汪芳说:血管清爽活百岁.pdf

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书籍描述

内容简介
10个心梗,9个可以被预测;
6个心梗,5个可以被预防。
和身体的其他问题一样,血管的健康并不是我们无能为力的,生活中吃穿住行、睡眠、情绪等,都影响着血管的弹性与清洁度。也就是说,冠心病、高血脂、高血压等并不是突然来袭,它有一个引发的机制和量变到质变的发病期,生病之前可以预防、确诊之后可以调养,这些都是日常可以做到的事情。
作为一名资深心内科大夫,汪芳教授结合自己几十年的临床经验,用讲故事的方式,以最浅显的语言给大家讲解普通读者最需了解的心血管知识,包括几大疾病,如冠心病、高血脂、高血压、房颤、心律失常等的发病原因和需要注意的事情。对于心血管疾病最常见的治疗方法:支架和他汀类药,在使用过程中的疑问也一一道来,更给出了通过日常饮食和运动等养护血管的方法。这些内容都紧贴时下生活,不仅学习心血管方面的专业知识,更可以从中反思自己的生活方式是否健康,是否在无意中损害了身体健康而不自知。

作者简介
汪芳,女,主任医师,现为北京医院临床试验中心副主任、心内科副主任、超声心动图室主任,医学博士,博士生导师。
1987年毕业于湖南医科大学临床医学系并分配于北京医院心内科。
1996丹麦哥本哈根国立医院心内科作访问学者。
2000-2005中国医学科学院协和医科大学阜外心血管病医院攻读临床型硕士、博士研究生。
2005年晋升为主任医师。
2007年赴新加坡国立心脏中心主修超声心动图技术。从事心血管临床医疗29年,承担了多项医疗、教学、科研及保健任务。熟悉心血管内科常用及最新的检查与治疗手段,尤其是冠心病、高血压、高脂血症、心衰、心律失常的药物治疗;擅长各种心血管药物的临床评价;在超声心动图诊断心血管疾病方面有较丰富的临床经验;掌握了各种心血管危急重症的抢救方法;
2006年7月作为医疗专家紧急赴非洲几内亚,成功抢救因急性广泛前壁心肌梗死致心源性休克的我驻外使领馆人员,获得外交部高度嘉奖。

文摘
心梗预警,知己知彼才能未雨绸缪

小故事大声音

在白岩松眼中,年轻人活得最辛苦:“我觉得每一代年轻人都不容易,你们现在担心的是房贷,我们那时住地下室。青春从来就是不容易的代名词。”
青春很潇洒,但是不能太潇洒,否则就成了虚度。不少年轻人倒在了心肌梗死的刀刃上,就像一道闪电,突如其来惊醒梦中人!
我曾经在一天之内接诊了5个大学生,经过诊断发现已经出现了冠状动脉内膜增厚、管腔狭窄、血管老化等症状。其中一个较为严重,粥样硬化斑块已经进展到了中期,如不及时控制,容易诱发猝死。解释病情的时候,他们都瞪大眼睛难以置信。
经过我的耐心讲解,他们若有所思,后来又根据实际情况给予相应的治疗措施。如今多年过去,他们也已走向社会,节假日不时发来短信表祝福、报平安。

