张其成国学养生系列:佛家养生大道.pdf

张其成国学养生系列:佛家养生大道.pdf
 

书籍描述

编辑推荐
《张其成国学养生系列:佛家养生大道》编辑推荐:北京中医药大学博士生导师为你揭秘养心养身两大长寿法门。普通生活中就能用上的经典养生法,内容深奥的《洗髓经》、《易筋经》。如何简单使用,练就一副好身骨。如何通过修禅,调节身心,透过佛法,回归自我,养气静心。

作者简介
张其成,北京中医药大学管理学院院长、博士生导师。国家级非物质文化遗产新安名医“张一帖”第十五代传人,我国“国医大师”李济仁之长子,幼承家训,先后师从钱超尘、朱伯昆、王洪图先生。中央电视台、凤凰卫视、北京卫视等有关节目主讲人。
张其成教授作为国家级非物质文化遗产新安名医“张一帖”第十五代传人,我国“国医大师”李济仁之长子,幼承家训,先后师从钱超尘、朱伯昆、王洪图先生,集文哲医三家精髓于一身,贯通融会了儒释道的养生智慧与方法。

目录
第一章 认识生命才能保护生命 4
1 修佛与养生的关系 4
2 生命无常,何必贪恋长生 5
超脱于无常便可得清净 7
生老病死皆因果 9
外缘也会影响因果业报 10
3 “人身难得”,应加倍珍惜 10
佛家惜身养生应避九因缘 11
4 人有八苦,脱离苦难才能安乐 12
修习“戒定慧”可离苦得乐 14
“八正道”度人脱离苦海 17
以佛法治愈人的心理问题 18

第二章 生活是因,身体是果 20
1 你怎样对待你的身体,身体就怎样对待你 20
拘那罗王子杀业故事 20
生活方式决定健康 21
2 好习惯从“戒掉”开始(五戒) 22
三皈依 22
受持五戒 22
戒掉坏习惯,迎来好身体 25
3 用“六度”来治疗六种病 26
健康的身体由心来创造 26
心的六种病 27
4 赠与的永远没有得到的多(布施) 29
乐善好施的须达拿太子 29
舍与不舍 30
授人以鱼,不如授人以渔 31
无畏布施 32
施者也是受者 32
5 不任性而为才能少受伤害(持戒) 33
人的行为需要约束 33
戒没有空子可钻 34
怀着一颗感恩的心 34
止恶行善,转迷成智 35
6 恨别人就是在伤自己(忍辱) 36
忍字心头一把刀 36
五种忍辱的方法 37
7 积极的人总会充满活力(精进) 40
人生短暂,不要懈怠 40
拥有踏步向前的人生 41
8 心绪不宁,试试禅定(禅定) 44
健康的身体需要心态平和 44
心中有主宰 45
万事皆随缘 47
9 能看透才有光明(般若) 48
追求智慧的人生 48
迷人口说,智者心行 49

第三章 定心才能定健康 51
1 身心一静,血脉畅通 51
何为静 51
何为坐禅 51
禅坐的意义 52
禅坐的姿势 54
坐禅之后修整 56
2 修禅之前要六调 57
坐前准备 58
调饮食 58
调睡眠 58
调身 59
调息 59
调心 60
3 禅定四境界 62
放下是内心自由的前提 62
如何开始修习禅定 63
禅定四境界 64
4 不让烦恼驻留的方法 68
苦的三种形式 69
消除痛苦的方法 70
5 回归自我 74
认识自我 74
自渡自我 75
达到无我 76
回归自性 78

第四章 饮食,健康的左膀和右臂 79
1 开创素食先河的梁武帝 79
中国佛教素食文化的由来 79
食素培养慈悲心 80
2 “过午不食”告诉我们吃饭要知足知量 81
佛教过午不食的戒律 81
过午不食的好处 81
少食、早食减少疾病 82
3 禅茶一味 83
茶道通禅 83
放下烦恼“吃茶去” 84
4 淡味吃出平常心 85
吃素利于修养身心 85
5 佛家素食营养多 88
常食素食的好处 89
素食排毒疗法 90
6 饮食随缘罗汉斋 91
罗汉斋的家常做法 92
道门也有好素菜——玄妙观斋菜 92
传统斋菜 93
家常斋菜——素三鲜 94

