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书籍描述

编辑推荐
《国医绝学健康馆(套装共20册)》是由重庆出版社出版的。

目录
《足底按摩祛百病》目录:
Part 01
认识足疗,了解足疗
4 神奇的足全息
5 足疗保健治病的特点
6 足疗的注意事项、准备工作及体位
9 什么是足部反射区
10 如何选取反射区
11 足底反射区
14 足内侧反射区
16 足外侧反射区
18 足背反射区
Part 02
日常保健,从足部开始
20头部保健——按按足底,醒脑充精力
21眼部保健——聪耳明目促循环
22耳部保健——刺激视神经,提升听力
23鼻部保健——畅通鼻道,预防鼻炎
24预防感冒——补益肺气,增强免疫力
25预防失眠——补心安神,益智健脑
26调脾胃助消化——补足血气,百病不生
27养肾延年——充蛊精气益骨骼
Part 03
常见疾病,足疗有特效
28感冒——抗病毒,提高免疫力
30慢性支气管炎——祛痰化湿,镇咳理气
32哮喘——宣肺平喘,宽胸理气
35腹泻—调和五脏,促进吸收
38便秘——激活肠动力
40胆囊炎和胆石症——祛除外邪促肝胆
42慢性肝炎和肝硬化——持续按摩,保肝护肝
44慢性肾炎——健脾补肾,利水消肿
46心脏病——改善心肌长寿命
48高血压—调补肝肾,平衡阴阳
50低血压——补益气血,调压升压
52糖尿病——激活胰岛正常功能
54肥胖症——调节肠胃,消脂美体
56动脉硬化——提高血管动力
58慢性胃病——脾和胃吃得香
61中风后遗症——舒筋活血神清明
64头痛——足底按摩止痛快
66失眠——轻揉慢按睡眠好
68面瘫——足疗缓解神经麻痹
70肩周炎——滑利关节,通络止痛
72急性腰扭伤—舒筋活络,活血止痛
74慢性腰肌劳损——补益肝肾,疏筋利骨
76坐骨神经痛——疏通经气,促进血液循环
78类风湿性关节炎——活血通络,消除炎症
81颈椎病——放凇关节,解除病痛
84痤疮——调节内分泌,美肤活肌
86乳腺增生——舒肝解郁,调理内分泌
88月经不调——协调冲任,顺畅气血
91子宫脱垂——益气补肾,提高韧带弹性
93更年期综合征——补肾调虚,放松心情
《特效穴位按摩祛百病》目录:
Part 01
做好穴位按摩的必修课
按摩的时问怎么掌握/4
按摩不可不知的用力窍门/4
哪些情况下不宜按摩/5
最常用的按摩手法/6
Part 02
常见病痛不适特效按摩
感冒/10
咳嗽/12
恶心、呕吐/14
慢性支气管哮喘/16
过敏性鼻炎/18
失眠/20
面瘫/22
眩晕/24
糖尿病/26
高血压/28
低血压/30
便秘/32
痔疮/34
呃逆/36
近视/38
耳鸣、耳痛/40
心悸/42
慢性肝炎/44
消瘦/46
慢性腹泻/48
颈椎病/50
肩周炎/52
风湿痛/54
落枕/56
三叉神经痛/58
腕关节扭伤/60
踝关节扭伤/62
急性腰扭伤/64
腹痛、腹胀/66
偏头痛/68
牙痛/70
喉咙痛/72
手臂痛/74
胃痛/76
腰背痛/78
坐骨神经痛/80
膝关节痛/82
肾虚早衰/84
眼睛疲劳/86
困倦易疲劳/88
食欲减退/90
神经衰弱/92
宿醉、晕车/94
《黄帝内经九型体质养生法》目录:
绪论
看看你是哪一种体质
什么是中医体质养生/4
一最完美的平和体质/5
反复感冒的气虚体质/5
畏寒怕冷的阳虚体质/6
缺水急躁的阴虚体质/6
易患“三高”的痰湿体质/7
长痘易怒的湿热体质/8
失眠忧郁的气郁体质/8
血脉不畅的血瘀体质/9
天生特异的过敏体质/10
体质与《黄帝内经》/10
Part 01平和体质
调养法则/12
精神调养/12
起居调养/13
运动调养/13
饮食调养/14
易得疾病/16
药物保健/17
四季养生/18
经络调养/19
Part02气虚体质
调养法则/20
精神调养/20
起居调养/21
运动调养/21
饮食调养/22
易得疾病/24
药物保健/25
四季养生/26
经络调养/27
Part03阳虚体质
调养法则/28
精神调养/28
起居调养/29
运动调养/29
饮食调养/30
易得疾病/32
药物保健/33
四季养生/34
经络调养/35
Part04阴虚体质
调养法则/36
精神调养/36
起居调养/37
运动调养/38
饮食调养/38
易得疾病/41
药物保健/42
四季养生/44
经络调养/45
Part05 痰湿体质