聊天说病

心梗预警

常见的诱因:情绪变化、持续高度精神紧张,暴饮暴食、持续剧烈活动、长时间熬夜、极度劳累等。
心梗先兆:约三分之一以上在急性发作前,原有心绞痛发作突然转为频繁或程度加重,或原无心绞痛者出现心绞痛症状,大多数发生在发病前一周内,少数可在发病前3到4周出现。
主要症状:疼痛,是最早出现和最突出的症状,亦可表现为休息时或较轻活动时发生胸部不适、胸闷、气短、心慌等。
常发作的部位是:以左前胸区(左乳部位)、胸部正中后面,部分人可出现在咽喉处、牙、双下颌、上腹部,可向左上肢向射。
疼痛的性质:多为压榨样闷痛,程度难以忍受。
持续时间:在半小时以上,虽经休息或含服硝酸甘油及速效救心丸亦不能缓解。
伴随症状:常伴有恶心、呕吐、上腹部不适,少数还会出现难治性呃逆;可伴心悸、气促、头晕、无力、烦躁、大汗等;其他尚可有极度虚弱、大汗淋漓、濒死感;严重者面色苍白,皮肤湿冷或突发昏厥。
这样说可能大家没有一个直观的感受,实际上在我们的平时生活中出现以下几种情况时,就需要警惕心肌梗死的发生了!
夜间或休息时胸痛
工作了一整天,晚上回到家坐下来或者夜间睡觉时,如突然发生左前胸闷痛或压榨样痛时则要高度警惕心梗发作。
心绞痛症状加重
之前一直患有心绞痛的人们,若是近一段时间内,心绞痛症状逐渐加重,或者胸痛次数比以前频繁,范围更大,持续时间更长,也需要高度警惕心梗的发作。此外,也要警惕心梗出现。
无明显诱因的胸痛
既往患有心绞痛的年轻人,对自己的身体不适都很敏感,当再次发生心绞痛的时候往往会寻到一些诱发因素,如激动、劳累等。如果在没有明显诱因的状态下也出现胸痛症状,同时还伴有大汗淋漓、呕吐、恶心等情况,就需马上就医了。突然的心慌、憋闷当年轻人在普通情况下,忽然出现了以前从未出现过胸闷、乏力、心慌症状,或在活动时出现心慌、气短等现象,并有症状逐渐加重的趋势时,也需即刻来医院就诊。因为,这往往预示着心梗已经来临。
与劳累有关的其他部位疼痛
年轻人发生心梗前,躯体疼痛的现象通常与劳累、激动等有关联。当疼痛发生在以下地方,如上腹痛、牙痛、下颌痛、左上肢痛、肩膀、后背痛中一个或多个地方疼痛时,需要加以重视。
其他严重情况
而如果年轻人突然出现急性左心衰竭、心源性休克、严重心律失常、晕厥等问题时,又不能用其他疾病或原因解释时,则要高度警惕心梗来袭。

自律,是预防心肌梗死的……途径

对于广大年轻人来说,一句网络热词深谙其精髓:No zuo No die,不作死就不会死。
年轻人要预防心肌梗死,首先要保证规律的作息习惯。不会休息的人就不会工作,只有充分的休息,才有充沛的精力完成下一轮挑战。
其次,给自己一份健康的食谱。
舌尖上的满足可以带给我们生活的幸福感没错,但这绝对不是我们对幸福生活的……追求。退一万步说,就算不健康的饮食习惯还没有造成我们心肌梗死,也容易导致肥胖,糖尿病,高血脂等诸多病症。
再次,不良的嗜好一定要戒除。
烟瘾,嗜酒,嗨翻天,这些都是在提前燃烧自己的生命。为了解忧,为了面子,为了消愁不是抽烟、喝酒、找刺激的接口。静下来放空自己,看一本书,听听音乐,看看自己喜欢的电影,出门跑跑步,爬爬山,融入大自然,都是缓解工作紧张以及生活压力的非常好的途径。

汪芳心语
很多人一直在谈梦想,其实保证健康才是对人生事业和梦想的基本态度。
我曾经问我的学生:你愿意回老家工作吗?北京压力这么大。他说:我的女朋友是发小,如果回老家一定很惬意——有酒有菜,闲饮东窗;安得促席,说彼平生。不过这不是我想要或有能力要的,如果我足够幸运,希望80岁以后再过这样的生活。我现在要努力工作!
听完五味杂陈,佩服,感慨,心疼,惋惜。
很多积极向上的年轻人胸怀抱负,这是社会的幸事。我只希望社会能够赋予更多的便利,别让安逸的生活等到80岁以后才能享受。当然也有不少衣食无忧的年轻人慨叹大学一毕业就开始操劳“柴米油盐酱醋茶”,担心“再不疯狂就老了”。如此我只能说:生命在自己手中,且行且珍惜。


目录
01 高高高!
这些过犹不及的伤心因素

高血脂:罪过很大,对男人尤为严苛!
高尿酸:心血管事件的帮凶
补钙过度:腿好了,冠心病来了
有了“糖心”,清凉的日子也不好过
抑郁症,关怀还是缅怀?
殇!小伙的血管70岁了……
知识小课堂

02 威胁健康的头号杀手:
冠心病

心肌梗死,离年轻人到底有多远?
心梗预警,知己知彼才能未雨绸缪
心梗急救:学一门利人利己的手艺
心脏病患者,你“性福”吗?
34岁王子猝死!黄泉路上没老少……
你是“心脏病型”的人吗?
知识小课堂

