香章鱼
枸杞韭菜炒虾仁
白菜
白菜黄瓜面膜
薏米白菜粥
冬瓜
桃花冬瓜面膜
冬瓜奶酪面膜
莴笋
莴笋黄瓜面膜
益母草莴笋蜂蜜面膜
菠菜
菠菜汁蜂蜜面膜
菠菜薄荷面膜
茄子
酸奶茄子面膜
酸奶茄子党淮山面膜
苦瓜
苦瓜黄瓜蜂蜜面膜
苦瓜美白面膜
胡萝卜
胡萝卜甘油面膜
胡萝卜玉米粉面膜
南瓜
南瓜蛋醋面膜
南瓜叶白酒面膜
海带
海带面膜
海带蜂蜜面膜
红薯
西洋菜红薯面膜
红薯酸奶面膜
竹笋
酒醉冬笋
什锦竹笋
黄瓜
黄瓜芦荟面膜
黄瓜蛋清面膜



第五章《本草纲目》中的肉类美容养颜经
猪肉
冬瓜瘦肉汤
花生煲猪蹄
牛肉
牛肉冬瓜汤
土豆炖牛肉
鹅肉
鹅肉土豆汤
北国东山老鹅
鸡肉
丝瓜鸡片汤
海参炖鸡汤
兔肉
手撕兔肉
红枣炖兔肉
鸭肉
清汤老鸭煲
浓汤八宝鸭
羊肉
菠菜羊肉丸
红薯炖羊肉



第六章《本草纲目》中的水产品美容养颜经
鲤鱼
西洋菜鲤鱼汤
木瓜鲤鱼汤
鲈鱼
鱼丸蒸鲈鱼
河塘鲈鱼
鲫鱼
西红柿鲫鱼汤
黄芪山药鲫鱼汤
海马
海马虾仁童子鸡
海马龙骨汤
螃蟹
清蒸河蟹
鲜蟹粉丝煲
甲鱼
西洋参甲鱼汤
人参黄芪蒸甲鱼
鳝鱼
芪枣鳝鱼汤
黄芪鳝鱼汤

文摘
插图:

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