女人气血养生法.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《女人气血养生法》:揭露女性的健康密码掌握永不生病的智慧,每位女性都需要健康的身心、红润的容颜和优,雅的气质,这基于自身气血的平衡。献给女性最实用的气血养生圣典。

媒体推荐
气血充足,是每个人维持生命的源泉,是女人保持美丽和健康的根本。
  ——曲黎敏

作者简介
于晓燕
著名美容博士
国际美容大赛专家评委
中国美容美发协会常任理事
中华全国工商业联合会美容化妆品业商会常务理事
北京市工商联美容美发化妆品业商会副会长
《健康与美容》杂志理事会理事
中国特许经营峰会副秘书长
北京市女企业家协会理事会会员
2003年获得金体国际三项美容专业博士学位
2004年度中国经济女性杰出贡献人物
2008年获得中国美容品牌杰出策划奖
2010年世界太太选举荣获中国区冠军
2010年诸葛亮奖中国形体驻颜管理策划专家
高级美容技师
八项国际美容大赛冠军
第二届亚洲晚宴杯化妆大赛冠军
“面部立体塑型定型器”专利持有人
“一种祛斑面膜粉”专利持有人
奥婷美容连锁机构创始人和持有人
北京奥婷环燕美容化妆品有限公司董事长
已出版
《做自己的美容大王》
《塑性感女人》
《女人要懂得的人生哲理枕边书》
《我最想要的美肌书》等优秀作品

目录
第一章 气血好,容颜才不老
气血决定女人的一生
养气即养命
血是气之源
血气足,则百病无
美食如山照样会有苦难言
七种方法让你顿知自己是否气血失调
轻松判定你气血是否充足的几种方法
女人补气血的原则旧
想青春永驻,就要让气血动起来

第二章 经络通,气血才能健康运行
经络是气血运行的途径
经络,中医学的灵魂所在
认识人体的奇经八脉
快速确定自己身上的经络是否畅通
按摩经络你不可不知的注意事项
经络按摩对人体的作用
注意经络按摩后的身体反应
静坐——最安全有效的通经络法
生活中最常用的十三种通经络的方法
每天抖三抖,能活九十九

第三章 女性最需要的气血养生大智慧
肝火盛,不长命
心平气和,才是养生养颜之道
调整情绪,保持心情舒畅
睡眠可以调节气血
让睡眠成就你的美丽
性爱需要健康的方式
正确排毒,做个无毒的美女
春夏补阳,币火冬补阴,做健康女人
MM们必学的六大“养血法”
告别让人心烦的血虚
抽烟的行为你不要有
酒可饮,不可酗

第四章 小女人要知道的秘密——气血乱,疾病就会多
失眠与多梦:气血不调的伤害
抑郁症与气血失调也有襻
……
第五章 五脏六腑,美丽容颜的守护神
第六章 女人最必不可少的补气血食物
第七章 特殊时期对女人的贴心呵护
第八章 最简单、最实用的补气养血法

序言
“气血”对我们普通人来说,其实并不陌生,它就在我们身边,
它常常是我们嘴边的谈资!
某个病人去医院复诊时,医生看到病人的前期治疗效果非常好,
常常会说一句话:“你的气色现在看起来比以前好多了。”
这是我们最熟悉不过的场景了。
其实,上面所说的“气色”就是中医所讲的“气血”。说到这里,
可能好多人都会恍然大悟:原来这就是所谓的气血呀!
如果现在你认为气血跟自身健康不沾边,那么你就out了!不信,
你看?
1.长时间对着电脑?
2.脸上容易出现斑点?
3.头发干枯、开叉,掉发?
4.发质偏黄,并且有很多白发?
5.毛细孔变得粗大?
6.天冷后更显得没生气?
7.手心容易出汗?
8.手脚经常冰冷?
9.眼袋变大,眼睛经常干涩?
如果以上的测试,你的答案大都是“NO”,那么恭喜你:你的气
血充盈,你的容颜很靓丽;如果你的答案大都是“YES”,那么不好意
思:你的气血两亏,身体失衡,亚健康严重!
具体来说,气血是什么呢?实事求是地讲,中医的“气血”是一
个合成概念,它是“气”和“血”的合称。中医学是这样解释的:
“气血”是构成人体和维持人体生命活动的基本物质,是脏腑、经络
等组织器官进行生理活动的物质基础。
通俗地讲,没有气血就没有生命。气血就是人体的后天之本,人
体的五脏六腑、骨骼经络,乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养。
再形象一点说,“气血”其实类似于汽车里的汽油、手机里的电
能。如果汽油加满、电量充足的话,汽车和手机就能正常使用;而倘
若汽油不够或电量不足的话,无论你怎么折腾它们,汽车在一定时间
后都会熄火,手机也会因电量不足而通话效果不好甚至不能通话。
说得够明白了!从现在起,如果你想要健康长寿,想要美丽永
驻,还等什么呢:用本书给你的理念和方法,多补补气血吧!

文摘
版权页:

女人气血养生法

也可以说,如果把气血比做水,那么经络就是专门盛载和运输气血的渠道。气血里蕴含着先天的元气和水谷的精微,沿着经络的线路到达人体的器官、毛发、唇甲,为它们提供充足的营养。但是,如果经络这条渠本身出现了堵塞,那么即便你有充足的气血,也只能被堵在一边,到达不了目的地。所以要保证人体的气血充足,经络必须时时保持畅通。
最后,人体到底有多少条经络呢?这个是很难数清的。不过主要的可以分为十二经脉、奇经八脉、十五别络、十二经别、十二经筋等等,其中又以十二经脉为主。所以许多古代医书在阐述经络的时候都把十二经脉放到了主宰的位置。比如《灵枢经·经别》篇说:“夫十二经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起,学之所始,工之所以止也。”可见,这十二条经脉是关系人身健康和疾病的关键。
这十二条经脉,各自属于不同的脏腑,所以它们循行的路线也不相同,可以分为手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经。其中手三阴经包括手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经。手三阳经包括手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经。足三阴经包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。足三阳经包括足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经。

内容简介
《女人气血养生法》不仅叙述了气血对女性朋友的至关重要性,而且从保养五脏、疏通经络、调理膳食、生活习惯等方面着手,把最简单、最实用、最行之有效的方法教给广大的女性朋友,用来调养人体之根本一一气血。同时,《女人气血养生法》针对女性的特殊时期体质状况制订了详细的养生计划,力求给每位女性朋友以最贴心的呵护!

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