小穴位•大健康.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《小穴位•大健康(再版)》编辑推荐:著名中医师李智教你看懂穴位,找准穴位,用好穴位,真正掌握人体各大穴位治病诀窍。健康需要名医点窍,《小穴位•大健康(再版)》将为您奉上:应该牢记的7个救命穴:用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴、癫痫发作时候的紧急救治穴、清除内热的退烧穴、高龄产妇不用怕的“三阴交泰穴”、治疗胃痉挛的急性止痛穴……
最贴女人心的8个美容穴:
还你苗条小蛮腰的瘦腰穴、去除鱼尾纹的特效穴、消除麦粒肿的美颜大穴、让你拥有黑亮头发的“防秃穴”、丰满人士最喜欢的减肥穴……
最适合上班族的21个养生穴:
让痔疮远离你的平痔穴、治疗忧郁失眠的养心穴、消除啤酒肚,降低血脂的祛痰穴、专治后脑勺头痛的祛风大穴、调理肩背疾病的特效穴……
最有效的32个祛病穴:
治疗黄疸肝炎的“褪黄穴”、治疗骨关节疾病的独门穴、治疗慢性支气管炎的消炎穴、把痛经问题解决掉的“痛快穴”、简易手部穴位操就能降血压的降压穴……
能带来好运气的35个养命穴:
人体上也有戒烟穴、帮你长心眼的智慧穴、让心情愉快的“开心穴”、缓解心慌胸闷的“宽心穴”、所有保健品都退避三舍的保健大穴……

作者简介
李智,中医国际形象大使。毕业于北京中医药大学中医临床专业,目前担任北京同仁堂(集团)文化传承中心专家;同仁堂海外中医药专家,担任海外同仁堂和孔子学院中医药双语讲学专家;中国老年保健协会专家;中国药膳研究会理事;2008年北京奥运会上作为专家被誉为“中医国际形象大使”。

