不上火的四季饮食保健法.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《不上火的四季饮食保健法》:顺季食养远离百病之源。

目录
绪沦
火是怎么吃出来的
Part 01 春季属木,要防肝火
春季气候特征
春季为何易上肝火
肝火过旺有哪些表现
肝火过旺易生哪些疾病
春季服用泻火药需遵循的
法则
科学饮食防肝火
不上火的春季食养妙方
姆胡萝卜炒口蘑/木耳炒西芹
帮海米冬瓜/绿豆芽炒菠菜
凉拌金针菇/青椒绿豆芽/平菇炒莴笋
椒油笋丝/香芹炒瘦肉
番茄炖牛肉/莲藕山药汤/红小豆甜汤
芦笋扒香菇/百合炒芹菜
银茅豌豆苗/番茄炒菜花/素焖四季豆
茼蒿炒鸡肉/荠菜春笋煲
金针菇油菜猪心汤/五色蔬菜汤
杏仁山药汤/三丝豌豆苗汤
海带什蔬汤/香菇莼菜汤
干贝小白菜汤/丝瓜猪肝瘦肉粥

Part 02 夏季属火,要防心火
夏季气候特征
夏季为何易上心火
心火过旺有哪些表现
心火过旺易生哪些疾病
婴幼儿心火旺有哪些表现
科学饮食防心火
不上火的夏季食养妙方
凉拌西瓜皮/柠檬瓜条
酒香水果拼盘/姜汁四季豆丝
辔花生拌芹菜/海蜇皮拌鸭条/番茄渺鸡蛋
青椒炒茄丝/辣炒空心菜梗
苦瓜炒猪肝/清炒藕片/丝瓜炒鸡蛋
西芹百合炒草莓/清爽西蓝花
芹菜香菇炒墨鱼/海带绿豆
粥/丝瓜粥
荷叶薏米陈皮粥/鲫鱼红小豆粥
竹荪黄瓜汤/蛋花空心菜清汤,南瓤绿豆汤
凉拌双笋/荠菜炒百合
黪芹菜鳕鱼/香菇炒笋片/海带木耳菜汤
苦瓜藕丝/青蒿绿豆粥
雅芥蓝二冬/荷叶粥
银荷莲藕炒豆芽/清炖鸭块冬瓜

Part 03 秋季属金,要防肺火
秋季气候特征
秋季为何易上肺火
肺火过旺有哪些表现
秋季易被“寒包火”困扰
肺火过旺易生哪些疾病
科学饮食防肺火
不上火的秋季食养妙方
凉拌木耳丝/木耳生菜
金针菇拌萝卜丝/香菇四季豆
糖醋藕片/榨菜炒银耳/炒三丝
丝瓜烧豆腐/豌豆鸡丝
木瓜炖排骨/番茄鸡块/蜂蜜蒸梨
蜜饯水蜜桃/杏仁提子麦片粥
小米山药粥/腐竹麦片白果粥/番茄豆腐糯米粥
西蓝花鸡汤/莲藕红枣牛骨汤
鲜贝冬瓜汤/冬瓜薏米瘦肉汤/番茄土豆汤
粉丝萝卜汤/香菇荷兰豆
香糯荷藕/白果荸荠炒藕尖/银耳杏仁鸽鹑蛋
甘蔗哈密瓜汤/银耳莲子粥

Part 04 冬季属水,要防肾火
冬季气候特征
冬季为何易上肾火
肾火过旺有哪些表现
肾火过旺易生哪些疾病
科学饮食防肾火
不上火的冬季食养妙方
土豆烧牛肉/南瓜牛腩盅
白萝卜炒肉片/家常芋头烧排骨
腰果炒鸡丁/牛蒡炖鸡
魔芋烧鸭/木耳炒山药
蘑菇油菜/白菜木耳/鸡蛋牛肉粥
牡蛎肉末粥/黑芝麻粥
红薯粟子排骨汤/党参羊肉汤
当归生姜羊肉汤/黑豆鱼头汤
虫草炖老鸭/羊腰苁蓉煲/莲藕黑豆汤
黑芝麻核桃仁汤/芦笋浓汤
牛肉芹苯鸡蛋汤/八宝滋补鸡煲
黑豆红枣鲤鱼煲/杏仁牛奶芝麻粥

Part 05 四季都要防胃火
哪些原因导致胃火
胃火过旺易致哪些疾病
科学饮食防胃火
四季消胃火食养妙方
黑木耳拌豆芽/养生饭卷
白菜柚子汤/杏仁苹果豆璃羹
果香藕片/莴笋橘子汁/鸭丝绿豆茅
海带冬瓜汤/胡萝卜陈皮炒瘦肉
八宝健胃饭/泡橙汁冬瓜
冬笋豌豆苗羹/春笋鱼片

文摘
插图:

不上火的四季饮食保健法

不上火的四季饮食保健法

内容简介
《不上火的四季饮食保健法》主要包括:春季属木,要防肝火、春季气候特征、春季为何易上肝火、肝火过旺有哪些表现、肝火过旺易生哪些疾病、春季服用泻火药需遵循的、法则、科学饮食防肝火、不上火的春季食养妙方、姆胡萝卜炒口蘑/木耳炒西芹、帮海米冬瓜/绿豆芽炒菠菜、凉拌金针菇/青椒绿豆芽/平菇炒莴笋等等。

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