生命之光:一位瑜伽大师获得力量、优雅与疗愈的真实记录.pdf

生命之光:一位瑜伽大师获得力量、优雅与疗愈的真实记录.pdf
 

书籍描述

编辑推荐
《生命之光:一位瑜伽大师获得力量、优雅与疗愈的真实记录》:
★美国亚马逊五星评论推荐!!!!
★全球重量级大师联袂推荐:读了《生命之光:一位瑜伽大师获得力量、优雅与疗愈的真实记录》,你才能真正体会到瑜伽的真义、生命的真义;
★让你更加深刻地感受瑜伽,感受自己;
去过一种真正有意义、成功、快乐的生活,一种值得去享受、一种值得去呼吸的生命。
马克思·斯多姆:“对我来说,瑜伽就像荒凉贫瘠、遍地沙砾的荒漠中的一片绿洲。就在我最没想到的时候,瑜伽走进了我的生活,而且这正是我最需要它的时候。”
让你更加深刻地感受瑜伽感受自我,去过一种值得去呼吸的生活,一种真正有意义成功,快乐的生活。
全球重量级大师联袂推荐·美国亚马逊五星推荐读了《生命之光:一位瑜伽大师获得力量、优雅与疗愈的真实记录》,你才能真正体会到瑜伽的真义、生命的真义。

名人推荐
“瑜伽的目标是将我们最高的理想(或灵性)灌输到我们每天的生活,灌输到我们的身体中,从而使美丽、和谐与善良成为一种生活方式。”“瑜伽彻底地改变了我。”
——马克思•斯多姆

“这本书拥有强大的力量,它简单易读,并且让我看到了生命的更高层次。马克思阐述并解释了我们生命的神圣(通常也是有形的),以及如何全然地获得生命的体验。如此,我们便自由了。我迫不及待地想翻开这本书。”
——黛安娜•莱恩

“这本书文字非常优美,对灵魂进行了全方位的探索。作者为我们提供了灵感,以及可行的方法来帮助我们掌控精神世界的方向。我非常喜欢这本书,向你隆重地推荐它。”
——西恩•科恩,《流瑜伽,身体与超越》DVD的作者

“这本书的巨大价值在于,它在提供了瑜伽练习的实用技巧外,还可以在瞬间激励我们完成自我的进化与提升。我对这本书简直是爱不释手了!”
——利利娅斯•福朗,美国公共广播电视公司主持人,
《利利娅斯!年龄越大越适合练瑜伽》的作者

“这本书写得太好了,思想深刻,讲解透彻。”
——Paul Grilley,《阴瑜伽》的作者

“这本书介绍了瑜伽的深远涵义,瑜伽不是一种体操,它能改变你的生活。”
——Rod Stryker,帕拉瑜伽的创始者


我07在北京参加他的短期工作坊,他教授的流瑜伽感觉不错,那时对他的印象非常好,动作流畅但细腻,会很生动的讲解他对体式的理解,这是三年前的经历,我想优秀的老师永远不是停滞的状态,想必现在的他会有对瑜伽更深刻和生动的表达。
——北京瑜伽练习者

媒体推荐
“这本书拥有强大的力量,它简单易读,并且让我看到了生命的更高层次。马克思阐述并解释了我们生命的神圣,以及如何全然地享受生命。我已经迫不及待地想翻开这本书了。”
  ——黛安娜·莱恩
“这本书文字非常优美,对灵魂进行了全方位的深度探索。我喜欢极了,向你隆重地推荐它。”
  ——西恩·科恩《流瑜伽,身体与超越》的作者
“这本书具有巨大的价值,它除了提供瑜伽练习的实用技巧外,还可以在瞬间激励我们完成自我的进化与提升。
  ——利利娅斯·福朗美国公共广播电视公司主持人,《利利娅斯!年龄越大越适合练瑜伽》的作者
“这本书写得太好了,思想深刻,讲解透彻。”
  ——Paul Grilley《阴瑜伽》的作者
“这本书介绍了瑜伽的深远涵义,瑜伽不是一种体操,它能改变你的生活。”
  ——Rod Stryker 帕拉瑜伽的创始者
“瑜伽的目标是将我们最高的理想(或灵性)灌输到我们每人的生活,灌输到我们的身体中,从而使美丽、和谐与善良成为一种生活方式”“瑜伽彻底地改变了我。”
  ——马克思·斯多姆

