24节气顺时调养大全集.pdf

24节气顺时调养大全集.pdf
 

书籍描述

编辑推荐
《24节气顺时调养大全集(超值白金版)》从日常生活的衣食住行中为读者分析春夏秋冬的养生智慧、一年四季的养生提醒和24节气的养生关照,跟着24节气来顺时调养,掌握人体节律周期健康法则,做到养生养对时机,把身体调理到最佳状态,有病治病,无病强身,延年益寿。

目录
第一篇万物发容和风暖——春季养生篇
第一章春季养生总说
春季的特点
春季气候的特点
春季气候对人体的生理影响
春季气候对人体的心理影响
春季易感的疾病类型
春季的应季蔬果
春季生活起居养生
早春要学会避风寒
乍暖还寒时不急减衣
春季要学会美容保健
为居室多添一些绿色春意
春季杀菌
春季室内通风换气小妙招
春季面部按摩提神又醒脑
春季勤梳头好处多
春季孕妇宜忌
春季老年人起居禁忌
春季健康饮食养生
春季的饮食原则
春季饮食讲原则,全年营养十足
春天多吃甘味食物,滋养肝脾两脏
补血,春季就选“红嘴绿鹦哥”
春天吃韭菜,助你阳气生发
春吃油菜,解燥去火真管用
“千金难买春来泄”,祛湿排毒正当时
春养阳气,良药十分不如荠菜三分
香椿,让你的身心一起飞扬
养肝护脾胃,春季就要常喝粥
全面着手,为自己清火排毒
乏力了,快煲一碗药膳靓汤
春季饮食调养分三个时期
春茶上市,辨别有窍门
春季应多食养肝食物
春季的“五色食物养生法”
食疗法治好春困
职场人士春季一日三餐补脑食谱
女性的春季饮食禁区
老年人春季饮食要合理
春季防病疗病养生
冬去春来话保健,跳过疾患五陷阱
春天发陈,小心旧病找上门
治慢性肝炎,国医大师为你开方
按摩、中药各有招,与乙肝说再见
口腔溃疡折磨人,先给身体降降“火”
春季防感冒,平时多喝蜂蜜
教你三招,预防春天“风温病”
早春“捂一捂”,防止“倒春寒”
饮食兼顾刺激法,春困不是不可解
排“风”祛“湿”,关节痛不再来
出外“踏青”,小心花粉过敏症
谨防孩子上呼吸道感染
麻疹治疗三部曲
去除荨麻疹不留痕
流行性腮腺炎,试试食疗与拔罐
春季要注重预防呼吸道疾病
春季易发哪些旧病
春季“防风”很关键
春季肠胃不适如何调节
春季应该抓紧体检
春季储存药品防霉变
通过饮食预防儿童常见病
防病根本还需提高免疫力
春季运动保健养生
科学锻炼五原则,增强体质防春寒
春天运动,舒缓才是主要原则
“走为百练之祖”,春季早晚散散步
赏鸟、远眺、视绿,春季养眼三秘方
慢跑,春天健康的零存整取
出外放放风筝,尽享春日之乐
找个玩伴,春天一起来打羽毛球
多开展乒乓球运动,受益终身
春季练平衡,就荡荡秋千
抽空出门钓鱼,养足一年精神
三月旅游去休闲,缓解紧张生活
登山好运动,温馨提示不能忘
春季运动的好处多
室内进行的春季健身项目
春季运动需要大量补水
春季运动需要警惕的8种伤害
春天运动需防扭伤
春天户外保养
春季情志调养
春天为何情绪不稳
春天来了,要警惕“心病”高发
春天不生气,养肝又养心
别人生气我不气,我找太冲穴出气
爱发牢骚,你需要自我调节了
告别紧张情绪,赶走心中那只蝶
远离焦虑,心中自然无烦恼
从抑郁中解脱,让快乐永相随
控制坏心情,远离情绪“流感”
中医自古有妙方,专治精神分裂症
对付神经衰弱,拉拉耳垂最有效
消解压力,给自己一个酣甜睡眠
晋级好妈妈,以最美心情迎接新生命
春季如何消除负面情绪
春季当心隐匿性精神病
春季抑郁症可曾骚扰你
春季抑郁症的预防与治疗
饮食习惯可以调节情绪
……
第二篇炎炎酷暑需护身——夏季养生篇
第三篇补养生血防秋愁——秋季养生篇
第四篇滋补身心正当时——冬季养生篇

文摘
版权页:

24节气顺时调养大全集

插图:

24节气顺时调养大全集

春季开窗为室内通风的好处多多,室内常通风,不仅可以多呼吸新鲜空气,而且可以排出室内残留的有害气体,让空气更清新。
门窗紧闭,室内空气换气率比较低,春季人体自身的新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分增加,灭蚊、灭虫药物的使用都加重了室内空气污染,进而会对身体健康造成危害。把门窗打开,让室内室外的空气进行交换,达到空气对流的效果,净化室内空气,可以有效地防止各类疾病的侵袭。下面介绍几种春季室内通风换气的小妙招:
(1)盛器打满凉水,然后加入适量食醋放在通风房间,并打开家具门。这样既可适量蒸发水分保护墙顶涂料面,又可吸收消除残留异味。
(2)买些菠萝在每个房间放上几个,大的房间可多放一些。因为菠萝是粗纤维类水果,既可吸收油漆味又可散发菠萝的清香味道、加快清除异味的速度,起到两全其美的效果。
(3)可以去市场挑选一些高科技的去甲醛产品,它能去除房间、家具等散发出的有害气体。这些光触媒系列产品一般都是利用氨化合物与有害物质发生化学反应,从而起到祛味清洁作用的。在新房间中,往墙上喷施一遍,连续几天后就可有效去除难闻气味。
(4)在房间里摆放橘皮、柠檬皮等物品,也是一种很有效的去味方法,不过它们的见效不会很迅速。
(5)在室内放两盆盐水,油漆味会很快消除。如果是木器家具散发出的油漆味,可以用茶水擦洗几遍,油漆味也会消除得快一些。

内容简介
《24节气顺时调养大全集(超值白金版)》包括了很多古代行之有效的养生方法、食疗佳品和运动功法,可帮助读者轻松掌握24节气变化规律和人体节律周期健康法则,顺应天时以养精神、调饮食、练形体,调养身心,强身健体,延年益寿。

购买书籍

当当网购书 京东购书 卓越购书

PDF电子书下载地址

相关书籍

搜索更多