调养法则/46
精神调养/46
起居调养/47
运动调养/47
饮食调养/48
易得疾病/52
药物保健/53
四季养生/54
经络调养/55
Part06湿热体质
调养法则/56
精神调养/56
起居调养/57
运动调养/57
饮食调养/58
易得疾病/60
药物保健/61
四季养生/62
经络调养/63
Part07气郁体质
调养法则/64
精神调养/64
起居调养/65
运动调养/65
饮食调养/66
易得疾病/68
药物保健/69
四季养生/70
经络调养/71
Part08血瘀体质
调养法则/72
精神调养/72
起居调养/73
运动调养/73
饮食调养/74
易得疾病/76
药物保健/77
四季养生/78
经络调养/79
Part09过敏体质
调养法则/80
精神调养/80
起居调养/81
运动调养/81
饮食调养/82
易得疾病/85
药物保健/87
四季养生/88
经络调养/89
附录
体质与年龄、 “三高”的关系
体质与年龄/90
体质与“三高”/95
《 保健必知的100种国药常识》目录:
Part 01清热解毒
麻黄/4
薄荷/5
决明子/6
栀子/7
黄连/8
龙胆/9
金银花/10
绿豆/11
生地黄/l2
玄参/13
地骨皮/14
虎杖/15
Part02润肠通便
大黄/16
芒硝/17
番泻叶/18
芦荟/19
火麻仁/20
郁李仁/21
牵牛子/22
巴豆/23
Part03健胃消食
陈皮/24
枳实/25
檀香/26
玫瑰花/27
山楂/28
麦芽/29
谷芽/30
鸡内金/31
Part04祛风化湿
独活/32
木瓜/33
秦艽/34
桑枝/35
五加皮/36
桑寄生/37
苍术/38
砂仁/39
Part05利水利尿
荠菜/40
茯苓/41
薏苡仁/42
葫芦/43
海金沙/44
车前子/45
茵陈/46
金钱草/47
Part 06 止血活血化瘀
大蓟/48
三七/49
仙鹤草/50
紫珠/51
炮姜/52
艾叶/53
川I芎/54
延胡索/55
丹参/56
红花/57
桃仁/58
益母草/59
土鳖虫/60
三棱/61
Part07化痰止咳平喘
半夏/62
白附子/63
胖大海/64
杏仁/65
枇杷叶/66
白果/67
Part08养心安神
朱砂/68
琥珀/69
酸枣仁/70
柏子仁/71
石决明/72
牡蛎/73
牛黄/74
天麻/75
Part09补虚扶正
人参/76
大枣/77
饴糖/78
蜂蜜/79
鹿茸/80
核桃仁/81
海马/82
肉苁蓉/83
当归/84
熟地黄/85
阿胶/86
龙眼肉/87
百合/88
麦冬/89
黄精/90
鳖甲/91
老中医推荐的12味美人养生本草/92
《本草女人养颜经》目录:
Part01
美肌护肤让岁月了然无痕
除皱
蜂蜜/4
枸杞子/6
白及/7
美白
芦荟/8
杏仁/10
红花/12
去斑
白芷/14
樱桃/15
珍珠/16
桃花/17
红润肤色、去痘
金银花/18
薄荷/20
护眼
菊花/22
甘草/23
决明子/24
护发
何首乌/26
黑芝麻/28
Part02
瘦身塑形修炼自然美人
丰胸
木瓜/30
花生/31
瘦腰
荷叶/32
山楂/33
海带/35
美腿
苦瓜/36
荞麦/37
赤小豆/38
Part03
舒畅气血让美丽从此升华
养血
阿胶/40
当归/41
三七/43
补气
黄芪/44
人参/46
气血双补
大枣/48
党参/49
灵芝/51
Part 04
安抚五脏由内而外你的美
养心
猪心/52
柏子仁/54
羊心/55
保肝
猪肝/56
羊肝/58
润肺
梨/60
银耳/62
川贝/63
护肾
猪肾/64
黑豆/65
菟丝子/67
补脾
山药/68
大米/69
白扁豆/71
Part 05
快乐三期留住花样年华
经期
乌鸡/72
益母草/74
姜/76
孕产期
鲫鱼/78
猪蹄/80
鸡蛋/81
更年期
黄精/82
牛奶/83
小麦/85
Part 06
减压放松 千千心绪花语解
释放压力
酸枣仁/86
荔枝/87
薰衣草/88
摆脱抑郁
柴胡/90
茉莉/91
告别失眠
茯苓/92
桂圆肉/93
百合/95
《刮痧、拔罐祛百病》目录:
Part 01刮痧、拔罐如此简单
4 简单易学的刮痧疗法
4 尊刮痧疗法的昨日今天
6 专题:选择适合你的刮痧器具和介质
8 刮痧疗法面面观
11痧象与痧痕能说明什么
12专题:刮痧疗法适应证和禁忌证