作者简介
作者:(美国)马克思·斯多姆 (Max Strom) 译者:王博

马克思·斯多姆(Max Strom),美国瑜伽联盟(Yoga Alliance)的高级导师,“神圣运动”瑜伽中心的创建人,是国际公认的瑜伽大师,在全球已有数以万计的学生。
马克思·斯多姆以他高尚的情操、亲和的个人气质、发自内心的真诚不断地影响和激励着他的学生。他认为“瑜伽的终极力量并非人眼能见,瑜伽能够疗愈你的身体及心灵,让我们的生命更有意义。”
现在马克思·斯多姆正在世界各地进行瑜伽高级课程培训及演讲,受到众多瑜伽练习者的追捧。
译者简介:
王博,修习瑜伽8年有余,翻译作品有:《瑜伽之道》、《探寻真理之途》和《韦旦塔心理学》等瑜伽经典名著。

目录
中文版序
作者声明

导言
有些人形容自己的生活是:“早上起不来,白天没精神,晚上累得很,夜里睡不着。”其实我们每个人都希望生活变得更有意义,而不仅仅是活着而已。但是,怎么做呢?

缘起
对我来说,瑜伽就像荒凉贫瘠、遍地沙砾的荒漠中的一片绿洲。就在我最没想到的时候,瑜伽走进了我的生活,而且这正是我最需要它的时候。
初识瑜伽

第1章 瑜伽之旅的起点
瑜伽会将人的灵性与生命力注入人的身体之中,治愈身体的同时解除压力和病痛。用不了多久,你就可以把治疗失眠、焦虑的药片扔进垃圾桶了。

第2章 生活的真正意义
瑜伽最基本的理念之一是我们不需要“外物”来让自己快乐,相反,我们内心已经拥有让我们快乐的一切。因此,我们所看到的是,正是这些在现代社会中叱咤风云的人物,现在反而去追寻平静与快乐。
找出我们活着的真正意义

第3章 自我完善的三个支柱
心意、情感和身体,这三个支住代表了我们内在完善系统的三个中心。我们的人际、情感、经济、健康和生活的品质,很大程度上取决于这三个方面的活力与和谐。

第4章 心意风暴——无论哪里,唯独不是这里
你之所以心情低落、健康堪忧,都是因为你心意中的风暴在作祟-心理压力、负面情绪以及无穷无尽的内心独白。总担心未来或沉湎过去,使你与当下失之交臂。当心意平静下来,我们才会感受到快乐、知足和平和。
心意中的风暴
意愿的力量
意愿运作原理
自我
无论哪里,唯独不是这里
平衡现在与未来
明智的谦卑
自律的力量
借助圣人的眼光
如何将硬木地板变成羽毛软床
快乐是种选择
忆念
从梦中醒来
冥想-通向内心的旅程
开始冥想
神经系统与和谐的起点

第5章 驯服情感——宽恕与自爱的练习课
你的愤怒会让你失去理智,伤害到你最亲近的人;当你冷静下来,你的过失又会让你深感愧疚。学会驯服情感,就能把傲慢转成谦卑,羞愧转为重归于好的渴求与宽恕。
抑郁
愤怒
理直气壮地反击
对愤怒的耐心
反应过度
宽恕
什么不是宽恕?
什么是宽恕?
自我宽恕
从绝望中寻找希望
感恩-美德之母
心灵
重拾自爱
盔甲与存在感
呼吸是一项精神修习
有意识地呼吸
呼吸对我们人际关系的影响
父母的影响
悲伤储存在肺部
潮汐呼吸法
放松姿势时的眼泪

第6章 治愈身体——哈他瑜伽的行动之路
我们能否精神饱满地面对生活,是否积极乐观地面对人生,全都有赖于身体的健康与活力。如果真的想改变生活,首先要控制好自己的身体。
治愈自己
野马
哈他瑜伽-行动之路
竞技精神VS瑜伽精神
身体上储存情感的部位
瑜伽姿势与身体的关系
给瑜伽初学者的建议
瑜伽开始之前
饮食:适应新口味
食物与意志力
餐前仪式
噪音