目录
第一章督脉:监督健康的升阳大脉
1.长强———护理好长强预防痔疮4
2.腰阳关———缓解腰部冷痛的有效穴7
3.命门———治疗手脚冰凉夜尿多的壮阳穴10
4.至阳———缓解心慌胸闷的宽心穴13
5.灵台———治疗忧郁失眠的养心穴16
6.身柱———让孩子身子骨更结实19
7.陶道———治疗慢性支气管炎的消炎穴22
8.大椎———清除内热的“退烧药”26
9.风府———专治头痛的祛风穴29
10.百会———治疗胃下垂的灵验穴32
11.上星———解除脑疲劳,提高工作效率的加薪穴36
12.神庭———改善头脑昏沉的清醒穴39
13.人中———接通阴阳二气的急救穴42
第二章任脉:掌管生殖的妊养大脉
14.曲骨———减少尿频、尿急的有效穴46
15.中极———调理月经,轻松度过每月那几天49
16.关元———肾虚人士最好的“补药”52
17.气海———精力不济,就艾灸气海55
18.神阙———腹部的问题可以灸神阙来解决58
19.上中下脘———胃痛时要找的健胃“三剑客”61
20.建里———体虚之人最好的温补药64
21.巨阙———缓解心悸的有效穴67
22.膻中———增强心肌供血的强效“救心丸”70
23.天突———黄豆温灸治疗哮喘最简便73
第三章手太阴肺经:调治呼吸的通天大脉
24.列缺———一穴除烟瘾,人体也有戒烟穴78
25.太渊———保护老年人心脏的平安穴81
26.鱼际———揉鱼肚子泻肺热84
27.少商———咽喉肿痛就找少商穴87
第四章手阳明大肠经:保护胳膊的排泄大脉
28.合谷———身体的“万金油”92
29.阳溪———摇头晃脑治疗颈肩腕疼痛95
30.手三里———一条龙治疗肩肘手顽疾的通调大穴97
31.曲池———简易穴位体操有助降血压100
32.肩———一指见效的神奇护肩穴103
33.迎香———预防过敏性鼻炎106
第五章足阳明胃经:生成气血的康体大脉
34.地仓———长在嘴角边的健脾大穴110
35.颊车———预防老年人牙齿松动的固齿穴112
36.下关———平衡阴阳不生病114
37.头维———两侧头痛,就找头上的维和大使116
38.梁门———治疗胃溃疡有妙招118
39.太乙———滋润脏腑的手指犁地法121
40.滑肉门———保持苗条身材的瘦身穴124
41.天枢———顽固便秘巧用天枢穴127
42.水道———把痛经问题“痛快”解决掉130
43.梁丘———治疗胃痉挛的急性止痛穴132
44.犊鼻———关节炎就找膝眼来调治135
45.足三里———当仁不让的第一保健穴137
46.上、下巨虚———用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴140
47.条口———舒筋活血,肩膀疾病的好助手142
48.丰隆———消除啤酒肚,降低血脂的祛痰穴144
49.内庭———自动调节食欲的减肥穴146
第六章足太阴脾经:运化食物的养血大脉
50.太白———逛街脚走累了就找太白穴150
51.公孙———公孙配内关,治疗低血压的能手152
52.三阴交———调经排卵的有效穴154
53.阴陵泉———减轻腿部负担的消肿穴156
54.血海———治疗皮肤瘙痒的“润肤霜”158
55.大横———增强内脏活力的不老穴161
第七章手少阴心经:调理神智的养心大脉
56.少海———治疗肘痛的有效穴164
57.通里———帮你开心窍的智慧穴167
58.神门———让心情愉快的开心穴169
第八章手太阳小肠经:疏通经气的护肩大脉
59.少泽———产妇在床上就可以用的通乳穴172
60.前谷、后溪———颈椎从此好轻松174
61.天宗———给父母增福增寿的孝心穴177
62.秉风———调理肩背疾病的特效穴179
63.天容———清咽润喉的护嗓穴181
第九章足太阳膀胱经:护佑全身的通调大脉
64.睛明———预防近视的护眼穴184
65.攒竹———随身携带的止嗝穴186
66.玉枕———五指梳头防脱发189
67.大杼———治疗骨关节疾病的独门秘籍192
68.风门———护好风门防哮喘195
69.委中———腰背疼痛的急救穴197
70.膏肓———身体里预置的健康“警报器”200
71.秩边———治疗坐骨神经痛的边陲大穴203
72.承山———避免小腿抽筋的运动前热身穴205
73.飞扬———敲打小腿,轻松巩固下半身208
74.昆仑———调整脊柱平衡保健康210
75.申脉———辗转难眠时的“催眠剂”212
76.至阴———小脚趾上藏有矫正胎位的妙药215
第十章足少阴肾经:滋养脏腑的补水大脉
77.涌泉———灌溉人体,滋润脏腑的第一源泉218
78.太溪———元阴元阳藏聚的人体母亲河220
79.照海———肾水上升的滋阴补肾穴222
第十一章手厥阴心包经:保护心主的安心大脉
80.内关———晕车晕船时,闭目掐按不头晕226
81.大陵———癫痫发作时的紧急救治穴228
第十二章手少阳三焦经:环绕耳周的视听大脉
84.中渚———拇指推拿治耳鸣236
85.阳池———打电话时也可以做的护腕运动238
86.外关———配合内关调气血240
87.支沟———肠燥型便秘的润滑剂242
88.角孙———偏头痛就找耳尖上的角孙穴244
89.丝竹空———祛除鱼尾纹的特效穴247
第十三章足少阳胆经:输送气血的固体大脉
82.劳宫———临场紧张找劳宫230
83.中冲———消除麦粒肿的美目穴232
90.上关———消除人体第一痛:三叉神经痛250
91.率谷———给醉酒人士准备的醒酒穴252
92.风池———缓解眼睛干涩酸胀的眼保健穴255
93.肩井———肩井配肩,肩周疾病无处躲257
94.日月———消除胆囊炎的“壮胆”大穴259
95.带脉———还你苗条小蛮腰的瘦腰穴262
96.环跳———坐骨神经痛就找环跳来止痛264
97.阳陵泉———阴阳两泉合并清除胆结石266
98.悬钟———睡个好觉不落枕269
99.足临泣———疏通肝胆回乳有奇功271
第十四章足厥阴肝经:调养情志的修身大脉
100.大敦———不抱怨、不生气的养肝穴274
101.太冲———点按太冲可以有个好脾气276
102.章门———治疗黄疸肝炎的褪黄穴279
103.期门———防治胸胁胀痛的顺气穴281
附录:取象比类穴位命名纵横谈

