王明勇老师说:好好吃救自己.pdf

王明勇老师说:好好吃救自己.pdf
 

书籍描述

编辑推荐
《王明勇老师说:好好吃救自己》:想要身体健康,不只是要改变吃的东西更要先改变吃的观念!以“食”攻毒,饮食保养密码大公开!
你是否常吃以下食物?牛奶、奶酪、鸡蛋,人造奶油、奶精、蛋黄沙拉酱,香鸡排、盐酥鸡、超低价烤鸡,炸鸡、汉堡、薯条等速食,黄豆、马铃薯、苹果、蒜头、洋葱等进口蔬果,白米、白糖、白面包、白盐等精制食品,腌渍类食品、加工食品、微波食品,你是否常用以下烹饪方式?高温油炸、烩、煎、炒、烤,采用铁锅、铝锅或铁氟龙不粘锅烹调,固定只用一种油烹调,吃不完的剩菜反复加热。

媒体推荐
媒体推荐:

作者简介
王明勇
台北医学大学(营养专业)
澳洲生药学院(Australian School Of Herbal Medicine)
台湾运动科学协会运动营养学委员
日本时间差疗法协会会员
台湾妇女社区大学生机饮食讲师
台湾科学城社区大学生机饮食讲师
台湾爱恒启能中心健康顾问
“无毒的家”有机健康世界生机饮食讲师
湖南电视台《百科全说》特别来宾
湖北电视台《新本草纲目》特别来宾
TVBS《健康两点灵》特别来宾
《女人我最大》特别来宾
东森电视台《57健康同学会》特别来宾

目录
第一章 新时代的生命危机──人类食物变毒了!
癌症与毒
日常生活中,你可能吃进了哪些毒?
毒都是人类自制的

第二章 生机?有机?该怎么吃才健康?
营养怎么不见了?
有机是一种生活态度
怎么吃比较健康?

第三章 打造安心无毒饮食生活
请你跟我这样吃
了解生命能量"酵素"运作与饮食的关联
选对油:油能杀人,也能救人
喝对水:别让水偷了你的健康
最后一关:正确烹调

第四章 超美味养生有机食谱
沙拉凉菜
①哥森沙拉
②巴德维酸奶水果沙拉
③坚果蔬菜松
④寒天海藻沙拉
⑤意式番茄沙拉
健康饮品
①豆浆发酵饮料&酸奶抹酱
②ABC精力汤
③绿色芽菜精力汤
④全酵素坚果奶
⑤太极木耳
健康汤品
①骨气十足健康煮
②麻油番茶炖鸡
③玉米须海带根汤
④养生南瓜浓汤
⑤活力蔬菜汤
健康主食
①姜黄蔬菜炖饭
②蔬菜糙米煎饼
③鹿尾菜拌发芽米饭
④百菇炖魔芋米饭
⑤彩色八宝拌饭
①彩色素什锦
②麦汁小排烧
③豆浆白菜卤
④姜汁秋刀鱼
⑤枫香猪肝
健康甜点
①纳豆元宝
②亚麻仁子燕麦糕
③酸奶西米露
④黑糖发芽米糕
⑤酒酿枸杞蛋

第五章 保健大补贴
蔬果的色彩分类以及健康价值
血液循环系统保健食物
呼吸系统保健食物
内分泌与新陈代谢系统保健食物
消化系统保健食物
泌尿系统保健食物
免疫系统保健食物
骨骼肌肉系统保健食物
神经系统保健食物

序言
与王老师认识应该有20年了,从多年好友一直到职场共事,我们在健康产业的领域中一起成长,相互鼓励。常常与彼此家人相约一起到世界各地研修学习,也让我们有相同的语言和见解。通过自身的体验,不厌其烦地与人开心分享,是生活又是工作,带给我们无穷的乐趣。这一份利人又利己的事业,让我们的友谊变得更加浓厚而有意义。
王老师家里有3个“有机”宝贝,每一个从出生开始,都是我看着一天天长高的,你可以发现真的应了一本很有名的健康著作说的:“吃什么,像什么。”虽然性格不同,但是个个善解人意,聪慧过人,性情稳定,最重要的是几乎不生病。所以王老师夫妻俩从不因为孩子的健康伤脑筋,甚至小小年纪的他们已有乃父之风,喜欢与人分享如何吃,才让他们如此活泼可爱。我印象最深刻的是他的大女儿在3岁时就喜欢表演吃螺旋藻给其他小朋友看,就是要表达“这可一点都不难吃,我还当零食呢”!王老师就是这样心口一致地养育着他的小孩!
现代人亚健康的情形非常普遍,我相信大部分人都知道是饮食和生活习惯不良引起的,想改变确又不知如何着手,重要的是如何找到方法并有恒心地执行下去。很开心王老师的《好好吃救自己》一书于大家的期盼中要出版了,通过此书,让大家了解什么样的“食物地雷”不要踩,如何选择优质的食材,透过健康的烹调法来打造无毒的生活也能是有趣的。
可以预见很多人将因此受益,重拾健康。

文摘
版权页:

王明勇老师说:好好吃救自己
插图:
王明勇老师说:好好吃救自己
王明勇老师说:好好吃救自己
王明勇老师说:好好吃救自己
王明勇老师说:好好吃救自己

内容简介
《王明勇老师说:好好吃救自己》内容简介:现如今,患癌人数每年不断创新高,因为一般人不知道日常生活里到底有多少毒?其实吃到嘴里越美味,可能毒越多!我们到底“能吃什么”?又该“怎么吃”?已成为现代人的首要课题。不想让老化、疾病、肥胖提早上门?无毒的饮食就是第一步!
食物营养专家王明勇老师在《王明勇老师说:好好吃救自己》中将为你解开食物背后隐藏的惊人真相,告诉你如何选择无毒的食品以及正确的饮食方式,从如何喝好水、用好油、选好锅,一直到针对速食的“2不3要”原则,并特别提供30道王老师精细调配的美味养生餐。现在就跟着王老师一起打造无毒的饮食生活,让你越吃越健康!

购买书籍

当当网购书 京东购书 卓越购书

PDF电子书下载地址

相关书籍

搜索更多