14轻松有效的拔罐疗法
14拔罐疗法的原理和作用
14选择合适你的拔罐工具
16火罐的吸附方法一
17常用的拔罐方法
19不同罐象的临床意义
20专题:拔罐疗法适应证和禁忌证
Part02刮痧、拔罐治疗常见病不用愁
22感冒
24头疼
25中暑
27支气管哮喘
29咳嗽
30肺炎
32肺结核
33胃痛
34消化性溃疡
35便秘
37泄泻
38呃逆
39呕吐
40牙痛
41胃下垂
43胆石症
44慢性肝炎
45冠心病
47心律不齐
48癫痫
49神经衰弱
51失眠
52中风偏瘫
54肥胖症
55甲亢
56糖尿病
58低血压
59高血压
60慢性肾炎
62慢性肾盂肾炎
63落枕
64肩周炎
65颈椎病
67类风湿性关节炎
68足跟痛
69痛经
70月经不调
71带下病
73产后缺乳
74更年期综合征
75盆腔炎
76不孕症
78前列腺疾病
79阳痿
00遗精
Part03十大特效经穴刮痧拔罐祛病法
82内关穴
调节诸病的关键要穴
83足三里
身体的长寿穴位
85合谷穴
无所不能的综合医疗师
86太冲穴
保护健康之大穴
88涌泉穴
灌溉人体的第一源泉
89三阴交
健脾益气、补肝滋肾的要穴
90后溪穴
让肩背更健康的要穴
92阳陵泉
调血通络解腹胀
93足太阳膀胱经
“诊断”“治疗”都在行
94督脉
能治百病的好医生
《图解掌纹健康密码》目录:
Part01掌纹解码
4掌纹对健康的实际意义
5掌纹形成的原因
6病理掌纹形成的原因
9掌纹与现代医学的结合
11掌纹诊病的主要方法
13学纹与运势之间的关系
Part0214条掌纹线传递秀病信号
14 1线[感情线]
“情感”“消化” “呼吸”三合一的告白
16 2线[智慧线]
心、脑、神经系统健康的主导者
18 3线[生命线]
检验生命的盛衰
20 4线[健康线]
预示抵抗力强弱
21 5线[玉柱线]
气血通畅与否的标杆
23 6线[干扰线]
反映近期身体健康状况
24 7线[太阳线]
标示血压动态
26 8线[远航线]
提示日常生活不规律
27 9线[过敏线]
过敏体质的昭示
28 10线[土星线]
反映精神状况
29 11线[性线]
透析生殖、泌尿系统
30 12线(酒线]
反映肝脏解毒能力的强弱
31 13线[悉尼线]
提示肿瘤隐患
32 14线[通贯线]
反映遗传倾向
Part03 7种病理符号的健康警示
34“十”字状符号
疾病即将开始
36“井”字状符号
存在慢性疾病
38“米”字状符号
脏器出现气滞血淤
40“田”字状符号
内分泌和泌尿生殖系统发生病变
41 “☆”状符号
急性病即将发作的征兆
42岛状符号
预示心脑系统发生病变
45“△”形符号
传递脑血管病变的信息
47四角形符号
说明病情稳定或曾手术过
49斜桥状符号
昭示心脏功能异常
49羽状符号
便秘、心脏功能弱的表现
50毛刷状符号
心脏功能不好,呼吸系统有病
51 “○”形符号
提示慢性病
52斑点状符号
提示有肿瘤
52锁链状符号
呼吸和心脏功能弱
53绳状符号
体质不佳的表现
54权丫形符号
情绪易激动
54断裂纹
某种疾病即将发生
Part04观掌纹预测你的疾病
56白血病
57高血压
58低血压
59心肌梗死
60急性脑血管病
60脑溢血
61先天性心脏病
61心绞痛
62肺炎球菌性肺炎
63风湿性心脏病
64慢性肺源性心脏病
64肺癌
65慢性支气管炎
66支气管哮喘
67流行性感冒
67咽炎
68喉炎
69肺气肿
70过敏性鼻炎
70病毒性肝炎
71肝硬化
72胆石症
73胆囊炎
74腹泻
74胃溃疡
75十二指肠溃疡
76肠炎
77慢性浅表性胃炎
77慢性萎缩性胃炎
78脂肪肝
79胃下垂
80便秘
81痔疮
81头痛
83失眠
83躁郁症
84脑神经损伤
85神经痛
86癫痫
86神经官能症
88甲状腺功能亢进症
88更年期综合征
89糖尿病
90乳腺癌
90乳腺增生
91月经不调
91尿路感染
92带下病
93卵巢囊肿
93泌尿系结石
94男性性功能障碍
附录
95手掌八卦对应区域
《察言观色知健康》目录:
Part01面诊
流传两千年的中医神奇诊法
4中医面诊的昨日今天
5面诊的原理及依据
5人体是个有机整体
5 面部能反映脏腑气血盛衰
6生物全息论的发展
6面部整体诊断的方法
6望面色
7望五官及舌
8望面容
9经络是面诊治病的基础
Part02面色
人体健康的晴雨表
10一定要知道的正常面色
10面色易受四季和环境变化的影响
