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书籍描述

编辑推荐
《给亲爱的你(套装全5册)》由北京由电大学出版社出版,为读者介绍了各种美食的做法以及营养价什,是居家旅行安排食谱的好帮手,书中以漫画的方式体现出来,让读者耳目一新,能更好的理解书中内容。

作者简介
kodi,美食生活绘本作家。

目前出版:

《甜蜜厨房》

KODI的美食绘馆:给亲爱的你(5本)

《早餐桌上的圆舞曲》

《四季的野餐篮》

《便当盒里的秘密》

《嘴巴去旅行》

《我们家是咖啡馆》

目录
《便当盒里的秘密》目录:
关于便当的闲话
家常经典营养便当
三色饭便当
糖醋小丸子便当
双拼便当
肉末茄子便当
酱烧肉饼便当
咖喱肉松煎蛋便当
炒饭&煎火腿便当
蛋包饭便当
蛋烤鸡肉&烘蛋便当
清爽低卡减肥便当
豆腐饼便当
韩式拌饭便当
牛肉饭便当
烤肉沙拉&饭团便当
辣炒豆腐便当
三文鱼管面沙拉便当
给他的爱心能量便当
狮子头便当
姜烧猪肉便当
猪肉咖喱便当
烤鸡腿便当
卤肉饭便当
蜜汁鸡腿便当
十五分钟超快速便当
烧烤便当
香腽炒蛋便当
火腿奶酪卷便当
蔬菜烤蛋杯&饭团便当
金枪鱼&卷心菜炒蛋便当
照烧肉饼便当
炒面便当
芝士牛肉丸便当
酸甜鸡柳饭团便当
红酒烧鸡肉便当
西式风味便当
热狗三明治便当
茄子培根意粉便当
便利店寄主人
早餐闲话
我们家的早餐时光
关于营养早餐的知识
营养满点的元气早餐
虾仁青豆粥和西葫芦鸡蛋软饼
潜水艇三明治
火腿橄榄意面沙拉
芝士烤土豆泥
起司蛋包&山药黑芝麻糊
豆腐脑
忙碌日子的快速早餐
芝士奶油蘑菇汤&烤鸡蛋吐司
海苔饭团&肉酱豆腐
玉米海藓豆腐羹
咖啡厅风格三明治
快速三明治
牛奶玉米片
高纤低脂的瘦身早餐
凉拌卷心菜
蒸红善
烤鸡胸肉油醋汁沙拉
三文鱼肠全麦吐司小披萨
豆浆养麦面
蒸包子&绿豆汤
休闲假日的丰盛早餐
爱心蛋包饭
火腿蔬菜沙拉&麻团面包
IKEA式丰富早餐
咸豆浆&粢饭团
培根芝士蛋堡
烤面包水果布丁
悠闲的粤式早茶
水煎饺
早餐联合国
法式可丽饼
日式早餐
美式松饼
法式吐司
四季野餐篮
嘴巴去旅行
我们家是咖啡馆
早餐桌上の圆舞曲

文摘
版权页:

给亲爱的你

插图:

给亲爱的你

给亲爱的你

给亲爱的你

给亲爱的你

工作日的早晨:七点半起床…
我会一边做早餐一连轴梳洗,在蒸东西或烤东西的间隙里刷牙洗脸,合理的利用好时间才能不慌不忙地快速做好早餐哟!
八点整准时早上我!
待一切准备就绪,我们会坐在一起慢慢享用早餐。当然Bear先生总是啊呜啊呜地大口吞,风卷殘云般迅速就吃掉了(这样是不好的)……留下我慢吞吞地小口小口吃。
用心吃早餐的每个早晨都很棒唷!
一定要养成吃早餐的好习惯,才能保持良好的健康状态,更有利于维持好身材呢。
早餐是一天中的第餐,它的作用非常大,一方面要补充一个晚上的能量消耗,另一方面还要为早晨跟中午这段时间提供能量,即有承上启下的作用,必须认真对待哦。
不过虽然说“早餐要吃饱”也不是说要大吃大喝,营养早餐要吃多少份量,还是必须依赖个人体形跟体重数来比较才能确定的,当然也要注重卡路里的摄取问题。
大家的早餐都是怎样吃?吃些什么呢?
有时候头天晚上吃太多,第二天早上就很没食欲,于是干脆不吃早餐了……
结果还未到中午就饿得不行!什么都想吃……
等到中午吃饭时便狼吞虎咽大吃一通。不光比平时吃得多,胃也因为一下子撑住而变得十分难受……
所以说,每天定时定量,规律地吃早餐才是正确的生活习惯哟!
那么早餐应该吃些什么呢?
黄金早餐是什么?
所谓的黄金早餐,就是由主食(碳水化合物)+蛋白质(肉蛋)+乳制品(牛奶酸奶)+蔬菜或水果所组成的。
人体一天所需要的营养和微量元素大部分都来逢于早餐呢,所以早餐绝对不能马虎哦,四样都要吃到,才是完美的黄金早餐!~并且食物种类越多越好喔。
鸡蛋,牛奶酸奶,全麦面包,麦片,新鲜蔬果,都是营养早餐的上好选择!

内容简介
《给亲爱的你(套装全5册)》内容包括:便当盒里的秘密、四季野餐盒、我们家是咖啡馆、早餐桌上圆舞曲、嘴巴去旅行等营养食物,包含了25组野餐食单,26份精致下午茶,30套营养早餐,33道美味便当和欧美各国的美食体验。

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