03 一般心律失常:
是症状也是病

心慌=心脏病?NO!
心慌:再闹心,也不能掉以轻心
一步之遥的天堑与通途,时间够吗?
心慌别扛着!早期识别和诊断心肌炎
知识小课堂

04 房颤,
也可以击垮身心

什么是房颤?有哪些危害?该如何治疗?
房颤克星:导管射频消融术
无症状性房颤:这个杀手有点冷……
中国房颤日:你会是800万里的那一个吗?
知识小课堂

05 降压是防治
心脏病的首要任务

烟花易冷,请把握住属于自己的那抹绚烂!
高血压的黎明静悄悄……
世界高血压日,了解自己的血压
心血管疾病药物治疗高峰论坛——血压侧记
如何做个完美的准妈妈?
中国高血压日,是不是又忽略了?
肾动脉狭窄性高血压,你中枪了吗?
信吗?开始高血压,最后尿毒症
看到这些,你还能说血压高点无所谓吗?
降压药伤肝?让我惶恐让我忧
降压药怎么吃?吃上能停么?
阿司匹林停用带来的灾祸
怎么办?儿童也患高血压?!
上了头条的“产妇之死”
知识小课堂

06 通畅血管的杀手锏——
支架

搭桥和支架,谁的地盘听谁的
心脏支架,请给信任的支点打上铆钉!
支架?溶栓?
惊诧!不得不爱,还是一吐为快?
支架能一劳永逸吗?
支架术后如何改善生活方式
支架术后康复还要动起来
为什么说血脂达标很重要?
想活多久,抗血小板药就吃多久?
支架术后血压管理不容小觑
你是不是也要做支架了?
心脏支架:获益自积极的心态
知识小课堂

07 他汀药,
血管的“雪花膏”

有一种药,让你爱不释手
他汀真的伤肝吗?
他汀只是中老年人的专利吗?
他汀不耐受后,我们该怎么办?
肾病吃他汀,一箭双雕
今天,“他汀牌”雪花膏抹了没?
知识小课堂

08 吃上下功夫,
与健康结盟

美好的一天,还能从鸡蛋开始吗?
七夕“遗留”症,你中招了没?
酒,指向心血管疾病的“双刃剑”
“粽”有千种风情,教你“坐怀不乱”
盐勺自白:要口味还是要健康?
茶要凉了,先别走
高血压能“吃”下去吗?
鱼油,是“鸡毛”还是“令箭”?
且慢!二师兄,先听我说……
2016,喝什么最健康?
知识小课堂

09 健康运动,
让肌肉成为天然强心药

寒冬腊月也要迈开腿
组牌局?不如来个“运动局”
你甘愿做一只“沙发土豆”吗?
知识小课堂

10 安内养外,
让心脏跳出生命的律动

防治心血管疾病,更要留心糖尿病
血栓防治:丹参片?阿司匹林?还是合用?
阿司匹林,你用对了吗?
秋意浓,平稳过
知识小课堂

名人推荐
文章千古事,得知寸心知!如此好书,值得一读!
——中央电视台主持人 王宁 刘纯燕(金龟子)

唱戏靠嗓子,做人要良心。而这一切都离不开健康的体魄!读完《汪芳说 血管清爽活百岁》,受益良多。感慨于心血管疾病的复杂凶险,感恩于作者的仁心仁术!这本书就像开满鲜花的百花园,绽放着知识的春蕾,给热爱和平与健康的人们增光添彩。人生如戏,让我们踏着坚实的步子,昂首挺胸一起唱下去!
——京剧名家 于魁智
心血管疾病是全球范围内造成人类死亡的主因,我国心血管疾病患者当下已经达到2.9亿人,排在我国所有疾病发病率、死亡率的首位!这种生命风险,其实就在我们身边,甚至防不胜防。如何正确控制、远离危险?就是“早发现,早治疗”,正如我们生命滙的理念一样:“如果说医院是把人拦在走向死亡的路上,我们的使命则是把人拦在去医院的路上!”汪芳教授的新书,分享了很多从生活中防治心血管疾病的实用方法,最难得的是用大众的语言讲述专业的知识,相信对于每个希望活得更健康、更美好的人,都将是非常有意义的一本“生命手册”。
——生命滙联合创始人、董事长 陈力

“上医治未病”这句出自《黄帝内经》中的经典,自古以来,不只对于所有医者有着明确的专业标准,同时对于我们每个人来说,都是一条最有指导意义的健康哲理。在生活中,在健康的时候,就学着未雨绸缪,别等自己倒下了才知道要珍惜和管理健康,要让生命掌握在自己的手中!我很喜欢《汪芳说 血管清爽活百岁》这本书,她以通俗易懂的方式解析了原本艰涩难懂的专业术语,让每个人都能在自己的生活中成为专业的健管师,为自己,也为家人!
——奥美(广州)整合行销传播集团总裁、生命滙联合创始人 邓小雄

贝壳社作为致力于互联网医健创新创业平台搭建的领军者,为汪芳教授新作写序,深感荣幸。汪教授将心血管领域的专业防治知识深入浅出解读为通俗易懂的科普文章,通过微信公众平台传播于大众,这将是全社会的福祉!
——贝壳社创始人 姜慧霞

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