怀孕40周胎儿发育全程指导.pdf

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书籍描述

内容简介
孕1周 备孕如何补充叶酸?

孕2周 在什么时候受孕?

……

孕12周 胎宝宝长什么样子?

孕13周 如何预防妊娠纹?

……

孕37周 临产前有哪些信号?

孕38周 什么分娩方式适合自己?

孕39周 分娩要注意什么?

孕40周 分娩时如何配合医生?



怀孕40周,孕妈妈看着自己的肚子一天天变大,却无法看到胎宝宝的变化,心中又是期待,又是焦虑,生怕胎宝宝在自己的“小房子”里过得“不好”。面对孕妈妈的困扰,本书从孕1周开始记录胎宝宝和孕妈妈孕期40周的变化,通过变化告诉孕妈妈胎宝宝的发育情况,指导孕妈妈在每周中应该怎么吃,注意什么。更贴心的是,书中每周都会有小日历,时刻提醒孕妈妈本周应该做的产检项目和注意事项,给孕妈妈实实在在的指导方案。让孕妈妈看得见胎宝宝的成长,给胎宝宝所需要的;让孕妈妈知晓孕期的种种,给孕妈妈所需要的。

编辑推荐
本书从胎宝宝发育的角度,在怀孕40周里,将胎宝宝的变化和孕妈妈的变化细化分到每周,让孕妈妈和胎宝宝一同“成长”。而每周,都会用一个漂亮的食物图来体现胎宝宝的大小和体重,让孕妈妈看着更直观,更能进一步了解胎宝宝的发育状况。同时,胎宝宝每周的发育,都会用四维彩超图以胶片的形式展出,这也是记录胎宝宝发育的“相册”,留给孕妈妈不一样的40周孕期记忆。

根据1~40周,每周都会有日历,来帮助孕妈妈标记产检等重要的日子,提醒孕妈妈不要忘记做产检,是孕妈妈贴心的记事簿。而针对每周,书中也详细的讲解了本周的一些注意事项和生活细节。在饮食上,本书会在每月的开始,根据胎宝宝和孕妈妈的需要,将本月应该怎么吃,吃什么都一一介绍,并推荐了菜谱,给孕妈妈和家人提供了很好的参考。

总之,有了这本书,孕妈妈再也不用担心,那些所谓的孕期问题会迎刃而解,那些所谓的“烦恼”也会烟消云散,在怀孕的40周里,为孕妈妈保驾护航,轻松度过孕期。

目录
孕1月  妈妈,我来啦

本月特别提醒

本月饮食营养

第1 周(1~7 天)

宝宝长什么样儿了

1 周第1~2 天 胎宝宝还没影儿呢

1 周第3~4 天 备孕女性仍处于经期

1 周第5~7 天 备孕女性月经结束

产检早知道

选定称心的产检医院

整个孕期需要做几次产检

产检都查啥

产检时间一览表

叶酸,每天补充0.4 毫克

补充叶酸要适量,不能多也不能少

有了它,再也不用担心重复吃叶酸片了

食补叶酸的注意事项

为迎接健康宝宝做准备

告别烟、酒、茶、咖啡

别舍不得小宠物

第2 周(8~14 天)

宝宝长什么样儿了

2 周第1~2 天 开始准备排卵

2 周第3~4 天 胎宝宝即将到来

2 周第5~7 天 卵子正准备与精子结合

速测排卵,简单又精准

算式推算法

观察基础体温

观察宫颈黏液

测排神器——排卵试纸

找对排卵期,然后呢

把握受孕的黄金时机

受孕黄金年龄

受孕最佳时间

不宜立即怀孕的10 种情况

第3 周(15~21 天)

宝宝长什么样儿了

3 周第1~2 天 胎宝宝终于来了

3 周第3~4 天 受精卵不断分裂

3 周第5~7 天 受精卵着床

这样验孕,准确率高

同房后多久能确认怀孕

在家验孕,必须用晨尿

早孕试纸怎么用准确率最高

预防病毒感染,远离致畸风险

4 类病毒的防与治

第4 周(22~28 天)

宝宝长什么样儿了

4 周第1~2 天 子宫内膜中的小囊泡

4 周第3~4 天 最初的胎盘出现

4 周第5~7 天 羊膜绒毛形成

怀孕了,你的特殊感觉

停经

乳房胀痛

类似感冒

饮食要注意

饮食要有规律

适当食补

养护好肠胃

算算跟宝宝见面的日子

受精日计算法

计算法

B 超检测法

表格法



孕2月  谢谢妈妈的温柔呵护

本月特别提醒

本月饮食营养

第5 周(29~35 天)

