痛过哭过,方知幸福滋味.pdf

痛过哭过,方知幸福滋味.pdf
 

书籍描述

内容简介
幸福,要自己给;别人给的,不是永远。凝视内心,每天都是爱自己的练习。本书的作者是心理咨询师,他的工作就是每天听別人抱怨、求助,而这些来咨询的人所不知道的是,眼前这个听故事的人,其实有更多悲惨的遭遇。作者自小父母离异,童年时继母自杀,刚出生儿子罹患癌症……然而,他却说:“我很幸福。”
作者通过自身经历和现实案例,告诉我们:很多时候,你不幸福,不是因为拥有太少,而是因为想要太多。

编辑推荐
谁的心中不曾有伤?谁的眼中不曾流泪?这本书的故事,也许就是你的故事,温暖而有力量。(随书附赠暖心书签,写下你的心灵故事。)
日本人气心理咨询师、企业心理顾问历时七年,倾情讲述生与死、爱与痛……

作者简介
作者:(日)卫藤信之 译者:刘小霞

* 日本首席心理咨询师
* 日本人气很高的企业心理顾问之一
* 日本心灵健康协会负责人
卫藤信之是日本著名的心理讲师,他擅长将心理学理论应用于生活实践,演讲方式轻松活泼、极具舞台魅力,因而深获好评。其在日本各地举办心理学课程,年年爆满,不少学生毕业后活跃于商业心理咨询领域。其主要著作有《痛过哭过,方知幸福滋味》《心时代的黎明》《打开幸福的抽屉》等。

目录
第一章 幸福很小,但刚刚好
没有谁的人生很容易
不足是幸福的种子
享受失败的权利
从“极点”到“第二次呼吸”
麻烦中的幸福
每一段幸福都会有泪
被遗忘的小幸福
万事皆有意义
一场没有终点的旅行
安心才是真幸福

第二章 不念过去,不畏将来
当下的幸福
“当下”是上帝的礼物
到不了的明天
不可替代的当初
每件东西都有故事
唯有走过,才会懂得
幸福的千万种方式
成功和幸福之间
甘于平凡即是不凡
幸福从来不是完美

第三章 你的幸福,缺的只是一个方法
微笑就有好事发生
创造最好的自己
与世界温柔相待
成全自己也成全别人
换个角度寻找幸福
用心与感动相逢
付出的爱终有回报
用心付出,不求回报
爱是拥有,而非占有
当你开始爱自己
接受不完美的自己

第四章 每个人都有自己的生命故事
编织属于自己的故事
用有限的生命,说无尽的故事
一切都有自己的使命
生命是从小到老的过程
死是顺应自然的选择
万物终有落幕
生命最好的馈赠
善用借来的生命

后记
致谢

后记
后记
世界正在变小。
如今的时代,若某个国家的公司破产,其影响会立刻像海啸一般冲击到世界各个角落。而日本正面临着前所未有的债务、失业率、政治停滞、公共设施不足、国际竞争率低下等问题。对未来的焦虑正在蔓延。多年来,日本每年的自杀人数约三万人,这是一个可悲的记录。 诸多调查数据显示,在年轻人中,对未来抱悲观情绪者要多于持乐观态度者。那些自杀未遂的人在面对“想不想活着见证日本的未来”这个问题时,往往冷漠地回答“没有兴趣”。但我小时候,日本也曾盛行“未来是光明的”这样热血沸腾的风气。
作为临床心理医生,我不得不思考,为什么大家会觉得日本的未来是不幸的?反而在我小时候,即二三十年前,大多数人却觉得很满足?我想,主要是因为在物欲横流的今时今日,人们把“幸福”诠释为“金钱和物质的丰富”,并且一味盲目地追求。然而,随着生存成本的增加,下一代年轻人将面临着薪资相对低、退休金不足的超高龄化社会。如果我们的教育仍把“找到高薪工作”“过上富裕生活”作为目的,而忽略培养享受平淡生活的趣味,幸福感将越来越低。
当然,有更高、更远的追求并不是坏事。可怕的是只把金钱和物质作为衡量幸福的标准,没有达到预期收入就自暴自弃,视自己为“废物”、“失败者”。
我认为,如果真的关爱下一代,就要教会他们,在任何情况、任何环境下都能感受幸福的能力。若不能摆脱“十全十美才幸福”的教育理念,在更加低迷的社会现实下,会有更多人因自我否定而患上抑郁症等精神疾病。
当然,我绝不是要大家放弃努力,放弃梦想,而是希望大家更勇敢,更坚强,更理性。即便遇到挫折,即便梦想不能实现,也不能产生“活着还有什么意义”这样极端的想法。本书想要告诉大家的,无非两点:幸福有千万种形式,要学会从平凡而琐碎的生活中发现美好、感受幸福;以正确的方式来纾解情绪和压力,旅行、看书、聚会、聊天,或者咨询心理医生。偶尔的放松,是对身心最有效的调节,而一味追求“更多、更高”,则会让人不堪重负。
从生态学上来说,过度追求金钱和物质,是一种不持续的发展战略。自工业革命以来,我们在这方面有过太多的血泪教训。 印第安有一个叫霍皮族的部落。他们常说:“若给大地之母加上过重的负担,人类将会灭亡。”他们有一则预言:一旦唤醒大地之母的神灵,装满灰的葫芦就会从天而降。不幸的是,这则预言成了现实——从霍皮人居住的地方开采出来的铀矿,被制造成原子弹投在日本。原子弹爆炸产生的蘑菇云,不就是那装着灰的葫芦吗?
古罗马因为片面追求财富和享乐而导致灭亡。我们如果不改变价值观,或许也会走上同样的道路。所以,从现在开始,凝视自己的内心,减少对物质的依赖,练习爱生活、爱自己、爱每一个平凡的瞬间,并从中感受幸福。 其实,我们一直都恰到好处地幸福着。

