心理强大之路.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《心理强大之路》自2009年以来在天涯杂谈上连载,在读者中引起强烈反响,点击率高达30多万,回复5000多条。正如有的网友所说,类似讨论少而又少,而迫切需要改变自己、提高心理素质的人又是那么多!

作者简介
石勇,本名石求阳,青年学者。在《原道》、《二十一世界》.《三农中国》、《天涯》。《文化产业研究》、《中国改革》、《凤凰周刊》、《南风窗》等思想学术刊物及媒体发表文章多篇,出版《被遮蔽的真相》、《国学热:十年人文热点对话录》(合著)、《心理危机》等专著。关注当代中国精神危机、思想论争及民主转型。

目录
序曲心理强大是可以通过思考和训练来实现的
第1章 心理强大是一种强大的理性能力
我们为何在心理上那么弱小/4
心理强大意味着摆脱他人对你的心理控制,成为控制者/6
心理素质的训练不是靠空洞说教/12
三个心理强悍的人/14

第2章 打开心理强大之门的几把钥匙,
自我/29
价值排序/32
思维结构和心理结构/33
需要反复思考的几条原理/36

第3章 价值排序
价值排序支配着人们,但人们浑然不觉/41
人们在比较中屈服于他人,成为心理弱小者/43
心理强大训练一:剥去比你强悍的人的社会属性外衣/46

第4章 认同
通过认同,人们交出了自我让他人来占领/55
主动按社会要求去做去表演,内心却感受到真我的痛苦/58
战胜自我不是和自己作对,而是战胜“假自我”/61
心理强大训练二:阻击他人的语言和行为进入你的心理结构/63

第5章 对确定性的寻求
寻求确定性是人的天性/71
害怕改变现状/74
心理强大训练三:狙击他人的言语和行为进入你的心理结构/79

第6章 道德压力
讲道德者总是输/85
别把自己暴露在别人的火力T/87
怎样在小人面前保持心理强大/88

第7章 死亡恐惧
恐惧死亡实际上是恐惧虚7~/93
死亡恐惧使我们变成了爱国主义者或民族主义者/95
两种死亡恐惧/96
心理强大训练四:把死亡哲学化/98

第8章 强大之道——心理素质强化训练
消除掉他人强大的幻像/111
在认知中带入情绪、情感,改变心理结构/177
学会用理性应对外部世界/124
静观/126
学会心理博弈/130
软化价值排序/133
附录群体行动的逻辑

序言
“除了想方设法地逃避痛苦,人没有任何生活目标可言。”
十年前,当我读到20世纪最重要的思想家之一、精神分析大师弗洛姆的这句话时,可谓心惊肉跳。
但是,这么多年来,我不得不承认,对于太多的人来说,在这个险恶的世界,不要说能够获得幸福,连避免痛苦都难以做到。现实的险恶对于我们的心灵来说无异于一个地狱。我们在心理上是多么弱小。
心理弱小表现为“情商”很差,表现为“心理素质”很差,表现为总是有着难以排遣的焦虑、自卑、抑郁、燥狂、不安、恐惧、迷茫、慌乱……它们不仅在生活中折磨我们,而且可以让我们弱智化,在关键时刻无法冷静、理性地应对外界,从而犯下一些愚蠢的错误。
因为心理弱小,我们的生存根基其实一直在动摇。生活的一次变动、残酷现实的一次打击、他人的一次伤害,都让我们感觉到心理世界的风雨飘摇。很多人甚至因此而

