控制高血压享受美好人生.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《控制高血压享受美好人生(第3版)》:本套书以健康的生活方式为主题,内容包括合理膳食、适量运动、平衡心理、常见病防治等百姓关心的话题和必备的知识。
本套书荣获2005年度“国家科技进步奖二等奖”。
中央文明办•卫生部主办 相约健康社区行巡讲精粹。
《控制高血压享受美好人生(第3版)》深入浅出地将高血压病人所关注的问题给予全面而详尽的解答◎本版新增了高血压病穴位按摩等中医药疗法,方法简便实用,你能够更准确地掌握操作步骤。

作者简介
郭冀珍,上海交通大学医学院(原上海第二医科大学)附属瑞金医院高血压科、上海市高血压研究所主任医师、教授,中国健康教育协会常务理事,中国健康教育协会高血压健康教育(上海)中心主任。
1966年毕业于中国协和医科大学。曾赴德国、美国进行高血压病基础研究3年多,主要从事降压药物对高血压病所致脑、肾血管损伤的保护作用以及对伴胰岛素抵抗的高血压病病人优化诊断与治疗方案的研究。2000年“胰岛素抵抗的临床与机理研究”课题获“上海市科技进步奖”二等奖;2003年、2004年“高血压合并脑部小血管病危险因素与干预治疗”、“阻断肾素血管紧张素系统对高血压病人肾保护作用临床及机理研究”课题,分别获“上海市科技进步奖”三等奖;2005年“高血压病病人伴胰岛素抵抗的优化诊断及治疗方案”获“上海市医学奖”;2001年获卫生部疾病控制司授予的“高血压健康教育卓越贡献奖”;2005年获卫生部及中国记协主办的“中国健康知识传播激励计划”颁发的“健康知识传播奖”一等奖。2006年获中央文明办、卫生部颁发的“全国相约健康社区行”活动特殊贡献奖及优秀专家奖。2010年中国健康教育协会高血压健康教育(上海)中心获中国健康促进与教育协会颁发的“全国健康教育示范基地”称号。
参与编写《临床高血压病学》、《现代高血压学》等专著20部,主编《名医谈百病科普丛书——高血压》等书籍。先后发表论文100余篇,科普文章200余篇。任《高血压杂志》、《中国新药与临床杂志》、《中国循环杂志》、《家庭用药》杂志编委。

目录
第一部分 筑起阻止高血压发生及发展的防护墙
1.远离高血压8字箴言之一:低盐
2.远离高血压8字箴言之二:防肥
3.远离高血压8字箴言之三:减压
4.远离高血压8字箴言之四:限酒
5.消除高血压的四个危险伙伴之一:高血脂
6.消除高血压的四个危险伙伴之二:肥胖
7.消除高血压的四个危险伙伴之三:糖尿病
8.消除高血压的四个危险伙伴之四:吸烟

第二部分 尽早发现并确诊高血压
1.人群中如何早期发现高血压
2.高血压病病人需要在门诊做哪些基本的检查
3.高血压前期应当如何防治
4.注意儿童健康,控制体重,预防肥胖及早期高血压
5.孕期注意高血压
6.更年期妇女如何早期发现高血压

第三部分 高血压病病人应有的保健知识
1.什么是理想而安全的血压
2.对对号,哪些高血压病病人处于“高度危险”的红色警戒区
3.高血压病病人四肢血压差别多大算正常
4.中年人高血压有哪些特点
5.单纯性舒张压升高是不是很危险
6.中年人睡眠少是高血压、冠心病的危险因素
7.清晨是高血压病病人最危险的时刻
8.老年人高血压有什么特点
9.老年高血压病病人的血压与进餐、体位有什么关系
10.老年人收缩压升高比舒张压升高更危险
11.患了高血压同样可以长寿
12.避孕药会引起高血压吗
13.气候与高血压有关吗
14.打鼾与高血压有关系吗
15.高血压病病人多吃些鱼类食品有好处吗
16.高血压病病人应多吃高钾饮食
17.深海鱼油能降压降脂吗
18.深海鱼油与茶油、橄榄油
19.高血压病病人到中老年何时应补钙
20.补钙者应吃哪些饮食
21.咖啡、茶与高血压
22.抑郁症与高血压的关系
23.高血压病病人的心理治疗
……
第四部分 高血压病病人生活方式中的8个误区
第五部分 高血压病治疗中的12个认识误区
第六部分 高血压病病人必备的基本知识
第七部分 高血压病病人如何花钱买健康
第八部分 高血压病病人的运动锻炼
第九部分 高血压病病人的饮食调养
第十部分 高血压病的中医药治疗

文摘
版权页:

控制高血压享受美好人生

插图:

控制高血压享受美好人生

控制高血压享受美好人生

吸烟与糖尿病关系非常密切。男女吸烟者(25支/日)患糖尿病的危险性明显增高。因为吸烟可减低胰岛素的敏感性,显著增加胰岛素抵抗,升高血糖,使血管内皮功能失调更加严重。同时促进糖尿病大血管并发症的发生和发展。吸烟对糖尿病的微量白蛋白尿发生、发展及肾功能减退有重要影响。糖尿病肾病的发生率在吸烟者中明显高于已戒烟及非吸烟者。
已知肺癌病人90%吸烟,肺癌与吸入的烟雾中的致癌物质如苯并芘、亚硝酸胺等有关。有些人要问了:“吸烟得呼吸系统的癌症还好理解,怎么还会患膀胱癌呢?”其实吸烟几乎可以损害人体所有的器官,致癌谱十分广泛。烟虽不直接吸到膀胱里,但烟吸到肺里,致癌物质便被吸收进入血液中,随即传播到全身各个器官进而破坏细胞引起癌变。吸烟不仅与肺癌有关,与不吸烟者相比,食管癌的危险高6倍,膀胱癌的危险高4倍,胰腺癌的危险高3倍。还有研究显示,吸烟与胃癌、肝癌及肾癌等都有关系。
我国目前有烟民3.5亿,占世界烟民的1/3,被动吸二手烟者更是高达5.4亿。据统计,吸烟率在逐年上升。我国女性主动吸烟率较低,但被动吸烟的比例高达55%。二手烟的有害物质比主流烟更多,例如有2倍的尼古丁、3倍的焦油、5倍的一氧化碳和50倍的致癌物质。另外有报道,一个女人如果和男人每天抽一样多的烟,其患肺癌的几率是男性的3倍,发生心肌梗死的危险性是男’I生的2倍。因此,女性比男性更容易罹患吸烟引起的相关性疾病。此外,烟草烟雾对于正处于生长发育期的儿童危害极大,导致儿童患白血病、淋巴瘤呈逐步上升趋势。
怎么办?少抽烟!例如:每天1~10支烟,中风几率增加2.2倍;每天20支烟,中风几率增加4.3倍;每天40支烟,中风几率增加9.1倍;但根本是戒烟,而不是少抽烟。当戒烟30天后,中风几率开始逐渐下降,两年后基本可恢复正常。吸烟对人体的损害有一个过程,短期的戒烟并不能修复已造成的危害,只有戒烟15年左右,患肺癌的危险性才能降到接近不吸烟水平。乾隆活到80岁,是中国300多位皇帝中最长寿的,他曾经吸烟并最终戒烟,这不是一个很好的例子吗?

内容简介
《控制高血压享受美好人生(第3版)》语言精辟,耐人回味:言辞通俗,使人永记。融权威性、科学性、知识性、趣味性和实用性为一体,可称为大众健康教育之力作,医学科普图书之精品。

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