第五章 两套佛家最看重的养生功 95
1 达摩祖师传下来的运动健身法——《易筋经》 95
达摩《易筋经》的来源与原理 95
十二经脉分布图(图替换) 95
《易筋经》基本三法的习练 96
2 易筋经之少林十二式 99
(1)韦参献杵第一式 99
(2)韦参献杵第二式 100
(3)韦参献杵第三式 100
(4)摘星换斗式 101
(5)倒拽九牛尾式 102
(6)击爪亮翅式 103
(7)九鬼拔马刀式 104
(8)三盘落地式 105
(9)青龙探爪式 106
(10)卧虎扑食式 106
卧虎扑食一式之卧在于腰,腰部要放平,不可高抬而起,就着往前探身的动作,有锻炼督脉的功能,此式对于锻炼手指脚趾上的功力也极有助力。 107
(11)打躬式 107
(12)摇头掉尾式 108
《易筋经》习练要领 109
3 养气静心的洗髓经 110
洗髓经的健身原理 111
《洗髓经》的功用 111
洗髓经原意 112
洗髓经的主要篇目大意 113

文摘
人为什么会生病?大家可能会说:因为外感风寒,因为虚火上升,因为体虚不调,等等。在佛家看来,生病的原因除了身体的四大不调之外,还有因果业报的作用。这并不唯心,我们的身体之所以不好,可能有遗传因素,可能有病毒感染,可能是积劳成疾,也可能是环境污染……这些业因造成了我们最终生病的业果。如果懂得善待自己,善待身体,善待他人,那必然身体康健,身心安乐,这就是我们积下了福德,自然会有好的业报。
古老的中医学一直是主张多用清淡素食,少用肥腻厚味的。
有些老人之所以多病,都是因为春夏吃了太多凉性的东西,海鲜、荤腥之物大多不利消化,应该少吃或干脆不吃。
而素食除了利于消化,随着花样不断增加,同样也能兼顾营养丰富。著名的腊八粥就是佛家常用的食物,富含五谷,营养丰富。
《易筋经》除了可以作为修炼内功的武术经典之外,也是佛家传统的养生之法,其原理来源于十二经脉运行说。
练习易筋经区别于一般的肢体活动。一般的肢体活动也锻炼十二经筋,但不是系统地对某一条经筋进行修炼,所以很难激发十二经脉的活力。而易筋经能通过简单的几个姿势激发整条经筋,使气血通畅,增强人体的内动力——真力。

内容简介
《张其成国学养生系列:佛家养生大道》内容简介:经营好生活的因,自然有健康的果;用佛法修习健康,用“六度”治疗病痛。人为什么会生病?大家可能会说:因为外感风寒,因为虚火上升,因为体虚不调,等等。在佛家看来,生病的原因除了身体的四大不调之外,还有因果业报的作用。这并不唯心,我们的身体之所以不好,可能有遗传因素,可能有病毒感染,可能是积劳成疾,也可能是环境污染……这些业因造成了我们最终生病的业果。如果懂得善待自己,善待身体,善待他人,那必然身体康健,身心安乐,这就是我们积下了福德,自然会有好的业报。
佛家法则博大精深,《洗髓经》、《易筋经》流传多年,深奥莫测,修习佛法、追求健康的人如何才能领悟佛法中的精髓,在修习同时养身养心?何为禅定,怎样修禅?
北京中医药大学博士生导师,钱超尘、朱伯昆、王洪图先生民医传人张其成教授,总结多年前人经验,教给读者如何学佛家消除痛苦的方法,让身心得到解脱。以及如何简单使用《洗髓经》、《易筋经》,练就一副好身骨。如何才是正确的修禅方法,修禅时如何调息调心,加上合理佛家素食养护方法,让修习之人回归真我,找到健康大我境界。

购买书籍

当当网购书 京东购书 卓越购书

PDF电子书下载地址

相关书籍

搜索更多