11面色有主色和客色之分
12教你学会“望色十法”看健康
12望其浮沉,以辨病位之表里
12察其清浊,以辨病性之阴阳
13观微甚,以辨邪正之虚实
13视散抟,以辨病程之长短
13别泽天,以主预后之吉凶
14望色诊一定要注意的事项
14知常达变,以常衡变
14整体为主,色泽为要
14见微知著,排除干扰
15外有斑暗示内有淤
15蜘蛛痣
16黑痣
17白斑
18雀斑
19黄褐斑
20青紫斑
20红斑
20老年斑
22五色对应五脏
22面部赤红—心
22面部苍白——肺
23面部青色——肝胆
24面部发黑——肾
24面部发黄——脾胃
25面部与脏腑对应分布图
Part03破译面诊密码
26头诊
统领身体健康的首脑
26望诊头发
32望诊头颅
33望诊囟门
34眼诊
显示健康状况的荧光屏
34眼球诊病
34白睛诊病
35黑睛诊病
35眼部黏膜诊病
36眼部其他部位诊病
37耳诊
表露健康状况的晴雨表
37耳诊在中医诊疗中的意义
39耳穴视诊
40耳郭阳性反应物
41耳穴变色是什么征兆
42常见疾病在耳穴的阳性反应
44鼻诊
洞察身体疾病的信息员
44望鼻诊病的依据及意义
45望鼻色诊病
46望鼻形诊病
47塑鼻分泌物及动态变化诊病
48人中诊
衡量身体健康的标尺
48望人中诊病的理论依据
49什么是正常人中
49望人中形态
51望人中色泽
52口唇诊
身体疾病的信号灯
52望唇色诊病
55望口唇形态诊病
57舌诊
获取身体情报的资料库
57望舌诊病的依据
58舌部与脏腑的对应分布
58望舌色
61观舌质
64望舌态
67望舌苔
70齿诊
记录人体脏腑的信息表
70望牙齿的颜色诊病~
72望牙齿的形态诊病
72望齿龈诊病
Part04特效穴位按一按祛病养生轻松保健
74头面穴
74按上星巧防前额头痛
75按神庭宁神醒脑长智慧
76按角孙吸湿降浊
76按百会升阳举陷
78按神聪百会之左膀右臂
79按风池平肝熄风
80按风府防风祛凤
80按安眠还您轻松睡眠
81按五处汇总之要穴
82按通天还您通畅的鼻窍
83按天柱强筋壮骨
84 按天突平复哮喘
85 按头维巧止头痛
86按印堂醒神健脑
87按鱼腰,巧治目眩
88按阳白明眸
89按太阳清利头目
90按人中危急时刻的急救
91耳穴
91按神门轻松好眠
92按脾、胃促进消化
92按耳中巧止呃逆
92按内分泌调节内分泌
93按三焦还您曼妙身材
93按心养心安神
94按肾强身健体
94按皮质下辅助调节内分泌
94按交感健脾平胃
95按内生殖器生活无烦恼
95按眼还你明眸善昧
《图解观耳辨病与耳穴疗法》目录:
Part01了解你的耳朵
4耳郭表面解剖
7耳郭由哪些组织构成
7身体不舒服了,耳朵上就会有表现
7 观耳能辨病也能自疗
9 耳穴的定位和主治
Part01你也能学会的4种观耳辨病法
16瞧一瞧——轻松易学的望耳诊病法
16耳郭的大小、厚薄反映先天肾气的强弱
17耳郭异常传递出的疾病信号
18耳朵色泽传递出什么信息
21耳穴变色传递出的疾病征兆
21耳穴变形是怎么回事
24耳折痕暴露心脏问题
25耳穴上的丘疹标示着什么
26耳朵脱屑暗示着什么
27解读耳朵上的血管改变
28耳毛异常增长提示动脉硬化
28观耳辨病的几个要点
29摸一摸——简单易学的触耳诊病法
29怎样触摸耳穴辨病呢
29触摸什么呢
29触摸的顺序
30压一压——快速实用的压痛诊病法
30按压耳穴常用的几种工具
30如何按压耳穴
30压痛敏感程度代表不同的意义
30特别要注意哪种压痛点
31 测一测——耳穴电测定诊病法
31耳穴探测仪
31耳穴探测顺序
Part 03一看就懂的耳穴疗法
32最易操作的耳穴压丸法
34耳穴埋针法
36耳穴放血法
37最简单的耳穴按摩法
38耳穴疗法的常见身体反应
40耳穴疗法的宜与忌
40耳穴疗法异常情况的处理
Part04超简单耳穴诊疗祛病法
42神经衰弱
45胃肠功能紊乱
47头痛
50胆囊炎
S3胆石症
55单纯性肥胖症
58原发性高血压病
61 美尼尔氏综合征
63流行性感冒
66颈椎病
70肩关节周围炎
72痛经
75更年期综合征
78乳腺囊性增生症
81遗尿症
84寻常性痤疮
87黄褐斑
90近视
93慢性鼻炎
《小偏方治百病》目录:
小小偏方疗效好/3
减肥/4
美容/6
去疮、粉刺/8
美发/10
健身保健/12
预防感冒/14
眼保健/16
止血、消肿/18
烫伤、冻伤/20
生活保健/22