宝宝长什么样儿了

5 周第1~2 天 轮廓还不清晰

5 周第3~4 天 重量不断增加

5 周第5~7 天 心脏即将跳动

产检早知道

本月检查项目

一次过产检的小秘密

这样做,远离流产

先兆流产为哪般

生活习惯好,流产靠边站

第6 周(36~42 天)

宝宝长什么样儿了

6 周第1~2 天 是个“有头有脸的人物”

6 周第3~4 天 肝脏及胰脏开始出现

6 周第5~7 天 眼睛内的晶状体开始形成

关于孕吐那些事

不用担心孕吐会影响胎宝宝营养

缓解孕吐的好方法

换掉你的化妆品

正确选用基础护肤品

告别指甲油、口红等彩妆

远离二手香水

第7 周(43~49 天)

宝宝长什么样儿了

7 周第1~2 天 四肢开始形成

7 周第3~4 天 面部五官逐渐形成

7 周第5~7 天 大脑迅速发育

职场孕妈这样做最轻松

每工作2 小时休息10 分钟

少与复印机、打印机打交道

怎样吃好工作餐

保持办公区域整洁

二胎孕妈不忙乱

大宝的早教也是二宝的胎教

别忘记吃早餐

锻炼大宝规律的睡眠时间

培养大宝自己上厕所的习惯

建议和大宝分床睡

第8 周(50~56 天)

宝宝长什么样儿了

8 周第1~2 天 脑部垂体形成

8 周第3~4 天 嘴唇、牙齿形成

8 周第5~7 天 乳头开始发育

情绪有点波动

孕期情绪与胎宝宝息息相关

好方法给孕妈妈更多好心情

最容易忽视的营养素



新鲜空气

阳光



孕3 月孕吐,很快会过去

本月特别提醒

本月饮食营养

第9 周(57~63 天)

宝宝长什么样儿了

9 周第1~2 天 面部有了大致轮廓

9 周第3~4 天 肾脏开始产生尿液

9 周第5~7 天 眼睑已经形成

产检早知道

本月产检项目

一次过产检的小秘密

正确的站立、行走、坐

站立

行走



第10 周(64~70 天)

宝宝长什么样儿了

10 周第1~2 天 视网膜已完全着色

10 周第3~4 天 双脚像扇子

10 周第5~7 天 尾巴消失了

关注孕期牙齿问题

孕前检查牙齿很重要

护牙生活细节

有口腔疾病要主动就医

孕中期治疗

尽量避免拔牙

偏素食孕妈妈这样吃

偏素食孕妈妈这样补

不吃鸡蛋和牛奶的纯素食孕妈妈该如何吃

第11 周(71~77 天)

宝宝长什么样儿了

11 周第1~2 天 头部占身长的一半

11 周第3~4 天 皮肤在增厚

11 周第5~7 天 生殖器官开始发育

宝宝出生前后需要办理的证件.

准生证(生育服务证)

出生证(出生医学证明)

上户口

孕早期需要就医的情况

剧吐

腹痛

见红

体温升高

孕12 周(78~84 天)

宝宝长什么样儿了

12 周第1~2 天 声带正在形成长

12 周第3~4 天 嘴巴张开了

12 周第5~7 天 个头小得像拇指姑娘

该到医院建档啦

建档要趁早

建档手续省不得

建档具体流程

产检须知

最好固定一位医生

做足准备,带好一切物品



孕4月 快乐舒服的孕中期

本月特别提醒

本月饮食营养

第13 周(85~91 天)

宝宝长什么样儿了

13 周第1~2 天 外生殖器已经发育完善了

13 周第3~4 天 脾脏发育成形

13 周第5~7 天 乳牙及牙槽形成

产检早知道

本月产检项目

一次过产检的小秘密

及早预防妊娠纹

预防妊娠纹的方法

第14 周(92~98 天)

宝宝长什么样儿了

14 周第1~2 天 胎宝宝开始练习呼吸

14 周第3~4 天 胎宝宝可以弹钢琴了

14 周第5~7 天 口部发育进展大

乳房护理多一点

坚持支托

坚持清洁

经常按摩

坚持护理

生活里的正确姿势

洗衣

购物

做饭

打扫

正确拿东西

第15 周(99~105 天)

