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书籍描述

编辑推荐
《10分钟搞定元气早餐(第2辑)》:家有小菜王,生活好滋味。

目录
Part 1 飞入寻常百姓家,中式传统实惠早餐
米粉汤+凉拌白菜心
米粉汤
凉拌白菜心
鲜肉包+山药鲜奶汁
鲜肉包
山药鲜奶汁
小笼包+茶叶蛋+豆浆
小笼包
茶叶蛋
豆浆
锅贴+胡萝卜菇香豆腐汤
锅贴
胡萝卜菇香豆腐汤
葱花卷+冰糖玉米羹
葱花卷
冰糖玉米羹
韭菜盒子+芹菜豆浆
韭菜盒子
芹菜豆浆
中式凉面+柠檬蕉香蔬菜汁
中式凉面
柠檬蕉香蔬菜汁
蒸饺+青豆玉米浓汤
蒸饺
青豆玉米浓汤
白馒头+鲜果燕麦粥
白馒头
鲜果燕麦粥
油煎饼十红枣百合粥
油煎饼
红枣百合粥

Part 2 一周营养,从早餐开始
周一至周五,快捷营养早餐
大米圆白菜卷+黄豆芽汤
大米圆白菜卷
黄豆芽汤
手卷饭+醋拌洋葱丝
手卷饭
醋拌洋葱丝
煎香蕉+杏仁奶
煎香蕉

杏仁奶
火腿卷饼+南瓜甘薯豆浆
火腿卷饼
南瓜甘薯豆浆
香滑芝麻糊+肉蓉蒸蛋
香滑芝麻糊
肉蓉蒸蛋
广东粥+菠菜卷
广东粥
菠菜卷
土司牛肉卷+玫瑰薏米豆浆
土司牛肉卷
玫瑰薏米豆浆
蔬菜炒饭+豆腐苋菜汤
蔬菜炒饭
豆腐苋菜汤
烧饼+油条+鲜果椰奶
烧饼
油条
鲜果椰奶
周六至周日,周末休息大餐
火腿三明治+水果花茶
火腿三明治
水果花茶
鱼香烘蛋+南瓜浓汤
鱼香烘蛋
南瓜浓汤
番茄鸡腿堡+咖啡豆浆
番茄鸡腿堡
咖啡豆浆
馒头肉松夹蛋+开心果奶汁
馒头肉松夹蛋
开心果奶汁
椰汁黑糯米粥+芝麻四季豆椰汁黑糯米粥
芝麻四季豆

Part 3 营养专家力荐的低热量健康早餐
牛蒡鱼柳燕麦粥+清凉黄瓜苹果丁
牛蒡鱼柳燕麦粥
清凉黄瓜苹果丁
蛋白西红柿+鲜虾菠菜浓汤蛋白西红柿
鲜虾菠菜浓汤
面包片+葡萄干果酱+水果燕麦牛奶葡萄干果酱
水果燕麦牛奶
双米南瓜粥+西蓝花沙拉
双米南瓜粥
西蓝花沙拉
西红柿西蓝花醋沙拉+南瓜牛
奶果菜汁
西红柿西蓝花醋沙拉
南瓜牛奶果菜汁
瘦身水果粥+黄瓜丝拌蜇皮
瘦身水果粥
黄瓜丝拌蜇皮

文摘
版权页:

10分钟搞定元气早餐

插图:

10分钟搞定元气早餐

10分钟搞定元气早餐

内容简介
《10分钟搞定元气早餐(第2辑)》特点:黄金食材,配出健康,烹调绝招,贴心提醒,一书在手,笑傲厨房。

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