第7章 心意、情感、身体-合而为一
我们的心意、身体和情感并不是各自独立的,练习瑜伽可以同时改善这三个方面。你越是努力完善自己,对别人就越友善、越体贴,对待这个世界也就越无私。

第8章 改变人生的生活原则
瑜伽练习会带来排毒、净化和平静的效果。通过坚持不辍地练习敞开心灵、平静心意,我们就能唤醒我们的良知。一旦良知被唤醒,我们就更清楚自己该遵从怎样的道德规范,并以一种友善的心态去对待他人。
道德规范是行为的科学
感恩、宽恕、友善和诚实、谦卑、双赢
唤醒良知
时间的意义
以身作则

第9章 改变人生的工作原则
许多人异常努力地工作,积攒大笔钱财购买了相当豪华的房子以及奢侈的家具,但悲剧的是,他们每天都需要长时间在外工作,几乎没时间在这房子里好好生活。
野心与成功
“万事俱备”
职业道德
竞争与权力
结果并不决定方法
名声
金钱
学会简朴

第10章 结束梦游般的生活
我们的灵修促进我们的成长和痊愈,净化我们的心意和心灵,让我们从容地过每一分钟。
珍惜短暂的一生,把理想转化为现实,一切都会不同。
瑜伽的死亡观
克服对死亡的恐惧
看得开
如果生命只有一年
仁慈
恩典

第11章 抱怨世界不如改变自己
倾诉是必要的,但我们中许多人却像祥林嫂一样,见到谁都拉住不放,大吐苦水。要想改变现状,我们要让别人知道我们希望事情该是什么样,而不是告诉别人我们反对的是什么。
和平的激进主义

结语
致谢
作者简介

序言
中文版序
当我得知自己的著作将被译为中文的时候,内心感到非常激动。我曾在北京待过很长时间,也有幸在那里认识了很多善良的人,因此在我心里,中国及其悠久历史在我心里有着特殊的地位。从气功到孔子的道德伦理,再到道教的清静无为,这些饱含智慧的文化传统博大精深,历经时间的考验而长存不朽。我从中获益良多,并因此而彻底地改变,因此我对这些教导满怀深切的感激之情。
当下,工业世界正在同时进行四场革命:高科技革命、基因工程革命、纳米技术革命和生物技术革命-这四个领域都在飞速地发展着,但可悲的是,我们并没有一场带来快乐的革命。道德进步也后续乏力。如果我们想过上有意义的生活,我们需要“心灵科技”来提升自我,从心理、情感、生理,甚至灵性层面治愈我们自己。我希望这本书能够帮助所有读者,让我们都能够找到内心的天堂。一旦我们能够做到这一点,我们就能更积极地去影响他人。
愿我们都能彻底展现自我,成为我们原本应有的样子,走上我们真正的人生之路。
平静的
马克思·斯多姆

文摘
版权页:

生命之光:一位瑜伽大师获得力量、优雅与疗愈的真实记录

导言
我们的生活绝不应该仅此而已。我们都知道这一点,也都渴望能活得更精彩,只是怎样做到-这我们就不知道了。正如有些人形容自己的生活是:“早上起不来,白天没精神,晚上累得很,夜里睡不着。”即便我们想要改变,也不知道该何去何从,就算真的找到了方向,知道怎样将自己那绝望的生活变得更有意义,却又通常因为情感饱经创伤、身体状况不理想或精神压力过大而放弃,始终迈不出第一步。
我们中很多人也渴望能改变这个糟糕的世界,但我们最能改变的就是每天早上镜子里看着我们的那个自己。我们在恐怖主义的阴影中提心吊胆地生活,但实际上,最具破坏力的恐怖来自我们内心,因为我们一直都在扼杀自己的生命。被忽视的身体、混乱的头脑或伤痕累累的心,这些都和其他外在的敌人一样,让我们没办法把命运掌握在自己手中。
我们知道自己值得过更有意义的生活,我们也应该过这样的生活,而不仅仅是活着而已。但是,怎么做呢?
第一步:治愈身体。只有身体充满活力,你才能在其他方面全力以赴。学会控制你的身体,这样就不会被身体控制。
第二步:让头脑冷静下来。你的头脑越冷静越清晰,你的判断力就越强,这样你就能够按理性来行事,而不是受恐惧或欲望的驱策。
第三步:疗愈你的心灵,你的情感。你越是敞开心扉,装入快乐和感恩,你就越能享受生活,也更能让你的光芒由内而外地焕发出来,照亮世界。你焕发出的光芒越强烈,你就越能够帮助别人,哪怕你什么也没做。
身体、心意和情感-这三者的改变需要同时进行,这会让你进入一个全新的境界,一个多少钱也买不到的境界。你会开始过上你一直渴望的生活,一种有意义的生活,一种充满爱的生活,一种值得呼吸的生活。