感冒/24
咳嗽/26
气管炎、哮喘/28
血液,血压、血管疾病/32
胃病/36
止嗝/38
肠炎、腹泻/40
肾病、泌尿疾病/44
塘尿病/48
便秘/50
痔疮/52
眼疾/54
耳疾/56
鼻疾/58
口腔疾病/60
失眠/64
头痛/66
颈椎病、落枕/68
腰痛/70
腿痛/72
关节炎、风湿/74
鸡眼/78
脚气、汗脚、脚痒/80
脚干裂/82
手指、手掌疾病/84
各种皮疹/86
痱子/88
癣、斑/90
其他皮肤病/92
妇科、产妇疾病/94
《养生必知的饮食宜忌》目录:
Part01蔬菜菌类
油菜 /4
菠菜 /5
芹菜 /6
白菜 /7
生菜/蕨菜 /8
苋菜 /9
圆白菜/木耳菜/10
韭菜 /11
芦笋 /12
莴苣 /13
竹笋 /14
茭白/荠菜 /15
绿豆芽/黄豆芽/16
土豆 /17
胡萝卜 /18
萝卜 /19
荸荠 /20
藕/百合 /21
山药/魔芋 /22
洋葱 /23
豌豆 /24
茼蒿 /24
茄子 /25
青椒 /26
番茄 /27
菜花 /28
西葫芦/黄花菜/29
黄瓜 /30
冬瓜 /31
苦瓜 /32
丝瓜 /33
南瓜 /34
香菇/平菇 /35
金针菇/黑木耳/36
口蘑/银耳 /37
Part02畜禽蛋类
猪肉 /38
牛肉 /39
羊肉 /40
鸡肉 /41
鸭肉 /42
鹅肉 /43
鸽肉 /44
鸡蛋 /45
鸭蛋 /46
鹌鹑蛋/鹅蛋 /47
Part03 水产品类
草鱼 /48
鲤鱼 /49
鲫鱼 /50
鳜鱼/鲈鱼 /51
鲇鱼/武昌鱼 /52
甲鱼 /53
鳝鱼 /54
带鱼/三文鱼 /55
鳕鱼/鲑鱼 /56
黄鱼 /57
平鱼/金枪鱼 /58
鱿鱼/墨鱼 /59
蛤蜊/螺 /60
虾 /61
螃蟹 /62
海蜇 /63
紫菜 /64
海带 /65
Part 04五谷杂粮类
小麦 /66
大米 /67
小米 /68
糯米 /69
玉米 /70
黑米/薏米 /71
燕麦/黑豆 /72
蚕豆/扁豆 /73
黄豆 /74
绿豆 /75
豆腐 /76
腐竹/豆腐千 /77
Part 05水果类
苹果 /78
香蕉 /79
西瓜 /80
菠萝/木瓜 /81
桃/杏 /82
梨 /83
草莓/杨梅 /84
橘子/橙子 /85
山楂 /86
樱桃/葡萄 /87
白果/桂圆 /88
栗子/莲子 /89
Part 06其他类
葱 /90
蒜/姜 /91
辣椒/花椒 /92
醋/蜂蜜 /93
白糖/咖啡 /94
茶/啤酒 /95
《健康必知的国医养生细节》目录:
Part01四季养生细节
春季养生
6春季气候对人体的影响
春季养生的原则
7春季的食养原则
春韭的养生作用
8多食野菜益处多
去湿排毒好食材
初春宜食葱
9蜂蜜的养生功效
多饮花茶益健康
10缓解“春困”有妙法
春季防上火
11春季忌食原则
春夏之交养生之道
12春季如何使用护肤品
春季房事调摄
春季气候对房事的影响
夏季养生
13夏季的养生之道
夏季饮食原则
14夏季如何食补
夏天宜吃“苦”
多吃绿豆可解暑
15积极补水最关键
帮夏天也宜喝牛奶
16夏日最佳作息时间
怎样午睡才养生
17夏季的健康睡眠
凉水洗脚危害大
冷水澡的利与弊
18夏季的最佳锻炼时间
预防中暑须注意
19如何处理食物中毒
夏季房事调摄
秋季养生
20秋季养阴是关键
秋季防“秋燥”
21“少辛增酸”保健康
合理安排秋季饮食
秋季食粥益处多
22羊肉、狗肉须少食
秋季如何饮水更健康
秋季睡眠的最佳方位
23秋季睡觉不宜贪凉
秋季适合的健身运动
24秋季健身的注意事项
秋季护肤要点
谨防呼吸道疾病
25秋季防“上火”
秋季房事调摄
冬季养生
26冬季养生保健的基本要求
调解冬季抑郁
27冬天取暖注意事项
衣服并非越厚越好
28冬季养肾要诀
早喝盐水晚喝蜜
冬季如何食补
29冬季最适宜的食物
吃什么才能不怕冷
30冬练“三九”好处多
冬天晨练不宜贪早
冬季背宜常暖
31冬季护肤注意事项
洗脸水不宜过热
32抗寒防病小秘诀
蒙头睡觉不利健康
谨防“寒从脚下起”
33赶走“冬日瞌睡虫”
冻疮怎么处理
冬季房事调摄
Part02饮食养生细节
食物性味
34食物的“五味”
酸味食物的养生功效
35甜味食物的养生功效
苦味食物的养生功效
辣味食物的养生功效
36咸味食物的养生功效
食物的属性
平性食物的养生功效
食物进补
37药补不如食补
养生必补髓
38 补髓增强抵抗力