宝宝长什么样儿了

15 周第1~2 天 开始练习呼吸、吞咽和吸吮

15 周第3~4 天 小人儿更加灵巧活泼了

15 周第5~7 天 胎宝宝会踢腿了

穿出时尚“孕”味

如何选择孕妇装

如何挑选防辐射服

要适当补钙

孕妈妈每天的需要量

骨头汤不宜久煮

最佳补钙方法

孕16 周(106~112 天)

宝宝长什么样儿了

16 周第1~2 天 颈项变直

16 周第3~4 天 躯体发育加快

16 周第5~7 天 胎宝宝茁壮成长

唐氏筛查

什么是唐氏综合征

唐氏综合征与哪些因素有关

唐氏筛查必须做吗

看懂唐氏筛查报告单

如果显示高风险怎么办

孕期洗澡有讲究

不宜坐浴

时间不宜过长

水温不宜过高

小心预防感冒

感冒的危害

孕期感冒巧应对

如何预防感冒



孕5 月  我要大展拳脚啦

本月特别提醒

本月饮食营养

第17 周(113~119 天)

宝宝长什么样儿了

17 周第1~2 天 生长速度很快

17 周第3~4 天 小脑袋抬起来了

17 周第5~7 天 身体系统可正常运作

产检早知道

本月产检项目

一次过产检的小秘密

健康肠道预防便秘

为什么会便秘

注意饮食

坚持运动

养成定时大便的习惯

孕期睡眠那些事儿

规律的睡眠时间

舒适的卧具

正确的睡姿

养成良好的睡眠习惯

孕期胀气别担心

孕期胀气的原因

少食多餐减轻胀气

易胀气和便秘应避免食用的食物

第18 周(120~126 天)

宝宝长什么样儿了

18 周第1~2 天 胎宝宝开始自娱自乐

18 周第3~4 天 全身器官基本发育好

18 周第5~7 天 咕咕叫的胎动

自测胎动很重要

胎动的感觉

计算固定时间内的胎动次数

累计每天的胎动次数

孕中期的“性”福生活

孕期性生活的好处

要使用安全套

孕期性生活讲究较多

夏季空调怎么吹

不能贪凉

盖好腹部

孕妈妈要安全出行

出行工具选择

宜谨防鲁莽的行人

第19 周(127~133 天)

宝宝长什么样儿了

19 周第1~2 天 胎毛逐渐增多

19 周第3~4 天 生长速度惊人

19 周第5~7 天 胎脂开始形成

给自己“足”够的幸福

科学摆放脚,缓解下肢水肿

穿稍大一点儿的鞋

穿带点儿跟的鞋

选择穿不系鞋带的鞋子

孕期更要细心护肤

洗脸

润肤、活肤

深层滋润肌肤

护理眼部皮肤

孕20 周(134~140 天)

宝宝长什么样儿了

20 周第1~2 天 胎宝宝会打嗝了

20 周第3~4 天 胎脂已经形成

20 周第5~7 天 眉毛出现了

学会正确喝水

起床后喝一杯新鲜的温开水

不能口渴才喝水

不喝没有烧开的自来水

不喝久沸的开水

不喝在热水瓶中贮存超过 24 小时的开水

选对内衣,穿出健康

穿棉质且不带钢圈的文胸

孕晚期穿哺乳型文胸

文胸的正确穿戴方法



孕6 月  跟妈妈去旅行

本月特别提醒

本月饮食营养

第21 周(141~147 天)

宝宝长什么样儿了

21 周第1~2 天 胎宝宝动作更灵活

21 周第3~4 天 女胎宝宝的子宫已经形成

21 周第5~7 天 拳打脚踢的胎宝宝

产检早知道

本月产检项目

一次过产检的小秘密

保护好阴道

如何预防阴道疾病

保持外阴清洁的小习惯

阴部清洗小方法

改善阴道松弛的办法

孕22 周(148~154 天)

宝宝长什么样儿了

22 周第1~2 天 胎宝宝耳朵灵敏

22 周第3~4 天 睁开明亮的眼睛

22 周第5~7 天 男胎宝宝的睾丸开始下降

带上胎宝宝去旅游

制订合理的旅行计划

要有人全程陪同

选择出行方式

饮食要注意

运动量不要太大或太刺激

旅途中随时注意身体状况

孕期贫血

孕期贫血的原因

孕期贫血的危害

贫血这样吃

第23 周(155~161 天)

