女性生理期调养术.pdf

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书籍描述

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《女性生理期调养术》内容包括:第一章左右你一生幸福的生理周期,第二章不可不知的生理周期4大要事,,第三章生理期调理健康全攻略,第四章生理周期瘦身3大黄金期,第五章生理周期丰胸好机会,第六章生理周期美肌物语。

目录
第一章 左右你一生幸福的生理周期
生理周期——女性专有的美丽健康密码/5
和生理周期密不可分的重要器官/6
生理周期的形成过程/7
与“好朋友”友好相处/8
解读女性身体密码——基础体温/11
28天生理周期的“身心变化表”/14

第二章 木可不知的生理周期4大要事
解码生理期8大疑问/17
生理期间的5大禁忌/20
生理期间不可多吃的10种食物/21
生理期间应该多吃的6种食物/24

第三章 生理期调理健康全攻略
经前综合征/27
经痛/32
生理周期紊乱/37
不定期出血/44
贫血/46
经血量过多或过少/48

第四章 生理周期瘦身3大黄金期
瘦身第一阶段:滤泡期是减重的最佳时期/59
瘦身第二阶段:效果趋于缓和的生理周期后半段/62
瘦身第三阶段:生理期间好好调养为下一阶段做好减重准备/66
生理周期按摩塑身法/68

第五章 生理周期丰胸好机会
生理期的丰胸机会不能错过/75
7大必吃的丰胸食物/78

第六章 生理周期美肌物语
让生理周期为美肌加分/83
穴位按摩的神奇美容功效/88

文摘
版权页:

女性生理期调养术

插图:

女性生理期调养术

女性生理期调养术

生理周期是女性魅力的重要基础
生理周期是受到雌激素的作用形成的。女孩到了青春期,卵巢就会迅速成熟并分泌大量雌激素,从此便开始有了生理周期。
雌激素具有促进女性性器官生长发育的功能,同时又能使女性的第二性征出现并保持,让体态丰腴、乳房变大隆起、臀部浑圆、肩窄臀宽、嗓音变细等等。雌激素的作用,在青春期会发挥到巅峰,使女性全身上下散发青春的活力;而一旦进入更年期至生理周期消失,性器官便会日渐退化,乳房也将萎缩。所以,每月报到的生理周期,代表着体内雌激素正常分泌,也是女性魅力的重要基础。

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《女性生理期调养术》内容包括:第一章左右你一生幸福的生理周期,第二章不可不知的生理周期4大要事,,第三章生理期调理健康全攻略,第四章生理周期瘦身3大黄金期,第五章生理周期丰胸好机会,第六章生理周期美肌物语。

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