补虚食谱——黑木耳粳米粥
补气食谱——补益鸡
39 滋阴补益食谱
补血食谱——糯米阿胶粥
调养脾胃食谱——消积饼
食物药用
40西瓜的药用功效
黄瓜的药用功效
红薯的药用功效
41白萝卜的药用价值
海带的药用价值
42 黑木耳的药用价值
芝麻的药用价值
山药的药用价值
43 猪血的药用价值
狗肉的药用价值
鲤鱼的药用价值
膳食均衡
44食物搭配的养生原则
酸碱平衡的重要性
45主食宣多样化
服药期间的合理饮食搭配
46荤素搭配的好处
酒后不宜马上饮茶
豆腐与葱不相宜
47百合鸡蛋安心神
羊肉的营养搭配
饮食习惯
48保证新鲜才健康
良好的情绪有助消化
49饭前散步更健康
不吃早餐坏处多
晚饭不宜吃太饱
《对症药膳养生妙方》目录:
Part01
日常保健药膳
4补益气血药膳
4竹筒人参饭
5 补益鸡
5 补虚正气粥
6强身健体药膳
6 杞杜鹧鸪汤
7山药肉麻丸
7 红枣甲鱼汤
8健脑益智药膳
8 鱼头豆腐汤
9 益智鳝段
9桂圆红枣粥
10滋阴壮阳药膳
10 鸡丁炒核桃
11姜附焖羊肉
11芹菜肉丝
12开胃消食药膳
12参苓粥
13 荷香鸡肉米饭
13消积饼
14消除疲劳药膳
14 抗疲强身汤
15苁蓉鲜鱼汤
15虫草红枣炖甲鱼
16止咳润肺药膳
16白果蒸鸭
17燕窝羹
17虫草龟
18防癌抗癌药膳
18龙眼甲鱼
19绿豆糯米酿猪肠
19黄芪瘦肉汤
20乌发明目药膳
20首乌黑豆粥
21 桂圆莲子粥
21何首乌鸡
22延缓衰老药膳
22 鲫鱼奶白汤
23银耳羹
23萝卜炖羊肉
24养心药膳
24 归参山药猪心
25百合芝麻炖猪心
25柏子仁炖猪心
26养肝药膳
26侧耳根烧鲫鱼
27山药杞子甲鱼汤
27银耳杞子里脊汤
28补肾药膳
28苁蓉海参鸽蛋
29茯神芡实炖乌鸡
29芡实茯苓粥
30健脾药膳
30莲子炖猪肚
31山药茯苓包子
31莲肉糕
Part02
常见病对症药膳
32感冒调理药膳
32糯米姜葱粥
33葱白煮鸡饭
33防风粥
34咳嗽调理药膳
34姜蜜膏
35苏子茯苓薏米粥
35 金银花冲鸡蛋
36哮喘调理药膳
36 四仁鸡子粥
37水晶核桃仁
37 鸡蛋卞萝卜
38贫血调理药膳
38 黄精炖猪瘦肉
39 桂圆桑葚粥
39虫草煲骨髓
40便秘调理药膳
40 首乌红枣粥
41 决明子蜂蜜饮
41 二仁通幽汤
42泄泻调理药膳
42 姜茶乌梅饮
43 马齿苋粥
43 补骨脂炖猪腰
44失眠调理药膳
44 红枣桂圆炖鹌鹑
45 柏子仁粥
45 天麻炖猪脑
46胃病调理药膳
46 参芪清蒸羊肉
47 荜拨头蹄
47 姜韭牛奶羹
48脂肪肝调理药膳
48 山楂荷叶粥
49 菊杞乌龙茶
49 山楂薏米燕麦粥
50鼻炎调理药膳
50辛夷百合粳米粥
51加味参麦饮
51 杞菊二冬饮
52咽炎调理药膳
52 炖雪梨豆根
53 双根大海饮
53清咽饮
54低血糖调理药膳
54 牛奶蒸蛋
55 丝瓜嫩肉丸
55 糯米阿胶粥
56近视调理药膳
56 杞子鱼胶炖田鸡
57 楮实菟丝肉片
57 茯苓柏子饼
58肝炎调理药膳
58 茄子炖荸荠
59 胡萝I—煲田螺
59 砂仁豆芽瘦肉汤
60高血压调理药膳
60 菊楂钩藤决明饮
61 芹菜大米粥
61猪腰杜仲汤
62高脂血症调理药膳
62 首乌黑豆炖甲鱼
63山楂消脂饮
63凉拌芹菜海带
64糖尿病调理药膳
64 枸杞炒苦瓜
65 猪脊羹
65 山药炖猪肚
66冠心病调理药膳
66 山楂黑米粥
67薤白粥
67葛根粥
68骨质疏松调理药膳
68罗汉大虾
69滋补参灵龟
69 人参鹑蛋
70动脉硬化调理药膳
70 双玉粳米粥
71 猪肉炒洋葱
71 醋蛋液
72中风后遗症
调理药膳
72醋蒸胡椒梨
73 地龙桃花饼
73 黄芪猪肉羹
74肾功能衰竭
调理药膳
74 莲子六一汤
75虫草洋参乌鸡汤
75茅根赤豆汤
76脑溢血调理药膳
76夏枯草煲猪肉
77三鲜饮
77醋泡花生仁
78脑梗塞调理药膳
78清蒸肉末海带合
79参贝海带汤
79 茯苓枣实瘦肉汤
80带下病调理药膳
80 黄芪炖乌鸡
81 参苓白果粥
81金樱子炖甲鱼
82闭经调理药膳
82参芪蒸乌鸡
83 苓夏蒸牛肉
83 木耳核桃糖
84月经不调调理药膳
84 红花通经益肤粥
85 西洋参炖乌鸡
85 核桃莲子粥
86女性不孕
调理药膳
86 虫草炖鸡
87 温补鹌鹑汤
87 苁蓉羊肉粥
88更年期综合征
调理药膳
88萱草忘忧汤
89黄精鸡
89 二仙龟汤
