日式保健按摩.pdf

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书籍描述

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秉承日本“指压疗法”的传统,11种独特指压穴位手法,节奏舒缓,手法细腻,治病抗病,舒经活络,延缀衰老,专业按摩技师晋级范本,家庭养生自疗第一方案,传统日式的跪背按摩法,养肾补元,激发活力,100余个身体穴位指压详解。

目录
第一章 日式按摩的指压魅力
一、自成一派的日式指压按摩
二、日式按摩的保健原理
三、日式按摩的环境营造
四、日式按摩对哪些人最有效
五、日式按摩对哪些人不适合

第二章 日式按摩的基本功
一、日式按摩的基本手法
二、按摩的主要部位与力度
三、按摩的先后顺序
四、按摩的用具
五、日式按摩的注意事项

第三章 日式按摩的流程
一、俯卧位按摩
1.背部按摩
2.俯卧位腿部按摩
二、仰卧位按摩
1.手部按摩
2.躯干按摩
3.腿部按摩
附录:常用穴位及其功用
一、头颈部常用穴位
二、胸腹部常用穴位
三、背腰部常用穴位
四、上肢常用穴位
五、下肢常用穴位

序言
在东方养生潮流日益普及的今天,有一种绿色保健方式越来越受到人们的关注,那就是日式按摩。
日式按摩以中国经络穴位理论为指导,以“指压法”为主要手法,通过按摩人体经穴,达到舒经活络、消除疲劳、养颜瘦身、提神醒脑等保健功效。
另外,日式按摩还具有很强的治疗功效,它不仅对肩关节病、“五十肩”、肩部僵硬、失眠症、头痛、坐骨神经痛、肋间神经痛、胃肠病、食欲不振和不孕症等病症有相应的疗效,还有利于多种慢性疾病的康复。
节奏感强、手法细腻是日式按摩的重要优点,它的力度比其他按摩方式轻柔,不会激烈、快速地加力,也不会使受术者有疼痛感。在日式按摩的操作过程中,需要在受术者身上使用专用的护肤按摩油,以避免损伤皮肤。
由于日式按摩直接作用在穴位上,所以它可以不必刺穿肌肤而得到针灸的疗效,被誉为安全有效、无创伤、无副作用的“自然疗法”。不用吃药打针,用一个小时就能重塑健康,所有追求保健和治疗功效的人们都应该尝试一下这种按摩疗法。
日式按摩操作简便,易学易会,不受场地和条件的限制,很适合大众推广和学习。本书邀请专业日式按摩师对日式按摩手法作了详细的示范和讲解,并以图文并茂的方式展现给读者,是不可多得的日式按摩实用教材。

文摘
插图:

日式保健按摩

日式保健按摩

坊间流传日式按摩源于中国,在前朝交流时由中国商人带至东瀛。这种说法虽然没有得到明确证实,但连日本医学专家也承认,日式按摩与中式按摩的手法惊人相似。不过,施术者跪在体验者背上用膝盖进行按摩等方式还是极具日本特色的。日式按摩的时间一般以60~90分钟为宜。
日式按摩的主打功效为止痛。当你受头痛、背痛、腰腿痛、经期疼痛等困扰时,选择日式按摩非常合适。日式按摩的指压法,可以通过肌肉牵张反射直接抑制痉挛,缓解疼痛症状。其他功效还包括改善肤色肤质、缓解肌肉疲劳、提高人体免疫力、防止血管老化等。
1.提高人体免疫力。正确按摩人体的经穴,有畅通血液、促进体液循环、加速淋巴流动的功效。所以说,人体在享受日式按摩后,可促进身体“自卫”机能的新陈代谢,从而提高人体免疫力。
2.放松肌肉,消除疲劳。指压手法可促进肌肉纤维的收缩和伸展运动,从而改善肌肉的营养状况,增强肌肉的弹性,恢复体力。注意,如果肌肉僵硬,经穴就会感觉压痛,如果偏离了经穴还会增加疼痛感。
3.保持青春,延缓衰老。日式按摩中,有缓慢揉搓颈部的动作。此动作按摩颈部穴位,是随着颈动脉、颈总动脉窦、迷走神经和内外静脉的走向来进行,这些穴位可促进激素分泌、激发青春活力,是按摩中的重要穴位。
4.养肾补元。通过指压刺激皮肤,起到调整内脏器官运作,调节人体内分泌的作用。
5.日式按摩是手足技巧的操作,手足有无数的感觉神经,可制造一种自然能量,能解除疼痛与疲劳。例如,拇指对尖锐敏感,食指对软硬敏感,中指对形状敏感,无名指对热敏感,小指则混合所有这些感觉。
6.正骨矫姿。指压能使异常的骨骼自然恢复,或矫正到原来的位置。

内容简介
《日式保健按摩》体验日式绿色养生疗法,尽享东方轻松健康之旅专业按摩技师晋级范本,家庭养生自疗第一方案自成-体的11种日式指压按摩法,学习最正宗的日式养生术。指压手法可促进肌肉纤维的收缩和伸展运动,从而改善肌肉的营养状况,增强肌肉的弹性,恢复体力。正确按摩人体的经穴,还有畅通血液、促进体液循环、加速淋巴流动的功效。日式按摩的主要作用点就是人体的动脉血管,通过人体动脉血管的三玄性空间运动规律,对人体的经脉进行最有效的调节。通过指压刺激皮肤,达到调整内脏器官运作、养肾补元、促进激素分泌、激发青春活力、调节人体内分泌的作用。日式按摩手法,使用力度因部位的特点而不同,按摩先后有序:日式指压结合使用搓、捏和拍打等按摩手法,有缓解精神疲劳、释放压力、消除忧虑及紧张的效果,同时有利于慢性疾病的康复,提高人体免疫力、防止血管老化等等。纯正地道日式按摩手法,配合纯正天然植物精华按摩油配方,对人体进行按压、摩擦、推拿,从而刺激皮肤神经、改善肤色肤质、缓解肌肉疲劳,具有消脂纤体、排毒养颜的功效。教你营造和风式清新优雅的环境,打造舒适的氛围,让你尽情享受日式按摩的闲适舒缓。
日式按摩套路是根据日本传统的“指压疗法”创立的,它以“指压法”为主要特色,通过按压人体经穴。达到调整人体阴阳平衡的目的。
高级按摩技师专业示范,教授独特日式指压按摩手法,结合身体常用穴位对症详解,让你轻松掌握日式指压按摩技巧。

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