文摘
版权页:

小穴位•大健康

插图:

小穴位•大健康

中医说脑为元神之府,我们可以将其比作京城。天子脚下,能人义士很多,但从来也是是非纷起之地。百会穴寄居此地,自然要负起保障一方安宁的作用。所以,但凡脑部的疾病,如头痛脑热等,都可以找百会穴。
但百会穴俯瞰众生,肯定也不止调理脑部疾病这一方面的功能,对于人体最重要的气血循环,百会穴也是可以调理的。我们可以联想一下百会穴的位置,它在头顶的正中间。中国有一个成语叫“提纲挈领”,大家可以想一下,在提网兜的时候,是不是只要提那根绳子,网兜连带里面的东西就都拎起来了?百会穴是诸阳之会,就相当于人体的纲领,升阳提气的功效是非常好的。我们只要按摩它,就可以提升一身的阳气。所以,对于一些中气不足的病症,有很好的疗效。
怎么理解呢?打个比方说,当人感觉到很疲惫的时候,是不是会很自然地感慨:“唉,累死了。”往凳子上一坐,半天不想起来,这个就是气没上来,陷下去了;这时候,如果有人过来说了件高兴的事,比如说领导要发奖金了,肯定会立马精神起来,雄赳赳气昂昂地快步跑过去,这个就是我们说的气被提起来了;就像网兜一样,没人提的时候,就塌下去了,一拎,立马就精神抖擞了。按摩百会穴就相当于拎起了这个网兜,可以即时地让人提起精神来。
所以,大家联想力丰富一点的,会很容易想到这个穴治疗的疾病和气的下陷、下沉有关,最典型的就是内脏下垂的疾病,如胃下垂和子宫下垂等。尤其是胃下垂,是现在很多“坐家”们的常见病。判断胃下垂有一个非常简单的办法,那就是看自己的肚脐眼,如果是圆圆的,说明没有问题;如果你的肚脐眼像嘴角一样耷拉着的话,很有可能存在着胃下垂的现象。这样的人往往很瘦,吃一点点东西就觉得肚子很胀,不能多吃。这就是因为中气下陷,升阳无力,气血不能托起胃,导致胃往下坠形成的。
这时候,别忘了我们头顶的百会穴,每天用手指头在百会穴上旋转按摩30—50下,可以很好地帮助提升中气,固护阳气,将胃慢慢地托起来,继续为我们的身体提供充足的营养。在按摩的时候,可以试着闭上眼睛,慢慢感觉,随着按摩的时间加长,会感到头顶处微微发胀。待按摩结束之后,睁开眼睛,会感到眼睛都明亮了很多。这是因为肝开窍于目,按摩百会有助于帮助肝经的气血上行滋养眼睛。
有人说看书学习要能够将书越看越薄,看到最后可能只剩下一句话,这其实就是讲的抓重点、抓核心的能力。养生也是如此,介绍穴位的书汗牛充栋,每本都会介绍上百个穴位,每个穴位都有它特殊的治疗作用,也有本条经络上的共同作用。很多人看到这么多就开始迷茫了,好东西太多了,不知道如何选择。其实,这就需要我们有提纲挈领的本领,能够在这浩如星海的穴位当中找到领头的,最对自己的身体症状的那一个,就像百会一样。

内容简介
《小穴位•大健康(再版)》内容简介:103个穴位,103位健康大将!熟读《小穴位•大健康(再版)》,穴位将不再是一个空洞无意义的黑点,而是一个有血有肉,有情有义的救命郎中;每一个穴位都是与我们紧紧相随,不离不弃的健康伴侣!

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