文摘
没有谁的人生很容易
我曾经担任某企业的集会讲师,听讲的都是业务员中的精英,邻座的女士便是首屈一指的业务骨干。我必须说一声抱歉,因为在了解这位女士的真实身份前,我没有想到她的能力如此出众。
坦白说,从外表来看,她是一位相当平凡的欧巴桑,然而她却是一位名副其实的“成幸者”。她不仅在完成自己分内的工作时尽职尽责、严谨认真,还常常照顾同事和下属,热心帮助他们。同事们因此都很信赖她,也非常尊敬她。但她没有骄傲自大,始终保持着谦逊有礼的品格。
在一次聊天中,我从她口中听到一段极富深意的话。当时,她的脸上挂着沉稳的笑容,正在诉说自己对工作和生活的想法。
“我的母亲常常对我们说:‘一年中只要有三天发生好事,那就是很棒的一年了!’我小时候生活很艰苦,每天都是粗茶淡饭,穿得也很不好,但受母亲的影响,我并没有觉得不公平。我一直觉得辛苦是天经地义的,正如我母亲所说,上天不会刻意偏袒谁,也不会特别眷顾谁。没有谁的人生是容易的。每个人来到这个世上,就算没有遇到和我一样的困境,也一定会遇到其他我所没遇到的困境;即使那些看上去一帆风顺的富人,也有着他人难以想象的烦恼。因此,一年中只要有三天发生了好事,我就觉得自己真是太幸运了,剩下的三百六十二天就算过得再辛苦,也不会计较了。”“能像这样和大家聊天畅想、品尝美食,我觉得非常幸福,甚至有点儿愧对母亲的教诲呢!”
我感动得几乎无言以对。眼前这位优秀的女性和她的母亲对幸与不幸有着独特的见解,看似简单朴素,却又深刻得令人动容。
究竟什么是幸福?怎样才能获得幸福?近几十年来,这已然成了心理学家、社会学家以及经济学家热衷的课题。然而至今没有人能给出准确的答案,……确定的是,幸福不是从天而降的,它源自我们的内在,是我们内心的创造,是“我”的产物。换句话说,幸福是一种主观感受,这就是为什么在相同的客观条件下,有人活得快乐肆意,有人却终日自怨自艾。
其实,没有谁的人生比谁更艰辛,也没有谁的成长比谁更容易。有阳光的地方,就一定有阴影。那些住着别墅、开着豪车、挥金如土的人,走到哪里都是那么光鲜亮丽,然而夜深人静时,陪伴他们的或许是鲜为人知的孤独与苦涩。从这一点来看,上天是公平的。

弱小而平凡的我们,也许无力改变自己所处的环境,但至少可以拥有一颗积极乐观的心。只有把不顺看作理所当然,把暂时的困难当做生活的磨炼,才能坦然接受现实,从容应对,并从最平凡的事物上感受上天的赠与,感恩他人的善意。而当一个人懂得知足与感恩,幸福必将敲门。
那位女士是幸运的,她有一位智慧的母亲,在她幼小的心灵上播下了知足与感恩的种子。这世上,比她地位更高、赚钱更多、成就更大的大有人在,但未必会比她更幸福。她的智慧在于从不足中感受满足,追求幸福时不迷失方向,在看似平淡的的事物中寻找喜悦。

购买书籍

当当网购书 京东购书 卓越购书

PDF电子书下载地址

相关书籍

搜索更多