浑然天成地整合了几乎所有信仰和哲学流派的教导。本书并无意取代它们,也并非让你改变自己的信仰,而是让你更彻底地坚定信仰,实现自己最理想的生活。这本书之所以能做到这一点,部分原因是这本书教导的价值是普世的,是世界所有宗教典籍中都倍加推崇的。
我们的首要目标是学会如何利用呼吸从生命之源,或宇宙之灵那里获取力量,然后融入其中,最终达到天人合一的境界。但生命之源是什么?它是无法用名字和语言来形容的,为我们心智所不及,但我们心里却知道。纵观历史,世界各地的人赋予了这种力量不同的名字、面孔和人格,然而,我们都知道,对上天的真正体验是我们内心的感受。这就好像不同的人需要不同的钥匙来打开同一扇门。对一些人来说,这些认识和信念是一种遥不可及的体验;而对另一些人来说,这是他们触手可及的强烈感受。但正如同一个太阳有成百上千个名字,我请你去追寻你心中的太阳,而不用为它安上一个名字。
在我们这个时代,哈他瑜伽是最重要的修炼方式之一,它正在以爆炸性的传播速度席卷全球。为什么?有的人可能会问,“这种异域的锻炼方式对我们的快乐、人际关系和事业能起到什么作用?”瑜伽真正的力量是肉眼看不出来的。哈他瑜伽,有时候被误认为只是一种身体锻炼,实际上,它是一种健康的生活方式,而身体的健康只是一个副产品。瑜伽的目标是将我们最高的理想(或灵性)灌输到我们每天的生活,灌输到我们这个身体中,从而使美丽、和谐与善良成为一种生活方式。
这本书并无意详细阐述某一瑜伽哲学流派的教导。关于瑜伽的书已经卷帙浩繁,就算花上一辈子也读不完,而且其中有很多理论都是彼此矛盾的。瑜伽的形式也并不是只有一种;事实上,在历史的长河里,人们为了追随各种瑜伽之路而形成了众多的传统和教义。
这本书越过了瑜伽那些纷繁的传统和教义,而专注于纯粹的实践方法与练习,让你能够回归自我。这里所包含的所有知识和智慧,说到底,就是瑜伽的目标,即帮助我们认识自我。这个工作不需要梵文知识,不需要对着神像唱颂或背诵曼陀罗1。这些活动并不是不对,对很多人来说是很有帮助的,但对于自我转变来说,这些活动不是必需的。

内容简介
《生命之光:一位瑜伽大师获得力量、优雅与疗愈的真实记录》将带领我们超越瑜伽本身,帮助我们去寻找一种更有意义的生活,而这就是瑜伽的灵魂与精髓。尽管我们无时无刻都渴望自己在有限的生命中,可以过得更美好、更幸福,但这一切看起来都像是奢望,原因是我们没有获得正确的方法。
马克思·斯多姆这位美国瑜伽界赫赫有名的导师在《生命之光》中,给我们透露了他练习瑜伽的成长历程,正如他自己所说“对我来说,瑜伽就像荒凉贫瘠、遍地沙砾的荒漠中的一片绿洲。就在我最没想到的时候,瑜伽走进了我的生活,而且这正是我最需要它的时候。”
《生命之光》这本珍贵的大师手记,带给我们的不仅仅是实用的方法、准确的指引,更是一种对生命的无限向往,从此之后,你的生活将会改变,你的生命将到达一个更高的层次。

购买书籍

当当网购书 京东购书 卓越购书

PDF电子书下载地址

相关书籍

搜索更多