战胜自己:顺其自然的森田疗法.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《战胜自己:顺其自然的森田疗法(第2版)》:森田疗法的精髓是:顺其自然,为所当为,目的本位,纯洁的心,这些理论是很抽象的、很难理解的,必须身体力行体验它才能真正领悟。
行动可以改变性格。在生活中实践森田疗法,真正做到“顺其自然,为所当为”,会使你从容淡定,笑对人生的起起伏伏。

作者简介
施旺红,1966年生,医学博士,第四军医大学心理学教研室教授,临床心理学专业硕士研究生导师,日本九州大学访问教授,东京慈惠会医科大学高级访问学者。著有《战胜自己——顺其自然的森田疗法》、《轻松告别抑郁症——森田养生法》、《社交恐怖症的森田疗法》等专著。
主要研究方向:森田疗法,社交恐怖症、抑郁症及强迫症的心理治疗。

目录
上篇 顺其自然的森田疗法
第1章 初次邂逅森田疗法

第2章 冈本常男与森田疗法
冈本常男的神经症体验
冈本常男论森田疗法与人生哲学

第3章 森田正马与森田疗法
森田疗法的创立
附:森田正马年谱
森田疗法的基本理论
森田疗法的特点及治疗原则
森田疗法的实施

第4章 森田疗法的继承与发展
高良武久与森田疗法
大原健士郎与森田疗法
附:新森田疗法用语
田代信维与森田疗法

第5章 森田神经质的诊断标准

第6章 森田理论学习的要点

第7章 森田疗法的学习体会

第8章 森田疗法在中国的发展
冈本常男与中国的森田疗法
传统森田疗法在中国的实施情况
森田疗法适应证的扩大及技术的修正
森田疗法在中国的发展现状
森田疗法网站论谈
附:中国已经公开出版的森田疗法书籍
教育模式的森田疗法
施旺红网络论森田疗法

下篇 战胜自己
第9章 关于人生自然的思索
人生的目的
关于死亡
论金钱与幸福
情商
现代人的烦恼

第10章 人生的误区
人性的弱点
人格障碍
适应性障碍
附:心理压力自测
社交恐怖症
考试焦虑
抑郁症
论自杀

第11章 战胜自己
挫折与心理应对
人际交往的效用与技巧
学会自我心理调节
超越自我

序言
《战胜自己——顺其自然的森田疗法》于2004年正式出版。这本书是由中国人主编的第一本介绍森田疗法的书籍,全书介绍了森田疗法的创立和发展,告诉读者如何运用森田理论应对挫折,调节心理和人际交往等。我希望通过本书告诉读者:对待烦恼,只有“顺其自然,为所当为”,才能使自己立于不败之地。该书出版后受到全国各地的神经症患者和同行的好评,五年来已加印三次。
这几年来,一些读者和患者在读过本书之后,提出不少好的建议;同时,随着社会的发展,森田疗法也在不断地创新;我在诊疗过程中对森田疗法也有了新的感悟。在收集整理这些资料之后,我决定将本书修订后再版。
第2版中,我对一版中不妥之处做出修改,重点增加森田疗法在中国的发展,特别增加了森田疗法适应症的扩大及技术的修正。将近年来主要的有关森田疗法论坛、书籍、 “教育模式的森田疗法”及“施旺红网络论森田疗法”向读者做简单介绍。此外,我收集了一些具体的网络咨询案例,并对今后如何发展中国特色的森田疗法提出了设想和展望。
在本书即将付梓之际,向多年来支持我的读者再次说声谢谢,也衷心希望这本书能对大家有所帮助。

文摘
因为睡眠不好我常常感到心急,越急就越睡不着,越睡不着就越急。有时半夜睁开眼看看,呦!十二点了,闭上眼睛好一会儿想想可能夜里两点了吧。也许到快天亮的时候才迷迷糊糊睡着了。
即使早早睡着了也感到睡的不踏实、不深沉,梦多,早晨醒来疲劳、累,脑子不轻松,感到头重重的。我妈的睡眠也不好,几十年都是那样,据她说睡眠不好是因为小时候她整天背着玩的小弟病死了,由此造成创伤落下失眠症。因为睡眠不好她常不愉快、生气。为此她常年服用“舒乐安定片”,我妈也劝我吃。我一向对吃药不感兴趣,因从小听医生说吃药减轻身体的抵抗力,能不吃就不吃。但是睡不着觉是很难受的,按我妈的要求安定片还是要吃。当我把药抓在手里还没吃时,就感到发困要睡了。
我睡眠不好不知是天生的还是后来的环境造成的。在家里我奶奶、姐姐、妹妹睡眠都不像我,奶奶说我姐睡觉最踏实,躺下很快就能睡着,打雷下雨都不碍事。姐姐参军后曾到海边训练,她说夜里周边惊涛拍岸,同样睡得很香。但在1979年她参加越战,十三天没怎么睡觉,因怕越军偷袭。过度的兴奋使她失去了正常的抑制,兴奋抑制失调,睡眠从此就不好了,多少年过去还是对夜间的声音很敏感。有一次回家探亲,深夜风吹树叶的响声都会使她睁开眼睛。参加越战后她的睡眠一直没有恢复到战前状态,直到她38岁病故。
我的睡眠不好可能与后天环境有关系,从小被树立成先进模范,压力大、思想负担重,失去了自然流露天性和玩耍的机会,这对自身的睡眠肯定有负面影响。

内容简介
《战胜自己:顺其自然的森田疗法(第2版)》分为上、下两篇。上篇概述了森田正马如何创立森田疗法,森田疗法的基本理论,冈本常男、高良武久、大原健士郎、田代信维等人对森田理论的发晨,森田疗法在中国的发展,森田神经质的诊断标准以及如何学习森田疗法等内容;下篇是作者对森田疗法的感悟,对人生自然的思索、对人生某些误区的探讨,以及如何运用森田理论应对挂折,学会心理调节和人际交往,战胜自己等。
《战胜自己:顺其自然的森田疗法(第2版)》语言朴实清新,深入浅出,适合心理学工作者、身心科医师和对森田疗法感兴趣的读者参考阅读。

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