90阳痿、早泄
调理药膳
90 三子泥鳅汤
91 羊肾汤
91 核桃炖蚕蛹
92脱发调理药膳
92 首乌黄豆烩猪肝
93 桑葚乌发润肤粥
93 双黑粥
94前列腺病调理药膳
94 山药菟丝粥
95 苏蜜煎
95 二紫通尿茶
《养肾食疗与按摩》目录:
Part01不可不知的养肾知识
4认识我们的肾脏
5解密肾脏与其他脏腑的关系
6自测肾脏健康状况
8走出补肾误区
Part02健康养肾食疗方案
10 补养肾脏的饮食原则
14养肾明星食材推荐
14韭菜
15清炒韭菜
15韭菜豆腐丝
16豇豆
16 虾米豇豆
17姜汁豇豆
17芝麻酱拌豇豆
18山药
19鸳鸯炸山药
19拔丝山药
20荔枝
21百合荔枝
21柠檬荔枝汁
22板栗
23板粟糯米粥
23板粟红枣粥
24松子
24松仁焖香菇
25松仁玉米
26白果
27白果烧鸡块
27白果小排汤
28黑豆
29黑豆风爪汤
29黑豆炖羊肉
30莲子
31桂圆红枣莲子粥
31木瓜红枣莲子煲
32黑米
33黑米桂花粥
33黑米仔鸭包
34黑芝麻
34桑葚乌发润肤粥
35双黑粥
35果仁黑芝麻糊
36芡实
36芡实兔糕
37芡实煲老鸭
38泥鳅
38三子泥鳅汤
39泥鳅炖豆腐
40牡蛎
41 牡蛎肉末粥
41 蒜辣牡蛎
42干贝
42干贝甜椒
43干贝冬瓜
44海参
45 烩海参
45 海参羊肉汤
46鲈鱼
46清蒸生姜砂仁鲈鱼
47滑炒鲈鱼片
48猪肚
48火爆双脆
49枸杞蒸猪肚
50鸡肉
51枸杞蒸鸡
51当归黄芪乌鸡汤
52羊肉
53 苁蓉羊肉汤
53当归生姜羊肉汤
54鸽肉
s4清蒸虫草白花鸽
55北杞炖乳鸽
56虾
56腰果虾仁
57米酒炒大虾
58鹌鹑
58鸽鹑烩玉米
59杞精炖鹌鹑
60鸡蛋
60花生仁枸杞炒蛋
61韭菜炒鸡蛋
62枸杞子
62 核桃枸杞粥
63五子补肾茶
64何首乌
65何首乌煮鸡蛋
65首乌炖猪肝
66荷叶
66荷叶乳鸽片
67绿豆莲子荷叶粥
68有损肾脏的食材黑名单
Part03健康养肾特效穴位按摩
70养肾按摩的注意事项
71特效穴位按摩
71涌泉穴/腰眼穴
72会阴穴/太溪穴/劳宫穴
73肾俞穴/关元穴
74中极穴/三阴交
75足三里/大椎穴
76风池穴/丹田穴/腰阳关
77照海穴/水泉穴
78筑宾穴/大赫穴/神封穴
79交信穴/大钟穴/复溜穴
80阴谷穴/气穴/四满穴
81横骨穴/中注穴/肓俞穴
82商曲穴/石关穴/阴都穴
83通谷穴/幽门穴/步廊穴
84命门穴/灵墟穴/神藏穴
85或中穴/会阳穴/俞府穴
86中脘穴/神阏穴
87志室穴/尺泽穴
88气海穴/曲骨穴
89气冲穴/阴陵泉/带脉穴
90八醪穴/曲采穴
91蠡沟穴/太冲穴
92三焦俞/腰痛点
93夹脊穴/商阳穴/玉门穴
94委中穴/京门穴/龙骨穴
95关门穴/金门穴,腰俞
《不上火的四季饮食保健法》目录:
绪论
火是怎么吃出来的
Part01春季属木,要防肝火
6 t春季气候特征
7春季为何易上肝火
7 肝火过旺有哪些表现
8肝火过旺易生哪些疾病
10 春季服用泻火药需遵循的法则
11科学饮食防肝火
14不上火的春季食养妙方
14胡萝卜炒口蘑/木耳炒西芹
15海米冬瓜/绿豆芽炒菠菜
16凉拌金针菇/青椒绿豆芽/平菇炒莴笋
17 椒油笋丝/香芹炒瘦肉
18番茄炖牛肉/莲藕山药汤/红小豆甜汤
19芦笋扒香菇/百合炒芹菜
20银茅豌豆苗/番茄炒菜花/素焖四季豆
21 茼蒿炒鸡肉/荠菜春笋煲
22金针菇油菜猪心汤/五色蔬菜汤
23 杏仁山药汤/三丝豌豆苗汤
24海带什蔬汤/香菇莼菜汤
25 干贝小白菜汤/丝瓜猪肝瘦肉粥
Part夏季属火,要防心火
26夏季气候特征
26夏季为何易上心火
27 心火过旺有哪些表现
27心火过旺易生哪些疾病
28婴幼儿心火旺有哪些表现
29科学饮食防心火
32不上火的夏季食养妙方
32凉拌西瓜皮/柠檬瓜条
33 酒香水果拼盘/姜汁四季豆丝
34 花生拌芹菜/海蜇皮拌鸭条/番茄炒鸡蛋
35 青椒炒茄丝/辣炒空心菜梗
36 苦瓜炒猪肝/清炒藕片/丝瓜炒鸡蛋
37 西芹百合炒草莓/清爽西蓝花
38 芹菜香菇炒墨鱼/海带绿豆粥/丝瓜粥
39 荷叶薏米陈皮粥/鲫鱼红小豆粥
40 竹荪黄瓜汤/蛋花空心菜清汤/南瓜绿豆汤
41 凉拌双笋/荠菜炒百合
42 芹菜鳕鱼/香菇炒笋片/海带木耳菜汤
43 苦瓜藕丝/青蒿绿豆粥
44芥蓝二冬/荷叶粥
45银荷莲藕炒豆芽/清炖鸭块冬瓜
Part 03秋季属金,要防肺火