宝宝长什么样儿了

23 周第1~2 天 胎宝宝还比较瘦

23 周第3~4 天 呼吸系统仍不成熟

23 周第5~7 天 胎宝宝的小模样

妊娠糖尿病筛查

易患妊娠糖尿病的孕妈妈

饮食预防

糖尿病筛查的时间和注意事项

测试方法

孕期洗头小妙招

洗发水的选择

正确的洗头方法

湿发的处理

千万不要染发

第24 周(162~168 天)

宝宝长什么样儿了

24 周第1~2 天 皮肤表面皱皱的

24 周第3~4 天 胎宝宝体重增加

24 周第5~7 天 胎毛布满全身

做个三维、四维彩超

做三维、四维彩超前要吃饱

做彩超需要10~15 分钟

预防腿抽筋

多是缺钙所致

导致腿抽筋的其他因素

孕期抽筋巧应对



孕7 月  爱上爸爸的声音

本月特别提醒

本月饮食营养

第25 周(169~175 天)

宝宝长什么样儿了

25 周第1~2 天 胎宝宝力气变大了

25 周第3~4 天 乳头开始发育

25 周第5~7 天 脊柱结构开始形成

产检早知道

本月产检项目

一次过产检的小秘密

妊娠高血压综合征

对孕妈妈和胎宝宝的影响

易患妊娠高血压疾病的人群

预防方法

妊娠高血压这样吃

第26 周(176~182 天)

宝宝长什么样儿了

26 周第1~2 天 脂肪继续堆积

26 周第3~4 天 指甲在变长

26 周第5~7 天 脑波开始对外界有反应

去拍美美的大肚照

拍照时化淡妆

大肚子露出来

开始为宝宝准备物品吧

向过来妈妈取经

用品不要买太多

宝宝3 个月内所需物品清单

第27 周(183~189 天)

宝宝长什么样儿了

27 周第1~2 天 肺部气囊开始发育

27 周第3~4 天 可以进行音乐胎教了

27 周第5~7 天 不断进行呼吸锻炼

远离孕期抑郁

孕期抑郁的症状

导致孕期抑郁的原因

远离孕期抑郁的小窍门

准爸爸的陪伴很重要

陪孕妈妈一起做产检

陪孕妈妈做运动

和孕妈妈一起旅游

陪孕妈妈一起参加孕期课堂

第28 周(190~196 天)

宝宝长什么样儿了

28 周第1~2 天 肌肉紧张度提高

28 周第3~4 天 胎宝宝越来越强壮了

28 周第5~7 天 可以“呼吸”空气了

缓解不适的锻炼方式

小运动,化解身体不适

孕期舒缓瑜伽

墙上俯卧撑

站立蹲式

面朝上的桌式



孕8月  我很聪明,妈妈很欣慰

本月特别提醒

本月饮食营养

第29 周(197~203 天)

宝宝长什么样儿了

29 周第1~2 天 已经有情绪了

29 周第3~4 天 肺部已经发育完善

29 周第5~7 天 皮肤触觉发育完全

产检早知道

本月产检项目

一次过产检的小秘密

不要再出远门了

孕晚期旅行容易导致早产

孕晚期不要搭乘飞机

其他注意事项

第30 周(204~210 天)

宝宝长什么样儿了

30 周第1~2 天 大脑表面出现沟回

30 周第3~4 天 能辨别爸爸妈妈的声音了

30 周第5~7 天 练习倒立

骨盆测量

测量时这样做

骨盆测量量这些

不一样的胎动

胎动突然减少

胎动突然加快

胎动突然加剧,随后很快停止

急促的胎动后突然停止

孕晚期宜饮食均衡

不宜完全限制盐的摄入

不宜盲目摄入高钙饮食

适量吃利尿食物预防水肿

感觉腹胀要注意休息

敏感孕妈妈容易感觉腹胀

腹胀不会让胎宝宝缺氧

感觉腹胀马上休息

第31 周(211~217 天)

宝宝长什么样儿了

31 周第1~2 天 骨髓能产生红细胞了

31 周第3~4 天 大脑开始复杂化

31 周第5~7 天 骨骼变得壮壮的

前置胎盘怎么办

前置胎盘症状

预防前置胎盘的方法

预防早产

不要碰撞腹部

留心孕妈妈的健康状况

要注意静养

不要刺激腹部

孕晚期失眠不要怕

为什么总是睡不着

孕妈妈睡眠姿势有讲究

用枕头帮助睡眠

第32 周(218~224 天)