文摘
每个人都不想在心理上弱小,过得痛苦不堪。每个人都想提高自己的心理素质,即使不是为了追求成功。
但对于很多人来说,由于缺乏必要的认知和心理强大的训练,多年来一直跋涉在心灵的黑暗深处,看不到心理强大的阳光。
为什么我们在很多时候处于心理弱势?到底是哪些东西在让我们经受心理弱小的煎熬?
一、死亡恐惧。死亡是人类的宿命,是永远无法反抗的威胁。死是绝对的虚无和空虚,对于存在是一种最根本的否定。因此,作为一种会死的存在,对于我们来说死亡恐惧是影响最为深远的恐惧,除非我们能战胜死亡恐惧,否则我们在心理上还是弱者。
二、对人生和世界的无把握性。人类是一种偶然的存在,偶然被抛到这个世界,因此,对秩序和确定性的寻求同样是一种深远的内驱力。不幸的是,并没有什么必然的东西。人生充满了偶然性。如果我们感觉到对自己的命运无法把握,我们的软弱马上会暴露出来。特别是在“现代性”逻辑支配了我们生活的时代,一切坚固的东西都烟消云散,我们的自我常常处于风雨飘摇之中。
三、“自我”的虚妄。佛教说,不是自我有什么问题,而是自我本身就是一个问题。作为一种心理功能,没有一个“自我”我们就无法生活下去,或者变成精神病患者。但有一个“我”,必然就有一个“他者”,有一个“他们”和“我们”。这样,我们就一边把自己看成了某个事物的一部分,一边又与另外的事物割裂开来。于是,我们在把自己交出去受到控制的同时,也把自己暴露在不属于“我”和“我们”范畴的世界的枪口之下。我们的心理既受到操纵,又受到威胁。
四、价值排序。在人类的社会里,有一个“价值排序”,按照金钱、地位、身份、学历、容貌、出身等来给人的价值分等分级,从而确定一个人的“价值”。比如,一个农民就比一个白领的价值排序低得多。这就制造了伤害、焦虑、愤怒、自卑和羞辱。它也引发了心理竞争,每个人都不甘在价值排序上偏低。这个价值排序是一种威胁人的心理生存的强大力量,在它面前,人的无价值感、羞辱感和渺小感总是油然而生。
五、社会结构性暴力。社会是分层的,而资源的分布则不均衡。整个社会构成一个复杂的结构,在这个结构里面有各种各样的科层化组织,权力在其中运作。只要你处于社会中,你就会受到结构的权力支配,你能够在其中分得多少资源就由这个结构决定。而正因为这样,在这个结构里面对资源分配具有权力的人,就可以支配结构里面比他弱的人,甚至还可以羞辱比他弱的人。这就是社会的结构暴力,总是有多数人要受到少数人的支配和羞辱。比如你是一个职员,在上司面前,你就得恭恭敬敬,并且战战
六、他人的伤害。很多人曾经幻想生活在桃花源,思想家们甚至也幻想过乌托邦,但可惜,这些只是“很受伤”后的梦想而已。我们所生活的社会总是有着很多的丑恶和肮脏。在这样的社会里有大量带有心理阴影的人、道德上的白痴、在履行社会角色上正常但在精神上却早已畸形变态的多数人,攻击他人、伤害他人构成了他们的乐趣和逃避人生失败的惩罚的手段。甚至因为人性的冷漠和人类心灵的相互隔绝,伤害也总是在非恶意的情况下发生。面对他人的伤害,我们往往显得无助、恐惧和愤怒。
七、沦为客体的命运。人类不幸常常沦他人的客体,于是,他人的语言和行为,可以快速地绕过他的思维结构,进入他的心理结构,激起他的各种情绪。这意味着,在这种时刻他实际上处于守势,是弱者。
心理强大意味着摆脱他人对你的
心理控制,成为控制者
什么是心理强大?我们可以做到吗?
心理强大有四种:
一、世俗意义上的强大。其实这不是真正意义上的心理强大,因为你的心理并不强,之所以感觉很强,是因为你占有很多“强”的东西:金钱、地位、权力、文凭、容貌……这些东西我们叫做一个社会中的“稀缺资源”。

内容简介
人的心理如同肌肉一样,是可以通过锻炼变得强健有力的。《心理强大之路》提供的思考和训练方法,能够帮助你认识自己,对抗外界强加于你的心理操纵,让你的心理走上强大之路。对于很多人来说,由于缺乏必要的认知和心理强大的训练,多年来一直跋涉在心灵的黑暗深处,看不到心理强大的阳光。耽于幻想、意志薄弱、害羞、胆小、害怕接触异性、害怕冲突、自卑、奴性、心理素质差……由于心理弱小,你将成为被他人控制的心理奴隶。

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