黄帝内经五脏抗衰养生法.pdf

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书籍描述

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《黄帝内经五脏抗衰养生法》:深入探索五脏养生的智慧。

目录
Part 01 五脏养生法——养生必先调五脏
五脏疾病身体先知
强五脏就是强正气
养生治病固护阳气是关键
五脏病变可通调魄门
音乐是“灵丹妙药”
祛病延年神奇的六字诀

Part 02 心脏养生法——心强则五脏六腑都健康
养心气最有效的两招
防治心病须从“肠”计议
戌时静坐:保管“元神”
恬愉是养生治病的根本
防心劳四字诀
精神抑郁要多补充阳气
红枣:补气养血最无私
莲子:去火消躁、养心安神
神志病,心经来摆平
劳宫穴:强心健脑一等功臣
内关穴:治疗心脑血管疾病

Part 03 肺部养生法——养肺则美丽与健康同来
肺气衰旺,关乎寿命短长
练习腹式呼吸,增大肺活量
清润之品当属银耳和秋梨
肺娇易为邪伤,按摩浴鼻
感冒要着“手”调治
哮喘:手上就有通肺气良药
合谷穴:头面痛症的克星
列缺穴:治疗头颈疼痛
曲池穴:清热降压“好帮手”

Part 04 肝脏养生法——人体解毒的将军之官
肝藏血:健康必养血气
从肝论治心脑血管疾病
眼睛干涩,补肝血才是正道
疏肝理气,增进食欲
心肾相交法:赶跑失眠
芹菜是天然“降压药”
苦瓜在滋肝补肾中的妙用
有火气找“太冲穴”来发泄
风邪疾患“祛风”来治
阳陵泉:防治肝胆病和膝痛
大敦穴:把肝气理顺
脂肪肝的“穴位按摩体操”

Part 05 脾脏养生法——脾健则身体平安
养好脾胃,身体无恙
饮食有节,寿比天年
体内的灵丹妙药——唾液
细嚼慢咽,给脾胃减压
思伤脾,心操多了人易瘦
山药,补脾益肾的“上品”
揉腹法:中气和则五脏安
足三里穴:补中益气
血海穴:通治与血有关疾病
三阴交穴:调理妇科病

Part 06 肾脏养生法——祛病重在养肾强肾
肾气不外泄,人多活三十年
补肾也要分阴阳
延缓衰老,展起叩天钟
戌时热水泡脚:活到天年
打哈欠:最简单的强肾法
枸杞子:补元气,留青春
多吃坚果,强肾健脑
掩耳弹脑,防治头晕、健忘
两个大穴平阴阳
太溪穴:治疗慢性肾病
照海穴:缓解咽干、咽痛
附录九 大体质的健康生活方式/94

文摘
版权页:

黄帝内经五脏抗衰养生法

插图:

黄帝内经五脏抗衰养生法

黄帝内经五脏抗衰养生法

内容简介
《黄帝内经五脏抗衰养生法》包括了:五脏养生法——养生必先调五脏、心脏养生法——心强则五脏六腑都健康、肺部养生法——养肺则美丽与健康同来、肝脏养生法——人体解毒的将军之官等内容。

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