宝宝长什么样儿了

32 周第1~2 天 眼睛对光亮有反应了

32 周第3~4 天 头发变长了

32 周第5~7 天 充满羊水的世界

你的宝宝胎位正常吗

胎位的触摸方法

常见胎位类型

胎位纠正法

脐带绕颈不要慌

为什么会脐带绕颈

可以通过锻炼来纠正吗

脐带绕颈怎么办

脐带绕颈会不会勒坏胎宝宝



孕9 月  幸福在延续

本月特别提醒

本月饮食营养

第33 周(225~231 天)

宝宝长什么样儿了

33 周第1~2 天 绿萝叶一般的指甲

33 周第3~4 天 脐带是玩具

33 周第5~7 天 粉红色的皮肤

产检早知道

本月产检项目

一次过产检的小秘密

确认入院待产包

待产包什么时候准备

待产包如何放置

反复确认待产包

提前确定到哪家医院生产

口碑如何

母子分室还是母子同室

是否倡导母乳喂养

是否有相关的新生儿服务

离家的远近

提前讨论好谁来照顾月子

家人照顾

请保姆

请月嫂

月子中心

第34 周(232~238 天)

宝宝长什么样儿了

34 周第1~2 天 越来越顽皮啦

34 周第3~4 天 胎宝宝眼里都是蓝色的

34 周第5~7 天 坚强的小家伙

警惕胎膜早破

引起胎膜早破的原因

预防胎膜早破的办法

胎膜早破鉴别方法

胎膜早破的处理方法

与孕晚期疼痛过招

胸痛

手痛

耻骨分离痛

脊柱痛

坐骨神经痛

纠正乳头凹陷

“十字操”纠正乳头凹陷

按摩纠正乳头凹陷

吸奶器纠正乳头凹陷

关注孕妈妈的情绪

警惕心理性难产

消除紧张情绪的自律训练

第35 周(239~245 天)

宝宝长什么样儿了

35 周第1~2 天 胎宝宝会有不同的姿势

35 周第3~4 天 小指甲变硬了

35 周第5~7 天 小脑袋继续长大

有助于顺产的运动

下肢运动

胸部瑜伽

骨盆运动

什么时候停止工作

考虑自己的工作性质

第36 周(246~252 天)

宝宝长什么样儿了

36 周第1~2 天 进入生长缓慢期

36 周第3~4 天 出现牙脊

36 周第5~7 天 保护胎宝宝的脂肪层

羊水过多或过少

羊水的作用

超过2000 毫升为羊水过多

急性羊水增多应及时就医

引起羊水过少的原因

羊水过少应产检

分娩并没有传说中那么痛

分娩痛来自哪里

分娩到底有多痛,听听过来人的描述

减轻疼痛的办法



孕10月  终于见到妈妈了

本月特别提醒

本月饮食营养

第37 周(253~259 天)

宝宝长什么样儿了

37 周第1~2 天 又圆又结实的小家伙

37 周第3~4 天 追随光线的小“向日葵”

37 周第5~7 天 肠内积聚胎粪

产检早知道

本月产检项目

一次过产检的小秘密

临产前的5 个信号

规律宫缩

见红

下腹部有压迫感

破水

子宫底下降

第38 周(260~266 天)

宝宝长什么样儿了

38 周第1~2 天 胎粪的排泄

38 周第3~4 天 头围基本等于臀围

38 周第5~7 天 随时和妈妈见面

临产前需要了解的常识

正确分辨真假临产

远离那些夸张的分娩信息

胎位不正应提前2 周住院

选择适合自己的分娩方式

自然分娩

剖宫产

无痛分娩

第39 周(267~273 天)

宝宝长什么样儿了

39 周第1~2 天 为呼吸空气冲刺

39 周第3~4 天 胎毛正在消失

39 周第5~7 天 脐带是输送营养的“小火车”

自然分娩要注意

分娩前要排净大小便

忽略分娩时的异样感受

分娩时不要大声喊叫

正确用力促分娩

缓解阵痛的方法

练习拉梅兹呼吸法

做做缓解阵痛的运动

第40 周(274~280 天)

宝宝长什么样儿了

40 周第1~2 天 会“变形”的小脑袋

40 周第3~4 天 第一次呼吸很费劲

40 周第5~7 天 终于要见到妈妈了

了解分娩的产程

第1 产程——开口期

第2 产程——分娩期

第3 产程——胎盘娩出期

分娩时如何配合医生

第1 产程的配合

第2 产程的配合

第3 产程的配合



附录: 产后护理

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