46秋季气候特征
46秋季为何易上肺火
46肺火过旺有哪些表现
47秋季易被“寒包火”困扰
48肺火过旺易生哪些疾病
48科学饮食防肺火
54不上火的秋季食养妙方
54凉拌木耳丝/木耳生菜
55金针菇拌萝卜丝/香菇四季豆
56糖醋藕片/榨菜炒银耳/炒三丝
57丝瓜烧豆腐/豌豆鸡丝
58木瓜炖排骨/番茄鸡块/蜂蜜蒸梨
59 蜜饯水蜜桃/杏仁提子麦片粥
60小米山药粥/腐竹麦片白果粥/番茄豆腐糯米粥
61西蓝花鸡汤/莲藕红枣牛骨汤
62鲜贝冬瓜汤/冬瓜薏米瘦肉汤/番茄土豆汤
63粉丝萝卜汤/香菇荷兰豆
64香糯荷藕/白果荸荠炒藕尖/银耳杏仁鹌鹑蛋
65甘蔗哈密瓜汤/银耳莲子粥
Part04 冬季属水,要防肾火
66 冬季气候特征
66 冬季为何易上肾火
67 肾火过旺有哪些表现
67肾火过旺易生哪些疾病
68 科学饮食防肾火
72不上火的冬季食养妙方
72土豆烧牛肉/南瓜牛腩盅
73白萝卜炒肉片/家常芋头烧排骨
74 腰果炒鸡丁/牛蒡炖鸡
75魔芋烧鸭/木耳炒山药
76蘑菇油菜/白菜木耳/鸡蛋牛肉粥
77牡蛎肉末粥/黑芝麻粥
78红薯栗子排骨汤/党参羊肉汤
79当归生姜羊肉汤/黑豆鱼头汤
80虫草炖老鸭/羊腰苁蓉煲/莲藕黑豆汤
81黑芝麻核桃仁汤/芦笋浓汤
82牛肉芹菜鸡蛋汤/八宝滋补鸡煲
83黑豆红枣鲤鱼煲/杏仁牛奶芝麻粥
Part05四季都要防胃火
84哪些原因导致胃火
84胃火过旺易致哪些疾病
85科学饮食防胃火
90四季消胃火食养妙方
90黑木耳拌豆芽/养生饭卷
91白菜柚子汤/杏仁苹果豆腐羹
92果香藕片/莴笋橘子汁/鸭丝绿豆茅
93海带冬瓜汤/胡萝卜陈皮炒瘦肉
94八宝健胃饭/泡橙汁冬瓜
95冬笋豌豆苗羹/春笋鱼片
……
《一学就会的国医自疗法》
《易经风水养生法》
《黄帝内经二十四节气养生法》
《一用就灵祛病保健操》
《百病从腿养》

文摘
版权页:

国医绝学健康馆

插图:

国医绝学健康馆

国医绝学健康馆

足外侧反射区
10肩关节
解剖:肩由肱骨头与肩胛骨的关节盂构成。肩可做多方向较大幅度的运动。
定位:位于双脚外侧第5跖趾关节后方凹陷处。
手法:单食指扣拳法。
一手持脚,另一手半握拳,食指弯曲、定点施力按压;力度以产生酸痛为宜。
功用:通经活络,祛风除湿,止痛利节。
主治:肩关节疼痛、肩周炎、手臂无力、肩背痛、颈椎病、上肢瘫痪以及髋、膝、肘、踝、腕等关节疾病。
35膝关节(下肢)
解剖:膝由股骨内外侧髁、胫骨内外侧髁及髌骨构成,主管下肢的屈、伸活动。
定位:位于双脚外侧跟骨前缘,骰骨、距骨下方形成的半圆形凹陷处。
手法:单食指扣拳法。
用双食指分别定点顶压两个凹陷处;也可用食指、中指近侧指问关节背侧同时顶压两个凹陷处。
功用:活血通络,祛风除湿,止痛利节。
主治:肘关节外伤、网球肘炎症、肘关节酸痛等病症。
37下腹部
解剖:腹部肚脐以下的区域。定位:位于双腿腓骨外后方,自外踝向上延伸4横指的带状区域,与足内侧的直肠及肛门反射区相对应。
手法:拇指推掌法。
从外踝骨后方向上推压,用力至有酸胀感。
功用:补肾,益精,活血,通经,利小便。
主治:月经不调、女性月经期间痛经、腹痛、腹胀等疾病。
58外尾骨
解剖:尾骨由4~5块退化的尾椎骨结合而成,上接骶骨,下端游离,具有保持全身平衡的作用。
定位:位于双脚跟骨外侧,沿跟骨结节后外侧呈“L”形区域。
手法:食指勾掌法。
跟骨后上方开始勾刮至足跟外后下方拐弯处时,用食指近侧指间关节垂直顶压至有酸胀感,然后再用食指勾刮外下方,到前方与膝反射区相接。
功用:活血。止痛,消痔。
主治:坐骨神经痛、骶尾部挫伤、生殖系统疾病等。
60肘关节
解剖:肘是由肱骨下端和桡、尺骨上端构成的复合关节,包括肱尺关节、肱桡关节、桡尺近侧关节,主管上肢的屈伸活动。
定位:位于双脚外侧第5跖趾关节后方凹陷处。
手法:双食指扣拳法。
用双食指分别定点顶压两个凹陷处。
功用:活血通络,祛风除湿,止痛利节。
主治:肘关节外伤、网球肘、肘关节酸痛等。

内容简介
《国医绝学健康馆(套装共20册)》内容简介:常言道:“树老根先死,人老脚先衰”,“看人老不老,先看走和跑”,可见,脚与人体衰老的密切关系。《国医绝学健康馆(套装共20册)》讲解了足部是人体的“第二心脏”,是人体健康状况的晴雨表,能够准确地反映人体的健康和疾病状况。

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