不害怕的生活:获得平和心境的7大原则.pdf

不害怕的生活:获得平和心境的7大原则.pdf
 

书籍描述

编辑推荐
《不害怕的生活:获得平和心境的7大原则》倾听内心的呼唤,发掘完美的自我,勇敢做自己,内心才会获得永久的幸福和安宁。
全世界最畅销的心灵励志新书,北京·纽约·伦敦同步出版发行,现已被14个不同语言的国家申购版权。全美最著名心理治疗师,全美畅销书作者布兰德·索珊娜博士2010年度钜献,献给全人类的心灵健康指导书,让我们勇敢面对未来,消弭内心的恐惧,拥有深邃的智慧,实现积极生活的梦想。

媒体推荐
“一部有力、能够改变人类生活的书籍。”
  ——《身体与心灵》杂志
“这部出色的著作引入了东方传统与西方智慧,将古代世界与现代世界融为一体。它为任何与压力、焦虑、愤怒、恐惧或孤独作斗争的人们都提供了深邃的智慧和指导。这本书写得非常优美、有趣、温暖热情,充满了异乎寻常的精彩练习。这是一个真正的奇迹。”
  ——拉比·盖里·莫斯科维茨
“索珊娜搏士为我们提出挑战,让我们放开幻想、期望、恐惧与渴望,使我们能够全身心地面对生活。她的智慧非常深刻、非常真诚。她的书非常值得一读。”
  ——《精神抚养》
“索珊娜博士是一位多才多艺、富于创意、热情友善、非常出色的老师。”
  ——拉比·约瑟夫·吉尔伯曼
“索珊娜博士的措辞非常奇妙!”
  ——玛丽安娜·威廉姆森
“这本书对于任何期望探究和谐生活与真正的平和心境的人们来说,都是一个必需品。”
  ——刘易斯·哈里森

作者简介
作者:(美国)布兰德·索珊娜 译者:张红伟 安蔚蔚 苏丹

布兰德·索珊娜,27年从业经历的心理学家和治疗师。练习禅修34年,教授禅修10年。一位多才多艺、富于创意、热情友善、非常出色的老师。独特的热情、富于同情心的写作风格;她的智慧非常深刻、非常真减。她的书非常优美、有趣、温暖热情,充满了异乎寻常的精彩练习。她写的每一部书都成为了畅销书。她影响了许多人的人生观念,改变了许多人的生活轨迹。世界因她而不同!

目录
引言
第一部分 保持心态平和之L步骤
前言直面恐惧
第一章 勇敢做自己
第二章 不再依恋坦然放手
第三章 倾听内心的呼唤
第四章 寻找安全的港湾
第五章 祝福他人-爱的行为
第六章 摒弃控制欲
第七章 发掘完美的自我——与世为善
第二部分 梦想成真
第八章 寻找梦想爱的七项原则
第九章 无畏的人生
结束语
直面危机:无惧地生活

序言
恐惧是什么?恐惧是一种忽如其来的感觉,会对我们的身体、大脑和心灵产生严重影响;其表现形式包括:情绪波动、心跳加速、紧张出汗、浑身发冷、呼吸急促、担心害怕、预感厄运即将降临。另外,恐惧还可能表现为麻痹、愣神、失控或者某项身体机能的异常。恐惧的诱因多种多样:想法、观念、记忆、味道、气味、触觉、无意识的联想,等等。有时候,猛然间遇到一个人,此人使我们想起童年时某个凶残之人,我们便会感到惊恐万分;或者别人要求我们做什么感到不安的事,恐惧亦会油然而生;抑或是参加会议或者聚会,本来心情舒畅,却忽然碰到某个心惊胆战的人,便会莫名其妙地浑身战栗,原来的高兴劲荡然无存。
还有在其他一些情况下我们同样会受到恐惧的困扰;或许我们受到了他人有意无意的威胁,我们可能会觉得对方对我们抱有成见,不喜欢我们,因而便会产生恐惧。有时候是因为某些可怕的消息:我们听说敌人即将发起进攻、经济下滑、银行破产、存款堪忧、挚爱之人罹难、恋人与别人调情。如果我们对这些坏消息信以为真,它们便会让我们无力抗拒,恐惧便会乘虚而入。

文摘
这件事深深地震撼了马丁·布伯。他简直无法思考,无法说话,无法看一眼书本。接连数日,他一直在想着这名学生,思索着一个同样的问题:当深陷绝望的人向别人求助的时候,他们真正需要的是什么?
经过数周的思考,布伯先生终于找到了答案。他的结论是,当深陷绝望的人向别人求助的时候,他们真正需要的是“关注”,通过对方的关注,他们才能在痛苦之余感到生活还有意义。
自此之后,马丁·布伯合上书本,停止一切宗教活动,抛弃名利头衔,因为这些事情让他无法专注于别人的问题。现在,他唯一关心的是全身心地聆听别人的倾诉,专注于他们的问题。他做的是真实的自己。抛弃了一切牵绊和纷扰,布伯先生终于可以发现每时每刻的真实。他让自己直接感受别人的经历,设身处地地为其排忧解难。有人向他求助的时候,会发现真的有人在那里全神贯注地聆听他们的倾诉。
如果我们在生活中总是以面具示人,就会很容易忘记自己是谁,在哪里,在做什么。我们也会与真实的自己和真实的别人失去联系,听不懂别人真正说的是什么,真正需要的是什么。如果我们局限在自己所扮演的角色和游戏中,所说的每句话都将只是空洞的敷衍。人们会听你说话,但不会相信你的话,他们对你的信任将会荡然无存。然而,假如我们能够跳出游戏,忘记角色,摘掉面具,那么虚假的自我便会不堪一击,恐惧也将不复存在,而真正的关注之心和爱心便会应运而生。只有这样才能治愈伤痛,才能带给我们持久的平和心境,这才是我们每个人梦寐以求的生活状态。有人在吗?
大部分时间,我们都在玩一种相同的游戏——“让我们假装”。这个游戏对我们的生活和人际关系,特别是人际沟通产生了严重影响。

内容简介
《不害怕的生活:获得平和心境的7大原则》让我们重新点燃生命的激情,让我们变得睿智宽容,让我们重新找到新的起点,坚持自我的、单纯的、简单的、不害怕的生活……我们常常因为害怕被人瞧不起,去购买自己原本就不喜欢的物品;我们常常因为害怕孤单地生活,然后去忍受与自己并不认同的也不相爱的人生活在一起;我们常常因为害怕去从事自己根本就不喜欢的职业;因为害怕去追逐本不属于自己的金钱与权势……其实,真正的安宁与幸福都需要我们既要有坚持理想的原则,又要拥有一颗简单的赤子之心……

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